آسیبهای دعوا و تنش زیاد بین والدین
فضای خانه نقش مهمی در سلامت روان کودک دارد. ️وقتی کودک شاهد دعواهای مکرر بدون کنترل بین والدین باشد، احساس ناامنی و اضطراب در او افزایش پیدا میکند.️پژوهشها نشان میدهد کودکانی که در محیط پرتنش بزرگ میشوند بیشتر ممکن است دچار اضطراب، پرخاشگری یا مشکلات رفتاری شوند
برخی کودکان در این شرایط خود را مقصر دعواها میدانند و احساس گناه میکنند
داشتن اختلاف نظر طبیعی است، اما نحوه مدیریت آن بسیار مهم است تلاش برای حل اختلافها با احترام حتی میتونه به تقویت مهارت حل مسئله کودکتون هم کمک کننده باشه
#مریم_رفیعی روانشناس بالینی کودک
https://ble.ir/kodak_man•جهت رزرو وقت مشاوره حضوری و آنلاین پیام بدید@mrymrafiee
فضای خانه نقش مهمی در سلامت روان کودک دارد. ️وقتی کودک شاهد دعواهای مکرر بدون کنترل بین والدین باشد، احساس ناامنی و اضطراب در او افزایش پیدا میکند.️پژوهشها نشان میدهد کودکانی که در محیط پرتنش بزرگ میشوند بیشتر ممکن است دچار اضطراب، پرخاشگری یا مشکلات رفتاری شوندبرخی کودکان در این شرایط خود را مقصر دعواها میدانند و احساس گناه میکنندداشتن اختلاف نظر طبیعی است، اما نحوه مدیریت آن بسیار مهم است تلاش برای حل اختلافها با احترام حتی میتونه به تقویت مهارت حل مسئله کودکتون هم کمک کننده باشه#مریم_رفیعی روانشناس بالینی کودک
https://ble.ir/kodak_man•جهت رزرو وقت مشاوره حضوری و آنلاین پیام بدید
@mrymrafiee۱۰ آسیبهای ترساندن کودک برای کنترل رفتاربرخی والدین برای کنترل کودک از ترس استفاده میکنند؛ مانند ترساندن از دکتر یا پلیس.
این روش ممکن است در کوتاهمدت موثر به نظر برسد، اما در بلندمدت میتواند اضطراب ایجاد کند
کودک ممکن است نسبت به موقعیتهای واقعی مانند مراجعه به پزشک دچار ترس شدید شود
ترس همچنین اعتماد کودک به والدین را کاهش میدهد.
️بهتر است رفتار مناسب با توضیح و آموزش تقویت شود
#مریم_رفیعی روانشناس بالینی کودکhttps://ble.ir/kodak_man•جهت رزرو وقت مشاوره حضوری و آنلاین پیام بدید@mrymrafiee
برخی والدین برای کنترل کودک از ترس استفاده میکنند؛ مانند ترساندن از دکتر یا پلیس.این روش ممکن است در کوتاهمدت موثر به نظر برسد، اما در بلندمدت میتواند اضطراب ایجاد کندکودک ممکن است نسبت به موقعیتهای واقعی مانند مراجعه به پزشک دچار ترس شدید شودترس همچنین اعتماد کودک به والدین را کاهش میدهد.️بهتر است رفتار مناسب با توضیح و آموزش تقویت شود#مریم_رفیعی روانشناس بالینی کودکhttps://ble.ir/kodak_man•جهت رزرو وقت مشاوره حضوری و آنلاین پیام بدید
@mrymrafiee۹۱ تعطیلی مدارس و بچههایی که به گوشی چسبیدنبیشتر والدین تو این دوران با این چالش درگیرن
چطور مدیریت کنیم که دعوا نشه؟
۳ راهکار طلایی:۱. قانون «اولِ این، بعدِ اون»:
گوشی پاداشه، نه حقِ مسلم. اول انجامِ وظایف (مرتب کردن اتاق، بازی، مطالعه)، بعد استفاده از تکنولوژی
۲. جایگزینِ فعال بسازید:
بچه تا وقتی سرگرمیِ جذابتری نداشته باشه، گوشی رو ول نمیکنه یک بازیِ فکری، کاردستی، یا حتی همکاری در آشپزی، جایگزینِ بهتریه
۳. ساعتبندیِ مشخص:
به جای «نه»، بگید «ساعت ۵ تا ۶» وقتی بچه بدونه تایمِ مشخصی داره، استرسِ تمام شدنِ بازی رو نداره و همکاریش بیشتر میشه
نکته کلیدی: یادتون باشه، وقتی بچهها میگن «حوصلهام سر رفته»، دارن به سمت خلاقیت میروند سریعاً با گوشی ساکتشون نکنید؛ اجازه بدید کمی با بیحوصلگیشون کنار بیان#مریم_رفیعی روانشناس بالینی کودکhttps://ble.ir/kodak_man•جهت رزرو وقت مشاوره حضوری و آنلاین پیام بدید
@mrymrafiee۷─ ✾࿐༅༅࿐✾ ─
معرفی یک تکنیک کاربردی در روانشناسی کودک؛
تکنیک «توجه مثبت و زمان ویژه با کودک»
رده سنی: مناسب برای کودکان حدود ۴ سال به بالا
برای ۴ تا ۷ سال: کمک میکند کودک احساس دیدهشدن و امنیت عاطفی داشته باشد و رفتارهای مثبتش بیشتر شود.
