ک
آرامش چهار
« راهکارهای کاهشاسترس و اضطراب ویژه کودک و نوجوان »
ااا
همهی ما روزهای سختی رو سپری میکنیم و مدام در معرض حوادث و اخبار استرسزا هستیم.
بچهها در دوران کودکی و نوجوانی روحیات حساستری دارن و استرس و اضطراب فراگیر میتونه تاثیر مخرب بیشتری روی اونها داشته باشه.
والدین میتونن با انجام دادن چند کار ساده، استرس فرزندان رو تا حد زیادی کاهش بدن:
۱. کاهش پیگیری اخبار و دنبال کردن شبکههای اجتماعی:
پیگیری مداوم اخبار باعث تشدید اضطراب میشه.اینکه تلویزیون از صبح تا شب در حال پخش اخبار باشه و بچهها ساعتها در معرض شنیدن خبر باشن، تمرکزشون رو کاهش میده و باعث شدت گرفتن نگرانیهای اونها میشه.برای شنیدن اخبار و چک کردن شبکههای اجتماعی زمان محدودی رو درنظر بگیرین و غیر از این زمان، از پیگیری اخبار پرهیز کنین.
۲. تشویق به انجام دادن کارهای خلاقانه و هنری:نقاشی، خوشنویسی، ساختن کاردستی با وسایل دورریختنی، اوریگامی و... از جمله کارهای ساده و خلاقانهای هستن که بچهها میتونن با وسایل توی خونه انجامشون بدن. مشغول بودن به کارهای هنری باعث آرامش میشه و ذهن رو از استرس و اضطراب دور میکنه.
۳. حمایت و امنیت عاطفی بیقید و شرط:یکی از مهمترین لازمههای آرامش کودکان نوجوانان ، داشتن حمایت عاطفی بیقید و شرط از سمت والدینه. به احساسات اونها احترام بذارین و شنوای حرفهاشون باشین و در مواقع اضطراری مثل انفجار سعی کنین تا جای ممکن کنار اونها باشین.
وقتی فرزندان ببینن که در سختترین شرایط هم کنار اونها هستین، کمتر به اضطراب دچار میشن.
۴. داشتن روتین زندگی:سعی کنین تا جای ممکن روال عادی زندگی رو حفظ کنین و یه برنامهی ثابت داشته باشین. این کار حس کنترل اوضاع و پایداری شرایط رو به بچهها انتقال میده و استرس رو از اونها دور میکنه.
۵. آموزش روشهای آرامسازی به بچهها:روشهای مدیتیشن رو همراه بچهها تمرین کنین تا اونها از شما یاد بگیرن. تنفس عمیق، انجام دادن حرکات یوگا، نرمش کوتاه و قدم زدن در فضای سبز (درصورت مناسب بودن شرایط محیط) باعث آرامش و کاهش استرس و اضطراب میشه.
🪴
روز طبیعت بر همکاران خوبم اولیای محترم و دانش آموزان عزیزم گرامی باد .
ارادتمند شما عزیزان مجید ناصری سیزدهم فروردین ۱۴۰۵
کلینیک روانشناسی مهراد ۰۹۳۵۱۸۸۲۶۷۴
@mehradclinic
« راهکارهای کاهشاسترس و اضطراب ویژه کودک و نوجوان »
ااا همهی ما روزهای سختی رو سپری میکنیم و مدام در معرض حوادث و اخبار استرسزا هستیم.
بچهها در دوران کودکی و نوجوانی روحیات حساستری دارن و استرس و اضطراب فراگیر میتونه تاثیر مخرب بیشتری روی اونها داشته باشه.
والدین میتونن با انجام دادن چند کار ساده، استرس فرزندان رو تا حد زیادی کاهش بدن:
۱. کاهش پیگیری اخبار و دنبال کردن شبکههای اجتماعی:
پیگیری مداوم اخبار باعث تشدید اضطراب میشه.اینکه تلویزیون از صبح تا شب در حال پخش اخبار باشه و بچهها ساعتها در معرض شنیدن خبر باشن، تمرکزشون رو کاهش میده و باعث شدت گرفتن نگرانیهای اونها میشه.برای شنیدن اخبار و چک کردن شبکههای اجتماعی زمان محدودی رو درنظر بگیرین و غیر از این زمان، از پیگیری اخبار پرهیز کنین.
