امروز اولین کلمه ای که به خودت گفتی چی بود؟خیلی از ما پیش از آنکه پای مان به زمین برسد و چای صبحگاهی دم بکشد، در سرمان یک محاکمه پنهان راه انداخته ایم:نگران کارهای عقب افتاده می‌شویم، از ظاهر یا انرژی کم خودمان ایراد می‌گیریم، و... و با یک احساس سنگینی ، روز را آغاز می‌کنیم. جالب اینجاست که ما این لحن تند و شتاب زده را انتخاب نکرده‌ایم، بلکه سال هاست به شنیدنش عادت کرده‌ایم، طوری که انگار این صدای واقعی ماست. اما حقیقت رهایی بخش این است: تو آن صدایی نیستی که در سرت حرف می‌زند، تو آن کسی هستی که داری به این صدا گوش می‌دهی.️ در روزهای باقی مانده از این هفته قراره یاد بگیریم چطور فرمان این گفت و گوها رو از دست سرزنشگر خودکار ذهن بیرون بکشیم و به یک آرامش ماندگار برسیم؛ و اولین قدم برای این تغییر، فقط و فقط یک چیزه: تا شب، مچ حرف های سرزنش گرانه ذهنت رو بگیر، اما با اونها نجنگ، فقط به خودت لبخند بزن و بگو :*شنیدمت، ولی حقیقت نداری.* #تغییر_را_باور_کن
فرجاد : انسان آگاه و اندیشمند ۰۹۱۳۰۶۷۲۰۹۶https://ble.ir/farjad_nlp_club۵۱
باورها، آجرهایی هستند که سقف پرواز شما را می‌سازند یا دیوار زندان تان می‌شوند!اگر حس می‌کنید با وجود تلاش زیاد، در یک نقطه خاص درجا می‌زنید یا سقفی شیشه‌ای مانع رشدتان شده، وقت آن رسیده که سیستم عامل باورهایتان را بازسازی کنید. دومین کارگاه از سلسله نشست‌های #رایگان «چهارشنبه‌های تحول» فرجاد: کارگاه معماری باورها؛ شناسایی موانع پیشرفت مدرس: مهدی شاهقلی زمان: چهارشنبه ۱۵ مهر ماه ساعت: ۱۶:۰۰ الی ۱۸:۰۰ ظرفیت: فقط ۱۵ نفر (به دلیل رویکرد کارگاهی و تعاملی ) محل برگزاری: آموزشگاه فرجاد جهت دریافت لینک ثبت نام:"معماری باورها" را به شماره ۰۹۱۳۰۶۷۲۰۹۶ پیامک نمایید.۲۱آکادمی ان ال پی کوچینگ فرجاد امروز اولین کلمه ای که به خودت گفتی چی بود؟ خیلی از ما پیش از آنکه پای مان به زمین برسد و چای صبحگاهی دم بکشد، در سرمان یک محاکمه پنهان راه انداخته ایم: نگران کارهای عقب افتاده می‌شویم، از ظاهر یا انرژی کم خودمان ایراد می‌گیریم، و... و با یک احساس سنگینی ، روز را آغاز می‌کنیم. جالب اینجاست که ما این لحن تند و شتاب زده را انتخاب نکرده‌ایم، بلکه سال هاست به شنیدنش عادت کرده‌ایم، طوری که انگار این صدای واقعی ماست. اما حقیقت رهایی بخش این است: تو آن صدایی نیستی که در سرت حرف می‌زند، تو آن کسی هستی که داری به این صدا گوش می‌دهی.️ در روزهای باقی مانده از این هفته قراره یاد بگیریم چطور فرمان این گفت و گوها رو از دست سرزنشگر خودکار ذهن بیرون بکشیم و به یک آرامش ماندگار برسیم؛ و اولین قدم برای این تغییر، فقط و فقط یک چیزه: تا شب، مچ حرف های سرزنش گرانه ذهنت رو بگیر، اما با اونها نجنگ، فقط به خودت لبخند بزن و بگو :*شنیدمت، ولی حقیقت نداری.* #تغییر_را_باور_کن فرجاد : انسان آگاه و اندیشمند ۰۹۱۳۰۶۷۲۰۹۶ https://ble.ir/farjad_nlp_club
