چطور به کودکم یاد بدهم مسئولیت رفتارش را بپذیرد؟
مسئولیتپذیری یعنی کودک یاد بگیرد پای پیامدِ رفتارش بایستد، بدون اینکه احساس بیارزشی کند. مسئولیتپذیری به کودک قدرت «جبران» و «حل مسئله» میدهد، نه حس شرم و گناه.
چطور تقویتش کنیم؟
️ پیامدِ طبیعی به جای تنبیه: اجازه دهید با عواقب مستقیم رفتار روبرو شود. (اگر آب ریخت، با هم دستمال بیاورید و پاک کنید؛ نه اینکه محرومش کنید.)️ تمرکز روی «جبران» نه «عذرخواهیِ اجباری»: به جای اصرار بر گفتن «بگو ببخشید»، بپرسید «الان چطور میتونیم این دلخوری یا خرابکاری رو درستش کنیم؟»
چه نگوییم؟ (کلامِ کثیف)️ «هزار بار گفتم مواظب باش، همیشه خرابکاری میکنی!» (برچسبزنی که باعث پنهانکاری میشود)️ «همین الان میگی ببخشید وگرنه از پارک خبری نیست!» (عذرخواهی اجباری فقط برای فرار از تنبیه است، نه از روی درک)️ «دست نزن، خودم درستش میکنم!» (سلب مسئولیت و ایجاد حس بیکفایتی)
چه بگوییم؟ (کلامِ تمیز)️ «شیر ریخت روی زمین؛ بیا با هم دستمال بیاریم و تمیزش کنیم.» (تمرکز روی حل مسئله و جبران)️ «به نظرت برای اینکه دوستت دوباره حس بهتری پیدا کنه، الان چه کاری از دستت برمیاد؟» (مسئولیتپذیری عاطفی و همدلی)️ «فراموش کردی اسباببازیهات رو جمع کنی؛ اول اینها رو سر جاش بذاریم تا بتونیم بریم پارک.» (اتصال طبیعیِ مسئولیت به کار بعدی)نتیجهاش چیست؟ پایان پنهانکاری: وقتی از تحقیر نترسد، شجاعت اعتراف به اشتباه و جبران آن را پیدا میکند. تقویت حل مسئله: به جای بهانهتراشی، ذهنش روی پیدا کردن راهحل متمرکز میشود.
مهدیه فرحآبادیروانشناس #کودک_نوجوان #فرزندپروری#مسئولیت_پذیری #کلام_تمیز #ذهنیت_بزرگسال_سالم───تیم دکتر طباطبایی فراینستاگرام: instagram.com/tabatabaifarتلگرام: t.me/tabatabaifarآپارات: aparat.com/tabatabaifarبله: ble.ir/dr_tabatabaifar
مسئولیتپذیری یعنی کودک یاد بگیرد پای پیامدِ رفتارش بایستد، بدون اینکه احساس بیارزشی کند. مسئولیتپذیری به کودک قدرت «جبران» و «حل مسئله» میدهد، نه حس شرم و گناه.