برای ۷ تا ۱۲ سال: باعث تقویت اعتمادبهنفس، بهبود ارتباط والد و کودک و کاهش رفتارهای لجبازانه میشود.
️این تکنیک که در بسیاری از منابع معتبر تربیت کودک مانند کتاب «کودک سرسخت» و «تربیت بدون فریاد» معرفی شده، بر اختصاص دادن زمانی کوتاه اما باکیفیت به کودک تأکید دارد.
️در این زمان، والد بدون نصیحت، سرزنش یا دستور دادن، فقط با کودک بازی میکند، به حرفهایش گوش میدهد و رفتارهای مثبت او را توصیف میکند همین توجه مثبت باعث میشود کودک احساس ارزشمندی کند و بسیاری از رفتارهای چالشبرانگیز بهتدریج کاهش یابد.
️این روش به والدین کمک میکند رابطهای امنتر و صمیمیتر با فرزند خود بسازند و کودک نیز یاد میگیرد احساسات خود را بهتر بیان کند.
─ ✾࿐༅༅࿐✾ ─
#مریم_رفیعی روانشناس بالینی کودکhttps://ble.ir/kodak_man•جهت رزرو وقت مشاوره حضوری و آنلاین پیام بدید@mrymrafiee
༅࿐✾ ─ معرفی یک تکنیک کاربردی در روانشناسی کودک؛
تکنیک «توجه مثبت و زمان ویژه با کودک»
رده سنی: مناسب برای کودکان حدود ۴ سال به بالا
برای ۴ تا ۷ سال: کمک میکند کودک احساس دیدهشدن و امنیت عاطفی داشته باشد و رفتارهای مثبتش بیشتر شود. برای ۷ تا ۱۲ سال: باعث تقویت اعتمادبهنفس، بهبود ارتباط والد و کودک و کاهش رفتارهای لجبازانه میشود. ️این تکنیک که در بسیاری از منابع معتبر تربیت کودک مانند کتاب «کودک سرسخت» و «تربیت بدون فریاد» معرفی شده، بر اختصاص دادن زمانی کوتاه اما باکیفیت به کودک تأکید دارد. ️در این زمان، والد بدون نصیحت، سرزنش یا دستور دادن، فقط با کودک بازی میکند، به حرفهایش گوش میدهد و رفتارهای مثبت او را توصیف میکند همین توجه مثبت باعث میشود کودک احساس ارزشمندی کند و بسیاری از رفتارهای چالشبرانگیز بهتدریج کاهش یابد. ️این روش به والدین کمک میکند رابطهای امنتر و صمیمیتر با فرزند خود بسازند و کودک نیز یاد میگیرد احساسات خود را بهتر بیان کند. ─ ✾࿐༅
༅࿐✾ ─ #مریم_رفیعی روانشناس بالینی کودکhttps://ble.ir/kodak_man•جهت رزرو وقت مشاوره حضوری و آنلاین پیام بدید
@mrymrafiee۸
#کاهش_اضطراب_کودک#مثلث_شناختیافکار ما روی احساسات ما و واکنشهای ما بسیار تأثیرگذار هستند
به کودکان خود بیاموزیم چطور افکار خود را تغییر دهند و فکر جایگزین رو با فکر مخرب تعویض کنند و یا علائم بدنی حاصل از احساسات رو کم کنند
#مریم_رفیعی روانشناس بالینی کودکhttps://ble.ir/kodak_man•جهت رزرو وقت مشاوره حضوری و آنلاین پیام بدید@mrymrafiee
به کودکان خود بیاموزیم چطور افکار خود را تغییر دهند و فکر جایگزین رو با فکر مخرب تعویض کنند و یا علائم بدنی حاصل از احساسات رو کم کنند
#مریم_رفیعی روانشناس بالینی کودکhttps://ble.ir/kodak_man•جهت رزرو وقت مشاوره حضوری و آنلاین پیام بدید
