پاکسازی شبانه | پاکسازی روح روح قشنگم، امشب می‌خوام با عشق بهت گوش بدم…
می‌دونم گاهی از تمام اتفاق‌هایی که پشت سر گذاشتی، از غصه‌هایی که پنهان کردی، از حرف‌هایی که توی دلت نگه داشتی و از نگرانی‌هایی که هر روز با خودت حمل می‌کنی، خسته می‌شی.
امشب وقتشه کمی سبک‌تر بشی؛ نه با جنگیدن با گذشته، بلکه با پذیرفتن خودت و رها کردن چیزهایی که دیگه به آرامشت کمک نمی‌کنن.
چشم‌هات رو ببند، چند نفس عمیق بکش و با آرامش تکرار کن: روح عزیزم، بابت تمام روزهایی که بهت سخت گذشت، ازت عذر می‌خوام. منو ببخش که گاهی صدای نیازهای درونم رو نشنیدم و خودم رو فراموش کردم. منو ببخش که به‌خاطر اشتباهات گذشته، بارها خودم رو سرزنش کردم. سپاسگزارم که با وجود تمام سختی‌ها، هنوز درون من امید، عشق و نور وجود داره. امشب اجازه می‌دم غم‌های قدیمی، احساس گناه، کینه‌ها و دلخوری‌هایی که دیگه نمی‌خوام حمل کنم، کمکم از قلبم فاصله بگیرن. من مجبور نیستم همه‌چیز رو همین امشب حل کنم. به خودم اجازه می‌دم آروم‌آروم شفا پیدا کنم. من گذشته‌ام نیستم؛ من انسانی هستم که می‌تونه یاد بگیره، رشد کنه و دوباره با آرامش زندگی کنه. من شایسته‌ی آرامشم، شایسته‌ی عشق هستم و اجازه دارم از خودم مراقبت کنم. نور عشق و مهربانی رو به قلبم دعوت میکنم و به خودم اجازه می‌دم با آرامش به خواب برم. خدایا، کمکم کن آنچه را نمی‌توانم تغییر بدهم بپذیرم، از آنچه آموخته‌ام درس بگیرم و با قلبی آرام‌تر به استقبال فردا بروم.امشب قرار نیست با خودت بجنگی؛ قرار است دست خودت را بگیری و با مهربانی به سمت آرامش قدم برداری. 🤍
قبل از خواب، دستت رو روی قلبت بذار و سه بار آروم بگو:«من خودم رو میبخشم، به خودم عشق می‌ورزم و به روحم اجازه‌ی آرامش می‌دم.»
شب‌تون سرشار از آرامش و نور الهی.
🪷 @moragebeh1
۵۳۶
امروزم را با اندیشه های مثبت آغاز می کنم و بر خدایم توکل کرده و بیصبرانه منتظر سلامتی ، سعادت و موفقیت هستم .خداوندا سپاسگزارم
«امروز برمی‌خیزم و خدایم رابا تمامِ وجود صدا می‌زنم و بهترین روز زندگی را ازاو میخواهم و این‌چنین شکوهِ امیدوار بودن را لمس میکنم.»خدایا سپاسگزارم
با_خودت_تکرار_کن :
«ﻣﻦ ﯾﮏ ﺟﻠﻮﻩ ﺍﻟﻬﯽ ﻭ ﺑﺎ ﺷﮑﻮﻩ ﺍﺯ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻫﺴﺘﻢ. ﻋﺸﻖ ﻭ ﻣﺤﺒﺖ ﻣﺮﺍ ﺍﺣﺎﻃﻪ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﯽ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻣﻦ ﻫﺪﯾﻪ ﻣﯽﮐﻨﺪ.» هم اکنون درهای فراوانی و خیر وخوشی به رویم گشوده است.آنچه میخواهم در حال انجام شدن استمن رها میکنم و میبخشم در درون و زندگیم خلاء ایجاد میکنمخداوندا سپاسگزارم
خداوند روزی رسان بی حساب است.