۲. تشویق به انجام دادن کارهای خلاقانه و هنری:نقاشی، خوشنویسی، ساختن کاردستی با وسایل دورریختنی، اوریگامی و... از جمله کارهای ساده و خلاقانهای هستن که بچهها میتونن با وسایل توی خونه انجامشون بدن. مشغول بودن به کارهای هنری باعث آرامش میشه و ذهن رو از استرس و اضطراب دور میکنه.
۳. حمایت و امنیت عاطفی بیقید و شرط:یکی از مهمترین لازمههای آرامش کودکان نوجوانان ، داشتن حمایت عاطفی بیقید و شرط از سمت والدینه. به احساسات اونها احترام بذارین و شنوای حرفهاشون باشین و در مواقع اضطراری مثل انفجار سعی کنین تا جای ممکن کنار اونها باشین.
وقتی فرزندان ببینن که در سختترین شرایط هم کنار اونها هستین، کمتر به اضطراب دچار میشن.
۴. داشتن روتین زندگی:سعی کنین تا جای ممکن روال عادی زندگی رو حفظ کنین و یه برنامهی ثابت داشته باشین. این کار حس کنترل اوضاع و پایداری شرایط رو به بچهها انتقال میده و استرس رو از اونها دور میکنه.
۵. آموزش روشهای آرامسازی به بچهها:روشهای مدیتیشن رو همراه بچهها تمرین کنین تا اونها از شما یاد بگیرن. تنفس عمیق، انجام دادن حرکات یوگا، نرمش کوتاه و قدم زدن در فضای سبز (درصورت مناسب بودن شرایط محیط) باعث آرامش و کاهش استرس و اضطراب میشه.
🪴روز طبیعت بر همکاران خوبم اولیای محترم و دانش آموزان عزیزم گرامی باد .
ارادتمند شما عزیزان مجید ناصری سیزدهم فروردین ۱۴۰۵
کلینیک روانشناسی مهراد ۰۹۳۵۱۸۸۲۶۷۴
@mehradclinic
۱آرامش پنجم
تمرینی برای پاکسازی ذهن:
(ویژه کودک و نوجوان)
۱- از بچه ها بخواهید شرایط این روزها را نقاشی کنند.
۲- در نقاشی ترس های خود را بکشند( به آنها بگویید بدترین اتفاقی که ممکن است بیفتد را بکش).
۳- از بچه ها بخواهید نقاشی (ترس هایی که دارند) را روایت کنند.
۴- نقاشی و روایت های بچه ها می تواند از موضوعات عادی و امن شروع شود و به تدریج به موضوعات ترسناکی مثل جنگ برسد.
۵- روایت ها و احساسات بچه ها را به رسمیت بشناسید و مسخره نکنید.
۶- نگران نباشید مرور و یادآوری ترس ها باعث تثبیت آنها نمی شود.
برون ریزی احساسات درصد قابل توجهی از اضطراب و ترس های بچه ها را کاهش می دهد.
کلینیک روانشناسی مهراد @mehradclinic۱۵ فروردین ۱۴۰۵
تمرینی برای پاکسازی ذهن:
(ویژه کودک و نوجوان)
۱- از بچه ها بخواهید شرایط این روزها را نقاشی کنند.
۲- در نقاشی ترس های خود را بکشند( به آنها بگویید بدترین اتفاقی که ممکن است بیفتد را بکش).
۳- از بچه ها بخواهید نقاشی (ترس هایی که دارند) را روایت کنند.
۴- نقاشی و روایت های بچه ها می تواند از موضوعات عادی و امن شروع شود و به تدریج به موضوعات ترسناکی مثل جنگ برسد.
۵- روایت ها و احساسات بچه ها را به رسمیت بشناسید و مسخره نکنید.
۶- نگران نباشید مرور و یادآوری ترس ها باعث تثبیت آنها نمی شود.
برون ریزی احساسات درصد قابل توجهی از اضطراب و ترس های بچه ها را کاهش می دهد.کلینیک روانشناسی مهراد @mehradclinic۱۵ فروردین ۱۴۰۵
آرامش ششم
وقتی صدای انفجار میآید
ااا
راهنمای کامل مواجه شدن با صدای بمباران برای والدین کودکان و نوجوانان
لحظهی انفجار یکی از وحشتناکترین تجربهها توی روزهای جنگه و همهی ما رو با لرزش اجسام خونه ، صدای بلند و ترسناک و استرس جمعی اعضای خونواده مواجه میکنه.
