eltyaam
نمایشگاه کتاب شروعشده و این بهترین وقته برایاینکه روی مهمترین چیزِ زندگیتون سرمایهگذاریکنید: سلامتی، آگاهی و کیفیتِ بهترِ زندگی. کتابهای ترنجان فقط برای خواندن نیستند؛ برای بهتر خوابیدن، بهتر خوردن، سالمتر زندگیکردن و آگاهانهتر انتخابکردناند. خرید از سایت نمایشگاه با %۲۵ تخفیف: لینک نمایشگاه 🧨 همچنین به مناسبت نمایشگاه کتاب، با سفارش مستقیم از طریق تماس با منشی 09384815906 همهٔ کتابهای ترنجان با ۲۰٪ تخفیف ارائهمیشوند. اگر مدتهاست میخواهید حالِ بهتری را تجربهکنید، شاید شروعش، فقط یک کتاب، فاصلهداشتهباشد. کتابنخواندن گرانتر است. ............. ......... سفارش کتابها: پیام به ادمین همین کانال @toranjanpub_admin یا به شماره ۰۹۳۸۴۸۱۵۹۰۶ پیامبدهید. اینستاگرام و کانالهای تلگرام، بله و ایتا @toranjanpub
نمایشگاه کتاب شروعشده و این بهترین وقته برایاینکه روی مهمترین چیزِ زندگیتون سرمایهگذاریکنید: سلامتی، آگاهی و کیفیتِ بهترِ زندگی. کتابهای ترنجان فقط برای خواندن نیستند؛ برای بهتر خوابیدن، بهتر خوردن، سالمتر زندگیکردن و آگاهانهتر انتخابکردناند. خرید از سایت نمایشگاه با %۲۵ تخفیف: لینک نمایشگاه 🧨 همچنین به مناسبت نمایشگاه کتاب، با سفارش مستقیم از طریق تماس با منشی 09384815906 همهٔ کتابهای ترنجان با ۲۰٪ تخفیف ارائهمیشوند. اگر مدتهاست میخواهید حالِ بهتری را تجربهکنید، شاید شروعش، فقط یک کتاب، فاصلهداشتهباشد. کتابنخواندن گرانتر است. ............. ......... سفارش کتابها: پیام به ادمین همین کانال @toranjanpub_admin یا به شماره ۰۹۳۸۴۸۱۵۹۰۶ پیامبدهید. اینستاگرام و کانالهای تلگرام، بله و ایتا @toranjanpub کتاب من «کمردرد، از پیشگیری تا درمان»رو میتونین با تخفیف خوب از نمایشگاه کتاب ویا از خود انتشارات تهیهکنید.۰۹۳۸۴۸۱۵۹۰۶ این تخفیف فقط در مدت نمایشگاه کتاب برقراره. فرصت رو ازدستندین.🧏
ارتباط با ادمین @eltyaamm🪻🪻🪻🪻🪻جسم و روحتان در آرامش! @eltyaamدر بله، تلگرام، اینستاگرام، آپارات و یوتیوب🪻🪻🪻🪻🪻۷۳AzBeynBordane Lake va Booye Roghan.mp3
۰۱:۵۸-۴.۰۸ مگابایت
🧺 روش ازبینبردن بو و لکه روغن روی ملحفه و لباس
🪣🧴 مواد لازم:تشت پلاستیکی متوسط یا بزرگ ۱ عدددستکش آشپزخانه یا جراحی ۱ عددماسک ۱ عدد آبلیمو ۱ قاشق غذاخوریسرکه سفید ۱ قاشق غذاخوریجوششیرین ۱ قاشق غذاخوریمایع ظرفشویی یا پودر لباسشویی دستی
🧏 ارتباط با ادمین @eltyaamm🪻🪻🪻🪻🪻جسم و روحتان در آرامش! @eltyaamدر بله، تلگرام، اینستاگرام، آپارات و یوتیوب🪻🪻🪻🪻🪻
🪣
🧴 مواد لازم:تشت پلاستیکی متوسط یا بزرگ ۱ عدددستکش آشپزخانه یا جراحی ۱ عددماسک ۱ عدد آبلیمو ۱ قاشق غذاخوریسرکه سفید ۱ قاشق غذاخوریجوششیرین ۱ قاشق غذاخوریمایع ظرفشویی یا پودر لباسشویی دستی🧏
ارتباط با ادمین @eltyaamm🪻🪻🪻🪻🪻جسم و روحتان در آرامش! @eltyaamدر بله، تلگرام، اینستاگرام، آپارات و یوتیوب🪻🪻🪻🪻🪻۶۳۱۱بازارسال شده از
۷ توصیه تغذیهای برای مهار استرس و اضطراب" /> دکتر ناصر رضاییپور کمآبی موجب استرس، خستگی و کاهش تمرکز میشود. بهجای پرنوشی آب، شربت بیدمشک، شربت گلاب و زعفران، شربت بهارنارنج، دمنوش گاوزبان، دمنوش بادرنجبویه، شربت تخم بالنگو یا تخم شربتی و همچنین حریره و فرنی بادام، شیربادام، شیربرنج و گلاب و دارچین یا شلهزرد میلکنید.🥬
سبزیجات برگسبز با داشتن آنتیاکسیدانها و ویتامین بی، به تنظیم خلقوخو کمکمیکنند.🫘 بادام و گردو منیزیم خوبی دارند و موجب آرامش عصبی و کاهش خستگی میشوند.
