️️ #انگیزشی #مشاوره مراقب باش ....
️️ بله/ایتا/روبیکا/تلگرام :
@masale_moshaver تحول در زندگی و آرامش خانواده ble.ir/join/7rkaGnofj7۲۲۱
#صَمصام📿 #قسمت_صدوبیست_و_پنج #نویسنده_الهه_بانو
۱۱
࿐჻ ჻ᭂ࿐#مشاوره تست شخصیت |بدون فکر زیاد، فقط یکی از عددهای ۱ تا ۵ را انتخاب کن؛ همان کلیدی که بیشتر از همه چشمت را گرفت!
بعد برو سراغ نتیجهاش برای دریافت تفسیر ، گزینه مورد نظر را به آیدی زیر بفرست . @vahidrezaei555بله/ایتا/روبیکا/تلگرام :
@masale_moshaver مسأله مشاور؛ جایی برای یاد گرفتن، فکر کردن و بهتر زندگی کردن. ble.ir/join/7rkaGnofj7۱۱
️️ #ورزشی #مشاورهانگیزه تمام شد؛ حالا چه؟همه ما روزهایی را تجربه میکنیم که هیچ انگیزهای برای ورزش کردن نداریم.
روزهایی که خستهایم، حوصله نداریم و دلمان میخواهد برنامه ورزشیمان را به فردا موکول کنیم.
اما واقعیت این است که انگیزه همیشه ثابت نمیماند.
اگر ادامه دادن ورزش فقط به انگیزه وابسته باشد، احتمالاً با اولین روزهای بیحوصلگی، برنامهمان متوقف میشود.
اینجاست که «عادت» و «نظم» اهمیت پیدا میکنند.
ورزشکار موفق کسی نیست که همیشه انگیزه دارد؛کسی است که یاد گرفته حتی در روزهای کمانگیزه هم ارتباطش را با ورزش قطع نکند.
البته این به معنی فشار آوردن به خود در هر شرایطی نیست.گاهی بدن و ذهن به استراحت نیاز دارند.
اما تفاوت مهمی وجود دارد بین:
«امروز به استراحت نیاز دارم»و«حوصله ندارم، پس ادامه نمیدهم.»
برای روزهای بیانگیزگی، یک نسخه سادهتر از برنامهتان داشته باشید.
مثلاً بهجای یک ساعت ورزش، ۱۰ دقیقه حرکت کنید.هدف این نیست که هر روز عالی باشید؛هدف این است که ارتباطتان با مسیر را حفظ کنید.
انگیزه ممکن است کم و زیاد شود،اما عادت میتواند شما را در مسیر نگه دارد.
شما در روزهای بیانگیزگی معمولاً چه میکنید؟
#نظم_شخصی #استمرار #سبک_زندگی #رشد_فردی #سلامت_روان #مسئله_مشاور
️️ بله/ایتا/روبیکا/تلگرام :
@masale_moshaver تحول در زندگی و آرامش خانواده ble.ir/join/7rkaGnofj7۲۱۱
️️ #اتاق_درمان #مشاوره*«من فقط میخوام مطمئن بشم هنوز دوستم داره...»
مراجع:من خیلی ازش سؤال میکنم:
«هنوز دوستم داری؟»
«از من ناراحتی؟»
«رابطهمون خوبه؟»
«مطمئنی نمیخوای ازم جدا بشی؟»
حتی وقتی جواب میده و خیالم راحت میشه، چند ساعت بعد دوباره همین سؤالها برمیگردن.
خودم هم میدونم خستهکننده شده.
ولی نمیتونم جلوی خودم رو بگیرم.
مشاور:چیزی که توصیف میکنی میتواند تبدیل به چرخه اطمینانخواهی شود.
تو اضطراب میگیری.
سؤال میپرسی.
او به تو اطمینان میدهد.
چند دقیقه یا چند ساعت آرام میشوی.
اما چون ریشه اضطراب حل نشده، دوباره سؤال برمیگردد.
پس مشکل فقط این نیست که «جواب کافی نگرفتهای».
مشکل این است که مغزت یاد گرفته برای آرام شدن، حتماً باید از طرف مقابل تأیید بگیرد.
اینجا قرار نیست یکدفعه تمام سؤالها را متوقف کنی.
از خودت بپرس:
«آیا واقعاً اطلاعات جدیدی لازم دارم، یا فقط میخواهم اضطرابم برای چند دقیقه کم شود؟»
اگر پاسخ دومی بود، کمی صبر کن.
نفس بکش.
احساس را تحمل کن.
و قبل از اینکه دوباره سؤال کنی، اجازه بده اضطراب کمی پایین بیاید.
آرامش پایدار زمانی شکل میگیرد که مغزت تجربه کند:
«من میتوانم بدون اینکه هر بار از او اطمینان بگیرم، از این احساس عبور کنم.»
و یک نکته مهم:
اگر طرف مقابل واقعاً رفتارهای متناقض، بیثبات یا آسیبزننده دارد، همهچیز را به «اضطراب من» نسبت نده.