توی این لحظات دشوار، واکنش والدین بیشترین نقش رو در آرامش فرزاندانشون داره.لطفا اگه کودک یا نوجوان دارین، به این نکات توجه کنید:
یک) فرزندان وقتی صدای انفجار رو میشنون، چی کار میکنن؟
نوجوانها نسبت به قرار گرفتن توی وضعیت جنگی اطلاع و آگاهی کافی دارن. اونها بنا بر تحولات روانی این دوران، ممکنه واکنشهای مختلفی داشته باشند؛
اکثر کودکان خشمگین و مضطرب میشن و ممکنه واکنشهای عصبی و پرخاشگری از خودشون نشون بدن.
بعضی دیگه سعی میکنن خودشون رو محافظ خونواده نشون بدن و علائمی از ترس و اضطراب نداشته باشن و بعضیها هم گوشهگیر میشن و از حضور در کنار دیگران طفره میرن.
دو) در لحظهی انفجار والدین باید چه کنن؟
با بچهها با احترام، مهربانی و جدیت حرف بزنین. جملاتی مثل « بیا بریم یه جای امن. بعدا حرف میزنیم.» و « لازمه همه کنار هم باشیم.» حس همبستگی و امنیت رو به اونها انتقال میده و باعث میشه تا با والدین همراهی کنن.توی این لحظات باید از دستور دادن و داد زدن پرهیز کنین تا بتونین در سریعترین زمان همراه فرزندتون به مکانی امن برید.
سه) بعد از رسیدن به شرایط و مکان امن والدین چه کنن؟
اگه فرزند شما نیاز به صحبت کردن داره، شنوای حرفهای اون باشید و به احساستش احترام بذارید.
اگه بچهها به علائم جسمانی مثل لرزش دست و پاها دچار شدن اونها رو در آغوش بگیرین تا احساس آرامش کنند.اگه فرزندتون اصرار داره تا کمکی انجام بده، مسئولیتهای کوچیکی مثل چک کردن پریزهای برق یا مراقبت از فرزندان دیگه رو به اونها بسپارید.
نوجوانها بیشتر متوجه هستند که توی چه شرایطی هستید و لازمه که صادقانه با اونها حرف بزنید و در عین حال توصیهها و حرفهای امیدوارانه رو فراموش نکنید.
چهار) چه کارهایی رو والدین نباید انجام بدن؟
بچهها رو تحت هیچ شرایطی تحقیر نکنید و حتی اگه توی انجام دادن کارهایی اشتباه میکنند، با مهربانی و احترام اونها رو متوجه اشتباهاتشون کنید. احساسات بچهها رو انکار نکنید و از تمسخر ترس و وحشت اونها جدا پرهیز کنید و در عوض کنارشون باشید و درکشون کنید تا با احساساتشون سازگار بشوند.
مجید ناصری کلینیک روانشناسی مهراد ۱۸ فروردین ۱۴۰۵
وقتی صدای انفجار میآید
ااا راهنمای کامل مواجه شدن با صدای بمباران برای والدین کودکان و نوجوانان
لحظهی انفجار یکی از وحشتناکترین تجربهها توی روزهای جنگه و همهی ما رو با لرزش اجسام خونه ، صدای بلند و ترسناک و استرس جمعی اعضای خونواده مواجه میکنه.
توی این لحظات دشوار، واکنش والدین بیشترین نقش رو در آرامش فرزاندانشون داره.لطفا اگه کودک یا نوجوان دارین، به این نکات توجه کنید:
یک) فرزندان وقتی صدای انفجار رو میشنون، چی کار میکنن؟
نوجوانها نسبت به قرار گرفتن توی وضعیت جنگی اطلاع و آگاهی کافی دارن. اونها بنا بر تحولات روانی این دوران، ممکنه واکنشهای مختلفی داشته باشند؛
اکثر کودکان خشمگین و مضطرب میشن و ممکنه واکنشهای عصبی و پرخاشگری از خودشون نشون بدن.
بعضی دیگه سعی میکنن خودشون رو محافظ خونواده نشون بدن و علائمی از ترس و اضطراب نداشته باشن و بعضیها هم گوشهگیر میشن و از حضور در کنار دیگران طفره میرن.
