بازارسال شده از تغذیه پدیا
۱۱. فیبر بهطور طبیعی در برخی غذاهایی که میخوریم وجود دارداما اینکه از منبع غذایی جداسازی شده یا سنتز شده و به برخی محصولات غذایی افزوده شده باشد هم رایج است.
باید فیبر مورد نیاز خود را همزمان با سایر مواد لازم مانند پروتئین، ویتامینها و مواد معدنی در رژیم غذایی معمول تأمین کنیم؛اما در صورت لزوم با شناخت کافی یا توصیۀ پزشک و متخصص تغذیه از فیبر افزوده کمک میگیریم.
فیبر افزوده میتواند در شرایط مشخص یک ابزار درمانی یا تغذیهای مفید باشد؛ مثلاً زمانی که فرد با رژیم غذاییاش به مقدار کافی فیبر دریافت نمیکند یا برای یک اثر مشخص درمانی به نوع و مقدار مشخصی فیبر نیاز دارد.
تمام نکات ضروری و هشدارهای بحث فیبرها و جنبههای دیگر تغذیه نیز باید در نظر گرفته شود.
این که به یک محصول غذایی فیبر افزوده شده بهتنهایی نشانۀ باکیفیت یا بیکیفیت بودن آن یا مفید و مضر بودن آن نیست.هر فرد باید با دانش لازم دربارۀ نیازهای فیبر و غیرفیبر و آگاهی از هدف، یا توصیۀ پزشک و متخصص تغذیه رژیم غذایی خود را بهبود ببخشد.ادامه دارد:https://ble.ir/nutritionpedia
دو هشدار مهم دیگر:۱. فیبر را در رژیم غذایی خود آهسته افزایش دهید:https://ble.ir/nutritionpedia/6006547779496244350/1786184245922
۲. دارو را ۲ ساعت قبل یا ۴ ساعت پس از مصرف «فیبر زیاد» یا «مکملهای فیبری» بخورید:https://ble.ir/nutritionpedia/-4135514803381797581/1786205752902
باید فیبر مورد نیاز خود را همزمان با سایر مواد لازم مانند پروتئین، ویتامینها و مواد معدنی در رژیم غذایی معمول تأمین کنیم؛اما در صورت لزوم با شناخت کافی یا توصیۀ پزشک و متخصص تغذیه از فیبر افزوده کمک میگیریم.
فیبر افزوده میتواند در شرایط مشخص یک ابزار درمانی یا تغذیهای مفید باشد؛ مثلاً زمانی که فرد با رژیم غذاییاش به مقدار کافی فیبر دریافت نمیکند یا برای یک اثر مشخص درمانی به نوع و مقدار مشخصی فیبر نیاز دارد.
تمام نکات ضروری و هشدارهای بحث فیبرها و جنبههای دیگر تغذیه نیز باید در نظر گرفته شود.
این که به یک محصول غذایی فیبر افزوده شده بهتنهایی نشانۀ باکیفیت یا بیکیفیت بودن آن یا مفید و مضر بودن آن نیست.هر فرد باید با دانش لازم دربارۀ نیازهای فیبر و غیرفیبر و آگاهی از هدف، یا توصیۀ پزشک و متخصص تغذیه رژیم غذایی خود را بهبود ببخشد.ادامه دارد:https://ble.ir/nutritionpedia
دو هشدار مهم دیگر:۱. فیبر را در رژیم غذایی خود آهسته افزایش دهید:https://ble.ir/nutritionpedia/6006547779496244350/1786184245922
۲. دارو را ۲ ساعت قبل یا ۴ ساعت پس از مصرف «فیبر زیاد» یا «مکملهای فیبری» بخورید:https://ble.ir/nutritionpedia/-4135514803381797581/1786205752902
بازارسال شده از تغذیه پدیا
۱۲. برچسبهای فیبر روی محصولات غذایی ممکن است گمراهکننده باشند.
عباراتی مانند “high fiber” یا “rich in fiber” میتوانند باعث برداشت نادرست از سلامت یک محصول شوند.