@mrymrafiee۶
یکی از تکنیک های آرام سازی #اضطراب کودکان بسیار مؤثره دست کم نگیریدش و حتی تو بزرگسالان میتونه تأثیرگذار باشهامتحانش کنید
#مریم_رفیعی روانشناس بالینی کودکhttps://ble.ir/kodak_man•جهت رزرو وقت مشاوره حضوری و آنلاین پیام بدید@mrymrafiee
#مریم_رفیعی روانشناس بالینی کودکhttps://ble.ir/kodak_man•جهت رزرو وقت مشاوره حضوری و آنلاین پیام بدید
@mrymrafiee۸اقتدار آرام؛ چگونه بدون داد زدن و تنبیه، قاطع باشیم؟*
وقتی کودک همکاری نمیکند، بسیاری از والدین بین دو راه گرفتار میشوند: یا کوتاه میآیند و تسلیم میشوند. یا عصبانی میشوند و داد میزنند.
اما راه سومی هم وجود دارد...
اقتدار آرامیعنی والد در عین مهربانی، بر تصمیم درست خود میایستد.
اقتدار با زورگویی فرق دارد. اقتدار با داد زدن فرق دارد. اقتدار با تنبیه کردن فرق دارد.
اقتدار یعنی: قوانین خانه مشخص باشند. کودک بداند چه انتظاری از او وجود دارد. والد در اجرای قوانین ثبات داشته باشد. تصمیمها با آرامش اجرا شوند.
فرض کنید وقت خواب کودک رسیده است.
والد پرخاشگر:«چند بار بگم برو بخواب؟!»«الان عصبانی میشم!»«دیگه تلویزیونت رو جمع میکنم!»
والد تسلیمشونده:«باشه، فقط ده دقیقه دیگه...»«باشه، فقط امشب...»
والد مقتدر:«میدونم دلت میخواد بیشتر بازی کنی.»«بازی کردن لذتبخشه.»«اما الان وقت خوابه.»
بدون دعوا، بدون تهدید، بدون تسلیم شدن.
نکته مهم:کودکان بیش از آنکه به قدرت والد نیاز داشته باشند، به ثبات والد نیاز دارند.
وقتی قانون هر روز تغییر کند، کودک مرتب آن را آزمایش میکند.
اما وقتی بداند پاسخ والد قابل پیشبینی است، آرامش بیشتری پیدا میکند.
گاهی والدین فکر میکنند اگر کودک ناراحت شود یعنی اشتباه کردهاند.
در حالی که ناراحت شدن کودک همیشه نشانه اشتباه بودن تصمیم والد نیست.
مثلاً: «من الان میخوام بستنی بخورم!» «میدونم دلت میخواد، ولی قبل از شام بستنی نمیخوریم.»
ممکن است کودک ناراحت شود، اما این ناراحتی بخشی طبیعی از یادگیری پذیرش محدودیتهاست.
کودکانی که در کنار محبت، مرزهای روشن و ثابت را تجربه میکنند، بهتدریج مهارت بیشتری در کنترل هیجانها، پذیرش قوانین و حل مسئله پیدا میکنند.
تمرینیکی از قوانین مهم خانه را انتخاب کنید.
امروز سعی کنید آن را: با آرامش بیان کنید. بدون تهدید اجرا کنید. و در برابر اعتراض کودک، آرام اما ثابتقدم بمانید.
#مریم_رفیعی روانشناس بالینی کودکhttps://ble.ir/kodak_man•جهت رزرو وقت مشاوره حضوری و آنلاین پیام بدید@mrymrafiee
وقتی کودک همکاری نمیکند، بسیاری از والدین بین دو راه گرفتار میشوند:
یا کوتاه میآیند و تسلیم میشوند. یا عصبانی میشوند و داد میزنند.اما راه سومی هم وجود دارد...
