بازارسال شده از ملکوتی فر
دانشگاه علوم پزشکی سبزوار برگزار می‌کند:
در ادامه سلسله جلسات تخصصی ویژه همتایاران، وبینار آموزشی با عنوان:
«انگ‌زدایی از داروهای روانپزشکی»
آیا مصرف داروهای روانپزشکی به معنای «ضعیف بودن» یا داشتن یک مشکل غیرقابل‌حل است؟آیا مصرف داروهای روانپزشکی تحت نظر متخصص، ایجاد وابستگی می کنند؟چرا گاهی ترس از قضاوت دیگران باعث میشود افراد از شروع یا ادامه درمان دارویی خودداری کنند؟
در این وبینار درباره باورهای نادرست و انگ‌های رایج پیرامون داروهای روانپزشکی صحبت می‌کنیم و با اهمیت نگاه آگاهانه و بدون قضاوت به درمان آشنا می‌شویم.آیا مصرف داروهای روانپزشکی به معنای «ضعیف بودن»، «دیوانه بودن» یا داشتن یک مشکل غیرقابل‌حل است؟چرا گاهی افراد به دلیل ترس از قضاوت دیگران، از شروع یا ادامه درمان دارویی خودداری می‌کنند؟
مدرس: سرکار خانم دکتر راضیه صالح‌آبادی (متخصص اعصاب و روان)
تاریخ: ۱۵ مهر ۱۴۰۵ ساعت: ۹ تا ۱۰ صبح
لینک ورود:meet.google.com/npi-ahzg-gry
شرکت برای عموم آزاد است.
با ارائه گواهی شرکت از سوی اداره مشاوره و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی سبزوار
کافه آرامش | همتایاران اداره مشاوره و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی سبزوار @Hamtayaran_Medsab
در ادامه سلسله جلسات تخصصی ویژه همتایاران، وبینار آموزشی با عنوان:
«انگ‌زدایی از داروهای روانپزشکی»آیا مصرف داروهای روانپزشکی به معنای «ضعیف بودن» یا داشتن یک مشکل غیرقابل‌حل است؟آیا مصرف داروهای روانپزشکی تحت نظر متخصص، ایجاد وابستگی می کنند؟چرا گاهی ترس از قضاوت دیگران باعث میشود افراد از شروع یا ادامه درمان دارویی خودداری کنند؟
در این وبینار درباره باورهای نادرست و انگ‌های رایج پیرامون داروهای روانپزشکی صحبت می‌کنیم و با اهمیت نگاه آگاهانه و بدون قضاوت به درمان آشنا می‌شویم.آیا مصرف داروهای روانپزشکی به معنای «ضعیف بودن»، «دیوانه بودن» یا داشتن یک مشکل غیرقابل‌حل است؟چرا گاهی افراد به دلیل ترس از قضاوت دیگران، از شروع یا ادامه درمان دارویی خودداری می‌کنند؟
مدرس: سرکار خانم دکتر راضیه صالح‌آبادی (متخصص اعصاب و روان) تاریخ: ۱۵ مهر ۱۴۰۵ ساعت: ۹ تا ۱۰ صبح لینک ورود:meet.google.com/npi-ahzg-gry شرکت برای عموم آزاد است. با ارائه گواهی شرکت از سوی اداره مشاوره و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی سبزوارکافه آرامش | همتایاران اداره مشاوره و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی سبزوار
@Hamtayaran_Medsab۱
#پیوند_آگاه مهریه؛ پشتوانه یا دغدغه؟
مهریه در جامعه رسم ازدواج است، اما در قانون حق مالی زن و تعهد مرد. خیلی‌ها آن را تضمین زندگی می‌دانند؛ اما اگر بدون توافق و با بی‌اعتمادی تعیین شود، خودش منشأ دلخوری و کینه میشود.
ازدواج قرارداد خرید و فروش نیست که ارزشش را با تعداد سکه بسنجیم. مهریه باید پشتوانه مالی باشد، نه قیمت زندگی مشترک.
بعضی مهریه‌ها آن‌قدر سنگین شده که خانواده‌ای توان پرداختش را ندارد. راه‌حل نه مهریه کم است نه زیاد؛ مهریه متعارف و توافقی که با توان واقعی زوجین هماهنگ باشد.
مهریه سنگین به‌تنهایی امنیت، وفاداری یا دوام زندگی را تضمین نمی‌کند. همان‌طور که زن حقوق دارد، تعهداتی هم دارد و مرد نیز مسئولیت‌هایی دارد.