وجود فیبر بالا لزوماً به معنی سالم بودن محصول از همه نظر نیست.بسیاری از محصولات پرفیبر صنعتی ممکن است همزمان حاوی قند افزوده، چربیهای اشباع یا سدیم بالا باشند.
برخی محصولات با افزودن مقدار کمی فیبر، از نظر بازاریابی «سالم» جلوه داده میشوند در حالی که کیفیت تغذیهای کلی آنها پایین است.
یک بیسکویت «پرفیبر» ممکن است همچنان قند و چربی بالایی داشته باشد و نسبت به یک منبع طبیعی فیبر، مانند میوه یا حبوبات انتخاب مناسبی نباشد.
ارزیابی سلامت غذا باید بر اساس کل ترکیب تغذیهای (مواد مغذی، میزان فرآوری، قند و چربی و ...) انجام شود، نه فقط مقدار فیبر درجشده روی برچسب.
فیبر بسیار مهم است اما تنها عاملی که باید برای انتخاب غذا در نظر گرفته شود نیست.ادامه دارد:https://ble.ir/nutritionpedia
دو هشدار مهم دیگر:۱. فیبر را در رژیم غذایی خود آهسته افزایش دهید:https://ble.ir/nutritionpedia/6006547779496244350/1786184245922
۲. دارو را ۲ ساعت قبل یا ۴ ساعت پس از مصرف «فیبر زیاد» یا «مکملهای فیبری» بخورید:https://ble.ir/nutritionpedia/-4135514803381797581/1786205752902
عباراتی مانند “high fiber” یا “rich in fiber” میتوانند باعث برداشت نادرست از سلامت یک محصول شوند.
وجود فیبر بالا لزوماً به معنی سالم بودن محصول از همه نظر نیست.بسیاری از محصولات پرفیبر صنعتی ممکن است همزمان حاوی قند افزوده، چربیهای اشباع یا سدیم بالا باشند.
برخی محصولات با افزودن مقدار کمی فیبر، از نظر بازاریابی «سالم» جلوه داده میشوند در حالی که کیفیت تغذیهای کلی آنها پایین است.
یک بیسکویت «پرفیبر» ممکن است همچنان قند و چربی بالایی داشته باشد و نسبت به یک منبع طبیعی فیبر، مانند میوه یا حبوبات انتخاب مناسبی نباشد.
ارزیابی سلامت غذا باید بر اساس کل ترکیب تغذیهای (مواد مغذی، میزان فرآوری، قند و چربی و ...) انجام شود، نه فقط مقدار فیبر درجشده روی برچسب.
فیبر بسیار مهم است اما تنها عاملی که باید برای انتخاب غذا در نظر گرفته شود نیست.ادامه دارد:https://ble.ir/nutritionpedia
دو هشدار مهم دیگر:۱. فیبر را در رژیم غذایی خود آهسته افزایش دهید:https://ble.ir/nutritionpedia/6006547779496244350/1786184245922
۲. دارو را ۲ ساعت قبل یا ۴ ساعت پس از مصرف «فیبر زیاد» یا «مکملهای فیبری» بخورید:https://ble.ir/nutritionpedia/-4135514803381797581/1786205752902
بازارسال شده از تغذیه پدیا
۱۳. توزیع متعادل مصرف فیبر در طول روز
تقسیم دریافت فیبر در چند وعده غذایی از نظر تحمل گوارشی بهتر از مصرف مقدار بسیار زیادی فیبر در یک وعده است؛ بهویژه اگر فرد تازه مصرف فیبر را افزایش داده باشد یا به فیبرهای قابلتخمیر حساس باشد.
