د
ویتامین ب کمپلکس (B Complex)این ویتامین در مواد غذایی مانند آرد جو، برنج، تخم مرغ و موز یافت میشود. ویتامین ب کمپلکس حاوی بیوتن است. کمبود ویتامین ب کمپلکس در رژیم غذایی، باعث ریزش مو میشود. کرمهای موضعی و پمادهای ساخته شده با ویتامینهای گروه ب، میتوانند سلولها را هیدرات کرده و درخششی خاص به پوست بدهند.@dc_salamat
کاهش درد مفاصل و التهابمواد غذایی وجود دارد که درد مفاصل و التهاب را کاهش میدهد که از آن جمله میتوان به میوه ها، سبزیجاتسیب زمینی، سیب زمینی شیرین آواکادو، زیتونغلات کامل سالمون، ساردین، ماهیهای چرب آجیل، ماکیان، شکلات تلخحبوبات، ادویههای تند، و چای سبز اشاره کرد.@dc_salamat
موز نیمرس یک خوراکی ساده برای آرام کردن رودهوقتی دلدرد، نفخ یا بینظمی گوارش اذیتت میکنه، موز نیمرس میتونه یک کمکرسان طبیعی و سریع باشه.
پکتین داره؛ فیبری که مثل یک تنظیمکننده ملایم برای روده عمل میکنه قندش پایدارتره و نوسان قند خون ایجاد نمیکنه معدهبُر و برای زمانهای ناراحتی گوارشی خیلی خوبه بهترین زمان مصرف: میانوعده صبح یا غروبگاهی یک انتخاب ساده میتونه کل روز دستگاه گوارشت رو آرومتر کنه.
@dc_salamat
دمنوش ویژه سرماخوردگی🟢 دمنوش گل زوفا، مرزنجوش، چای کوهی و آویشن یک ترکیب فوق العاده است که به افزایش گردش خون و درمان سرماخوردگی کمک می کند و حاوی آنتی بیوتیک است.
@dc_salamat 
ریواس گیاهی بهاری با طبع سرد و مزهای ترش است که سرشار از فیبر، ویتامینها و مواد معدنی بوده و مصرف آن میتواند به کاهش وزن، بهبود هضم، سلامت قلب و حتی پیشگیری از برخی سرطانها کمک کند.
@dc_salamat
@dc_salamat 
کلم قرمز یا همان کلم بنفش یک سبزی فوقالعاده مغذی است که سرشار از آنتیاکسیدانها، ویتامینها و فیبر بوده و برای سلامت قلب، پوست، گوارش و حتی پیشگیری از سرطان بسیار مفید است.
@dc_salamat
@dc_salamat ۱
کاهو یکی از سبزیجات برگدار بسیار مفید است که سرشار از فیبر، ویتامینها و آنتیاکسیدانهاست و میتواند به سلامت قلب، پوست، خواب و کاهش وزن کمک کند.
@dc_salamat
@dc_salamat ۱