۹۸۲۰۳فقط خواستم بهت یادآوری کنم…تو توی هیچ مرحلهای از این مسیر تنها نیستی.حتی اون لحظههایی که فکر میکنی سکوت شده،خدا داره آرومترین راه روبرای رسیدنِ اتفاقهای خوب آماده میکنه.
@media_aramesh
@media_aramesh
۱۶۱۳۳۶۴تو از خیلی چیزا عبور کردی. دیگه لازم نیست خودتو به کسی ثابت کنی.
مواظب اون بخشهای قشنگی از وجودت باش که با همهی سختیا هنوز سالم موندن.
مواظب اون لحظههای گرمی باش که هیچ طوفانی نتونست خاموششون کنه.
همون شجاعت و جسارتی که باعث شده تا امروز دوام بیاری و هنوز با امید به دنیا نگاه کنی رو از خودت نگیر.
مهمتر از همه، مراقب خودت باش.
تو به هیچکس بدهکار نیستی و لازم نیست برای هیچکس خودتو ثابت کنی.
@media_aramesh
مواظب اون بخشهای قشنگی از وجودت باش که با همهی سختیا هنوز سالم موندن.
مواظب اون لحظههای گرمی باش که هیچ طوفانی نتونست خاموششون کنه.
همون شجاعت و جسارتی که باعث شده تا امروز دوام بیاری و هنوز با امید به دنیا نگاه کنی رو از خودت نگیر.
مهمتر از همه، مراقب خودت باش.
تو به هیچکس بدهکار نیستی و لازم نیست برای هیچکس خودتو ثابت کنی.
@media_aramesh
۱۰۹۱۱۵🥳۳
بذارید یه نکته یادتون بدم بتونید خودتون خودتونو تراپی کنید!یه روشی که ما استفاده میکنیم، روش «دیالوگ سقراطی» است.به این صورت که شما خودت رو دو نفر فرض کن!یک نفر اونی که یک فکر یا حس خاصی رو تجربه کرده(مثلا وقتی دارم رانندگی میکنم استرس میگیرم)
نفر دوم یک فرد منطقی و عاقل بدون قضاوت و سوگیریه، که بازم خودتی ولی خود خیلی عاقلت بدون هرگونه قضاوت.نفر دوم کارش اینکه، جستجو کنه و هی پرسشگری کنه، بدون اینکه نتیجه ای بگیره
مثال:-موقع رانندگی استرس میگیرم+چطور فهمیدی استرس میگیری؟-تپش قلب دارم، عرق میکنم، انگار قلبم تو دهنمه، اصلا نمیخام رانندگی کنم+یعنی داری میگی توی موقعیت رانندگی علایم جسمی داری، قبلش چی؟ تا کی این علائم هست؟-قبلش ندارم، تا وقتی که رانندگی کنم+یعنی خود رانندگی استرس میده؟
انقدر ادامه میدید تا نفر اول خودش به نتیجه برسه!
dr shafiee aghdam@media_aramesh
نفر دوم یک فرد منطقی و عاقل بدون قضاوت و سوگیریه، که بازم خودتی ولی خود خیلی عاقلت بدون هرگونه قضاوت.نفر دوم کارش اینکه، جستجو کنه و هی پرسشگری کنه، بدون اینکه نتیجه ای بگیره
مثال:-موقع رانندگی استرس میگیرم+چطور فهمیدی استرس میگیری؟-تپش قلب دارم، عرق میکنم، انگار قلبم تو دهنمه، اصلا نمیخام رانندگی کنم+یعنی داری میگی توی موقعیت رانندگی علایم جسمی داری، قبلش چی؟ تا کی این علائم هست؟-قبلش ندارم، تا وقتی که رانندگی کنم+یعنی خود رانندگی استرس میده؟
انقدر ادامه میدید تا نفر اول خودش به نتیجه برسه!