مصرف مقدار زیادی فیبر در یک وعده، بهخصوص فیبرهای سریعالتخمیر مانند اینولین، FOS و برخی حبوبات، میتواند در بعضی افراد باعث افزایش نفخ، گاز یا تغییر اجابت مزاج و ... شود.ادامه دارد:https://ble.ir/nutritionpedia
دو هشدار مهم دیگر:۱. فیبر را در رژیم غذایی خود آهسته افزایش دهید:https://ble.ir/nutritionpedia/6006547779496244350/1786184245922
۲. دارو را ۲ ساعت قبل یا ۴ ساعت پس از مصرف «فیبر زیاد» یا «مکملهای فیبری» بخورید:https://ble.ir/nutritionpedia/-4135514803381797581/1786205752902
تقسیم دریافت فیبر در چند وعده غذایی از نظر تحمل گوارشی بهتر از مصرف مقدار بسیار زیادی فیبر در یک وعده است؛ بهویژه اگر فرد تازه مصرف فیبر را افزایش داده باشد یا به فیبرهای قابلتخمیر حساس باشد.
مصرف مقدار زیادی فیبر در یک وعده، بهخصوص فیبرهای سریعالتخمیر مانند اینولین، FOS و برخی حبوبات، میتواند در بعضی افراد باعث افزایش نفخ، گاز یا تغییر اجابت مزاج و ... شود.ادامه دارد:https://ble.ir/nutritionpedia
دو هشدار مهم دیگر:۱. فیبر را در رژیم غذایی خود آهسته افزایش دهید:https://ble.ir/nutritionpedia/6006547779496244350/1786184245922
۲. دارو را ۲ ساعت قبل یا ۴ ساعت پس از مصرف «فیبر زیاد» یا «مکملهای فیبری» بخورید:https://ble.ir/nutritionpedia/-4135514803381797581/1786205752902
بازارسال شده از تغذیه پدیا
۱۴. نیاز افراد مختلف به فیبر یکسان نیستهم از نظر مقدار، هم از نظر نوع
مقدار مناسب فیبر به سن، جنس، میزان انرژی مورد نیاز و دریافت انرژی، وضعیت فیزیولوژیک و شرایط پزشکی فرد بستگی دارد.
افزایش دریافت فیبر در بسیاری از افراد فواید مهمی دارد، اما هدف، مصرف مقدار کافی و متناسب با نیاز و تحمل فرد است، نه رساندن مصرف فیبر به بالاترین مقدار ممکن، بدون برنامه و رعایت جوانب.
علاوه بر مقدار فیبر باید به تنوع منابع فیبر هم توجه شود.برای بیشتر افراد، افزایش مصرف حبوبات، غلات کامل، سبزیجات، میوهها، مغزها و دانهها راه عملی مناسبی برای افزایش فیبر است.
اگر افزایش فیبر از طریق غذا کافی نباشد یا هدف درمانی مشخصی وجود داشته باشد، فیبرهای افزودنی یا مکملهایی مانند پسیلیوم میتوانند در شرایط مناسب تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه مورد استفاده قرار گیرند.ادامه دارد:https://ble.ir/nutritionpedia
دو هشدار مهم دیگر:۱. فیبر را در رژیم غذایی خود آهسته افزایش دهید:https://ble.ir/nutritionpedia/6006547779496244350/1786184245922
۲. دارو را ۲ ساعت قبل یا ۴ ساعت پس از مصرف «فیبر زیاد» یا «مکملهای فیبری» بخورید:https://ble.ir/nutritionpedia/-4135514803381797581/1786205752902
مقدار مناسب فیبر به سن، جنس، میزان انرژی مورد نیاز و دریافت انرژی، وضعیت فیزیولوژیک و شرایط پزشکی فرد بستگی دارد.
افزایش دریافت فیبر در بسیاری از افراد فواید مهمی دارد، اما هدف، مصرف مقدار کافی و متناسب با نیاز و تحمل فرد است، نه رساندن مصرف فیبر به بالاترین مقدار ممکن، بدون برنامه و رعایت جوانب.
علاوه بر مقدار فیبر باید به تنوع منابع فیبر هم توجه شود.برای بیشتر افراد، افزایش مصرف حبوبات، غلات کامل، سبزیجات، میوهها، مغزها و دانهها راه عملی مناسبی برای افزایش فیبر است.