پروردگارا اگر روزی من در آسمان هاست برایم نازل کناگر در زمین هست آنرا برایم استخراج کناگر دور هست آنرا به من نزدیک کناگر کم هست آنرا برایم زیاد کناگر زیاد هست بدست آوردنش را برایم آسان کن.@moragebeh1۵۳۷۲۱پاکسازی در آغاز ماه جدید.mp3
۱۰:۰۰-۹.۶۴ مگابایت
#مراقبه_صبحگاهی پاکسازی در آغاز ماه جدید ️ امروز در آستانه ماه جدید، انرژی تازه‌ای در وجودت متولد شده است.ماه جدید، بوم نقاشی سفیدی است که منتظر است تا با زیباترین اتفاقات و رویاهای تو رنگ بگیرد. برای ورود به این فصل تازه، باید ذهن و جانت را از کهنگی‌ها، تردیدها و بار سنگین گذشته پاک کنی. وقتی فضای درونی‌ات خالی از رنج‌ها و گره‌ها شود، کائنات زیباترین فرصت‌ها و نعمت‌ها را به سویت سرازیر میکند. امروز، روزِ نوزایی و شروعی قدرتمند است. با هر دم، نور و انرژی پاک ماه جدید را به درون بکش و با هر بازدم، تمام خاطرات منفی، نگرانی‌ها و بار سنگین گذشته را رها کن. ذهنی که از کهنگی‌ها پاک شده باشد، به راحتی می‌تواند مسیر موفقیت را ببیند و گام‌های استواری به سوی آینده بردارد.
با عشق و اطمینان بگو:
من تمام گذشته، تردیدها و بارهای سنگین را رها میکنم و با قلبی سبک و روشن به استقبال ماه جدید می‌روم. من آماده‌ی دریافت تازه‌ترین برکت‌ها، فرصت‌ها و اتفاقات عالی هستم. هر روز این ماه، لبریز از خیر، برکت و پیشرفت برای من است. من با نیروی لایزال الهی هم‌راستا هستم و این ماه، بهترین دوران زندگی من خواهد بود. این مراقبه را برای عزیزانت هم بفرست تا موج انرژی و فراوانی گسترش پیدا کند.@moragebeh1
۶۸۶۵
#چالش_۲۱_روز_برای_رهایی_و_آرامش روز چهارم | گذشته رو زمین بذار 🤍گاهی جسممون توی زمان حال زندگی می‌کنه، اما ذهنمون هنوز درگیر اتفاقات گذشته‌ست…
حرفی که کسی بهمون زده، اشتباهی که مرتکب شدیم، فرصتی که از دست دادیم، یا اتفاقی که هنوز نتونستیم باهاش کنار بیایم…
اما عزیزم، تا کی می‌خوای بار دیروز رو روی دوش امروزت حمل کنی؟
تمرین امروز: یک کاغذ بردار و بنویس چه اتفاقی از گذشته هنوز ذهنت رو درگیر کرده.🤍 بعد از خودت بپرس: «آیا فکر کردن مداوم به این اتفاق، چیزی رو تغییر می‌ده؟»
اگر درسی برای یاد گرفتن داره، اون درس رو برای خودت نگه دار؛ اما سعی کن باقی روزت رو به مرور دوباره اون اتفاق نگذرونی. قانون امروز: هر وقت خاطره‌ای برگشت و ذهنت رو مشغول کرد، یک نفس عمیق بکش و به خودت بگو:«این اتفاق در گذشته رخ داده؛ من الان اینجام و می‌تونم برای امروز خودم انتخاب تازه‌ای داشته باشم.»
سؤال امشب: «اگر کمی از بار گذشته‌ام رو زمین بذارم، چه چیزی در زندگی امروز من جا برای نفس کشیدن پیدا می‌کنه؟»یادت باشه… رها کردن یعنی انکار کردن دردها نیست؛ یعنی نذاری دردهای دیروز، تمام آرامش امروزت رو بگیرن.
تو حق داری گذشته‌ای داشته باشی که ازش درس گرفتی، نه گذشته‌ای که هر روز دوباره در اون زندگی می‌کنی. 🤍#چالش_امروز #روز_چهارم #رهایی_و_آرامش
کانال تلگرام: @moragebeh111 کانال بله: @moragebeh1۲۴۲مراقبه رویای شبانه.mp3
۱۰:۰۰-۹.۴۵ مگابایت
#مراقبه_شبانگاهی رویای شبانه امشب، دروازه‌ی ورود به دنیای رویاهای تو باز میشود.رویاها، زبان مستقیم روح تو هستند؛ جایی که محدودیت‌ها از بین می‌روند و همه چیز ممکن میشود. امشب، به جای غرق شدن در واقعیت‌های خسته‌کننده، اجازه بده ذهنت به قلمرو زیبایی‌های بی‌کران سفر کند. تو اجازه داری در دنیای رویاهایت، هر آنچه را که قلب تپنده‌ات می‌طلبد، خلق کنی. با هر دم، آرامش و قدرت رویاپردازی را به درون بکش و با هر بازدم، تمام سنگینی‌های دنیای مادی را رها کن. اجازه بده تخیلت بال باز کند تا فردا، با الهام از زیباترین رویاهای امشب، زندگی واقعی‌ات را بسازی.