dr shafiee aghdam@media_aramesh
۳۹۵۳۲۲بپذیرید، همه چیز رو بپذیرید و رها کنید اگه کسی دوستتون نداره، اگه کسی باهاتون ارتباطش رو کم میکنه، اگه کسی ازتون متنفره، اگه کسی ازتون دور میشه، اگه زندگی اونطور که میخواستین پیش نمیره، چون هیچی جز پذیرش نشون نمیده چقدر بالغ هستید
@media_aramesh
@media_aramesh
۸۴۲۲۶۵۲۱برای اونهایی که درگیر جدایی از یه آدم نامناسبن، بهتون قول میدم زمان که بگذره و آدمهای جدید وارد زندگیت بشن چنان اون قبلیها فراموش میشن که انگار هیچوقت نبودن، پس نترس، این رنج رو تحمل کن و آدمی که اذیتت میکنه، بهت احترام نمیذاره و اولویتش نیستی رو رها کن...
@media_aramesh
@media_aramesh
۹۰۱۶۹۶۳۲۲🥳۱
وقتی خدا یه چیزی رو برات بخواد، دیگه هیچ چیزی جلودارش نیست.
اگه بخواد یه دری به روت باز بشه، حتی راههایی که فکر میکردی برای همیشه بستهان، یکییکی باز میشن. چیزی که محال به نظر میرسید، ممکن میشه. چیزی که فکر میکردی قسمتت نیست، یه روز میبینی درست جلوی خودته.
پس از سختیها نترس. خدا قرار نیست طبق قانونهای این دنیا عمل کنه؛ خودش خالق همهی اون قانونهاست.
@media_aramesh
اگه بخواد یه دری به روت باز بشه، حتی راههایی که فکر میکردی برای همیشه بستهان، یکییکی باز میشن. چیزی که محال به نظر میرسید، ممکن میشه. چیزی که فکر میکردی قسمتت نیست، یه روز میبینی درست جلوی خودته.
پس از سختیها نترس. خدا قرار نیست طبق قانونهای این دنیا عمل کنه؛ خودش خالق همهی اون قانونهاست.
@media_aramesh
۹۳۱۲۴۳۱۱هر چی بزرگتر شدم بیشتر فهمیدم که:- سکوت یه پاسخه- اذیتنشدن یه مهارته- نه، یه جمله کامله- اکثر چیزای فوری میتونن صبر کنن- احترام > توجه- عذرخواهی بدون تغییر، پوچه- تحرک دواست- تو مناسب همه نیستی، و این اوکیه
@media_aramesh
@media_aramesh
۶۷۱۰۸وقتی خدا یه چیزی رو برات بخواد، دیگه هیچ چیزی جلودارش نیست.
اگه بخواد یه دری به روت باز بشه، حتی راههایی که فکر میکردی برای همیشه بستهان، یکییکی باز میشن. چیزی که محال به نظر میرسید، ممکن میشه. چیزی که فکر میکردی قسمتت نیست، یه روز میبینی درست جلوی خودته.
پس از سختیها نترس. خدا قرار نیست طبق قانونهای این دنیا عمل کنه؛ خودش خالق همهی اون قانونهاست.
@media_aramesh
اگه بخواد یه دری به روت باز بشه، حتی راههایی که فکر میکردی برای همیشه بستهان، یکییکی باز میشن. چیزی که محال به نظر میرسید، ممکن میشه. چیزی که فکر میکردی قسمتت نیست، یه روز میبینی درست جلوی خودته.
پس از سختیها نترس. خدا قرار نیست طبق قانونهای این دنیا عمل کنه؛ خودش خالق همهی اون قانونهاست.
@media_aramesh
۸۰۷۵۱شما برای خودت زندگی میکنی یا بقیه؟برای بقیه زندگی کردن فقط این نیست که مستقیم بهت بگن این رو بپوش اون رو نپوش این مدلی رفتار کن اون مدلی رفتار نکنواقعیت برای بقیه زندگی کردن فراتر از این حرفاستهمین که درگیر ترندهای سوشال مدیا باشیهمین که مدام تحت تاثیر این باشی دختر خوب پسر خوب چه رفتارهایی داره همین که بخوای مدام تایید بقیه رو بگیریمیشه زندگی کردن برای دیگرانحالا تو برای خودت زندگی میکنی یا بقیه؟
@media_aramesh
@media_aramesh
۷۴۲۲🥳۲
۱