اقتدار آرامیعنی والد در عین مهربانی، بر تصمیم درست خود میایستد. اقتدار با زورگویی فرق دارد. اقتدار با داد زدن فرق دارد. اقتدار با تنبیه کردن فرق دارد.اقتدار یعنی:
قوانین خانه مشخص باشند. کودک بداند چه انتظاری از او وجود دارد. والد در اجرای قوانین ثبات داشته باشد. تصمیمها با آرامش اجرا شوند. فرض کنید وقت خواب کودک رسیده است. والد پرخاشگر:«چند بار بگم برو بخواب؟!»«الان عصبانی میشم!»«دیگه تلویزیونت رو جمع میکنم!» والد تسلیمشونده:«باشه، فقط ده دقیقه دیگه...»«باشه، فقط امشب...» والد مقتدر:«میدونم دلت میخواد بیشتر بازی کنی.»«بازی کردن لذتبخشه.»«اما الان وقت خوابه.» بدون دعوا، بدون تهدید، بدون تسلیم شدن. نکته مهم:کودکان بیش از آنکه به قدرت والد نیاز داشته باشند، به ثبات والد نیاز دارند.وقتی قانون هر روز تغییر کند، کودک مرتب آن را آزمایش میکند.
اما وقتی بداند پاسخ والد قابل پیشبینی است، آرامش بیشتری پیدا میکند.
گاهی والدین فکر میکنند اگر کودک ناراحت شود یعنی اشتباه کردهاند.در حالی که ناراحت شدن کودک همیشه نشانه اشتباه بودن تصمیم والد نیست.
مثلاً:
«من الان میخوام بستنی بخورم!» «میدونم دلت میخواد، ولی قبل از شام بستنی نمیخوریم.»ممکن است کودک ناراحت شود، اما این ناراحتی بخشی طبیعی از یادگیری پذیرش محدودیتهاست.
کودکانی که در کنار محبت، مرزهای روشن و ثابت را تجربه میکنند، بهتدریج مهارت بیشتری در کنترل هیجانها، پذیرش قوانین و حل مسئله پیدا میکنند. تمرینیکی از قوانین مهم خانه را انتخاب کنید.امروز سعی کنید آن را:
با آرامش بیان کنید. بدون تهدید اجرا کنید. و در برابر اعتراض کودک، آرام اما ثابتقدم بمانید.#مریم_رفیعی روانشناس بالینی کودکhttps://ble.ir/kodak_man•جهت رزرو وقت مشاوره حضوری و آنلاین پیام بدید
@mrymrafiee۷🟢چطور به کودکمون نه بگیم
️فرمول ساندویچِ همدلی:۱. همدلی (درکِ احساس): ابتدا به او نشان دهید که احساسش را میبینید و درک میکنید.۲. اعلامِ قاطعِ محدودیت (نهِ محکم): بدونِ عذرخواهیِ اضافه، مرز را مشخص کنید.۳. پیشنهادِ جایگزین (انتخاب): اگر مقدور است، یک راهِ فرعیِ امن به او نشان دهید.
🟢سناریوی ۱: زمانِ تماشای کارتون تمام شده است• اشتباهِ رایج: «بسه دیگه! همهاش تلویزیون میبینی، پاشو برو اتاقت!» (این جمله فقط گارد کودک را بالا میبرد).• فرمول طلایی:• (همدلی): «میدانم که این کارتون خیلی هیجانانگیز است و دوست داری ادامه داشته باشد…»• (محدودیت): «…اما الان زمانِ تمام شدن کارتون است.»• (جایگزین): «میتوانی انتخاب کنی؛ میخواهی الان با هم کتاب بخوانیم یا با لگوها قلعه بسازیم؟»
🟢سناریوی ۲: درخواستِ خوراکیِ ناسالم قبل از شام• اشتباهِ رایج: «نمیشه! گفتم که نباید قبل شام شکلات بخوری، چرا حرف نمیفهمی؟»• فرمول طلایی:• (همدلی): «میبینم که خیلی دلت شکلات میخواهد، راستش خود من هم شکلات دوست دارم!»• (محدودیت): «اما قانون خانه این است که قبل از شام، شکلات نمیخوریم.»
