جمعههای کافه آرامش | مروری بر آنچه گذشت
️
این هفته به نکات کوچیکی پرداختیم که میتونن تغییرات بزرگ بجا بذارن:
در کارگروه پیشرفت تحصیلی با روش های نوین مرور مطالب و یادگیری موثر آشنا شدیم
در کارگروه سواد سلامت و خودمراقبتی درباره مهربون بودن با خودمون و تفاوتش با خودشیفتگی صحبت کردیم
در کارگروه همپا با دیدن تصاویر تاثیر اعتیاد بر مغز، اهمیت انتخاب آگاهانه رو یادآوری کردیم
در کارگروه پیوند آگاه نکاتی درباره قهرهای اشتباه و رابطه سالم یاد گرفتیم
در کارگروه سواد رسانه راهکارهایی برای تشخیص اخبار معتبر و مقابله با شایعات رو بررسی کردیم
🧩 در کارگروه ارتقای تابآوری درباره حفظ مرزها در ارتباطات و مفهوم طرحواره آشنا شدیم
در بخش پیام مشاور هم با موضوعات خودآگاهی، مدیریت خشم، صبر و ذهن آگاهی همراه بودیم
#گزارش_هفتگی کافه آرامش | همتایاران اداره مشاوره دانشگاه علوم پزشکی سبزوار @Hamtayaran_Medsab
️این هفته به نکات کوچیکی پرداختیم که میتونن تغییرات بزرگ بجا بذارن:
در کارگروه پیشرفت تحصیلی با روش های نوین مرور مطالب و یادگیری موثر آشنا شدیم در کارگروه سواد سلامت و خودمراقبتی درباره مهربون بودن با خودمون و تفاوتش با خودشیفتگی صحبت کردیم در کارگروه همپا با دیدن تصاویر تاثیر اعتیاد بر مغز، اهمیت انتخاب آگاهانه رو یادآوری کردیم در کارگروه پیوند آگاه نکاتی درباره قهرهای اشتباه و رابطه سالم یاد گرفتیم در کارگروه سواد رسانه راهکارهایی برای تشخیص اخبار معتبر و مقابله با شایعات رو بررسی کردیم🧩 در کارگروه ارتقای تابآوری درباره حفظ مرزها در ارتباطات و مفهوم طرحواره آشنا شدیم
در بخش پیام مشاور هم با موضوعات خودآگاهی، مدیریت خشم، صبر و ذهن آگاهی همراه بودیم#گزارش_هفتگی
کافه آرامش | همتایاران اداره مشاوره دانشگاه علوم پزشکی سبزوار @Hamtayaran_Medsab۵
مراقبت از خود، به سبک انیمیشن روح
انیمیشن روح (Soul) ساخته پیکسار، فقط داستانی درباره موسیقی جاز و زندگی پس از مرگ نیست؛بلکه یکی از عمیقترین روایتا درباره مراقبت از خود و معنای واقعی زندگیه. جویی گاردنر، معلم موسیقیای که تمام عمرشو صرف رسیدن به یه رویای بزرگ کرده، وقتی با مرگ روبهرو میشه، متوجه میشه که زندگیشو عقب انداخته و لحظههای ساده رو نادیده گرفته. این انیمیشن با زبونی لطیف و شکلی جذاب بهمون یادآوری میکنه که مراقبت از خود، فقط خواب کافی و ورزش نیست؛ بلکه یعنی یاد بگیریم زندگیو زندگی کنیم، نه اینکه فقط برای رسیدن به یه هدف دور اونو تحمل کنیم.
روح بهمون نشون میده که گاهی اونقدر درگیر «پیدا کردن هدف» میشیم که فراموش میکنیم همین لحظههای معمولی مثل صدای برگا، طعم پیتزا، یا یه مکالمه ساده، خودشون هدف و مراقبت واقعی از روحمونه. این انیمیشن دعوتیه برای توقف، نفس کشیدن و مراقبت از اون چیزی که واقعاً مارو زنده نگه میداره.
