ر
بازارسال شده از
چطور غذاهامون رو با روغن کمتری سرخ کنیم؟
قبل از سرخ کردن، تابه رو گرم کنوقتی تابه به دمای مناسب برسه، غذا کمتر به ظرف میچسبه و روغن کمتری نیاز داری.
🧻 مواد غذایی رو خشک کنرطوبت باعث پاشیدن روغن و افزایش مصرف اون میشه.
از قلممو یا اسپری روغن استفاده کناینطوری روغن یکنواخت و به اندازه پخش میشه
از تابه نچسب استفاده کنتابه مناسب باعث میشه با روغن کمتر هم نتیجه خوبی بگیری.
🧺غذای سرخشده رو روی دستمال قرار بدهتا روغن اضافه جذب بشه و غذات سبکتر بشه.
@chi_bepazaam
قبل از سرخ کردن، تابه رو گرم کنوقتی تابه به دمای مناسب برسه، غذا کمتر به ظرف میچسبه و روغن کمتری نیاز داری.🧻 مواد غذایی رو خشک کنرطوبت باعث پاشیدن روغن و افزایش مصرف اون میشه.
از قلممو یا اسپری روغن استفاده کناینطوری روغن یکنواخت و به اندازه پخش میشه از تابه نچسب استفاده کنتابه مناسب باعث میشه با روغن کمتر هم نتیجه خوبی بگیری.🧺غذای سرخشده رو روی دستمال قرار بدهتا روغن اضافه جذب بشه و غذات سبکتر بشه.
@chi_bepazaam
رژیم لاغری دکتر کرمانی چطور غذاهامون رو با روغن کمتری سرخ کنیم؟ قبل از سرخ کردن، تابه رو گرم کن وقتی تابه به دمای مناسب برسه، غذا کمتر به ظرف میچسبه و روغن کمتری نیاز داری. 🧻 مواد غذایی رو خشک کن رطوبت باعث پاشیدن روغن و افزایش مصرف اون میشه. از قلممو یا اسپری روغن استفاده کن اینطوری روغن یکنواخت و به اندازه پخش میشه از تابه نچسب استفاده کن تابه مناسب باعث میشه با روغن کمتر هم نتیجه خوبی بگیری. 🧺غذای سرخشده رو روی دستمال قرار بده تا روغن اضافه جذب بشه و غذات سبکتر بشه. @chi_bepazaam
چطور غذاهامون رو با روغن کمتری سرخ کنیم؟ قبل از سرخ کردن، تابه رو گرم کن وقتی تابه به دمای مناسب برسه، غذا کمتر به ظرف میچسبه و روغن کمتری نیاز داری. 🧻 مواد غذایی رو خشک کن رطوبت باعث پاشیدن روغن و افزایش مصرف اون میشه. از قلممو یا اسپری روغن استفاده کن اینطوری روغن یکنواخت و به اندازه پخش میشه از تابه نچسب استفاده کن تابه مناسب باعث میشه با روغن کمتر هم نتیجه خوبی بگیری. 🧺غذای سرخشده رو روی دستمال قرار بده تا روغن اضافه جذب بشه و غذات سبکتر بشه. @chi_bepazaamاگه به این سبک ترفندهای آشپزی علاقه داری، حتما کانال "چی بپزم لاغرشم" دکتر کرمانی رو دنبال کن
ble.ir/join/BC1C7eFxdR
ble.ir/join/BC1C7eFxdR
۳۸۴
۳ دانهای که کمک میکنن راحتتر لاغرشی
دانه چیاتوی معده حجم میگیره و حسابی سیرت میکنه
تخم کتانامگا ۳ داره، چربی سوزی رو بالا میبره
سیاهدانهالتهاب بدن رو کم میکنه و متابولیسم رو تقویت میکنه
@drkermani
دانه چیاتوی معده حجم میگیره و حسابی سیرت میکنه تخم کتانامگا ۳ داره، چربی سوزی رو بالا میبره سیاهدانهالتهاب بدن رو کم میکنه و متابولیسم رو تقویت میکنه@drkermani