دو) در لحظهی انفجار والدین باید چه کنن؟
با بچهها با احترام، مهربانی و جدیت حرف بزنین. جملاتی مثل « بیا بریم یه جای امن. بعدا حرف میزنیم.» و « لازمه همه کنار هم باشیم.» حس همبستگی و امنیت رو به اونها انتقال میده و باعث میشه تا با والدین همراهی کنن.توی این لحظات باید از دستور دادن و داد زدن پرهیز کنین تا بتونین در سریعترین زمان همراه فرزندتون به مکانی امن برید.
سه) بعد از رسیدن به شرایط و مکان امن والدین چه کنن؟
اگه فرزند شما نیاز به صحبت کردن داره، شنوای حرفهای اون باشید و به احساستش احترام بذارید.
اگه بچهها به علائم جسمانی مثل لرزش دست و پاها دچار شدن اونها رو در آغوش بگیرین تا احساس آرامش کنند.اگه فرزندتون اصرار داره تا کمکی انجام بده، مسئولیتهای کوچیکی مثل چک کردن پریزهای برق یا مراقبت از فرزندان دیگه رو به اونها بسپارید.
نوجوانها بیشتر متوجه هستند که توی چه شرایطی هستید و لازمه که صادقانه با اونها حرف بزنید و در عین حال توصیهها و حرفهای امیدوارانه رو فراموش نکنید.
چهار) چه کارهایی رو والدین نباید انجام بدن؟
بچهها رو تحت هیچ شرایطی تحقیر نکنید و حتی اگه توی انجام دادن کارهایی اشتباه میکنند، با مهربانی و احترام اونها رو متوجه اشتباهاتشون کنید. احساسات بچهها رو انکار نکنید و از تمسخر ترس و وحشت اونها جدا پرهیز کنید و در عوض کنارشون باشید و درکشون کنید تا با احساساتشون سازگار بشوند.
مجید ناصری کلینیک روانشناسی مهراد ۱۸ فروردین ۱۴۰۵
آرامش هفتم
با یک دفتر جدید یا یک سررسید نو چی کار میکنی؟
ااا
دفتر یا سررسید یکی از بهترین ابزارها برای نوشتنه.بعضیها فکر میکنن که سررسید فقط برای نوشتن خاطرات روزانهست و وقتی چند روزی رو بدون نوشتن خاطرهای خاصی سپری میکنن، نوشتن رو کنار میذارن. اما میشه توی یک دفتر جدید یا یک سررسید چیزهای متفاوتی بنویسی و از این دفترهای بزرگ ، یه دفتر خاطرات برای خودت بسازی. ۷ تا ایده برای نوشتن داخل سررسید از:
۱) نوشتن آرزوهاتمام آرزوهات رو توی سررسیدت بنویس. جلوی هر آرزوت رو امضا کن و پایینش اسم کامل خودت و تاریخ اون روز رو بنویس. سالها بعد میتونی به سررسیدت مراجعه کنی و ببینی که تونستی به چندتا از آرزوهای کوچیک و بزرگت برسی.
۲) نوشتن ترسهاهمهی ما ترسهایی داریم؛ ترس از سوسک، ترس از فضای بسته، ترس از ارتفاع یا... . نوشتن ترسها روی کاغذ باعث میشه شجاعتت برای رویارویی با اونها بیشتر بشه . شایدم سالها بعد وقتی به سراغ سررسیدت اومدی، با خوندن ترسهای دوران کودکی یا نوجوانیت لبخند بزنی.
۳) نوشتن از خودت در ۵ سال آینده
فکر میکنی ۵ سال بعد کجایی؟ دانشجویی یا شاغل؟ چه تفریحاتی داری؟ برنامهی روزانهت رو چطور میگذرونی؟ همه رو بنویس.این باعث میشه هدفمند بشی و بدونی که قراره توی زندگی چه کارهایی انجام بدی.
۴) نوشتن جملات امیدبخشبعضی از جملهها هستن که خواندن و نوشتن اونها میتونه انگیزهی آدم رو هزار برابر کنه.این جملات رو پیدا کن و چند صفحه از دفتر یا سررسیدت رو به اونها اختصاص بدی.این شکلی اگه زمانی ناامید شدی، میتونی دوباره این جملهها رو بخونی و انگیزه بگیری.
۵) درست کردن آلبوماین روزا همهی ما عکسهایی که دوست داریم رو توی موبایلمون نگه میداریم. اما حافظهی موبایلها خیلی امن نیست. پس بهتره گالری موبایلت رو زیر و رو کنی و عکسهای موردعلاقهات رو توی اندازههای کوچیک به چاپ برسونی.بعد اونها رو توی سررسیدت بچسبونی و پایینش بنویسی که چرا اون عکسها رو دوست داری.
