آدم چطور به آرامش میرسه ؟تو آرامشو پیدا نمیکنی! خودت انتخابش میکنی...با چیزیهایی که تصمیم میگیری که نادیده بگیری...با چیزهایی که رهاشون میکنی...و با چیزهایی که دیگه نمیخوای براشون انرژی بذاری...︵‿︵‿୨♡خانواده امن♡୧‿︵‿︵۰۹۰۱۶۳۲۵۳۶۳۸۸۵۴۰۳۵۷https://ble.ir/khanevadeamn۴
۶
پشتِ «خانواده امن»،آدمهایی ایستادهاند که هرکدام با دانش، تجربه و قلبشان، بخشی از این مسیر را میسازند.
این قاب، فقط عکس یک تیم نیست؛روایتِ کنار هم بودن، شنیدن، یاد گرفتن و برای بهتر شدن، تلاش کردن است. 🤍
این قاب، فقط عکس یک تیم نیست؛روایتِ کنار هم بودن، شنیدن، یاد گرفتن و برای بهتر شدن، تلاش کردن است. 🤍
۸
قبل از اینکه «همسر مناسب» را پیدا کنی،باید خودت را خوب بشناسی...واقعاً میدانی در یک رابطه چه میخواهی، چه نیازهایی داری و چه معیارهایی برایت مهماند؟
راهنمای انتخاب همسر مناسب را بخوانید:https://khanevadeamn.com/article/چگونه-همسر-مناسب-انتخاب-کنیم/۳
گاهی فکر میکنیم داریم استراحت میکنیم؛اما بدن روی مبل است و ذهن هنوز در حال دویدن است…
مرور مداوم اتفاقات گذشته، تحلیل حرفهای دیگران، نگرانی درباره آینده و «ایکاش» گفتنهای بیپایان، چیزی جز حل مسئله به ما نمیدهد؛ نشخوار فکری است.
نشخوار فکری اگر ادامهدار شود، میتواند انرژی ذهنی را تحلیل ببرد و احساس خستگی، بیحوصلگی و فرسودگی را بیشتر کند.
گاهی چیزی که بیشتر از همه به آن نیاز داریم، یک راهحل جدید نیست؛ چند دقیقه خاموش کردن صدای ذهن است. 🤍
اگر ذهنت بیشتر از بدنت خسته است، شاید وقت آن رسیده کمی جدیتر به حال خودت توجه کنی.
#نشخوار_فکری #فرسودگی_ذهنی #سلامت_روان #اضطراب #خانواده_امن
https://ble.ir/khanevadeamnhttps://www.instagram.com/khanevadeamn/profilecard/?igsh=N2JpZTB5NG91d2c=
مرور مداوم اتفاقات گذشته، تحلیل حرفهای دیگران، نگرانی درباره آینده و «ایکاش» گفتنهای بیپایان، چیزی جز حل مسئله به ما نمیدهد؛ نشخوار فکری است.
نشخوار فکری اگر ادامهدار شود، میتواند انرژی ذهنی را تحلیل ببرد و احساس خستگی، بیحوصلگی و فرسودگی را بیشتر کند.
گاهی چیزی که بیشتر از همه به آن نیاز داریم، یک راهحل جدید نیست؛ چند دقیقه خاموش کردن صدای ذهن است. 🤍
اگر ذهنت بیشتر از بدنت خسته است، شاید وقت آن رسیده کمی جدیتر به حال خودت توجه کنی.
#نشخوار_فکری #فرسودگی_ذهنی #سلامت_روان #اضطراب #خانواده_امن
https://ble.ir/khanevadeamnhttps://www.instagram.com/khanevadeamn/profilecard/?igsh=N2JpZTB5NG91d2c=۲گاهی «خیلی خوب بودن»همیشه از مهربانی نمیآید.
