کلاس های پیلاتس بانوان ویژه کارمندان خانم :ساعت : ۱۳/۴۵ - ۱۲/۴۵روزهای :یکشنبه و سه شنبه ویژه اساتید خانم :ساعت : ۱۵/۱۵ -۱۴/۱۵روزهای : یکشنبه و سه شنبه ویژه عموم ( بانوان ) صبح روزهای زوج : ۱۱-۱۰عصر روزهای فرد : ۱۷/۳۰- ۱۶ با انجام تمرینات پیلاتس درد های مفصلی را کاهش دهید قدرت عضلات خود را بالا ببرید خشکی مفاصل را برطرف کنید ارتباط ذهن و جسم خود را تقویت کنید .🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥سلامتی امروز ، انرژی فردا @iust_pr
کارواش دانشگاه علم و صنعت ایران با مدیریت آقای امینی، در خدمت دانشگاهیانخدمات:ارائه خدمات روشویی، صفرشویی، موتورشویی، زیرشویی، جاروبرقی، واکس داشبورد و لاستیکانواع خوشبوکننده، محصولات نظافتی و تزئیناتی خودرو، با تخفیف ویژه به فروش میرسد.
ویژه دانشگاهیان علم و صنعت ایران
هزینه:۳۰ درصد کمتر از نرخ اتحادیهساعت فعالیت:شنبه الی پنج شنبه: ۸:۳۰ الی ۱۹:۳۰جمعهها: ۹:۳۰ الی ۱۹:۳۰مکان:ضلع شرقی دانشگاهورود از درب شماره ۸ (استخر)، خیابان جنب نردههای دانشگاهبرای رزرو زمان خدمات، میتوانید با تلفن مدیریت 09122392702 هماهنگ نمائید.
@iust_pr
ویژه دانشگاهیان علم و صنعت ایران
هزینه:۳۰ درصد کمتر از نرخ اتحادیهساعت فعالیت:شنبه الی پنج شنبه: ۸:۳۰ الی ۱۹:۳۰جمعهها: ۹:۳۰ الی ۱۹:۳۰مکان:ضلع شرقی دانشگاهورود از درب شماره ۸ (استخر)، خیابان جنب نردههای دانشگاهبرای رزرو زمان خدمات، میتوانید با تلفن مدیریت 09122392702 هماهنگ نمائید.
@iust_pr
به وقت انجمنهای علمی شماره ۲۶ با ارسال سیگنالهای عمدی، فرمانده هورمونهای خود باشید! ️بدن ما یک ماشین بیوالکتریک پیشرفته است. خبر خوب این است که نیازی نیست منتظر شرایط طبیعی بمانید تا هورمونها ترشح شوند. شما میتوانید با تکنیکهای خاص، سیگنالهای ارادی و هدفمند به قسمتهای مختلف بدن بفرستید و مستقیماً هورمونهایتان را کنترل کنید:
۱️⃣ دوپامین (شادی)
سیگنال ارادی: یک هدف کوچک و فوری برای خود تعیین کنید و همان لحظه آن را انجام دهید. همین که تیک «انجام شد» را میزنید، شما یک سیگنال مصنوعی «پاداش» به مغز میفرستید که بلافاصله دوپامین آزاد میکند. (مثلاً ۱۰ بار شنا رفتن یا مرتب کردن یک کشو).۲️⃣ کورتیزول (استرس)
سیگنال ارادی برای کاهش: ۳ بار نفس عمیق دیافراگمی (دم ۴ ثانیه، حبس ۴ ثانیه، بازدم ۶ ثانیه) بکشید. این کار یک سیگنال عمدی به سیستم عصبی پاراسمپاتیک میفرستد و به غدد فوقکلیه دستور قطع ترشح کورتیزول را میدهد.۳️⃣ اکسی توسین (عشق)
سیگنال ارادی: آگاهانه به چشمهای طرف مقابل نگاه کنید و در حین مکالمه، با دست او را لمس کنید (یا حتی خودتان دستهایتان را به هم بمالید). این سیگنال لمسی و بصری را به مغز میفرستید تا اکسیتوسین آزاد شود.۴️⃣ ملاتونین (خواب)
سیگنال ارادی: نیم ساعت قبل از خواب، تمام لامپهای خانه را خاموش کنید و گوشی را در حالت «شب» یا «مهتابی» قرار دهید. شما با این کار، یک سیگنال نوری مصنوعی به غده پینهآل میفرستید تا فرآیند ساخت ملاتونین را شروع کند.۵️⃣ گرلین (گرسنگی)
سیگنال ارادی (برای کنترل): اگر میخواهید جلوی گرسنگی کاذب را بگیرید، یک لیوان آب با کمی نمک یا لیمو بنوشید. این سیگنال را به معده میفرستد تا با پر کردن فضای معده، به مغز سیگنال «سیری اولیه» را مخابره کند.۶️⃣ آدرنالین (انرژی)
سیگنال ارادی: یک حرکت انفجاری به مدت ۳۰ ثانیه انجام دهید (مثل اسکات پرشی یا دویدن درجا با سرعت بالا). این کار یک سیگنال ارادی «فشار و خطر» به سیستم سمپاتیک میفرستد که سریعاً آدرنالین را ترشح میکند تا شما را بیدار و پرانرژی کند.۷️⃣ سروتونین (احساس خوب)