چطور تقویتش کنیم؟
️ پیامدِ طبیعی به جای تنبیه: اجازه دهید با عواقب مستقیم رفتار روبرو شود. (اگر آب ریخت، با هم دستمال بیاورید و پاک کنید؛ نه اینکه محرومش کنید.)️ تمرکز روی «جبران» نه «عذرخواهیِ اجباری»: به جای اصرار بر گفتن «بگو ببخشید»، بپرسید «الان چطور میتونیم این دلخوری یا خرابکاری رو درستش کنیم؟» چه نگوییم؟ (کلامِ کثیف)
️ «هزار بار گفتم مواظب باش، همیشه خرابکاری میکنی!» (برچسبزنی که باعث پنهانکاری میشود)️ «همین الان میگی ببخشید وگرنه از پارک خبری نیست!» (عذرخواهی اجباری فقط برای فرار از تنبیه است، نه از روی درک)️ «دست نزن، خودم درستش میکنم!» (سلب مسئولیت و ایجاد حس بیکفایتی) چه بگوییم؟ (کلامِ تمیز)
️ «شیر ریخت روی زمین؛ بیا با هم دستمال بیاریم و تمیزش کنیم.» (تمرکز روی حل مسئله و جبران)️ «به نظرت برای اینکه دوستت دوباره حس بهتری پیدا کنه، الان چه کاری از دستت برمیاد؟» (مسئولیتپذیری عاطفی و همدلی)️ «فراموش کردی اسباببازیهات رو جمع کنی؛ اول اینها رو سر جاش بذاریم تا بتونیم بریم پارک.» (اتصال طبیعیِ مسئولیت به کار بعدی)نتیجهاش چیست؟ پایان پنهانکاری: وقتی از تحقیر نترسد، شجاعت اعتراف به اشتباه و جبران آن را پیدا میکند. تقویت حل مسئله: به جای بهانهتراشی، ذهنش روی پیدا کردن راهحل متمرکز میشود. مهدیه فرحآبادیروانشناس #کودک_نوجوان #فرزندپروری#مسئولیت_پذیری #کلام_تمیز #ذهنیت_بزرگسال_سالم───تیم دکتر طباطبایی فراینستاگرام: instagram.com/tabatabaifarتلگرام: t.me/tabatabaifarآپارات: aparat.com/tabatabaifarبله: ble.ir/dr_tabatabaifar
۲۴۵۴دکتر طباطباییفر/ سوپروایزر و کوچدرمانگر
پیام
با توجه به نظر و انتخاب شما عزیزان دوره جامع آفلاین طرحوارهدرمانی با ۲۰٪ تخفیف ویژهفقط تا پایان امشب امکان رزرو دارد امکان پرداخت اقساطی نیز فراهم است.
برای اطلاع از شرایط و هماهنگی پیام دهید:@Nshahsavan 09125216017
دوره جامع آفلاین طرحوارهدرمانی با ۲۰٪ تخفیف ویژهفقط تا پایان امشب امکان رزرو دارد امکان پرداخت اقساطی نیز فراهم است.برای اطلاع از شرایط و هماهنگی پیام دهید:@Nshahsavan 09125216017
۱
یه خبر خوب و عالی . برای کسانیکه سه دوره و بیشتر با اقای دکتر طباطبایی فر گذرانده باشند ، میتوانند تا ۴۸ ساعت اینده دوره رو با تخفیف ۴۰ درصدی تهیه کنند . برای اطلاعات بیشتر به ایدی زیر پیام دهید @drsefidrood
۱۱
در روابطی که صفات خودشیفتهوار شدید و عدم تقارن قدرت وجود دارد، مسئله صرفاً ضعف در مهارت گفتوگو نیست؛ گاهی خودِ ساختار رابطه ناسالم است.
وقتی تعامل بهطور مکرر با بیاعتبارسازی هیجانی (Emotional Invalidation)، جابهجایی مسئولیت (Blame Shifting)، نقض مرزها (Boundary Violations) و گاهی گسلایتینگ (Gaslighting) همراه میشود، فرد ممکن است وارد چرخهای از توضیح دادن، دفاع از خود و تلاش مداوم برای ترمیم رابطه شود.
در این شرایط، تلاش بیشترِ یکطرفه الزاماً به بهبود رابطه منجر نمیشود؛ ترمیم پایدار نیازمند مسئولیتپذیری، خودبازنگری و احترام به مرزها از سوی هر دو نفر است.
بنابراین «ترک زمین بازی» میتواند به معنای خروج از یک الگوی تعاملی فرساینده و بازگرداندن مرزهای روانشناختی باشد، نه شکست یا ضعف.-----------------------------------------------------تیم دکتر طباطبایی فراینستاگرام: instagram.com/tabatabaifarتلگرام: t.me/tabatabaifarآپارات: aparat.com/tabatabaifarبله: ble.ir/dr_tabatabaifar
وقتی تعامل بهطور مکرر با بیاعتبارسازی هیجانی (Emotional Invalidation)، جابهجایی مسئولیت (Blame Shifting)، نقض مرزها (Boundary Violations) و گاهی گسلایتینگ (Gaslighting) همراه میشود، فرد ممکن است وارد چرخهای از توضیح دادن، دفاع از خود و تلاش مداوم برای ترمیم رابطه شود.
در این شرایط، تلاش بیشترِ یکطرفه الزاماً به بهبود رابطه منجر نمیشود؛ ترمیم پایدار نیازمند مسئولیتپذیری، خودبازنگری و احترام به مرزها از سوی هر دو نفر است.
