افسردگی یک پدیدهی بیولوژیکه. پس فعالیت بدنی، میتونه مستقیما روی شیمی مغز ما تأثیر بذاره.
@kenaaretam
@kenaaretam
۱۰
۸
یکی از کمکهایی که ورزش به درمان افسردگی و اضطراب میکنه، کمک به نرمال کردن ریتم هورمون کورتیزوله.
@kenaaretam
@kenaaretam
۲
ورزش نمیذاره ارتباطت با واقعیت و لحظه قطع شه. بهت یادآوری میکنه که با وجود افسردگی، هنوز توانمندیهایی داری!
@kenaaretam
@kenaaretam
۲
بعضی از الگوهای فکری ما میتونن به طرز شگفتانگیزی مخرب باشن، چون انرژی ما رو تحلیل میبرن و ما رو از چیزهایی که واقعا اهمیت داره، منحرف میکنن. با درک و مدیریت آگاهانه این الگوهای خودساخته، میتونیم معماری خودتخریبی رو از بین ببریم. یعنی فضای ذهنی و انرژی عاطفی خودمون رو پس بگیریم و اون رو به سمت رشد، انعطافپذیری و تعاملی پربارتر با محدودهای از زندگی که میتونه تحت کنترل ما دربیاد هدایت کنیم. یه تغییر آگاهانه، برای بیرون اومدن از نقش قربانی.@kenaaretam
۴۲