سیگنال ارادی: به مدت ۵ دقیقه به یک خاطره یا تصویر شاد فکر کنید و لبخندی مصنوعی روی لبهایتان بیاورید (حتی اگر حسش را ندارید!). این سیگنال به عصب واگ میرسد و به روده دستور ترشح سروتونین را میدهد.۸️⃣ اندورفینها (تسکین درد)
سیگنال ارادی: خودتان را بخندانید! فقط ۱ دقیقه با صدای بلند و مصنوعی بخندید. این یک سیگنال ارادی به مغز میفرستد و مغز فکر میکند شادی در راه است، پس دستور ترشح اندورفین برای رفع هر گونه دردی را صادر میکند.۹️⃣ پرولاکتین (تولید شیر)
سیگنال ارادی: (ویژه مادران) استفاده از پمپ سینه یا ماساژ ملایم، یک سیگنال مکانیکی و فشاری به هیپوتالاموس میفرستد تا دستور ترشح پرولاکتین را صادر کند. سوماتوتروپین (رشد) سیگنال ارادی: انجام تمرینات مقاومتی و وزنهبرداری، سیگنال تخریب و فشار را به عضلات و سپس به مغز میفرستد که: «به ترمیم نیاز داریم!». مغز هم در پاسخ، با ارسال سیگنال، سوماتوتروپین را آزاد میکند تا عضلات ترمیم و رشد کنند. خلاصه: فرستنده سیگنالهای بدنتان خودتان هستید. فقط کافیست بدانید چه عملی، چه سیگنالی را به کدام بخش میفرستد.@BME_IUST#بیو_الکتریک#انجمن_علمی_مهندسی_پزشکی_دانشگاه_علم_و_صنعت_ایران @iust_pr
فراخوان عضویت در تیم تیراندازی دانشگاه
از دانشجویان دختر و پسر دانشگاه که به صورت حرفه ای در رشته تیراندازی با تفنگ و تپانچه بادی فعالیت دارند تقاضا میشود جهت عضویت در تیم دانشگاه با شماره تلفن درج شده در اطلاعیه پیوست تماس حاصل نمایند.
مدیریت تربیت بدنی @iust_pr
از دانشجویان دختر و پسر دانشگاه که به صورت حرفه ای در رشته تیراندازی با تفنگ و تپانچه بادی فعالیت دارند تقاضا میشود جهت عضویت در تیم دانشگاه با شماره تلفن درج شده در اطلاعیه پیوست تماس حاصل نمایند.
مدیریت تربیت بدنی
@iust_pr
مراسم بزرگداشت آقای شهید ایران
زمان: سهشنبه ۲۳ تیر ۱۴۰۵، ساعت ۱۲:۳۰ الی ۱۳:۳۰مکان: مسجدالشهدای دانشگاه علم و صنعت ایران @iust_pr
زمان: سهشنبه ۲۳ تیر ۱۴۰۵، ساعت ۱۲:۳۰ الی ۱۳:۳۰مکان: مسجدالشهدای دانشگاه علم و صنعت ایران
@iust_pr
به وقت انجمنهای علمی شماره ۲۷در راستای برگزاری انتخابات دبیر کل انجمن علمی مرکز جناب آقای « مهندس علیرضا نصیری » به عنوان دبیر انجمن مرکز انتخاب شدند.
امیدواریم با انرژی و تخصص ایشان، گامی بلند در جهت ارتقای فعالیتهای علمی و دانشجویی برداریم. @iust_pr
مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه علم و صنعت ایران دانشگاه برگزار می کند.وبینار آموزشیآگاهی، بزرگترین سپر در برابر آسیبهاویژه تمام دانشجویان بخصوص دانشجویان ورودی جدید ۱۴۰۴مدرس: آقای محمد گودرزی- کارشناس ارشد روان شناسی، تسهیلگر اجتماعی و متخصص در حوزه اعتیادزمان برگزاری: شنبه 27 تیر ساعت برگزاری: ۱۶ الی ۱۸ همراه با ارائه گواهی آموزشی برای دانشجویان و جایزه نقدی به ۳ نفر از شرکت کنندگان به قید قرعهدانشجویان گرامی برای ورود به وبینار از سامانه meeting.iust.ac.ir با کاربری خود واردشده و در قسمت جلسات عمومی، کارگاه آموزشی مرکز مشاوره وارد جلسه شوند. لینک برگزاری وبینار برای خارج دانشگاه:https://meetingvc.iust.ac.ir/psy-counseling/مرکز مشاوره همواره در کنار شماست.🟠راه ارتباطی با مرکز مشاوره: ۰۹۱۹۷۳۳۵۵۶۱
کانال کانون همیاران سلامت در بله:http://ble.ir/join/FnMtAd2Az2کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره:https://eitaa.com/moshavere_iustسایت مرکز مشاوره:moshavereh.iust.ac.ir @iust_pr
برگزاری گارگاه آموزشی و سخنرانی سبک زندگی سالم
با حضور قهرمان کشتی جهانآقای منصور برزگر(ویژه دانشگاهیان)دوشنبه ۲۹ تیر ماهاز ساعت ۱۰:۳۰ تا ۱۲مکان برگزاری: دانشکده عمران
@iust_pr
با حضور قهرمان کشتی جهانآقای منصور برزگر(ویژه دانشگاهیان)دوشنبه ۲۹ تیر ماهاز ساعت ۱۰:۳۰ تا ۱۲مکان برگزاری: دانشکده عمران
@iust_pr