#مریم_رفیعی روانشناس بالینی کودکhttps://ble.ir/kodak_man•جهت رزرو وقت مشاوره حضوری و آنلاین پیام بدید@mrymrafiee
️فرمول ساندویچِ همدلی:۱. همدلی (درکِ احساس): ابتدا به او نشان دهید که احساسش را میبینید و درک میکنید.۲. اعلامِ قاطعِ محدودیت (نهِ محکم): بدونِ عذرخواهیِ اضافه، مرز را مشخص کنید.۳. پیشنهادِ جایگزین (انتخاب): اگر مقدور است، یک راهِ فرعیِ امن به او نشان دهید.🟢سناریوی ۱: زمانِ تماشای کارتون تمام شده است• اشتباهِ رایج: «بسه دیگه! همهاش تلویزیون میبینی، پاشو برو اتاقت!» (این جمله فقط گارد کودک را بالا میبرد).• فرمول طلایی:• (همدلی): «میدانم که این کارتون خیلی هیجانانگیز است و دوست داری ادامه داشته باشد…»• (محدودیت): «…اما الان زمانِ تمام شدن کارتون است.»• (جایگزین): «میتوانی انتخاب کنی؛ میخواهی الان با هم کتاب بخوانیم یا با لگوها قلعه بسازیم؟»
🟢سناریوی ۲: درخواستِ خوراکیِ ناسالم قبل از شام• اشتباهِ رایج: «نمیشه! گفتم که نباید قبل شام شکلات بخوری، چرا حرف نمیفهمی؟»• فرمول طلایی:• (همدلی): «میبینم که خیلی دلت شکلات میخواهد، راستش خود من هم شکلات دوست دارم!»• (محدودیت): «اما قانون خانه این است که قبل از شام، شکلات نمیخوریم.»
#مریم_رفیعی روانشناس بالینی کودکhttps://ble.ir/kodak_man•جهت رزرو وقت مشاوره حضوری و آنلاین پیام بدید
@mrymrafiee۱۰لازم نیست همیشه کودک را تشویق کنید؛ گاهی فقط او را توصیف کنید.به جای:«آفرین، خیلی خوب کفش هاتو پوشیدی»بگویید:«دیدم که خودت کفشهات رو پوشیدی.»توصیف رفتار، به کودک کمک میکند بداند دقیقاً چه کاری را درست انجام داده است.
#مریم_رفیعی روانشناس بالینی کودکhttps://ble.ir/kodak_man•جهت رزرو وقت مشاوره حضوری و آنلاین پیام بدید@mrymrafiee
توصیف رفتار، به کودک کمک میکند بداند دقیقاً چه کاری را درست انجام داده است.#مریم_رفیعی روانشناس بالینی کودکhttps://ble.ir/kodak_man•جهت رزرو وقت مشاوره حضوری و آنلاین پیام بدید
@mrymrafiee۶۱ بازیای که کودک خودش طراحی میکند، ارزشمندتر از بازیای است که شما کامل هدایت میکنید.اگر همیشه قوانین بازی را شما تعیین کنید، فرصت تمرین تصمیمگیری، انعطافپذیری و حل مسئله را از او میگیرید.بعضی والدین فکر میکنند برای اینکه بازی آموزشی باشد، باید همه چیز را خودشان مدیریت کنند؛ از انتخاب بازی گرفته تا تعیین قوانین و حتی نحوه برنده شدن.اما وقتی گاهی اجازه میدهید کودک خودش قوانین بازی را بسازد، نقشها را انتخاب کند یا حتی یک بازی جدید خلق کند، مغزش مهارتهای مهمی را تمرین میکند؛ مهارتهایی مثل تصمیمگیری، برنامهریزی، حل مسئله، خلاقیت و انعطافپذیری.ممکن است قوانینش از نظر شما عجیب یا حتی ناعادلانه باشد، اما لازم نیست فوراً آنها را اصلاح کنید. تا زمانی که بازی برای خودش یا دیگران خطرناک نیست، اجازه دهید تجربه کند، اشتباه کند و در صورت نیاز خودش قوانینش را تغییر دهد.
کودکی که امروز یاد میگیرد برای بازیاش قانون بسازد، فردا راحتتر برای چالشهای زندگی راهحل پیدا میکند.#مریم_رفیعی روانشناس بالینی کودکhttps://ble.ir/kodak_man•جهت رزرو وقت مشاوره حضوری و آنلاین پیام بدید
@mrymrafiee۵