مهمترین پشتوانه زندگی، مهارت‌های ارتباطی، سازگاری، تفاهم، اعتماد و مسئولیت‌پذیری است. امنیت فقط در سند ازدواج یا تعداد سکه نوشته نمی‌شود. مهدی مهری' عباس خلیلی' زهرا فسنقری
کافه آرامش |همتایاران دانشگاه علوم پزشکی سبزوار
@Hamtayaran_Medsab
مهریه؛ پشتوانه یا دغدغه؟مهریه در جامعه رسم ازدواج است، اما در قانون حق مالی زن و تعهد مرد. خیلی‌ها آن را تضمین زندگی می‌دانند؛ اما اگر بدون توافق و با بی‌اعتمادی تعیین شود، خودش منشأ دلخوری و کینه میشود.
ازدواج قرارداد خرید و فروش نیست که ارزشش را با تعداد سکه بسنجیم. مهریه باید پشتوانه مالی باشد، نه قیمت زندگی مشترک. بعضی مهریه‌ها آن‌قدر سنگین شده که خانواده‌ای توان پرداختش را ندارد. راه‌حل نه مهریه کم است نه زیاد؛ مهریه متعارف و توافقی که با توان واقعی زوجین هماهنگ باشد. مهریه سنگین به‌تنهایی امنیت، وفاداری یا دوام زندگی را تضمین نمی‌کند. همان‌طور که زن حقوق دارد، تعهداتی هم دارد و مرد نیز مسئولیت‌هایی دارد. مهمترین پشتوانه زندگی، مهارت‌های ارتباطی، سازگاری، تفاهم، اعتماد و مسئولیت‌پذیری است. امنیت فقط در سند ازدواج یا تعداد سکه نوشته نمی‌شود. مهدی مهری' عباس خلیلی' زهرا فسنقریکافه آرامش |همتایاران دانشگاه علوم پزشکی سبزوار@Hamtayaran_Medsab
۴
رسانه، قرار است آگاهت کند؛ نه مضطرب.تا به حال شده بعد از چند دقیقه گشتن توی شبکه‌های اجتماعی یا خوندن اخبار، احساس کنی ذهنت خسته‌تر، نگران‌تر یا حتی بی‌حوصله‌تر شده؟
حجم زیاد اخبار، پیام‌ها، تصاویر و مقایسه‌های بی‌پایان، ذهن ما رو مدام در حالت هشدار نگه می‌داره. وقتی بدون وقفه در معرض این جریان قرار می‌گیری، ممکنه اضطراب، نگرانی و حتی احساس ناامنی رو تجربه کنی؛ بدون اینکه متوجه دلیلش باشی.یادت باشه:
لازم نیست از همه اتفاقای دنیا باخبر باشی. لازم نیست به هر خبری واکنش نشون بدی. گاهی بهترین کاری که برای سلامت روانت می‌تونی انجام بدی، اینه که چند دقیقه از صفحه گوشی فاصله بگیری و به ذهنت فرصت نفس کشیدن بدی.رسانه رو مدیریت کن؛ نه اینکه رسانه تو رو مدیریت کنه.
آرامش ذهن، یکی از ارزشمندترین سرمایه‌های توست#سواد_رسانه
شقایق شهرستانی کافه آرامش | برای رشد و حال خوبِ تو @Hamtayaran_Medsab۲
#پیام_مشاورافسردگی هم مانند هر بیماری دیگر، دارای علائمی بوده که این علائم در افراد متفاوت است. مهمترین علائم افسردگی خواهیم کرد:
عدم تمرکز و یا تصمیمگیریاز دست دادن علاقه برای انجام فعالیت‌های روزانه🟣تغییر در اشتها (افزایش و یا کاهش اشتها)کاهش و یا افزایش ساعات خواباز دست دادن انرژی و افزایش خستگی🟣احساس بی‌ارزشی و یا گناه
افسردگی هم مانند هر بیماری دیگر، دارای علائمی بوده که این علائم در افراد متفاوت است. مهمترین علائم افسردگی خواهیم کرد:عدم تمرکز و یا تصمیمگیریاز دست دادن علاقه برای انجام فعالیت‌های روزانه🟣تغییر در اشتها (افزایش و یا کاهش اشتها)کاهش و یا افزایش ساعات خواباز دست دادن انرژی و افزایش خستگی🟣احساس بی‌ارزشی و یا گناه۲#پیام_مشاور
تمرين رهايي از افکار منفی
ما هر روز با افكار منفي بسياري مواجه ميشویم، افكاري كه ما را از هرگونه اقدام و حركتي باز ميدارند و میترسانند
اين خرده افكار منفي روزانه بسيار خطرناك هستند و نه تنها مانع پيشرفت و موفقيت مان ميشوند، بلكه ميتوانند حتي ما را بيمار كنند. با چند #تکنیک ساده ميتوان از شر افكار منفي خلاص شد:
افكار منفي را روي يك كاغذ نوشته و آنها را پاره كنيد
هرگاه فكر منفي به سراغتان آمد، بگوييد: ايست، نه️️️
اگر فكر منفي به ذهنتان رسيد، فورا با خود بگوييد: بعدي
تصور كنيد افكار منفي را درون يك بادكنك فوت ميكنيد و سپس آن بادكنك را به هوا پرتاب كنيد
به مچ دستتان يك كش كوچك ببنديد، هرگاه فكر منفي آمد يكبار كش را كشيده و رها كنيد، درد موجب فرار فكر منفي از ذهنتان میشود.