۶) نوشتن اسم آدمهایی که میخوای اونها رو ببینی
حتما آدمهایی هستن که تا حالا اونها رو ندیدی و دلت میخواد ملاقاتشون کنی؛
دوست مجازیای که توی شهر دیگهای زندگی میکنه، یه بازیگر مشهور یا کسی که دستگاه خاصی رو اختراع کرده.
لیستشون رو بنویس تا بدونی که قراره در آینده با چه کسایی دیدار کنی.
۷) لیست همهی چیزهای موردعلاقهچه چیزهایی رو دوست داری؟ کدوم فیلم؟ کدوم آهنگ؟ کدوم غذا؟ همه رو بنویس. اینجوری خودت رو بیشتر میشناسی و وقتی کسی ازت دربارهی علایقت پرسید، میتونی این فهرست رو بهش نشون بدی.
کلینیک روانشناسی مهراد@mehradclinic
با یک دفتر جدید یا یک سررسید نو چی کار میکنی؟
ااا دفتر یا سررسید یکی از بهترین ابزارها برای نوشتنه.بعضیها فکر میکنن که سررسید فقط برای نوشتن خاطرات روزانهست و وقتی چند روزی رو بدون نوشتن خاطرهای خاصی سپری میکنن، نوشتن رو کنار میذارن. اما میشه توی یک دفتر جدید یا یک سررسید چیزهای متفاوتی بنویسی و از این دفترهای بزرگ ، یه دفتر خاطرات برای خودت بسازی. ۷ تا ایده برای نوشتن داخل سررسید از:
۱) نوشتن آرزوهاتمام آرزوهات رو توی سررسیدت بنویس. جلوی هر آرزوت رو امضا کن و پایینش اسم کامل خودت و تاریخ اون روز رو بنویس. سالها بعد میتونی به سررسیدت مراجعه کنی و ببینی که تونستی به چندتا از آرزوهای کوچیک و بزرگت برسی.
۲) نوشتن ترسهاهمهی ما ترسهایی داریم؛ ترس از سوسک، ترس از فضای بسته، ترس از ارتفاع یا... . نوشتن ترسها روی کاغذ باعث میشه شجاعتت برای رویارویی با اونها بیشتر بشه . شایدم سالها بعد وقتی به سراغ سررسیدت اومدی، با خوندن ترسهای دوران کودکی یا نوجوانیت لبخند بزنی.
۳) نوشتن از خودت در ۵ سال آینده
فکر میکنی ۵ سال بعد کجایی؟ دانشجویی یا شاغل؟ چه تفریحاتی داری؟ برنامهی روزانهت رو چطور میگذرونی؟ همه رو بنویس.این باعث میشه هدفمند بشی و بدونی که قراره توی زندگی چه کارهایی انجام بدی.
۴) نوشتن جملات امیدبخشبعضی از جملهها هستن که خواندن و نوشتن اونها میتونه انگیزهی آدم رو هزار برابر کنه.این جملات رو پیدا کن و چند صفحه از دفتر یا سررسیدت رو به اونها اختصاص بدی.این شکلی اگه زمانی ناامید شدی، میتونی دوباره این جملهها رو بخونی و انگیزه بگیری.
۵) درست کردن آلبوماین روزا همهی ما عکسهایی که دوست داریم رو توی موبایلمون نگه میداریم. اما حافظهی موبایلها خیلی امن نیست. پس بهتره گالری موبایلت رو زیر و رو کنی و عکسهای موردعلاقهات رو توی اندازههای کوچیک به چاپ برسونی.بعد اونها رو توی سررسیدت بچسبونی و پایینش بنویسی که چرا اون عکسها رو دوست داری.
۶) نوشتن اسم آدمهایی که میخوای اونها رو ببینی
حتما آدمهایی هستن که تا حالا اونها رو ندیدی و دلت میخواد ملاقاتشون کنی؛
دوست مجازیای که توی شهر دیگهای زندگی میکنه، یه بازیگر مشهور یا کسی که دستگاه خاصی رو اختراع کرده.
لیستشون رو بنویس تا بدونی که قراره در آینده با چه کسایی دیدار کنی.