بنابراین «ترک زمین بازی» میتواند به معنای خروج از یک الگوی تعاملی فرساینده و بازگرداندن مرزهای روانشناختی باشد، نه شکست یا ضعف.-----------------------------------------------------تیم دکتر طباطبایی فراینستاگرام: instagram.com/tabatabaifarتلگرام: t.me/tabatabaifarآپارات: aparat.com/tabatabaifarبله: ble.ir/dr_tabatabaifar
۲۲۳۱ چطور به کودک یاد بدهیم از شادیهای کوچک لذت ببرد؟ بزرگترین دشمنِ «شادیهای کوچک»، عجله برای رسیدن به مرحله بعدی است. ما آنقدر درگیرِ مدیریتِ زمان و انجامِ کارها هستیم که اجازه نمیدهیم کودک لحظه را «بچشد».
والدِ عجول (قاتلِ لحظهها):(مثال: کودک در پارک ایستاده و محو تماشای یک مورچه است. والد میگوید: «بسه دیگه، این همه مورچه هست! بدو بیا بریم تاب بازی کنیم که وقت کمه.»)آسیب: والدِ عجول پیام میدهد که «زمان فقط برای کارهای بزرگ (تاب بازی) ارزش دارد». کودک یاد میگیرد که توقف، مشاهده و لذت بردن از چیزهای ساده، «اتلاف وقت» است و باید همیشه در حالِ انجامِ یک کارِ مشخص باشد. والدِ «همراه» (پرورشدهندهی لذت):(مثال: کودک مورچه را نشان میدهد. والد کنارش میایستد: «اوه، ببین چقدر سخت داره این تیکه غذا رو میبره! فکر میکنی کجا میبرتش؟»)راهکار: والدِ همراه نیازی به تغییرِ مود ندارد؛ او فقط «مکث» میکند تا کودک در آن لحظه غرق شود. او به کودک نشان میدهد که دنیایِ کوچک، به اندازهی دنیایِ بزرگ، ارزشِ دیدن دارد. خلاصه تفاوت:• والدِ عجول: «بیا بریم کارِ مهمتری انجام بدیم.» (تمرکز بر آینده/هدف)• والدِ همراه: «بیا همینجا بمونیم و ببینیم چه خبره.» (تمرکز بر لحظه/ارتباط) دو نکتهی کلیدی برای والدین:1. شادی اجباری نیست: اگر کودک خسته است، لازم نیست به زور او را وادار به لذت بردن کنید. کافیست خودتان «شاهدِ» زیباییها باشید؛ کودکِ شما، از سبکِ نگاهِ شما یاد میگیرد.2. عجله را کنار بگذارید: گاهی فقط «توقفِ شما» در مسیرِ پیادهروی، به کودک اجازه میدهد تا از یک سنگِ صیقلی، یا صدایِ باد لذت ببرد. ️ یادمون باشه:ما قرار نیست همیشه با اسباببازیهای گران سرگرمشون کنیم؛ کافیه گاهی در برابرِ «کنجکاویهای کوچکِ اونها» توقف کنیم. وقتی شما برای دیدنِ یک اتفاقِ ساده «زمان» میگذارید، یعنی به او پیام میدهید که این لحظه «ارزشمند» است. مهدیه فرحآبادیروانشناس #کودک_نوجوان #فرزندپروری ───تیم دکتر طباطباییفراینستاگرام: instagram.com/tabatabaifarتلگرام: t.me/tabatabaifarآپارات: aparat.com/tabatabaifarبله: ble.ir/dr_tabatabaifar
۲۳۹۴۳
بخشی از بازخورد شرکتکنندگان دوره جامع طرحوارهدرمانی
در این دوره، از شناخت ۱۸ طرحواره ناسازگار اولیه و ۲۴ ذهنیت طرحوارهای تا سبکهای مقابلهای، مفهومسازی بالینی و تکنیکهای شناختی، هیجانی و رفتاری، بهصورت جامع آموزش داده میشود.