️ کافئین موجود در قهوه، نوشابههای انرژیزا و... موجب تحریک عصبی و بیقراری میشود. بهجای آنها از دمنوشهای گیاهی مناسب بهرهبگیرید. بهجای غذاهای آماده، شور و فستفودها که موجب التهاب و افزایش فشار خون میشوند، از پروتئینهای سالم مانند تخممرغ عسلی، لبنیات کمچرب و گوشت گوسفند استفادهکنید. شیرینیهای مصنوعی موجب التهاب و استرس و نوسان خلق میشوند. آنها را با کشمش و مویز، انجیر و توت خشک و میوههای تازه که سرشار از ریزمغذیها و آنتیاکسیدانها هستند، جایگزینکنید. کمحجم و سبک، ولی منظم غذا بخورید و از رژیمها و گرسنگیهای درازمدت دوریکنید. همچنین میتوانید برای کاهش استرس، از فواید شربت تخم بالنگو بهرهمندشوید. تخم بالنگو خواص پرشمار ضدالتهابی و ضدعفونیکنندگی، و درمان مشکلات گوارشی، تنفسی وپوستی، رفع گرمازدگی، تقویت ایمنی و... هم دارد که در یادداشت کاملی در وبسایت پیام تندرستی دربارهاش نوشتهام. این یادداشت را
اینجا بخوانید و ویدئوی تهیه شربت را هم ببینید. پیام تندرستی دربله. https://ble.ir/tandorostan_irسایت. https://www.tandorostan.irآپارات. https://aparat.com/tandorostan.i
تمرینهای ساده برای بهبود گزگز و درد دستها دلایل بروز: استفاده درازمدت و تکراری از مچ دست (مانند تایپکردن، کار با ماوس کامپیوتر یا کارهای دستی تکراری) وضعیت ارگونومیک نامناسب در محل کار عوامل زمینهای مانند دیابت، آرتروز، یا تغییرات هورمونی (مانند بارداری) نشانههای سندرم تونل کارپال: درد یا گزگز انگشتان: بیحسی در انگشتان شست، انگشت اشاره، انگشت وسط و بخشی از انگشت حلقه همزمان با هم ضعف دست: سختی در انجام کارهای ظریف (مثل بستن دکمه لباس، سوزن نخکردن) یا حتیافتادن ناگهانی اشیاء از دست. و... توضیح کامل درباره این مشکل و راههای درمانیش را در اینجا بخوانید. توصیهمیشود اگر علائم شما بیشاز یکهفته ادامهداشت، حتماً به متخصص حرکات اصلاحی، پزشک یا جراح ارتوپد ویا جراح مغز و اعصاب مراجعهکنید. تشخیص بهموقع، از آسیبهای جبرانناپذیر عصبی جلوگیریمیکند. نرمشهای بالا را بدون شتاب و بادقت انجامدهید. اگر انگشت ماشهای (هنگام خمشدن گیرمیکند و با کمک دست دیگر یا با درد بازمیشود) دارید، هرکدام از این تمرینها که باعث گیرکردن انگشت میشود را انجامندهید. 🧏
ارتباط با ادمین @eltyaamm🪻🪻🪻🪻🪻جسم و روحتان در آرامش!
@eltyaamدر بله، تلگرام، اینستاگرام، آپارات و یوتیوب🪻🪻🪻🪻🪻۴۳۳۱
برای عزیزانی که تمایلدارند در زمان دلخواهتر و با انعطاف بیشتری نوبت دریافتکنند، روزهای شنبه، دوشنبه و چهارشنبه در مطب پذیرای شما هستم. با افزایش روزهای ویزیت، امکان هماهنگی و تعیین وقت در بازههای زمانی متنوعتری فراهم است و روند دریافت نوبت نیز آسانتر انجاممیشود. همچنان در روزهای سهشنبه و پنجشنبه در درمانگاه طب سنتی شهدای تجریش نیز در خدمت مراجعان گرامی هستم. تلفن تماس جهت هماهنگی وقت:۰۹۰۳۷۷۴۳۱۲۳🪻🪻🪻🪻🪻🧏
ارتباط با ادمین @eltyaam_Bitaجسم و روحتان در آرامش!
