بازارسال شده از
هشدار تابستانی: مسمومیتهای غذایی شایع در گرما و راههای پیشگیریگرما بهترین شرایط را برای رشد و تکثیر سریع باکتریها در مواد غذایی فراهم میکند. در فصل تابستان، پیکنیکها و مسافرتها افزایش مییابد و همین موضوع خطر مسمومیت غذایی را بالا میبرد.
🟢 پرخطرترین غذاها در هوای گرم:
غذاهای دارای سس مایونز و تخممرغ:(مثل سالاد الویه و سالاد ماکارونی) به سرعت فاسد میشوند.گوشت، مرغ و کبابها:اگر به طور کامل مغزپخت نشوند، خطرناک هستند.برنج و پاستای پخته شده:ماندن برنج پخته در دمای محیط باعث رشد باکتری خطرناکی به نام باسیلوس سرئوس میشود.لبنیات و بستنیهای سنتی:به ویژه اگر از شیر غیرپاستوریزه تهیه شده باشند.میوههای خرد شده:مثل قاچهای هندوانه و طالبی که بیرون از یخچال میمانند، به شدت مستعد جذب آلودگی هستند.🟢 ۴ قانون طلایی برای پیشگیری:
۱.*قانون ۲ ساعت (و ۱ ساعت!):*غذاهای پخته یا فاسدشدنی نباید بیش از ۲ ساعت در دمای محیط بمانند. اگر دمای هوا بالای ۳۲ درجه سانتیگراد است، این زمان به *۱ ساعت کاهش مییابد!۲.حفظ زنجیره سرما:*در سفرها و پیکنیکها حتماً از یخدان کلمن و یخ کافی برای نگهداری گوشت خام و لبنیات استفاده کنید.۳.*جداسازی:*گوشت خام را در ظرفهای کاملاً بسته و جدا از سایر مواد غذایی (مثل میوهها) نگهداری کنید تا آلودگی منتقل نشود.۴.*شستشوی مداوم:*دستها، تخته برش و چاقوها را قبل و بعد از تماس با مواد غذایی خام به خوبی بشویید.🟢 اگر دچار مسمومیت شدیم چهکنیم؟علائم معمولاً شامل تهوع، استفراغ، اسهال و دلپیچه است.
مهمترین اقدام:جبران مایعات از دست رفته بدن است. از آب، دوغهای کمنمک یا محلول ORS به صورت جرعهجرعه استفاده کنید.استراحت کافیداشته باشید و از خوردن غذاهای سنگین، چرب و شیرین خودداری کنید.چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟در صورت بروز تب بالا، مشاهده خون در مدفوع، استفراغ مکرر (ناتوانی در نگه داشتن مایعات در معده)، سرگیجه شدید و خشکی دهان (علائم کمآبی خطرناک) فوراً به مرکز درمانی مراجعه کنید. @tdmmo_irبازارسال شده از
چگونه برای خادمی در اربعین حسینی(ع) ثبتنام کنیم؟ سازمان مدیریت پسماند شهرداری تهران از آغاز ثبتنام این طرح در روز ۲۰ تیرماه تا امروز ۲۴ تیرماه ۱۴۰۵، در مجموع ۵۹۴ نفر برای حضور در این حرکت معنوی ثبتنام کردهاند که از این تعداد، ۲۶۹ نفر از همکاران شاغل در شهرداری تهران و ۳۲۵ نفر از داوطلبان مردمی هستند.با توجه به شرایط اجرایی و محدودیتهای جغرافیایی، درخواست متقاضیان ساکن تهران، البرز و قم مورد بررسی قرار میگیرد و در صورت احراز شرایط، پیامک اطلاعرسانی برای تکمیل فرآیند اعزام به آنان ارسال خواهد شد. ثبتنام طرح «خادمان روضه رضوان» تا ۲۸ تیرماه ۱۴۰۵ ادامه دارد و متقاضیان میتوانند با مراجعه به اینجاو یا جهت دریافت راهنمایی بیشتر به شماره ۰۹۰۱۸۱۰۰۱۰۹ در پیام رسان های بله و ایتا پیام داده و سپس نسبت به ثبتنام اقدام کنند.@Tehranregions