۸۷۲۰رژیم لاغری دکتر کرمانی ۳ دانهای که کمک میکنن راحتتر لاغرشی دانه چیا توی معده حجم میگیره و حسابی سیرت میکنه تخم کتان امگا ۳ داره، چربی سوزی رو بالا میبره سیاهدانه التهاب بدن رو کم میکنه و متابولیسم رو تقویت میکنه @drkermani
۳ دانهای که کمک میکنن راحتتر لاغرشی دانه چیا توی معده حجم میگیره و حسابی سیرت میکنه تخم کتان امگا ۳ داره، چربی سوزی رو بالا میبره سیاهدانه التهاب بدن رو کم میکنه و متابولیسم رو تقویت میکنه @drkermani اگه هدفت لاغریه، این ۳ دانه رو اینطوری و در این زمانها مصرف کن. دانه چیا:۱ قاشق غذاخوری داخل آب یا ماست بریز و بعد از حجیم شدن، ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از ناهار یا شام مصرف کن تخم کتان:۱ قاشق غذاخوری آسیابشده رو به صبحانه، ماست یا سالاد اضافه کن تا مدت بیشتری احساس سیری داشته باشی. سیاهدانه:نیم تا ۱ قاشق چایخوری سیاهدانه نیمکوب رو همراه صبحانه یا قبل از ناهار مصرف کن.۷۴۵۲بازارسال شده از
حسین دریازاد تونست با رژیم سفره خانواده و ورزش، در مدت ۱۶ ماه ۵۰ کیلو وزن کم کنه! وزن قبل: ۱۶۲ کیلو
وزن بعد: ۱۱۲ کیلو
اگر درمورد این رژیم سوالی داری، میتونی به آیدی زیر پیام بدی تا کارشناس تغذیه راهنماییت کنه @drkermany1
وزن قبل: ۱۶۲ کیلووزن بعد: ۱۱۲ کیلو
اگر درمورد این رژیم سوالی داری، میتونی به آیدی زیر پیام بدی تا کارشناس تغذیه راهنماییت کنه @drkermany1
اگه هر روز پیادهروی کنی، اینطوری به لاغری نزدیکتر میشی
۱ هفته پیادهروی:استرس کم میشه؛ وقتی استرس کمتر بشه، دچار پرخوری عصبی نمیشی
۲ هفته پیادهروی:کیفیت خواب شبانه رو بالا میبره؛ خواب بهتر به کاهش اشتها کمک میکنه.
۱ ماه پیادهروی:استقامت بدنت بیشتر میشه؛ و میتونی پیادهروی روزانه رو راحتتر و طولانیتر انجام بدی.
۲ ماه پیادهروی:بدن قند خون رو بهتر مدیریت میکنه؛ که همین به کنترل اشتها و ولع غذایی کمک میکنه.
۳ ماه پیادهروی:اگه همراه با برنامه غذایی باشه، شکمت آب میشه و نتیجه رو در سایز لباسهات میبینی.
@drkermani
۱ هفته پیادهروی:استرس کم میشه؛ وقتی استرس کمتر بشه، دچار پرخوری عصبی نمیشی ۲ هفته پیادهروی:کیفیت خواب شبانه رو بالا میبره؛ خواب بهتر به کاهش اشتها کمک میکنه. ۱ ماه پیادهروی:استقامت بدنت بیشتر میشه؛ و میتونی پیادهروی روزانه رو راحتتر و طولانیتر انجام بدی. ۲ ماه پیادهروی:بدن قند خون رو بهتر مدیریت میکنه؛ که همین به کنترل اشتها و ولع غذایی کمک میکنه. ۳ ماه پیادهروی:اگه همراه با برنامه غذایی باشه، شکمت آب میشه و نتیجه رو در سایز لباسهات میبینی. @drkermani
۸۵۱۶۲
جشنواره تخفیف عیدانه دکتر کرمانی شروع شد!به مناسبت عید غدیر، تا جمعه میتونی همه رژیمهای دکتر کرمانی رو با ۱۰٪ تخفیف تهیه کنی.