با عشق و اطمینان بگو:
من با تمام وجود به دنیای زیبای رویاهایم خوش آمد می‌گویم. رویاهای من، بذرهای واقعیت‌های درخشان من هستند. من اجازه دارم در فضای رویاهایم پرواز کنم، خلاق باشم و هر آنچه را که میخواهم تجربه کنم. من با آرامش به خواب می‌روم تا در میان رویاهای شیرین، مسیرهای نو را بیابم. این مراقبه را برای عزیزانت هم بفرست تا موج انرژی و فراوانی گسترش پیدا کند.@moragebeh1
۲۴
🩷 پاکسازی شبانه | پاکسازی کودک درون 🩷عزیزم، امشب می‌خوام دستت رو بذاری روی قلبت، چشم‌هات رو ببندی و تصور کنی یه کودک کوچولو درونت نشسته؛ همون کودکی که شاید سال‌هاست منتظره یکی بهش محبت کنه، به حرف‌هاش گوش بده و بهش بگه: «تو مهمی، تو ارزشمندی و من دوستت دارم.» 🥹
شاید این کودک هنوز بعضی از دلخوری‌های گذشته رو با خودش حمل می‌کنه؛ شاید از طرد شدن ترسیده، شاید مجبور شده زودتر از زمان خودش بزرگ بشه، شاید هم خیلی وقت‌ها احساساتش رو پنهان کرده تا دیگران ناراحت نشن.
امشب می‌خوام به اون کودک بگیم که دیگه تنها نیست. تو امروز بزرگ شدی و می‌تونی با مهربونی از خودت مراقبت کنی. قرار نیست گذشته رو تغییر بدی، اما می‌تونی از امروز رابطه‌ات رو با خودت بهتر کنی.
حالا با آرامش این جملات رو بخون و از ته دل تکرار کن: کودک درونم، سلام عزیزم؛ من اومدم که به حرف‌هات گوش بدم. منو ببخش که گاهی اون‌قدر درگیر زندگی شدم که تو رو فراموش کردم. منو ببخش که گاهی به‌خاطر اشتباهاتت سرزنشت کردم و به‌جای محبت، باهات سخت‌گیر بودم. متأسفم که بعضی وقت‌ها احساساتت رو نادیده گرفتم و ازت انتظار داشتم همیشه قوی باشی. ممنونم که با وجود تمام سختی‌ها، هنوز درون من زنده‌ای و می‌تونی شادی، عشق و امید رو به زندگی‌ام برگردونی. از امروز به خودم اجازه می‌دم احساساتم رو بشناسم، نیازهای خودم رو جدی بگیرم و بدون احساس گناه برای خودم وقت بذارم. من مجبور نیستم برای دوست‌داشتنی بودن، همیشه دیگران رو راضی نگه دارم. من حق دارم اشتباه کنم، یاد بگیرم، نه بگم، استراحت کنم و از خودم مراقبت کنم. من دیگه خودم رو به‌خاطر اتفاق‌هایی که در گذشته نتونستم کنترل کنم، سرزنش نمی‌کنم. کودک درونم، تو ارزشمندی؛ حتی وقتی اشتباه می‌کنی، حتی وقتی ناراحتی و حتی وقتی همه‌چیز مطابق خواسته‌ات پیش نمی‌ره. تمرین امشب برای آشتی با کودک دروناگه می‌تونی، چند دقیقه در سکوت بشین و دوران کودکی خودت رو به یاد بیار. اگر دوست داشتی، عکسی از کودکی‌ات رو نگاه کن.
به اون کودک نگاه کن و تصور کن که کنارش نشستی. ازش بپرس:
«عزیزم، این روزها بیشتر از همه به چی نیاز داری؟»
شاید جوابش محبت باشه، شاید امنیت، شاید استراحت یا شاید فقط این‌که کسی بدون قضاوت به حرف‌هاش گوش بده.