اگر افزایش فیبر از طریق غذا کافی نباشد یا هدف درمانی مشخصی وجود داشته باشد، فیبرهای افزودنی یا مکملهایی مانند پسیلیوم میتوانند در شرایط مناسب تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه مورد استفاده قرار گیرند.ادامه دارد:https://ble.ir/nutritionpedia
دو هشدار مهم دیگر:۱. فیبر را در رژیم غذایی خود آهسته افزایش دهید:https://ble.ir/nutritionpedia/6006547779496244350/1786184245922
۲. دارو را ۲ ساعت قبل یا ۴ ساعت پس از مصرف «فیبر زیاد» یا «مکملهای فیبری» بخورید:https://ble.ir/nutritionpedia/-4135514803381797581/1786205752902
بازارسال شده از تغذیه پدیا
۱۵. در شرایطی مصرف زیاد فیبر میتواند مشکلساز باشد.
فیبر برای بیشتر افراد جزء ضروری رژیم غذایی است.مشکل معمولاً زمانی ایجاد میشود که:مقدار فیبر خیلی سریع افزایش یابد،مقدار زیاد فیبر در یک وعده مصرف شود،نوع فیبر با وضعیت فرد سازگار نباشدیا بیماری خاصی وجود داشته باشد.
برخی از مواردی که نیاز به شخصیسازی و رعایت نکاتی دارند عبارتند از:
۱. پیش از کولونوسکوپیمحدودیت فیبر طبق دستورالعمل آمادهسازی؛ معمولاً از روز قبل
۲. بیماریهای التهابی روده (IBD)محدودیت فیبر ممکن است برای کنترل علائم در برخی افراد لازم شود اما محدودیت عمومی و دائمی برای همه بیماران توصیه نمیشود.
۳. تنگی روده یا خطر انسداداحتیاط جدی با فیبرهای حجیم
۴. بلافاصله پیش از ورزش شدید یا طولانیاز وعده بسیار حجیم و پرفیبر درست قبل از ورزش، در صورت ایجاد علائم، خودداری شود.
۵. افزایش ناگهانی مصرف فیبر حتی در فرد سالممیتواند باعث نفخ و گاز و مشکلاتی شود.
۶. در IBS و حساسیت به FODMAPهاافزایش فیبر باید شخصیسازی شده و تدریجی باشد.
۷. اختلال بلع یا بیماریهایی که عبور فیبر حجیم را مشکل میکنند.
نکات مهم دیگر:https://ble.ir/nutritionpedia
دو هشدار مهم دیگر:۱. فیبر را در رژیم غذایی خود آهسته افزایش دهید:https://ble.ir/nutritionpedia/6006547779496244350/1786184245922
۲. دارو را ۲ ساعت قبل یا ۴ ساعت پس از مصرف «فیبر زیاد» یا «مکملهای فیبری» بخورید:https://ble.ir/nutritionpedia/-4135514803381797581/1786205752902
فیبر برای بیشتر افراد جزء ضروری رژیم غذایی است.مشکل معمولاً زمانی ایجاد میشود که:مقدار فیبر خیلی سریع افزایش یابد،مقدار زیاد فیبر در یک وعده مصرف شود،نوع فیبر با وضعیت فرد سازگار نباشدیا بیماری خاصی وجود داشته باشد.
برخی از مواردی که نیاز به شخصیسازی و رعایت نکاتی دارند عبارتند از:
۱. پیش از کولونوسکوپیمحدودیت فیبر طبق دستورالعمل آمادهسازی؛ معمولاً از روز قبل
۲. بیماریهای التهابی روده (IBD)محدودیت فیبر ممکن است برای کنترل علائم در برخی افراد لازم شود اما محدودیت عمومی و دائمی برای همه بیماران توصیه نمیشود.
۳. تنگی روده یا خطر انسداداحتیاط جدی با فیبرهای حجیم
۴. بلافاصله پیش از ورزش شدید یا طولانیاز وعده بسیار حجیم و پرفیبر درست قبل از ورزش، در صورت ایجاد علائم، خودداری شود.
۵. افزایش ناگهانی مصرف فیبر حتی در فرد سالممیتواند باعث نفخ و گاز و مشکلاتی شود.
۶. در IBS و حساسیت به FODMAPهاافزایش فیبر باید شخصیسازی شده و تدریجی باشد.