کد تخفیف: GHADIR
با این تخفیف، میتونی رژیم فستینگ و سفره خانواده رو با ۱۲۹ هزار تومن تخفیف تهیه کنی
فرصت استفاده از این تخفیف محدوده..برای ثبتنام و استفاده از تخفیف، همین حالا روی لینک زیر بزن
https://drmsk.ir/bale۲۴۱
با مغزیجات و خرما یه بستنی مقوی و رژیمی درست کن مواد لازم :
بادام هندی : ۱۰ گرمگردو : ۱۰ گرم بادام پوست گرفته شده : ۱۰ گرم جو دوسر پرک : ۱ ق غخرما : ۲ عددشیر کم چرب : ۶۰ میلی لیتر پودر کاکائو : ۱ ق چ شکلات تلخ : ۵ گرمطرز تهیه :مغزیجات، جو دوسر پرک و خرما رو داخل یه ظرف بریز، بعد شیر رو بهش اضافه کن و بذار حدود ۲ ساعت تو یخچال بمونه تا مواد نرم بشن.بعد از اون همه مواد رو داخل مخلوطکن بریز، پودر کاکائو و شکلات تلخ رو هم اضافه کن و خوب میکس کن تا یه مواد کاملاً یکدست و کرمی به دست بیاد.
در آخر مواد رو داخل یه ظرف بریز، درِ ظرف رو ببند و بذار ۲ تا ۳ ساعت داخل فریزر بمونه تا بستنی خودش رو بگیره و آماده خوردن بشه.
@drkermani
۷۰۱۱بازارسال شده از
جشنواره تخفیف عیدانه دکتر کرمانی شروع شد!به مناسبت عید غدیر، تا جمعه میتونی همه رژیمهای دکتر کرمانی رو با ۱۰٪ تخفیف تهیه کنی.
کد تخفیف: GHADIR
با این تخفیف، میتونی رژیم فستینگ و سفره خانواده رو با ۱۲۹ هزار تومن تخفیف تهیه کنی
فرصت استفاده از این تخفیف محدوده..برای ثبتنام و استفاده از تخفیف، همین حالا روی لینک زیر بزن
https://drmsk.ir/baleرژیم لاغری دکتر کرمانی جشنواره تخفیف عیدانه دکتر کرمانی شروع شد! به مناسبت عید غدیر، تا جمعه میتونی همه رژیمهای دکتر کرمانی رو با ۱۰٪ تخفیف تهیه کنی. کد تخفیف: GHADIR با این تخفیف، میتونی رژیم فستینگ و سفره خانواده رو با ۱۲۹ هزار تومن تخفیف تهیه کنی فرصت استفاده از این تخفیف محدوده.. برای ثبتنام و استفاده از تخفیف، همین حالا روی لینک زیر بزن https://drmsk.ir/bale
جشنواره تخفیف عیدانه دکتر کرمانی شروع شد! به مناسبت عید غدیر، تا جمعه میتونی همه رژیمهای دکتر کرمانی رو با ۱۰٪ تخفیف تهیه کنی. کد تخفیف: GHADIR با این تخفیف، میتونی رژیم فستینگ و سفره خانواده رو با ۱۲۹ هزار تومن تخفیف تهیه کنی فرصت استفاده از این تخفیف محدوده.. برای ثبتنام و استفاده از تخفیف، همین حالا روی لینک زیر بزن https://drmsk.ir/baleاگه نمیدونی کدوم رژیم برات مناسبه و نیاز به مشاوره داری، به آیدی زیر پیام بده و از کارشناس دکتر کرمانی سوالت رو بپرس
@drkermany1
@drkermany1
۷۵۲