بازارسال شده از
اثرات روانی بحرانهای مداوم و راهکارهای مراقبت از خودتجربه طولانیمدت اخبار ناگوار، ناامنی و فشارهای اقتصادی منجر به پدیدهای به نام "استرس مزمن"و "ترومای جمعی" میشود. در چنین شرایطی، این اتفاقات برای روان ما رخ میدهد: ۱. فرسودگی و بیحسی عاطفی:وقتی روان انسان برای مدت طولانی در معرض اخبار تلخ و استرسزا قرار میگیرد، مغز برای محافظت از خود، سیستم احساسی را تا حدی خاموش میکند. این حالت باعث کرختی عاطفی، از بین رفتن انگیزه و احساس بیتفاوتی میشود. ۲. اضطراب فراگیر و احساس ناامنی:بیثباتی اقتصادی و اخبار جنگ باعث میشود ذهن دائماً در حالت آمادهباش قرار بگیرد. این موضوع به نگرانی مداوم برای آینده، احساس عدم امنیت و از دست دادن کنترل روی زندگی منجر میشود.۳. خستگی شناختی و کاهش تمرکز:ترشح مداوم هورمونهای استرس (مانند کورتیزول)، انرژی زیادی از مغز میگیرد. به همین دلیل ممکن است افراد دچار افت تمرکز، مشکلات حافظه، تصمیمگیریهای تکانشی و خستگی ذهنی شوند.۴. علائم روانتنی:استرسهای طولانیمدت مستقیماً روی جسم اثر میگذارند و به شکل اختلالات خواب، دردهای عضلانی با منشأ عصبی، مشکلات گوارشی و تضعیف سیستم ایمنی بدن بروز میکنند. راههای مراقبت در این شرایط: محدود کردن ورودی اخبار:زمان مشخص و کوتاهی را در روز به چک کردن اخبار اختصاص دهید و از پیگیری لحظهای بپرهیزید (سمزدایی دیجیتال). تمرکز بر دایره کنترل:روی چیزهایی تمرکز کنید که در کنترل شماست (مانند سلامت شخصی، یادگیری یک مهارت یا ارتباط با خانواده) و رها کردن مواردی که خارج از کنترل شماست.حفظ شبکههای حمایتی:صحبت کردن با دوستان و خانواده و اشتراکگذاری احساسات در کاهش بار روانی بسیار مؤثر است.#بازتوانی_روانی
@tdmmo_ir
بازارسال شده از
در این روزهای سخت، بیشتر مراقب روان یکدیگر باشیماین روزها به دلیل استرسهای مداوم، اخبار تلخ، فشارهای اقتصادی و نگرانیهای روزمره، ظرفیت روانی و احساسی بسیاری از ما لبریز شده است. خستگی ذهنی و فرسودگی باعث میشود آستانه تحملمان پایین بیاید و ممکن است با کوچکترین جرقهای، کنترل خود را از دست بدهیم و به یکدیگر پرخاش کنیم.
در این شرایط، بیش از هر زمان دیگری به مدارا و درک متقابل نیاز داریم. یادمان باشد کسی که در خیابان، ترافیک یا محل کار با تندی رفتار میکند، احتمالاً مثل خود ما درگیر کوهی از اضطرابها و خستگیهاست. ما در این روزهای پرفشار، جز یکدیگر پناهی نداریم؛ پس کمی مهربانتر باشیم.