امروز اولین کلمه ای که به خودت گفتی چی بود؟ خیلی از ما پیش از آنکه پای مان به زمین برسد و چای صبحگاهی دم بکشد، در سرمان یک محاکمه پنهان راه انداخته ایم: نگران کارهای عقب افتاده می‌شویم، از ظاهر یا انرژی کم خودمان ایراد می‌گیریم، و... و با یک احساس سنگینی ، روز را آغاز می‌کنیم. جالب اینجاست که ما این لحن تند و شتاب زده را انتخاب نکرده‌ایم، بلکه سال هاست به شنیدنش عادت کرده‌ایم، طوری که انگار این صدای واقعی ماست. اما حقیقت رهایی بخش این است: تو آن صدایی نیستی که در سرت حرف می‌زند، تو آن کسی هستی که داری به این صدا گوش می‌دهی.️ در روزهای باقی مانده از این هفته قراره یاد بگیریم چطور فرمان این گفت و گوها رو از دست سرزنشگر خودکار ذهن بیرون بکشیم و به یک آرامش ماندگار برسیم؛ و اولین قدم برای این تغییر، فقط و فقط یک چیزه: تا شب، مچ حرف های سرزنش گرانه ذهنت رو بگیر، اما با اونها نجنگ، فقط به خودت لبخند بزن و بگو :*شنیدمت، ولی حقیقت نداری.* #تغییر_را_باور_کن فرجاد : انسان آگاه و اندیشمند ۰۹۱۳۰۶۷۲۰۹۶ https://ble.ir/farjad_nlp_club این سه کلمه رو از گفت و گوی با خودت اخراج کناگه مکالماتی که دیروز در ذهنت گذشت رو روی کاغذ پیاده می کردی، شاید تعجب می کردی که چقدر از واژه های قطعی و بی رحمانه ای استفاده کردی؛ کلماتی مثل :همیشه، هیچ‌وقت و باید. ذهن انسان وقتی دچار خستگی یا دلواپسی میشه، به جای دیدن واقعیت یک اتفاق ساده، سریع برچسب کلی میزنه و میگه:
من همیشه دیر می‌رسم، هیچ وقت کارهام درست پیش نمیره،باید بی‌نقص باشم. با هم تمرین می کنیم:کاغذ کوچیکی بردار و فقط یکی از این جملات تندی رو که دیروز به خودت گفتی بنویس، زیر اون خط بکش و با خودت تکرار کن :
این فقط نظر خستگی امروز بود، نه حقیقت تمام زندگی من. قراره یاد بگیرم که اگه این صدای سرزنشگر قصد متوقف شدن نداشت، چطور با یک شوک کوچیک لحنش رو برای همیشه بی اثر کنم. تو یک فرجادی هستی؛منتظر پست بعدی باش #تغییر_را_باور_کن
فرجاد : انسان آگاه و اندیشمند ۰۹۱۳۰۶۷۲۰۹۶https://ble.ir/farjad_nlp_club۱بزرگ ترین قدرتی که سرزنش های درونی دارند، لحن جدی، عبوس و توبیخ گر اون هاست؛ درست مثل قاضی سخت گیری که با صدای بم و رسا در یک دادگاه تاریک علیه شما حکم صادر میکنه. ذهن ما شرطی شده که این لحن تند رو فوراً به عنوان یک خطر یا فرمان قطعی بپذیره و بدن رو جمع کنه. اما یک بازی شگفت انگیز وجود داره که از همین حالا می‌تونید امتحانش کنید: هر بار احساس کردید ذهنتون داره با لحنی گزنده میگه :از پسش برنمیای یا باز هم تنبلی کردی، همون جمله رو در ذهنتون با صدای یک شخصیت کارتونی خنده دار تصور کنید؛ وقتی لحن خنده دار میشه، اون پیام تلخ ناگهان تمام زهر و اعتبارش رو از دست می‌ده و خودتون بی اختیار لبخند خواهید زد.#امتحانش_کن #تغییر_را_باور_کن