کارگروه سواد سلامت و خود مراقبتی
#آگاهی_سلامت
آریا خدادادی
کافه آرامش | همتایاران اداره مشاوره دانشگاه علوم پزشکی سبزوار
@Hamtayaran_Medsab
انیمیشن روح (Soul) ساخته پیکسار، فقط داستانی درباره موسیقی جاز و زندگی پس از مرگ نیست؛بلکه یکی از عمیقترین روایتا درباره مراقبت از خود و معنای واقعی زندگیه. جویی گاردنر، معلم موسیقیای که تمام عمرشو صرف رسیدن به یه رویای بزرگ کرده، وقتی با مرگ روبهرو میشه، متوجه میشه که زندگیشو عقب انداخته و لحظههای ساده رو نادیده گرفته. این انیمیشن با زبونی لطیف و شکلی جذاب بهمون یادآوری میکنه که مراقبت از خود، فقط خواب کافی و ورزش نیست؛ بلکه یعنی یاد بگیریم زندگیو زندگی کنیم، نه اینکه فقط برای رسیدن به یه هدف دور اونو تحمل کنیم.
روح بهمون نشون میده که گاهی اونقدر درگیر «پیدا کردن هدف» میشیم که فراموش میکنیم همین لحظههای معمولی مثل صدای برگا، طعم پیتزا، یا یه مکالمه ساده، خودشون هدف و مراقبت واقعی از روحمونه. این انیمیشن دعوتیه برای توقف، نفس کشیدن و مراقبت از اون چیزی که واقعاً مارو زنده نگه میداره.
کارگروه سواد سلامت و خود مراقبتی #آگاهی_سلامت
آریا خدادادی کافه آرامش | همتایاران اداره مشاوره دانشگاه علوم پزشکی سبزوار @Hamtayaran_Medsab۶
خوب سلام به همگی !
امروز می خوایم راجب آفت های مطالعاتی یه سلسله جلسه رو شروع کنیم
آفت های مطالعاتی چیزی هایی هستند که هر کس با هر میزان مطالعه ای ممکنه گرفتارش بشه !
️پس بریم که در خدمت دانشجوی عزیز آقای داوودی باشیم ....
موفق باشید
#پیشرفت_تحصیلی#آفت_های_مطالعاتی#کمالگرایی
کافه آرامش | همتایاران اداره مشاوره دانشگاه علوم پزشکی سبزوار
@Hamtayaran_Medsab
امروز می خوایم راجب آفت های مطالعاتی یه سلسله جلسه رو شروع کنیم
آفت های مطالعاتی چیزی هایی هستند که هر کس با هر میزان مطالعه ای ممکنه گرفتارش بشه !
️پس بریم که در خدمت دانشجوی عزیز آقای داوودی باشیم ....موفق باشید
#پیشرفت_تحصیلی#آفت_های_مطالعاتی#کمالگرایی
کافه آرامش | همتایاران اداره مشاوره دانشگاه علوم پزشکی سبزوار @Hamtayaran_Medsab۴4_6035049901287547035.m4a
۱۵:۱۳-۱۴.۲۵ مگابایت
قسمت اول آفت های مطالعاتی
کمال گرایی
#پیشرفت_تحصیلی#آفت_های_مطالعاتی#کمالگرایی
کافه آرامش | همتایاران اداره مشاوره دانشگاه علوم پزشکی سبزوار
@Hamtayaran_Medsab
کمال گرایی
#پیشرفت_تحصیلی#آفت_های_مطالعاتی#کمالگرایی
کافه آرامش | همتایاران اداره مشاوره دانشگاه علوم پزشکی سبزوار @Hamtayaran_Medsab۵ اطلاعیه اداره مشاوره و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی سبزواراداره مشاوره و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی سبزوار، آمادگی خود را برای ارائه خدمات مشاورهای و حمایتهای روانشناختی در ایام تابستان اعلام میدارد.