@eltyaamدر بله، تلگرام، اینستاگرام، آپارات و یوتیوب🪻🪻🪻🪻🪻۶۳۱بازارسال شده از
کاربردها و فواید بادکشدرمانی در طب ایرانی و پزشکی نوین مغز و اعصاب:رفع سردردهای عصبی و میگرنی با بادکش ناحیه پیشانی، افزایش توانایی عضلانی و بهبود عملکرد اندام فلج پساز سکتههای مغزی عضلانی- اسکلتی:رفع گرفتگی و دردهای عضلانی با افزایش خونرسانی به عضله درگیر، کاهش کمردرد و کمک به درمان دیسک کمر و انحنای غیرطبیعی ستون فقرات، کاهش دردهای سیاتیکی و دردهای آرتروزی و تورم اندامها، درمان شانه منجمد، افزایش توان عضلانی در ورزشکاران قلبی- ریوی:بهبود وضعیت تنفسی بیماران ریوی مانند آسم با بادکش قلهها و قاعده هردو ریه، کمک به درمان سرفه و عفونتهای ریوی ویژه زنان:اختلالات عادات ماهیانه چون لکهبینی، دردهای شدید، خونریزیهای غیرطبیعی قاعدگی، فیبروم رحم و عفونتهای زنانگی، رفع بزرگی و کوچکی غیرطبیعی پستانها ویژه مردان:رفع زودانزالی، کاهش تورم پروستات باروری و جنسی:کمک به درمان ناباروری و نازایی، درمان ضعف قوای جنسی ادراری:درمان بیاختیاری ادرار و شبادراری پوست و مو:انواع بیماریهای پوستی چون آکنه، کهیر و خارش مشکلات عمومی:کنترل خونریزی در نواحی مختلف بدن با تغییر جهت جریان خون، چاقی موضعی و بزرگی شکم، درمان ضعف عمومی و ضعف و بیحسی اندامها، متمرکزکردن سم واردشده به بدن ازطریق گزش و جلوگیری از پراکندهشدن آن به بدن، بهبود زودتر سرماخوردگی، حساسیت و آلرژی گوارشی:رفع یبوست، نفخ و ورم معده غدد درونریز:درمان سردی کبد و کبد چرب، بهبود بیماریهای تیروئید اختلالات روانی و خواب:درمان افسردگی، بیخوابی و....
پیام تندرستی دربله https://ble.ir/tandorostan_irتلگرام https://t.me/tandorostanاینستاگرام Instagram.com/tandorostan.ir
همه دردها شبیه هم نیستند... بعضی دردها مبهم و آزاردهندهاند؛ مثل یک سنگینی دائمی در گردن یا کمر. بعضی دردها تیز و ناگهانیاند؛ انگار چیزی در بدن گیرکردهباشد. بعضی دردها میسوزانند، بعضی تیرمیکشند و تا شانه، دست یا پا امتداد پیدامیکنند. گاهی درد فقط هنگام حرکت خودش را نشانمیدهد و گاهی حتی در حالت استراحت هم رهایتاننمیکند. جالب اینجاست که هرکدام از این دردها، داستان متفاوتی را در بدن روایتمیکنند و همیشه محل درد، همان جایی نیست که ماجرا از آنجا شروعشدهاست. بسیاری از این دردها را میشود با چند تکنیک ساده، کاهشداد یا برطرفکرد. فقط کافیست این تکنیکها را بلد باشید. 🧏
ارتباط با ادمین @eltyaamm🪻🪻🪻🪻🪻جسم و روحتان در آرامش! @eltyaamدر بله، تلگرام، اینستاگرام، آپارات و یوتیوب🪻🪻🪻🪻🪻۱۳۸۱بازارسال شده از
بادکشدرمانی فواید قابلتوجه و فراوانی دارد و از آن در بیشتر نقاط بدن، بهویژه نقاطی که تحمل تیغخوردن ندارند، مانند کبد، پستانها، شکم، ناف، کشاله ران و... استفادهمیشود. بادکشدرمانی اگر درست و اصولی انجامشود، درمانی بسیار مؤثر و کمهزینه و بیعارضه است. بادکش را میتوان گرم (با آتش) یا سرد (بدون آتش و با مکش مکانیکی) بهکارگرفت. بادکش معمولاً حدود ۵ تا ۱۵ دقیقه روی پوست ناحیه باقیمیماند و ناحیه بادکششده، به خاطر تجمع خون، کمی قرمز میشود که ممکن است گاهی موجب خونمردگیهایی در پوست شود. پیام تندرستی دربله. https://ble.ir/tandorostan_irتلگرام. https://t.me/tandorostanاینستاگرام. Instagram.com/tandorostan.irبازارسال شده از