تمرين رهايي از افکار منفی
ما هر روز با افكار منفي بسياري مواجه ميشویم، افكاري كه ما را از هرگونه اقدام و حركتي باز ميدارند و میترسانند اين خرده افكار منفي روزانه بسيار خطرناك هستند و نه تنها مانع پيشرفت و موفقيت مان ميشوند، بلكه ميتوانند حتي ما را بيمار كنند. با چند #تکنیک ساده ميتوان از شر افكار منفي خلاص شد: افكار منفي را روي يك كاغذ نوشته و آنها را پاره كنيد هرگاه فكر منفي به سراغتان آمد، بگوييد: ايست، نه️️️ اگر فكر منفي به ذهنتان رسيد، فورا با خود بگوييد: بعدي تصور كنيد افكار منفي را درون يك بادكنك فوت ميكنيد و سپس آن بادكنك را به هوا پرتاب كنيد به مچ دستتان يك كش كوچك ببنديد، هرگاه فكر منفي آمد يكبار كش را كشيده و رها كنيد، درد موجب فرار فكر منفي از ذهنتان میشود.۱
اهمال‌کاری؛ همیشه به معنی تنبلی نیست!گاهی از کاری فرار می‌کنیم، نه چون نمی‌خواهیم انجامش بدهیم، بلکه چون شروع کردنش برایمان اضطراب‌آور، سخت یا حتی ترسناک است.
منتظر ماندن برای انگیزه، حال خوب یا زمان مناسب، ممکن است ما را بیشتر در چرخه‌ی تعویق نگه دارد.
لازم نیست همه‌چیز را یک‌باره انجام بدهی؛ فقط از کوچک‌ترین قدم ممکن شروع کن.پنج دقیقه مطالعه، نوشتن یک خط یا انجام بخشی از یک کار، بهتر از منتظر ماندن برای یک شروع بی‌نقص است.قرار نیست اول آماده شوی تا شروع کنی؛ گاهی با شروع کردن، آماده می‌شوی.
کارگروه سواد سلامت و خود مراقبتی #آگاهی_سلامت ریحانه مهری دانیال کافه آرامش | همتایاران اداره مشاوره دانشگاه علوم پزشکی سبزوار @Hamtayaran_Medsab۲
گاهی شجاعت، در رها کردن است.چرا گاهی هرچه بیشتر تلاش می‌کنیم، از خواسته‌مان دورتر می‌شویم؟در نشست تحلیل پادکست کافه آرامش، درباره‌ی هنر رها کردن، مرز میان تلاش و اصرار، و شجاعتِ انتخاب نکردن گفت‌وگو می‌کنیم.
️ جایی برای شنیدن، اندیشیدن و شناخت عمیق‌تر خودمان دوشنبه | ساعت ۱۲:۳۰ سالن آفاقکافه آرامش | اداره مشاوره و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی سبزوار@hamtayaran_Medsab۱۱ اکتبر روز جهانی دختر
روان‌شناسی میگه انتظارات از دخترهای امروزی نسبت به قبل خیلی فرق کرده
قبلاً یه مسیر مشخص بود: درس، ازدواج، بچهولی امروز دخترها باید هم درس بخونن، هم کار کنن، هم مستقل باشن، هم زیبا باشن، هم مادر باشن، هم همسر، هم دوست...