۷) لیست همهی چیزهای موردعلاقهچه چیزهایی رو دوست داری؟ کدوم فیلم؟ کدوم آهنگ؟ کدوم غذا؟ همه رو بنویس. اینجوری خودت رو بیشتر میشناسی و وقتی کسی ازت دربارهی علایقت پرسید، میتونی این فهرست رو بهش نشون بدی.
کلینیک روانشناسی مهراد@mehradclinic
۱ آرامش هشتم ۵ سوال دربارهی آتشبس + پیشنهاداتی برای پاسخ به آنها ۱) آتشبس یعنی چی؟ جواب: آتشبس بهمعنای توقف موقت درگیریهای جنگیه. در مدت آتشبس، بمباران و انفجار رخ نمیده و این باعث بازگشت امنیت و آرامش نسبی به کشورهای درگیر با جنگ میشه.
۲. آتشبس یعنی جنگ تموم شده؟جواب: نه ؛ آتشبس به معنای پایان قطعی جنگ نیست. فقط یه فرصته که طرفهای درگیر جنگ بدون حملهی مجدد به همدیگه ، دربارهی پایان قطعی یا شروع دوبارهی جنگ تصمیمگیری کنن.
۳. چرا با اینکه آتشبس شده، هنوز نمیتونم مثل قبل بدون استرس درس بخونم؟جواب: این طبیعیه .مغز ما نمیتونه در عرض چند ساعت، اضطراب روزها زندگی توی شرایط جنگ رو فراموش کنه و فورا به شرایط قبل برگرده.بازگشت به شرایط قبل ممکنه کمی زمانبر باشه اما حتما اتفاق میافته و دوباره میتونی با انرژی و بدون استرس به درسهات رسیدگی کنی.
۴. اگه جنگ دوباره شروع بشه چی؟جواب: همهی ما نگران این اتفاق هستیم.اما باید بپذیریم که نمیتونیم آینده رو پیشبینی کنیم. بهتره از آتشبس ایجادشده برای انجام بهتر کارهامون استفاده کنیم و امیدوار باشیم که پایان قطعی جنگ نزدیک باشه.
۵. توی مدت آتشبس باید چیکار کنم؟جواب: گرچه هنوز هم ممکنه اضطراب جنگ رو داشته باشی، اما این روزها قراره با توقف جنگ، آرامش رو مجدد تجربه کنی. خوبه که توی این فرصت، تلاش کنی تا رفتهرفته مثل قبل کارهای روزانهات رو انجام بدی و زندگی رو به روال عادی برگردونی.اگه توی انجام کارهای مختلف و خوندن درسهات، با مشکلات جدی مواجه هستی، میتونی از والدین یا مشاور مدرسه برای رفع اونها کمک بگیری.
با آرزوی سلامتی و آرامش برای شما عزیزان 🪴مجید ناصریروانشناس و مشاور خانواده
کلینیک روانشناسی مهراد ۲۷ فروردین ۱۴۰۵@mehradclinic
۱بازارسال شده از
پژوهش جدید: خوشبینی میتواند سلامت قلب را بهبود دهد.مطالعهای تازه در حوزه روانشناسی سلامت نشان میدهد افرادی که نگرش خوشبینانهتری به زندگی دارند، از سلامت قلبی بهتری برخوردارند و احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی در آنها کاهش پیدا میکند.پژوهشگران در تحقیقات جدید خود اعلام کردهاند تمرینهای روانشناسی مثبتگرا مانند شکرگزاری، ذهنآگاهی، هدفگذاری و تقویت نگرش مثبت، میتوانند به کاهش التهاب بدن، تنظیم فشار خون و بهبود عملکرد سیستم قلبیـعروقی کمک کنند.متخصصان معتقدند تابآوری روانی و کیفیت هیجانات روزمره، نقش مستقیمی در سلامت جسم دارند و سلامت روان دیگر صرفاً موضوعی ذهنی محسوب نمیشود.در این پژوهش تأکید شده است افرادی که توانایی مدیریت استرس، امیدواری و حفظ نگاه مثبت را دارند، معمولاً واکنش فیزیولوژیک آرامتری نسبت به فشارهای روزمره نشان میدهند.کارشناسان حوزه سلامت روان معتقدند این یافتهها میتواند نگاه نظام درمانی به ارتباط میان روان و جسم را بیش از گذشته تغییر دهد / واشنگتن پست
روان پرس؛ منبع معتبر اخبار و تحلیل های روانشناسی@ravanpress
۱