گاهی لازم است خود رابطه* هم بررسی شود.#اطمینان_خواهی #اضطراب_عاطفی #نیاز_به_تایید #رابطه_ناامن #وابستگی_روانی #تنظیم_هیجان #رابطه_بالغ #این_قسمت_برای_توئه
️️ بله/ایتا/روبیکا/تلگرام :
@masale_moshaver تحول در زندگی و آرامش خانواده ble.ir/join/7rkaGnofj7۲۱۱
࿐჻ ჻ᭂ࿐#طنز#مشاورهبیا کمی بخندیم . ࿐჻ ჻ᭂ࿐بله/ایتا/روبیکا/تلگرام :
@masale_moshaver مسأله مشاور؛ جایی برای یاد گرفتن، فکر کردن و بهتر زندگی کردن. ble.ir/join/7rkaGnofj7۴
࿐჻ ჻ᭂ࿐#طنز#مشاورهبیا کمی بخندیم . ࿐჻ ჻ᭂ࿐بله/ایتا/روبیکا/تلگرام :
@masale_moshaver مسأله مشاور؛ جایی برای یاد گرفتن، فکر کردن و بهتر زندگی کردن. ble.ir/join/7rkaGnofj7۳لیستی از رمانهایی که درخواستشون رو زیاد داشتین براتون تهیه کردیمبا محبوبترین نویسنده ها و پر مخاطبترین ژانرها
و محبوبترین شخصیتها، از دست بدی باختی
ارسلان و راز
ble.ir/join/7XYG9Q4i6T
کاوان و میرال
ble.ir/join/71SyFKUCnd
عماد و نیاز
ble.ir/join/BVsTyc1m9G
بابک و ستاره
ble.ir/join/ZmI5MWUxMD
مهسا و کارن
ble.ir/join/7UzjXPgYRt
آهیر و پناه
ble.ir/join/AoPg8Scbxc
ترنم و کیان
ble.ir/join/4cCtDmeN5B
یزدان و ماهنی
ble.ir/join/4rWZJzDjsw
حامی و میساء
ble.ir/join/BRtgMovz4T
سعید و سونای
ble.ir/join/Fq3bhQmNB7
یاسی و علیرام
ble.ir/join/4X4pD9Sn8V
النا و بهرنگ
ble.ir/join/J7QwfyntCk
صمصام و بهار
ble.ir/join/7rkaGnofj7
ماهر و آیه
ble.ir/join/Lint1HPqVQ
حلما و امیرحسین
ble.ir/join/GTMNwvHjEv
سیاوش و ماهجان
ble.ir/join/6neuvAfvxW
مایا و نوژن
ble.ir/join/2DjBbSppxk
صوفیا و فربد
ble.ir/join/HhgU5eugjW
دیاکو و هانا
ble.ir/join/H4b4F8E6Gb
با محبوبترین نویسنده ها و پر مخاطبترین ژانرها و محبوبترین شخصیتها، از دست بدی باختی
ارسلان و رازble.ir/join/7XYG9Q4i6T
کاوان و میرال ble.ir/join/71SyFKUCnd
عماد و نیاز ble.ir/join/BVsTyc1m9G
بابک و ستارهble.ir/join/ZmI5MWUxMD
مهسا و کارنble.ir/join/7UzjXPgYRt
آهیر و پناه ble.ir/join/AoPg8Scbxc
ترنم و کیانble.ir/join/4cCtDmeN5B
یزدان و ماهنیble.ir/join/4rWZJzDjsw
حامی و میساء ble.ir/join/BRtgMovz4T
سعید و سونایble.ir/join/Fq3bhQmNB7
یاسی و علیرامble.ir/join/4X4pD9Sn8V
النا و بهرنگble.ir/join/J7QwfyntCk
صمصام و بهار ble.ir/join/7rkaGnofj7
ماهر و آیهble.ir/join/Lint1HPqVQ
حلما و امیرحسینble.ir/join/GTMNwvHjEv
سیاوش و ماهجانble.ir/join/6neuvAfvxW
مایا و نوژنble.ir/join/2DjBbSppxk
صوفیا و فربدble.ir/join/HhgU5eugjW
دیاکو و هاناble.ir/join/H4b4F8E6Gb
۲
#صَمصام📿 #قسمت_صدوبیست_و_شش #نویسنده_الهه_بانو
۴
> اگه دنبال یه گوشه دنج برای خندیدن و وقتگذرونی هستی، جای درستی اومدی!
🧂 نمکدون پره از طنز، سوژههای بامزه و چیزایی که قراره حالتو خوب کنه!
آمادهای یه کم به روزات نمک اضافه کنی؟
بپر توی 🧂 نمکدون 🧂*
اینجا خنده ممنوع نیست .
┈••✾••✾••┈
اگه دنبال یه گوشه دنج برای خندیدن و وقتگذرونی هستی، جای درستی اومدی!🧂 نمکدون پره از طنز، سوژههای بامزه و چیزایی که قراره حالتو خوب کنه!
آمادهای یه کم به روزات نمک اضافه کنی؟ بپر توی 🧂 نمکدون 🧂*اینجا خنده ممنوع نیست .
┈••✾•
•✾••┈۱