۶۴ ساعت آموزش | ۱۶ جلسه همراه با ابزارها و منابع کاربردی امکان دریافت گواهی معتبر امکان پرداخت اقساطی
برای دریافت اطلاعت دوره و مشاوره، شرایط ثبتنام
@Nshahsavan09125216017پیام دهید
در این دوره، از شناخت ۱۸ طرحواره ناسازگار اولیه و ۲۴ ذهنیت طرحوارهای تا سبکهای مقابلهای، مفهومسازی بالینی و تکنیکهای شناختی، هیجانی و رفتاری، بهصورت جامع آموزش داده میشود.
۶۴ ساعت آموزش | ۱۶ جلسه همراه با ابزارها و منابع کاربردی امکان دریافت گواهی معتبر امکان پرداخت اقساطی
برای دریافت اطلاعت دوره و مشاوره، شرایط ثبتنام
@Nshahsavan09125216017پیام دهید
۱۳
وقتی با پارتنرتان به مشکل میخورید، چقدر «تفاوتهای زن و مرد» را در نظر میگیرید؟
پژوهشهای روانشناسی نشان میدهد زنان و مردان بهطور میانگین میتوانند در برخی حوزهها تفاوتهایی داشته باشند؛ از جمله در شیوهی پردازش و ابراز هیجان، پاسخ به استرس، نیازهای ارتباطی و نحوهی مواجهه با تعارض.
برای مثال، در برخی موقعیتهای تعارضآمیز ممکن است یک نفر بیشتر به گفتوگو و نزدیکی تمایل داشته باشد و دیگری برای تنظیم هیجان، فاصله گرفتن را ترجیح دهد. این الگو در زوجدرمانی با مفهوم «تعقیب–کنارهگیری» نیز شناخته میشود.
البته تفاوت جنسیتی یک «حکم قطعی» درباره رفتار افراد نیست. شخصیت، سبک دلبستگی، تجربههای کودکی، فرهنگ و الگوهای آموختهشده میتوانند حتی بیشتر از جنسیت رفتار فرد را توضیح دهند.
#دکتر_سید_مهدی_طباطبایی_فر
پس قبل از اینکه رفتار متفاوت پارتنرتان را به بیعلاقگی یا بیتوجهی تعبیر کنید، این احتمال را هم بررسی کنید:شاید او همان موقعیت را متفاوت از شما تجربه و پردازش میکند.-----------------------------------------------------تیم دکتر طباطبایی فراینستاگرام: instagram.com/tabatabaifarابزارهای درمانی: instagram.com/tabatabaifar.teamتلگرام: t.me/tabatabaifarآپارات: aparat.com/tabatabaifarبله: ble.ir/dr_tabatabaifar
پژوهشهای روانشناسی نشان میدهد زنان و مردان بهطور میانگین میتوانند در برخی حوزهها تفاوتهایی داشته باشند؛ از جمله در شیوهی پردازش و ابراز هیجان، پاسخ به استرس، نیازهای ارتباطی و نحوهی مواجهه با تعارض.
برای مثال، در برخی موقعیتهای تعارضآمیز ممکن است یک نفر بیشتر به گفتوگو و نزدیکی تمایل داشته باشد و دیگری برای تنظیم هیجان، فاصله گرفتن را ترجیح دهد. این الگو در زوجدرمانی با مفهوم «تعقیب–کنارهگیری» نیز شناخته میشود.
البته تفاوت جنسیتی یک «حکم قطعی» درباره رفتار افراد نیست. شخصیت، سبک دلبستگی، تجربههای کودکی، فرهنگ و الگوهای آموختهشده میتوانند حتی بیشتر از جنسیت رفتار فرد را توضیح دهند.
#دکتر_سید_مهدی_طباطبایی_فر
پس قبل از اینکه رفتار متفاوت پارتنرتان را به بیعلاقگی یا بیتوجهی تعبیر کنید، این احتمال را هم بررسی کنید:شاید او همان موقعیت را متفاوت از شما تجربه و پردازش میکند.-----------------------------------------------------تیم دکتر طباطبایی فراینستاگرام: instagram.com/tabatabaifarابزارهای درمانی: instagram.com/tabatabaifar.teamتلگرام: t.me/tabatabaifarآپارات: aparat.com/tabatabaifarبله: ble.ir/dr_tabatabaifar
۸۵۱
دکتر طباطباییفر:«اینکه چه زمانی باید کاشت و چه زمانی برای برداشت باید صبر کرد، همان خرد در زندگیست.»