خلاصه باید «همه‌چیز» باشن
و این «همه‌چیز بودن» یه بار روانی سنگین داره:کمال‌گرایی، اضطراب، مقایسه، ترس از شکست، فرسودگی
روان‌شناسی میگه: تو نمی‌تونی همه‌چیز باشی، و لازم هم نیست کافیه خودت باشی
امروز بهونه‌ست که یادآوری کنیم:حق داری اولویت‌هات رو خودت انتخاب کنیحق داری یه جاهایی «نه» بگیحق داری خسته بشی و استراحت کنیحق داری سلامت روانت رو جدی بگیری
تو همون‌قدری که برای بقیه وقت می‌ذاری حق داری برای خودت هم وقت بذاری
بهت افتخار می‌کنم که با وجود همه این انتظارات هنوز خودتی و ادامه میدی🫶
روزت مبارک باشه
کافه آرامش@Hamtayaran_Medsab
روان‌شناسی میگه انتظارات از دخترهای امروزی نسبت به قبل خیلی فرق کرده
قبلاً یه مسیر مشخص بود: درس، ازدواج، بچهولی امروز دخترها باید هم درس بخونن، هم کار کنن، هم مستقل باشن، هم زیبا باشن، هم مادر باشن، هم همسر، هم دوست...
خلاصه باید «همه‌چیز» باشن
و این «همه‌چیز بودن» یه بار روانی سنگین داره:کمال‌گرایی، اضطراب، مقایسه، ترس از شکست، فرسودگی
روان‌شناسی میگه: تو نمی‌تونی همه‌چیز باشی، و لازم هم نیست کافیه خودت باشی
امروز بهونه‌ست که یادآوری کنیم:حق داری اولویت‌هات رو خودت انتخاب کنیحق داری یه جاهایی «نه» بگیحق داری خسته بشی و استراحت کنیحق داری سلامت روانت رو جدی بگیری
تو همون‌قدری که برای بقیه وقت می‌ذاری حق داری برای خودت هم وقت بذاری
بهت افتخار می‌کنم که با وجود همه این انتظارات هنوز خودتی و ادامه میدی🫶
روزت مبارک باشه
کافه آرامش@Hamtayaran_Medsab۵
فراخوان مسابقه هنری به مناسبت هفته بهداشت روان.«روایت تازه از آینده، من شنیده شدم، پس هستم»
امید، تنها یک هیجان مثبت نیست؛ مهارتی روان‌شناختی است که به ما کمک می‌کند در مسیرهای دشوار، راه‌های رسیدن به هدف را ببینیم و انگیزه لازم برای طی کردن آن را بیابیم.مرکز مشاوره و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی سبزوار از شما دعوت می‌کند تا با نگاه خلاقانه خود، روایتگرِ «ساختن امید» باشید.
موضوع مسابقهچگونه امید بسازیم؟
محورهای مسابقه:
- تاب‌آوری در شرایط سخت- حمایت اجتماعی و نقش دیگران در ساختن امید- جست‌وجوی راه‌حل به‌جای تمرکز بر مشکلات- امید به آینده و ساختن مسیرهای تازه
شرایط و مقررات شرکت در مسابقه- شرکت‌کنندگان: تمامی دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی سبزوار- تکنیک اجرا: آزاد؛ شامل طراحی دیجیتال، نقاشی و سایر شیوه‌های هنری
مهلت ارسال آثار۲۰ الی ۲۸ مهرماه
نحوه ارسال آثارلطفاً برای شرکت در مسابقه، آثار خود را به آیدی زیر ارسال کنید:
@parisa2442
روایت تو از آینده چیست؟ هنر تو می‌تواند صدای امید باشد.#آگاهی_سلامت
کافه آرامش | همتایاران اداره مشاوره دانشگاه علوم پزشکی سبزوار @Hamtayaran_Medsab۲نگاهی به اختلال مصرف مواد افیونی.mp3
۰۴:۴۸-۴.۴۱ مگابایت
این بار سراغ مطالعه ای درباره اختلال مصرف مواد افیونی رفتیم؛ پژوهشی که از ارتباط سن شروع مصرف، مقدار مصرف، شرایط زندگی و وضعیت روان شناختی با این اختلال رو میگه
لینک مقاله
متن: محمد معینی‌گوینده: خورشید احمدی
#همپاکافه آرامش | همتایاران اداره مشاوره دانشگاه علوم پزشکی سبزوار @Hamtayaran_Medsab
لینک مقالهمتن: محمد معینی‌گوینده: خورشید احمدی
#همپا
کافه آرامش | همتایاران اداره مشاوره دانشگاه علوم پزشکی سبزوار @Hamtayaran_Medsab۳