۷. اختلال بلع یا بیماریهایی که عبور فیبر حجیم را مشکل میکنند.
نکات مهم دیگر:https://ble.ir/nutritionpedia
دو هشدار مهم دیگر:۱. فیبر را در رژیم غذایی خود آهسته افزایش دهید:https://ble.ir/nutritionpedia/6006547779496244350/1786184245922
۲. دارو را ۲ ساعت قبل یا ۴ ساعت پس از مصرف «فیبر زیاد» یا «مکملهای فیبری» بخورید:https://ble.ir/nutritionpedia/-4135514803381797581/1786205752902
بازارسال شده از تغذیه پدیا
۱۶. مکمل فیبر را جایگزین غذای فیبردار نکنیدبدون تجویز پزشک از مکمل فیبر استفاده نکنید
مکملهای فیبر در مواردی که درست انتخاب شده باشند بسیار مفیدند اما جایگزین کامل غذاهای پرفیبر طبیعی نیستند.
مکمل فیبر تنها حاوی فیبر است در حالی که غذاهای کامل حاوی مجموعهای از مواد مغذی و ترکیبات زیستفعال هستند.در غذاهای کامل، فیبر در کنار پلیفنولها، ویتامینها، مواد معدنی و ساختار فیزیکی خاص قرار دارد که بهطور همافزا بر متابولیسم و سلامت اثر میگذارند؛ این اثر در مکملهای جداشده وجود ندارد.
غذاهای طبیعی طیف متنوعی از فیبرها (محلول، نامحلول، تخمیرپذیر، ویسکوز) را فراهم میکنند، در حالی که مکملها معمولاً یک یا چند نوع محدود دارند.
در مکملها احتمال مصرف دوزهای بالا بدون تنظیم تدریجی بیشتر است که میتواند منجر به عوارض گوارشی یا تداخل با جذب برخی مواد مغذی شود.
اتکا به مکملها ممکن است باعث شود فرد به جای اصلاح الگوی غذایی، به راه حلهای ساده اما ناقص روی بیاورد.مثلا مصرف پودر پسیلیوم نمیتواند جایگزین مصرف میوه، سبزی و حبوبات شود زیرا فاقد بسیاری از ترکیبات مفید موجود در این غذاهاست.نکات مهم دیگر:https://ble.ir/nutritionpedia
دو هشدار مهم دیگر:۱. فیبر را در رژیم غذایی خود آهسته افزایش دهید:https://ble.ir/nutritionpedia/6006547779496244350/1786184245922
۲. دارو را ۲ ساعت قبل یا ۴ ساعت پس از مصرف «فیبر زیاد» یا «مکملهای فیبری» بخورید:https://ble.ir/nutritionpedia/-4135514803381797581/1786205752902
مکملهای فیبر در مواردی که درست انتخاب شده باشند بسیار مفیدند اما جایگزین کامل غذاهای پرفیبر طبیعی نیستند.
مکمل فیبر تنها حاوی فیبر است در حالی که غذاهای کامل حاوی مجموعهای از مواد مغذی و ترکیبات زیستفعال هستند.در غذاهای کامل، فیبر در کنار پلیفنولها، ویتامینها، مواد معدنی و ساختار فیزیکی خاص قرار دارد که بهطور همافزا بر متابولیسم و سلامت اثر میگذارند؛ این اثر در مکملهای جداشده وجود ندارد.
غذاهای طبیعی طیف متنوعی از فیبرها (محلول، نامحلول، تخمیرپذیر، ویسکوز) را فراهم میکنند، در حالی که مکملها معمولاً یک یا چند نوع محدود دارند.
در مکملها احتمال مصرف دوزهای بالا بدون تنظیم تدریجی بیشتر است که میتواند منجر به عوارض گوارشی یا تداخل با جذب برخی مواد مغذی شود.