بعضی وقتها برای به نتیجه رسیدن چیزی که ساختهای، دیگر کاری از تو باقی نمانده جز صبر.تو سهم خودت را انجام دادهای؛ فکر کردهای، تلاش کردهای، ساختهای و شروع کردهای. از یک جایی به بعد، تلاش بیشتر لزوماً نتیجه را سریعتر نمیکند.بعضی فرایندها فقط به زمان نیاز دارندبلوغ یک ایده، دیدهشدن یک کار، شکلگرفتن یک مسیر یا نتیجهدادن یک تصمیم.
-----------------------------------------------------تیم دکتر طباطبایی فراینستاگرام: instagram.com/tabatabaifarابزارهای درمانی: instagram.com/tabatabaifar.teamتلگرام: t.me/tabatabaifarآپارات: aparat.com/tabatabaifarبله: ble.ir/dr_tabatabaifar
بعضی وقتها برای به نتیجه رسیدن چیزی که ساختهای، دیگر کاری از تو باقی نمانده جز صبر.تو سهم خودت را انجام دادهای؛ فکر کردهای، تلاش کردهای، ساختهای و شروع کردهای. از یک جایی به بعد، تلاش بیشتر لزوماً نتیجه را سریعتر نمیکند.بعضی فرایندها فقط به زمان نیاز دارندبلوغ یک ایده، دیدهشدن یک کار، شکلگرفتن یک مسیر یا نتیجهدادن یک تصمیم.
-----------------------------------------------------تیم دکتر طباطبایی فراینستاگرام: instagram.com/tabatabaifarابزارهای درمانی: instagram.com/tabatabaifar.teamتلگرام: t.me/tabatabaifarآپارات: aparat.com/tabatabaifarبله: ble.ir/dr_tabatabaifar
۱۷۱
بخشی از دوره طرحوارهدرمانی دکتر طباطباییفر
گاهی «قطبنمای درونی» ما در کودکی، از تنظیم خارج میشود.
وقتی نیازهای هیجانی کودک بهدرستی پاسخ داده نمیشوند، ممکن است الگوهایی درباره خود دیگران و روابط شکل بگیرند که در طرحوارهدرمانی از آنها با عنوان «طرحوارههای ناسازگار اولیه» (Early Maladaptive Schemas) یاد میکنیم.
از آن به بعد، تشخیص اینکه چه چیزی سالم یا ناسالم است همیشه ساده نیست؛ چون گاهی بهجای واقعیت امروز، بر اساس قواعد و الگوهایی تصمیم میگیریم که سالها قبل برای سازگار شدن با محیط آموختهایم.
درمان یعنی بازتنظیم (Recalibration) این قطبنما؛شناخت الگوهای قدیمی و ساختن پاسخهایی سازگارتر با نیازها و واقعیت امروز.-----------------------------------------------------تیم دکتر طباطبایی فراینستاگرام: instagram.com/tabatabaifarابزارهای درمانی: instagram.com/tabatabaifar.teamتلگرام: t.me/tabatabaifarآپارات: aparat.com/tabatabaifarبله: ble.ir/dr_tabatabaifar
گاهی «قطبنمای درونی» ما در کودکی، از تنظیم خارج میشود.
وقتی نیازهای هیجانی کودک بهدرستی پاسخ داده نمیشوند، ممکن است الگوهایی درباره خود دیگران و روابط شکل بگیرند که در طرحوارهدرمانی از آنها با عنوان «طرحوارههای ناسازگار اولیه» (Early Maladaptive Schemas) یاد میکنیم.
از آن به بعد، تشخیص اینکه چه چیزی سالم یا ناسالم است همیشه ساده نیست؛ چون گاهی بهجای واقعیت امروز، بر اساس قواعد و الگوهایی تصمیم میگیریم که سالها قبل برای سازگار شدن با محیط آموختهایم.
درمان یعنی بازتنظیم (Recalibration) این قطبنما؛شناخت الگوهای قدیمی و ساختن پاسخهایی سازگارتر با نیازها و واقعیت امروز.-----------------------------------------------------تیم دکتر طباطبایی فراینستاگرام: instagram.com/tabatabaifarابزارهای درمانی: instagram.com/tabatabaifar.teamتلگرام: t.me/tabatabaifarآپارات: aparat.com/tabatabaifarبله: ble.ir/dr_tabatabaifar
۷۳۱