میدونستی گاهی وقتها ظاهرمون، اضافه وزنمون و حتی لباس مناسب پیدا نکردنمون؛ اعتماد به نفسمونو از بین میبره؟! میدونستی وقتی اعتماد به نفسمون بیاد پایین زودتر رژیم شکسته میشه؟! به این میگن چرخه معیوب! که همینجوری گردابطور هم بزرگمیشه!
@bastaniye_laghari
@bastaniye_laghari
۴میدونستی وقتی یه کار اشتباه میکنیم یا از مسیر موفقیت خارج میشیم؛ نیاز هست یکی دوستانه عذاب وجدانمونو کم کنه و احساس خجالت رو ازمون بگیره تا دوباره برای اینکه این حال بدمون بره؛ سراغ اهمال کاری و رویاپردازی بی هدف یا نشخوار فکری و حرفهای مایوس کننده نریم؟! دقیقاً کاری که خودمون با دوستامون توی سختی ها میکنیم؛ نیازه!
به این کار میگن خودهمدردی!
@bastaniye_laghari
به این کار میگن خودهمدردی!
@bastaniye_laghari
۱۳بازارسال شده از
میخواهی همین الان رژیم گروهی رایگان بذاریم؟!
میدونم ممکنه توی این شرایط دل و دماغش رو نداشته باشی!
ولی از منی که ۶۶ کیلو لاغر کردم و سالهاست با این موضوع درگیرم؛ کتاب، اپلیکیشن و سیستم لاغری هم دارم؛ یه توصیه کوچک و البته برادرانه!اتفاقا وقتی از همه طرف بهمون فشار میاد با کاهش وزن میتونیم اعتماد به نفسمونو بالا ببریم؛ به لحاظ فیزیولوژیک هم چربی سوزی تاب آوری انسان رو بالا میبره در کنارش التهاب، روند پیری و صدتا اثر ریز و درشت جنگ رو هم کمتر میکنه!
پس تو از همین الان شروع کن..منم امروز قدم اول رو امروز میذارم..🦶🦶
@bastaniyelaghari
میدونم ممکنه توی این شرایط دل و دماغش رو نداشته باشی!ولی از منی که ۶۶ کیلو لاغر کردم و سالهاست با این موضوع درگیرم؛ کتاب، اپلیکیشن و سیستم لاغری هم دارم؛ یه توصیه کوچک و البته برادرانه!اتفاقا وقتی از همه طرف بهمون فشار میاد با کاهش وزن میتونیم اعتماد به نفسمونو بالا ببریم؛ به لحاظ فیزیولوژیک هم چربی سوزی تاب آوری انسان رو بالا میبره در کنارش التهاب، روند پیری و صدتا اثر ریز و درشت جنگ رو هم کمتر میکنه!پس تو از همین الان شروع کن..
منم امروز قدم اول رو امروز میذارم..🦶🦶@bastaniyelaghari
بازارسال شده از
اینجوری بدون هیچ فشاری و بدون تحمل رژیم سخت؛ با غذای سفره میتونی ده کیلو تا آخر بهار لاغر بشی!
حالا بریم مثال بزنیم..اگر ۷۲ کیلوگرمی؛ ۷ میشه تعداد لقمه هات و اونوقت برنامه یکروزت میشه:
صبحانه: ۷ لقمه نانو پنیر یا هفت لقمه نیمرو با نان یا هرچی معمولاً نوش جان میکنی
میان وعده صبح: یک عدد سیب
ناهار: ۷ لقمه از غذای اصلی مثلا ۷ لقمه برنج و خورش باهم یا ۷ لقمه نانو کوکو
عصرانه: یک عدد سیب یا دو تا کیوی کوچک
شام: ۷ تا قاشق پلودر روزهای بعدی،قدمهای بعدی که شامل نکاتی مثل تقویت اراده، حل پرخوری عصبی و.. میشع رو میگم؛ پس دوستانت رو به رژیم گروهی رایگان ما دعوت کن تا سلامتی رو بهم هدیه بدیم...@bastaniyelaghari
حالا بریم مثال بزنیم..اگر ۷۲ کیلوگرمی؛ ۷ میشه تعداد لقمه هات و اونوقت برنامه یکروزت میشه:
صبحانه: ۷ لقمه نانو پنیر یا هفت لقمه نیمرو با نان یا هرچی معمولاً نوش جان میکنیمیان وعده صبح: یک عدد سیبناهار: ۷ لقمه از غذای اصلی مثلا ۷ لقمه برنج و خورش باهم یا ۷ لقمه نانو کوکوعصرانه: یک عدد سیب یا دو تا کیوی کوچکشام: ۷ تا قاشق پلودر روزهای بعدی،قدمهای بعدی که شامل نکاتی مثل تقویت اراده، حل پرخوری عصبی و.. میشع رو میگم؛ پس دوستانت رو به رژیم گروهی رایگان ما دعوت کن تا سلامتی رو بهم هدیه بدیم...@bastaniyelaghariبازارسال شده از
ابرقدرتی ایران حمیدرضا افراشته / کارشناس کسب و کار در بلا بودن، بِه از بیم بلالطفا به مجله پیشنهاد کنید
نشانی ما در شبکههای اجتماعی: https://zil.ink/zamaneh_tv#زمانه
#شبکه_دو بازارسال شده از
آمریکا قبل از هر مذاکره دقیقا مثل خودِ من میمونه قبل از هر بار شروع رژیم لاغری🥴@bastaniyelaghari
@bastaniyelaghari۱۹۰۳۴۱۲