هاتلاین شبانه روزی اداره مشاوره(ویژه دانشجویان) ۰۵۱۴۴۲۶۴۴۳۰ مرکز مشاوره دانشگاه همیشه همراهته تا هروقت نیاز داشتی، گوش کنه، راهنماییت کنه و کمکت کنه... اداره مشاوره و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی سبزوار@Hamtayaran_Medsab۴
#همپامجموعهای از عوامل میتونن خطر اعتیاد رو بیشتر یا کمتر کنن
برای پیشگیری فقط خطرها رو نشناسیم بلکه نقاط قوتمون رو هم تقویت کنیم
کافه آرامش | برای رشد و حال خوبِ تو @Hamtayaran_Medsab
برای پیشگیری فقط خطرها رو نشناسیم بلکه نقاط قوتمون رو هم تقویت کنیم
کافه آرامش | برای رشد و حال خوبِ تو @Hamtayaran_Medsab۴بازارسال شده از k1loo
3016071992454749954_91330166184750.mp3
۰۴:۱۲-۷.۷۹ مگابایت
نخستین عاشق عالم
چشم من چشم تو را دید ولی دیده نشدمن همانم که پسندید و پسندیده نشد..
کافه آرامش @hamtayaran_Medsab
چشم من چشم تو را دید ولی دیده نشدمن همانم که پسندید و پسندیده نشد..
کافه آرامش @hamtayaran_Medsab۵
طرحواره تاییدطلبی (با طعم طنز)یعنی تا یکی نگفته «آفرین»، کارت رو تموم نشده دونستی!
تعریفش اینه: هر کاری میکنی، اول از همه میپرسی: «این خوبه؟»، «چطور بود؟»، «نظرت چیه؟»استوری میذاری تا ببینی چند نفر دیدن و نظر دادن.پروژه رو تحویل میدی، ولی تا استاد نگفته «عالیه»، آروم نمیگیری.حتی لباس پوشیدن، حرف زدن، پست گذاشتن، همهش شده یه نظرسنجی از بقیه... آدم تاییدطلب، خودش رو گم کرده توی چشمهای دیگران.️یادت باشه: تو برای تأیید گرفتن به دنیا نیومدی برای زیستن اومدی.اون صدایی که میگه «نظر بقیه مهمه» رو ول کن... بذار خودت باشی، بدون منتظرِ «آفرین» کسی...
#طرحواره
کافه آرامش ا همتایاران اداره مشاوره دانشگاه علوم پزشکی سبزوار @Hamtayaran_Medsab۷
فیک نیوز چرا باورش میکنیم؟آیا تا به حال خبری را فقط به این دلیل باور کردهاید که بارها آن را دیدهاید یا افراد زیادی آن را به اشتراک گذاشتهاند؟
پژوهشها نشان میدهند که باور کردن اخبار جعلی همیشه به معنی ناآگاهی نیست؛ بلکه عوامل مختلفی در آن نقش دارند، از جمله:
سوگیری تأیید (تمایل به باور اطلاعاتی که با عقاید ما همخوانی دارد) انتشار سریع اخبار در شبکههای اجتماعی محتوای احساسی و هیجانبرانگیز تکرار یک خبر و ایجاد حس آشنایی سواد رسانهای و سواد سلامت پایینخبر خوب این است که میتوان احتمال فریب خوردن را کاهش داد.
قبل از باور یا بازنشر هر خبر، چند سؤال ساده از خودمان بپرسیم:
منبع خبر معتبر است؟ این خبر در منابع معتبر دیگر هم منتشر شده است؟ تیتر بیش از حد احساسی یا اغراقآمیز نیست؟ آیا خبر فقط احساسات مرا تحریک میکند یا شواهد قابل اعتماد هم ارائه میدهد؟تفکر انتقادی، سواد رسانهای و کمی مکث قبل از اشتراکگذاری، مهمترین ابزارهای ما برای مقابله با اخبار جعلی هستند.
سینا ابراهیم پور مقدم #سواد_رسانه
کافه آرامش | برای رشد و حال خوبِ تو @Hamtayaran_Medsab۲4_5913284649278250096.mp3
۰۳:۰۲-۲.۹ مگابایت
۲۱