اتکا به مکملها ممکن است باعث شود فرد به جای اصلاح الگوی غذایی، به راه حلهای ساده اما ناقص روی بیاورد.مثلا مصرف پودر پسیلیوم نمیتواند جایگزین مصرف میوه، سبزی و حبوبات شود زیرا فاقد بسیاری از ترکیبات مفید موجود در این غذاهاست.نکات مهم دیگر:https://ble.ir/nutritionpedia
دو هشدار مهم دیگر:۱. فیبر را در رژیم غذایی خود آهسته افزایش دهید:https://ble.ir/nutritionpedia/6006547779496244350/1786184245922
۲. دارو را ۲ ساعت قبل یا ۴ ساعت پس از مصرف «فیبر زیاد» یا «مکملهای فیبری» بخورید:https://ble.ir/nutritionpedia/-4135514803381797581/1786205752902
بازارسال شده از دکتر بنفشه امین دانشپور
برای از دست ندادن عضلات حین دریافت آمپولهای لاغری چه باید کرد؟۱. تمرین مقاومتی: اولویت اول«حداقل ۲ تا ۳ جلسه در هفته»
ترجیحاً با فاصله یک روز بین جلسات«تمام گروههای اصلی» عضلات را درگیر کند.برای فرد مبتدی میتوان از دستگاه، دمبل، کش یا وزن بدن شروع کرد. تمرین باید progressive باشد، یعنی بهتدریج مقاومت یا تعداد تکرار افزایش پیدا کند. عضلاتی که حتماً باید تمرین داده شوند:چهارسر و همسترینگعضلات باسن (سرینی)ساقعضلات پشتسینهسرشانهبازوهاعضلات مرکزی بدنمثلاً یک برنامه ساده میتواند شامل: Squat یا leg press + hip hinge/deadlift variation + row + chest press + shoulder press + calf raise + abdominal exercise باشد.
۲. هوازی هم لازم است، اما جای تمرین قدرتی را نمیگیردبرای سلامت قلبیعروقی و متابولیک:پیادهروی تنددوچرخهالپتیکالشنامناسب هستند.
۳. پروتئین کافی بخوریددر دوره کاهش وزن، دریافت پروتئین کافی همراه با تمرین مقاومتی به حفظ توده عضلانی کمک میکند.
#ورزش#تیرزپاتاید#سماگلوتاید
🟣 دکتر بنفشه امین دانشپور
نکات دیگر:کانال تلگرام:t.me/dramindaneshpoorکانال بله:ble.ir/join/6TLTGBNWbsاینستاگرام:https://instagram.com/dramindaneshpourبازارسال شده از دکتر بنفشه امین دانشپور
مصرف «خودسرانه» آمپولهای لاغری تیرزپاتاید و سماگلوتاید چه خطرهایی دارد؟این داروها اگر با انتخاب صحیح بیمار، دوز مناسب و پیگیری پزشک مصرف شوند، معمولاً ایمن هستند،
اما مصرف خودسرانه میتواند خطر عوارض جدی را افزایش دهد: تهوع، استفراغ، اسهال و یبوست شدید کمآبی و آسیب حاد کلیه، بهخصوص در اثر استفراغ و اسهال سنگ و التهاب کیسه صفرا، بهویژه همراه کاهش وزن سریع پانکراتیت حاد، نادر اما جدی تشدید اختلالات تخلیه معده و مشکلات گوارشی افت قند خون، بهخصوص همراه انسولین یا سولفونیلاورهها در برخی بیماران دیابتی، تغییرات رتینوپاتی با کاهش سریع قند خون بدون نظارت پزشک واکنشهای آلرژیک شدید، نادر در افراد دارای سابقه شخصی/خانوادگی سرطان مدولاری تیروئید مصرف ممنوع است.و...️یک مشکل مهم دیگر: اشتباه در دوز یا استفاده از فرآوردههای نامعتبر و ترکیبی میتواند باعث مصرف بیش از حد و عوارض شدید شود. بنابراین «لاغر شدن با این داروها» به معنی بیخطر بودن مصرف «خودسرانه» آنها نیست.🟣 دکتر بنفشه امین دانشپور