فرجاد : انسان آگاه و اندیشمند ۰۹۱۳۰۶۷۲۰۹۶https://ble.ir/farjad_nlp_club پشت این اخم چه ترسی قایم شده؟ شاید باورتون نشه، اما حتی سخت گیرترین نجواهای درونی شما هم دشمنتون نیستند️ اون ها شبیه مادری نگران و دستپاچه اند که از سر ترس آسیب دیدن فرزندش، بر سر او داد میزنه. وقتی ذهنتون با کلافگی میگه: نکنه آبروت بره، یا تو هیچ وقت آماده نیستی، در واقعیت پنهانش داره التماس میکنه که :*خواهش می‌کنم حواست رو جمع کن تا آسیب نبینی.* هر وقت دلیل عصبانیت این صدا رو بفهمید، دیگه با او وارد دعوا نمیشید، بلکه خیلی آروم میگید: می‌دونم نگران منی، پیامت رو گرفتم، ولی مسیر امنه، نگران نباش. امروز یک مأموریت برای آرامش بیشتر دارید: آخرین نگرانی ذهنتون رو پیدا کنید و پیام پنهان مراقبتش رو بشنوید؛ در پست بعدی قراره ستون اصلی ارتباط با دیگران رو با همین مهارت بازسازی کنیم. #تغییر_را_باور_کن
فرجاد : انسان آگاه و اندیشمند ۰۹۱۳۰۶۷۲۰۹۶https://ble.ir/farjad_nlp_club۲۱ وقتی کسی سرت فریاد می‌کشد، با چه کسی حرف می زند؟ کسانی که در درونشان جنگی ناتمام با خود دارند، در بیرون هم با کوچک ترین تلنگری وارد نزاع می شوند؛ حقیقت تکان دهنده‌ای که در روابط وجود دارد این است که بخش عمده‌ای از تندی‌ها، کنایه‌ها و قضاوت های اطرافیان، اصلاً ربطی به شما ندارد، بلکه بیرون ریزی گفت و گوی پرتنش درون ذهن خود آنهاست. وقتی این را با تمام وجود درک کنید، دیگر با هر کلام نیش داری به هم نمی ریزید و دست به دفاع نمی زنید، بلکه با چشمان یک تماشاگر صبور نگاه می کنید و متوجه می شوید که پشت آن عصبانیت، یک خستگی یا ترس نهفته است.از امروز در اولین مکالمه‌ای که حس کردید طرف مقابلتان کم حوصله یا تند است، به جای پاسخ متقابل، فقط یک ثانیه سکوت کنید و در دلتان بگویید: این بارِ دلِ توست، من سهمی در این آشفتگی ندارم. #تغییر_را_باور_کن
فرجاد : انسان آگاه و اندیشمند ۰۹۱۳۰۶۷۲۰۹۶https://ble.ir/farjad_nlp_club۳۲ اگر امروز زمین بخوری، دست خودت را می گیری؟زندگی قابل پیش بینی نیست؛ گاهی یک قرار کاری کنسل می‌شود، تصمیمی اشتباه از آب در می آید یا یک فرصت از دست می رود. در چنین بزنگاه هایی آدم ها به دو دسته تقسیم می‌شوند: دسته ای که بلا فاصله کنار دست سرزنشگر می نشینند و چوب بر می‌دارند تا خودشان را تا سرحد بیزاری تنبیه کنند، و دسته‌ای که شانه زیر بار خستگی خود می گذارند و می‌گویند : مسیر سخت بود، تو تمام تلاشت را کردی، با هم درستش می‌کنیم. همین حالا پیمانی با خودت ببند: هر اشتباه کوچک یا بزرگی که در کار پیش آمد، قبل از هر قضاوتی، خودت اولین نفری باشی که دست روی سینه می‌گذارد و پیام حمایت به روانش می‌فرستد.🫵🫵🫵🫵🫵🫵🫵🫵🫵🫵🫵🫵🫵🫵🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶 #تغییر_را_باور_کن