گاهی راهیست برای اینکههیچکس از ما ناراحت نشود؛
چون تحمل ناراحتی دیگرانبرایمان سختتر ازنادیده گرفتن خودمان است.#مرجان_کمالی_نسب#دکترا_روانشناسی
︵‿︵‿୨♡خانواده امن♡୧‿︵‿︵۰۹۰۱۶۳۲۵۳۶۳۸۸۵۴۰۳۵۷https://ble.ir/khanevadeamn
گاهی راهیست برای اینکههیچکس از ما ناراحت نشود؛
چون تحمل ناراحتی دیگرانبرایمان سختتر ازنادیده گرفتن خودمان است.#مرجان_کمالی_نسب#دکترا_روانشناسی
︵‿︵‿୨♡خانواده امن♡୧‿︵‿︵
۰۹۰۱۶۳۲۵۳۶۳۸۸۵۴۰۳۵۷https://ble.ir/khanevadeamn۲
رازِ آرامشِ واقعی کجاست؟ در فاصلهی بین اتفاق و واکنشِ شما!
اغلب فکر میکنیم آرامش یعنی دنیای بینقص و مطابقِ میل ما؛ جایی که هیچ اتفاقِ ناخواستهای رخ ندهد. اما حقیقت این است که بسیاری از اتفاقات (مثل ترافیک، یا رفتارِ غیرمنتظرهی دیگران) خارج از کنترلِ ما هستند.
قدرتِ واقعیِ ما در کجاست؟ در انتخابِ نحوهی برخورد با این اتفاقات!
همین «فاصلهی کوتاه» بینِ آنچه رخ میدهد و آنچه ما واکنش نشان میدهیم، قلمروِ ذهنآگاهی (Mindfulness) است. این فاصله به ما فرصت میدهد تا بهجای واکنشهایِ آنی و عصبی، با آگاهی و انتخاب عمل کنیم.
این فاصلهی طلایی، فرصتی است برای نفس کشیدن، فکر کردن و انتخابِ پاسخی سازنده بهجای واکنشی مخرب.
اگر دوست داری یاد بگیری چطور سکانِ ذهنِ خودت را در دست بگیری و در مواجهه با چالشها آرامش پیدا کنی...خانواده امن و دنبال کن
︵‿︵‿୨♡خانواده امن♡୧‿︵‿︵۰۹۰۱۶۳۲۵۳۶۳۸۸۵۴۰۳۵۷https://ble.ir/khanevadeamn
اغلب فکر میکنیم آرامش یعنی دنیای بینقص و مطابقِ میل ما؛ جایی که هیچ اتفاقِ ناخواستهای رخ ندهد. اما حقیقت این است که بسیاری از اتفاقات (مثل ترافیک، یا رفتارِ غیرمنتظرهی دیگران) خارج از کنترلِ ما هستند.
قدرتِ واقعیِ ما در کجاست؟ در انتخابِ نحوهی برخورد با این اتفاقات!
همین «فاصلهی کوتاه» بینِ آنچه رخ میدهد و آنچه ما واکنش نشان میدهیم، قلمروِ ذهنآگاهی (Mindfulness) است. این فاصله به ما فرصت میدهد تا بهجای واکنشهایِ آنی و عصبی، با آگاهی و انتخاب عمل کنیم.
این فاصلهی طلایی، فرصتی است برای نفس کشیدن، فکر کردن و انتخابِ پاسخی سازنده بهجای واکنشی مخرب.
اگر دوست داری یاد بگیری چطور سکانِ ذهنِ خودت را در دست بگیری و در مواجهه با چالشها آرامش پیدا کنی...خانواده امن و دنبال کن
︵‿︵‿୨♡خانواده امن♡୧‿︵‿︵
۰۹۰۱۶۳۲۵۳۶۳۸۸۵۴۰۳۵۷https://ble.ir/khanevadeamn۳۱
روانشناس قرار نیست برای زندگی ات تصمیم بگیره!#دکتر_مهدی_عنبری#خانواده_امنhttps://ble.ir/khanevadeamn
۱