لازم نیست به خودت فشار بیاری یا خاطرات دردناک رو به زور زنده کنی. هر احساسی که داری، با ملایمت بپذیر. اگر ناراحت شدی، می‌تونی تمرین رو متوقف کنی و به زمان حال برگردی.
خدایا،کمکم کن با بخش‌های آسیب‌پذیر وجودم مهربان‌تر باشم. به من قدرت بده تا الگوهایی رو که دیگه به آرامشم کمک نمی‌کنن، بشناسم و قدم‌به‌قدم تغییرشون بدم.
کمکم کن به‌جای سرزنش خودم، پناه امن خودم باشم و یاد بگیرم عشقی رو که همیشه از دیگران انتظار داشتم، با احترام و مهربانی به خودم هم هدیه بدم.
و در پایان، سه بار با عشق تکرار کن:🩷 من کودک درونم رو می‌بینم.🩷 من کودک درونم رو می‌پذیرم.🩷 من از امروز انتخاب میکنم با خودم مهربان‌تر باشم.
یادت باشه عزیزم، قرار نیست یک‌شبه تمام زخم‌های گذشته خوب بشن؛ همین که امروز تصمیم می‌گیری خودت رو بهتر بشناسی و با خودت مهربون‌تر باشی، یک قدم ارزشمنده.
شب بخیر، روح قشنگت آروم و دلت سرشار از عشق.
🪷 کانال مراقبه و مدیتیشن:@moraghebeh1
۴۶۷۴
#شکرگزاری_دوم_آبان
جایی که هیچ دری نیست، خداوند دری باز میکند،
جایی که حامی نیست خداوند حمایت میکند.
جایی که نور نیست، خداوند نور راه میشود تا ببینی
جایی که خسته هستی خداوند قوتت میدهد ...
پس تا میتوانی خودت را به او پیوند بزن ...#جمله_تاکیدی_امروز _
من زندگی خود را دوست دارم و با عشق و امیدی که به خدا دارم روز به روز به او نزدیکتر میشوم.در جهان من همه چیز نیکوست
خداوندا سپاسگزارم
@moragebeh1
جایی که هیچ دری نیست، خداوند دری باز میکند، جایی که حامی نیست خداوند حمایت میکند.
جایی که نور نیست، خداوند نور راه میشود تا ببینی
جایی که خسته هستی خداوند قوتت میدهد ...
پس تا میتوانی خودت را به او پیوند بزن ...#جمله_تاکیدی_امروز _
من زندگی خود را دوست دارم و با عشق و امیدی که به خدا دارم روز به روز به او نزدیکتر میشوم.در جهان من همه چیز نیکوست
خداوندا سپاسگزارم
@moragebeh1
۱۰۳مراقبه صبحگاهی تحقق رویاها .mp3
۱۰:۰۰-۹.۴۵ مگابایت
#مراقبه_صبحگاهی تحقق رویاها امروز، روزِ برداشتن اولین قدم‌های تو به سوی دنیای رویاهایت است.خواب‌های تو، نقشه‌هایی هستند که روح تو برای زندگی واقعی‌ات ترسیم کرده است. امشب که رویاهای خود را دیدی، امروز وقت آن است که با باور و اراده، آن‌ها را به واقعیت تبدیل کنی. جهان منتظر است تا تو با انرژی و اشتیاق خود، معجزه‌ی رویاهایت را در بیداری رقم بزنی. با هر دم، اطمینان به توانایی‌های خود را به درون بکش و با هر بازدم، هرگونه تردید درباره رسیدن به رویاهایت را بیرون کن. تو نه تنها رویاپرداز، بلکه معمار زندگی خود هستی؛ امروز با هر حرکت، قطعه‌ای از آن دنیای رویایی را در واقعیت می‌سازی.
با عشق و اطمینان بگو:
من توانایی تبدیل رویاهایم به واقعیت را دارم. امروز با باور و اشتیاق، مسیر رسیدن به آرزوهایم را می‌سازم. هر قدم من، مرا به دنیای درخشان رویاهایم نزدیکتر میکند. من از تمام فرصت‌ها و توانایی‌هایی که برای تحقق رویاهایم دارم، سپاسگزارم. من لایق زندگی‌ای هستم که در رویاهایم می‌بینم. این مراقبه را برای عزیزانت هم بفرست تا موج انرژی و فراوانی گسترش پیدا کند.@moragebeh1
۱۱۱