پاسخ به سؤالات آمپولهای لاغری:https://ble.ir/drdaneshpour/4400056797978589655/1785684079820 نکات دیگر:کانال تلگرام:t.me/dramindaneshpoorکانال بله:ble.ir/join/6TLTGBNWbsاینستاگرام:https://instagram.com/dramindaneshpour
باورهای اشتباه درباره دیابت «اگر دیابت دارم، دیگر نباید هیچ شیرینی یا میوهای بخورم.» دیابت به معنی حذف کامل یک ماده غذایی نیست؛ مقدار، نوع، ترکیب وعده غذایی و کنترل قند خون اهمیت دارند. برنامه غذایی باید فردمحور باشد. «اگر داروی دیابت شروع کنم، یعنی بیماریام خیلی شدید شده.» دیابت نوع ۲ یک بیماری پیشرونده است و ممکن است با گذشت زمان نیاز به داروهای بیشتر یا حتی انسولین ایجاد شود، این موضوع به معنی شکست بیمار نیست. برعکس با شروع به موقع درمان طول عمر بیمار بیشتر و عوارض دیابت کمتر میشود. «انسولین باعث عوارض دیابت میشود.» انسولین در صورت نیاز، یک درمان مؤثر است و هدف آن کنترل قند و کاهش عوارض دیابت است. «اگر قندم خوب شده، میتوانم دارو را قطع کنم.» طبیعی شدن قند خون ممکن است نتیجه مؤثر بودن درمان باشد؛ قطع «خودسرانه» دارو میتواند باعث برگشت قند بالا شود. تغییر درمان فقط باید با نظر «پزشک» انجام شود. «فقط قند خون بالا مهم است، اگر قندم کنترل باشد، دیگر نگرانی ندارم.» مراقبت از دیابت فقط کنترل قند نیست، بلکه فشارخون، چربی خون، کلیه، چشم، اعصاب و خطر بیماری قلبیعروقی نیز باید بررسی و مدیریت شوند. «افت قند فقط برای کسانی اتفاق میافتد که انسولین میزنند.» انسولین و برخی داروهای کاهنده قند خون میتوانند باعث هیپوگلیسمی (افت قند خون) شوند، بنابراین نوع دارو اهمیت دارد. افت قند شدید میتواند خطرناک باشد. «هرچه قند خون پایینتر باشد، بهتر است.» هدف درمان، کنترل ایمن و فردمحور قند خون است، نه پایین آوردن قند به هر قیمتی، هیپوگلیسمی شدید میتواند عوارض جدی ایجاد کند. «در خانواده ما کسی دیابت ندارد، پس من هم دیابت نمیگیرم.» نداشتن سابقه خانوادگی، شما را در برابر دیابت مصون نمیکند.دیابت نوع ۲ حاصل تعامل ژنتیک، افزایش سن، اضافهوزن بهخصوص چربی شکمی، کمتحرکی، تغذیه و عوامل متابولیک است. سابقه خانوادگی فقط یکی از عوامل خطر است. بسیاری از افراد مبتلا به دیابت، هیچ خویشاوند درجهیک مبتلا به دیابت ندارند. «من قند و شکر را حذف کردهام، پس دیگر دیابت نمیگیرم.» حذف قند و شکر افزوده، بهخصوص «نوشیدنیهای شیرین»، میتواند به کنترل وزن و کاهش خطر دیابت کمک کند، اما دیابت نوع ۲ فقط به مصرف شکر وابسته نیست.عوامل مهم دیگری مثل اضافهوزن و چربی شکمی، کمتحرکی، افزایش سن، استعداد ژنتیکی و سابقه دیابت بارداری نیز نقش دارند.حتی اگر فردی هیچوقت شیرینی و قند مصرف نکند، باز هم ممکن است به دیابت نوع ۲ مبتلا شود.چون پیشگیری از دیابت، فقط حذف قند نیست، کنترل وزن، فعالیت بدنی و الگوی غذایی سالم هم مهماند.ادامه دارد...
🟣 دکتر بنفشه امین دانشپورکانال بله:ble.ir/join/6TLTGBNWbsکانال تلگرام:t.me/dramindaneshpoorاینستاگرام:https://instagram.com/dramindaneshpour
۸