فرجاد : انسان آگاه و اندیشمند ۰۹۱۳۰۶۷۲۰۹۶https://ble.ir/farjad_nlp_club۱۱ هوای خودت را نفس بکشامروز هیچ کس قرار نیست از تو امتحان بگیره️جمعه روز پس گرفتن خودمون از تمام مطالبات و شتاب های روزمره هست؛ شش روز به دنیا، وظایف، کارها و انتظارات دیگران پاسخ دادی، اما امروز متعلق به کسیه که تموم این روزها بار همه چیز رو بر دوش کشیده. امروز هیچ قضاوتی رو به حریم درونت راه نده؛ حتی اگر تصمیم گرفتی ساعتی بیشتر در رختخواب خواب بمونی یا خودت رو به یک استکان چای در سکوت دعوت کنی. اجازه نده صدای عجول ذهن بگه: داری وقتت رو تلف می‌کنی. امروز به خودت حق بده که صرفاً باشی، بدون هیچ برچسب، بدون نیاز به اثبات چیزی به کسی، و در کمال پذیرش همین نقطه‌ای که اکنون در آن ایستاده‌ای. #تغییر_را_باور_کن
فرجاد : انسان آگاه و اندیشمند ۰۹۱۳۰۶۷۲۰۹۶https://ble.ir/farjad_nlp_club۴۱
خیلی از ما سال هاست که در حال دویدن هستیم، به این امید که در انتهای مسیری، در گوشه‌ای از این جهان، ناگهان معنای زندگی مان مثل یک گنج پیدا شود؛ غافل از اینکه معنای زندگی اصلاً پیدا کردنی نیست️ بلکه ساختنی است. ما وقتی منتظریم که معنا از بیرون به ما دیکته شود، در واقع فرمان زندگی را به شرایط، تایید دیگران یا اتفاقات آینده واگذار می‌کنیم. معنای زندگی در انتظار یک لحظه ی طلایی در آینده نیست، بلکه همین حالا در نحوه انتخاب های ما، در نوع برخوردمان با دشواری ها و در تصمیم مان برای #بودن نهفته است. امروز از خودت بپرس: اگر قرار نبود منتظر نشانه بزرگی بمانی، همین لحظه چه تغییری در کار و زندگی ات ایجاد می‌کردی؟ #تغییر_را_باور_کن
فرجاد : انسان آگاه و اندیشمند ۰۹۱۳۰۶۷۲۰۹۶https://ble.ir/farjad_nlp_club۱۱
معنای زندگی در نتایج بزرگ خلاصه نمیشه؛ در کیفیت حضور ماست. وقتی با تموم وجود به کاری می پردازیم، وقتی در لحظه گفتگو با دیگری، ذهنمون جای دیگری نیست و وقتی مسئولیت کامل حال خوب خودمون رو می پذیریم، در واقع داریم معنای زندگی مون رو بنا می کنیم. بسیاری از ما چون فکر می کنیم معنای زندگی باید چیزی عظیم و خارج از دسترس باشه ، فرصت‌های کوچیک هر روز رو که آجر به آجر معنای وجودمون هستند، نادیده می گیریم. همراه خوب فرجاد: امشب قبل از خواب، فقط یک کار کوچیک امروزت رو بنویس که در انجامش حضور داشتی و بابتش به خودت افتخار می کنی؛ این اولین قدم برای ساختن معناست. #تغییر_را_باور_کن
فرجاد : انسان آگاه و اندیشمند ۰۹۱۳۰۶۷۲۰۹۶https://ble.ir/farjad_nlp_club