ساعتها نشستن، استرس، کار با موبایل و خستگیهای روزمره، کمکم خودش را در شانهها، پشت و کمر نشانمیدهد. در این کارگاه کاملاً عملی یادمیگیرید چطور با تکنیکهای کاربردی آزادسازی عضلات گردن، شانهها، پشت و کمر کارکنید؛ فقط تماشانکنید، بلکه زیر نظر مدرس، نحوه قرارگیری دستها، میزان فشار، اجرای صحیح حرکات و ریزهکاریهای کار را تمرینمیکنید و اصلاحمیشوید. در ادامه نیز آموزش بادکشدرمانی را بهصورت کاربردی فرامیگیرید تا بتوانید با وسایل در دسترس، به شکلی اصولی و ایمن از این روش استفادهکنید. برای شرکت در این دوره، نیازی به سابقه ماساژ، مدرک قبلی یا تجربه درمانی نیست. اگر علاقهمند به یادگیری مهارتی کاربردی برای خود، خانواده یا حتی ورود به دنیای ماساژ هستید، این کارگاه برای شما طراحیشدهاست.مزایای این کارگاه:
کاهش هزینههای درمانی یادگیری درمان ساده خانگی آموزش کاملاً عملی مناسب افراد مبتدی تا علاقهمندان حرفهای آموزش اصلاح مدل دست و میزان فشار یادگیری تکنیکهای آزادسازی گردن، شانه و کمر آموزش بادکشدرمانی کاربردی اگر بالای ۱۸ سال هستید، فقط کافی است علاقه یادگیری داشتهباشید. ظرفیت کارگاه، بهخاطر عملیبودن تمرینها، بسیار محدود است. ثبتنام و دریافت اطلاعات بیشتر09037743123 پیام تندرستی دربله. https://ble.ir/tandorostan_irتلگرام. https://t.me/tandorostanاینستاگرامInstagram.com/tandorostan.ir🪻🪻🪻🪻🪻 @eltyaamدر بله، تلگرام، اینستاگرام، آپارات و یوتیوب🪻🪻🪻🪻🪻بازارسال شده از
چندبار شده آخر روز، دستت رو روی گردنت بذاری و با خودت بگی:«کاش یکی بلد بود این گرفتگی رو بازکنه...»؟ حالا تصورکن خودت این مهارت رو یادبگیری. یکروز آموزش کاملاً عملی؛بدون نیاز به هیچ پیشزمینهای، بدون تجربه قبلی و بدون اینکه از قبل ماساژ بلدباشی. در این کارگاه یادمیگیری چطور روی گرفتگیهای شایع گردن، شانه، پشت و کمر کارکنی، فشار دستت را تنظیمکنی، حرکاتت را اصلاحکنی و تکنیکهایی را یادبگیری که واقعاً کاربرد روزمره دارند. و بعد از آن، آموزش اصولی بادکش؛همان چیزی که خیلیها انجاممیدهند اما تعداد کمی آن را درست و ایمن یادگرفتهاند. ظرفیت کارگاه محدود و آموزشها کاملاً عملی است؛ بههمیندلیل تعداد شرکتکنندگان کم درنظرگرفتهشده تا هرنفر فرصت تمرین و اصلاح تکنیکها را داشتهباشد. ثبتنام از امروز صبح آغازمیشود و فقط ۵نفر اول از تخفیف ویژهای بهرهمندمیشوند؛ تخفیفی که هزینه شرکت در کارگاه را بیشاز ۲۰٪ کاهشمیدهد. اگر مدتهاست دوستداری یک مهارت کاربردی یادبگیری که هم برای خودت مفید باشد، هم برای خانواده و اطرافیانت، این فرصت را ازدستنده. معمولاً دردهای گردن و کمر منتظر نمیمانند...اما ظرفیت کارگاه چرا؛ خیلی زود تکمیلمیشود. دریافت اطلاعات بیشتر و ثبتنام:09037743123@tandorostan_ir@eltyaam