🟢 وقتی در موقعیت تنشزا و پرخاشگری قرار گرفتیم، چه کنیم؟
۱. اصلاً وارد فضای تنش نشوید (پیشگیری):بسیاری از درگیریها ارزش بر هم زدن آرامش شما را ندارند. به عنوان مثال، اگر رانندهای در خیابان خطایی کرد یا حق تقدم را رعایت نکرد، با بوق زدن ممتد یا مشاجره کلامی واکنش نشان ندهید.گذشت از خطاهای کوچک دیگران، بزرگترین لطف به روان خودتان و جلوگیری از یک درگیری بیحاصل است. ۲. مکث کنید و نفس بکشید:اگر در موقعیت گیر افتادید، بلافاصله واکنش نشان ندهید. یک نفس عمیق بکشید تا کنترل مغزتان از بخش هیجانی به بخش منطقی منتقل شود. ۳. به خودتان نگیرید:به خود یادآوری کنید که خشم طرف مقابل، احتمالاً سرریز شدن فشارهای درونی اوست و لزوماً ربطی به شخصیت شما ندارد. ۴. چرخه خشم را بشکنید:پاسخ دادن با صدای آرام، لحن ملایم و زبان بدن غیرتهاجمی، معمولاً مانند آبی روی آتش عمل میکند و فرد مقابل را هم ناخودآگاه آرامتر میکند. ۵. مرز بگذارید و فاصله بگیرید:قرار نیست کیسه بوکس روانی دیگران باشیم. اگر دیدید بحث غیرمنطقی است و فرد مقابل کنترل خود را از دست داده، بدون توهین یا ادامه بحث، محیط را ترک کنید. حفظ آرامش و امنیت شما در اولویت است.#بازتوانی_روانی
@tdmmo_irبازارسال شده از
اگر در اربعین عازم کربلا هستید، این نقشه را ذخیره کنیدزائران اربعین، برای دسترسی سریع به محل موکب ها و خدمترسانی مناطق ۲۲گانه شهرداری تهران در مرزهای ایران و شهرهای عراق، این نقشه راهنمای شماست.در این اینفوگرافیک میتوانید محل استقرار هر منطقه شهرداری تهران را در مرزها، نجف، کربلا، سامرا، کاظمین، کوفه و سایر نقاط خدمترسانی مشاهده کنید.این نقشه را برای همسفران خود نیز ارسال کنید تا در طول مسیر، دسترسی آسانتری به مراکز خدمترسانی داشته باشند.#اربعین_۱۴۰۵ #شهرداری_تهران #خدمت_بی_وقفه
@Tehranregions
بازارسال شده از
چند پناهگاه آماده در تهران داریم؟رئیس کمیته ایمنی و مدیریت بحران شورای شهر تهران در گفتگو با SNNTV:
۸۱ ایستگاه مترو آمادگی استفاده به عنوان پناهگاه را دارند.پارکینگ های برخی مجتمع ها نیز می توانند مورد استفاده قرار بگیرند. ۳ همت به ساخت پارکینگ-پناهگاه اختصاص داده شده است.برخی ساختمان ها و مجتمع های خیلی بلند ملزم به ساخت پناهگاه شدهاند.
بازارسال شده از
آینده شغلی خود را در مدیریت بحران و امداد بسازید... پیشثبتنام رشته «کاردانی حرفهای امداد سوانح» آغاز شددپارتمان آموزشی و علمیکاربردی مدیریت بحرانسازمان پیشگیری و مدیریت بحران شهر تهراناگر به فعالیت در حوزههای امداد و نجات، مدیریت بحران، ایمنی، خدمات امدادی و پاسخگویی به حوادث علاقهمند هستید، اکنون بهترین فرصت برای ورود به یکی از کاربردیترین و آیندهدارترین رشتههای کشور فراهم شده است.چرا رشته «امداد سوانح»؟
مدرک رسمی دانشگاه جامع علمیکاربردی آموزشهای کاملاً مهارتی و کاربردی بهرهمندی از اساتید مجرب و متخصص حوزه مدیریت بحران و امداد آشنایی با آخرین استانداردها و روشهای مدیریت بحران، امداد و پاسخ به حوادث مناسب برای علاقهمندان به فعالیت در سازمانها، شرکتها و نهادهای مرتبط با مدیریت بحران، HSE، امداد و خدمات ایمنی ظرفیت پذیرش محدود است.از تمامی علاقهمندان دعوت میشود برای پیشثبتنام اولیه، مشخصات خود (نام و نام خانوادگی، شماره تماس و کد ملی) را از طریق پیامرسان بله به شماره زیر ارسال نمایند: ۰۹۱۲۳۳۹۹۱۷۰آقای حنیفی توجه: تشکیل کلاس و آغاز ثبتنام نهایی، منوط به تکمیل ظرفیت و رسیدن تعداد متقاضیان به حد نصاب تعیینشده از سوی دانشگاه است.دپارتمان آموزشی و علمیکاربردی مدیریت بحرانسازمان پیشگیری و مدیریت بحران شهر تهرانهمین امروز پیشثبتنام کنید و نخستین گام را برای ورود به دنیای حرفهای مدیریت بحران و امداد بردارید.