بعضی از درهای زندگی، فقط وقتی باز میشن که جرئت کنی اولین قدم رو برداری...خیلی وقتها منتظریم مطمئن بشیم، شرایط کامل بشه یا ترسمون از بین بره؛ اما واقعیت اینه که #شجاعت، قبل از قدم برداشتن به وجود نمیاد، بعد از اونه.
به خودت فرصت امتحان کردن بده...شاید چیزی که دنبالش هستی، فقط یک قدم با تو فاصله داشته باشه. سبل السلام، راهی به سلامت روان
عضو شوble.ir/moshavereh_sobol۱۱
از نگاه روانشناسی خانواده، حضور پدربزرگ و مادربزرگ میتواند یک منبع حمایتی بزرگ باشد؛ اما اگر مرزهای تربیتی مشخص نباشد، همان حمایت شیرین، آرامآرام تبدیل میشود به اختلال در اقتدار والدین.
امروز میخواهیم درباره همین مرز باریک حرف بزنیم؛
جایی که محبت نسل قبل، اگر درست مدیریت نشود، ممکن است تربیت نسل بعد را گیج کند.
مرکز تخصصی روانشناسی و مشاوره سبلالسلامble.ir/moshavereh_sobol
امروز میخواهیم درباره همین مرز باریک حرف بزنیم؛
جایی که محبت نسل قبل، اگر درست مدیریت نشود، ممکن است تربیت نسل بعد را گیج کند.
مرکز تخصصی روانشناسی و مشاوره سبلالسلامble.ir/moshavereh_sobol۱۲پدربزرگ و مادربزرگ؛ منبع عشق یا اختلال در تربیت؟
گاهی در اتاق مشاوره مامان ها با این جمله وارد میشن:«دیگر نمیتوانم! مادرشوهرم/مادرم با کارهایشان تمام رشتههای مرا پنبه میکنند.»
بیایید صادق باشیم: پدربزرگ و مادربزرگها «قصد» خراب کردن ندارند. آنها با «عشق افراطی» جلو میآیند.
اما مشکل اینجاست که عشق بدون مرز، برای کودک پیامهای متناقض میفرستد.
وقتی شما میگویید «نه» و پدربزرگ میگوید «عیبی ندارد، بچه است!»، شما در چشم کودک تبدیل میشوید به «آدم بدهی داستان» و آنها میشوند «فرشتهی نجات».
این یعنی:
۱. فرو ریختن اقتدار والدین.
۲. یاد گرفتن اینکه قانونها قابل دور زدن هستند.
۳. درگیری کودک در یک دوراهی عاطفی.
حرف حساب ما این است:
ما نمیخواهیم آنها را حذف کنیم (چون آنها ریشه و هویت فرزندمان هستند). ما فقط میخواهیم مرز بکشیم.
فرمول طلاییاش این است:
«محبت از نسل بالا، قانون از نسل والدین.»
️شما کدام را بیشتر تجربه کردید؟الف) دخالتهایی که تربیت را سخت کردهب) حمایتهایی که واقعاً به دادتان رسیده
در کامنتها برایم بنویسید؛ میخواهم بدانم جنس چالشهای شما چیست.
مرکز تخصصی روانشناسی و مشاوره سبلالسلامble.ir/moshavereh_sobol
گاهی در اتاق مشاوره مامان ها با این جمله وارد میشن:«دیگر نمیتوانم! مادرشوهرم/مادرم با کارهایشان تمام رشتههای مرا پنبه میکنند.»
بیایید صادق باشیم: پدربزرگ و مادربزرگها «قصد» خراب کردن ندارند. آنها با «عشق افراطی» جلو میآیند.
اما مشکل اینجاست که عشق بدون مرز، برای کودک پیامهای متناقض میفرستد.
وقتی شما میگویید «نه» و پدربزرگ میگوید «عیبی ندارد، بچه است!»، شما در چشم کودک تبدیل میشوید به «آدم بدهی داستان» و آنها میشوند «فرشتهی نجات».
این یعنی:
۱. فرو ریختن اقتدار والدین.
۲. یاد گرفتن اینکه قانونها قابل دور زدن هستند.
۳. درگیری کودک در یک دوراهی عاطفی.
حرف حساب ما این است:ما نمیخواهیم آنها را حذف کنیم (چون آنها ریشه و هویت فرزندمان هستند). ما فقط میخواهیم مرز بکشیم.فرمول طلاییاش این است:«محبت از نسل بالا، قانون از نسل والدین.»
️شما کدام را بیشتر تجربه کردید؟الف) دخالتهایی که تربیت را سخت کردهب) حمایتهایی که واقعاً به دادتان رسیدهدر کامنتها برایم بنویسید؛ میخواهم بدانم جنس چالشهای شما چیست. مرکز تخصصی روانشناسی و مشاوره سبلالسلامble.ir/moshavereh_sobol۱۳
اقتدار والدین یعنی ساختن محیطی امن برای رشدفرزنداین ۳ راهکار رو سیو کن که خیلی جاها به کارت میاد
اول از عشقشان تشکر کنید:
بگویید: «مامان/بابا، من خیلی خوشحالم که بچهام چنین پدربزرگ/مادربزرگ عاشقی دارد. دیدن این همه محبت به او، قلبم را گرم میکند.» (این جملات دفاع آنها را پایین میآورد).
روی «سلامت کودک» تمرکز کنید، نه روی «حرف من»:
مثلا بگویید: «مامان جان، ما داریم روی [مثلاً: نظم خواب] پسرم کار میکنیم و این برای سلامتیاش حیاتیه. اگر اینجا با هم هماهنگ نباشیم، او گیج میشه و تلاشهای ما هم بیاثر میمونه. من خیلی به حمایت شما نیاز دارم که این مسیر رو بتونیم با هم بریم.»
مرز را با مهربانی یادآوری کنید:
اگر دوباره تکرار شد، به جای فریاد زدن، آرام بگویید: «ممنونم که هوایش را دارید، اما لطفاً اجازه بدهید در مورد این قانون (مثل خواب، تغذیه یا تنبیه)، من و پدرش تصمیم بگیریم.»
این پست را بفرست برای آن دوستی که همیشه سر این موضوع با خانوادهاش بحث دارد.
مرکز تخصصی روانشناسی و مشاوره سبلالسلامble.ir/moshavereh_sobol
اول از عشقشان تشکر کنید:بگویید: «مامان/بابا، من خیلی خوشحالم که بچهام چنین پدربزرگ/مادربزرگ عاشقی دارد. دیدن این همه محبت به او، قلبم را گرم میکند.»
(این جملات دفاع آنها را پایین میآورد).روی «سلامت کودک» تمرکز کنید، نه روی «حرف من»:مثلا بگویید: «مامان جان، ما داریم روی [مثلاً: نظم خواب] پسرم کار میکنیم و این برای سلامتیاش حیاتیه. اگر اینجا با هم هماهنگ نباشیم، او گیج میشه و تلاشهای ما هم بیاثر میمونه. من خیلی به حمایت شما نیاز دارم که این مسیر رو بتونیم با هم بریم.»
مرز را با مهربانی یادآوری کنید:اگر دوباره تکرار شد، به جای فریاد زدن، آرام بگویید: «ممنونم که هوایش را دارید، اما لطفاً اجازه بدهید در مورد این قانون (مثل خواب، تغذیه یا تنبیه)، من و پدرش تصمیم بگیریم.»
این پست را بفرست برای آن دوستی که همیشه سر این موضوع با خانوادهاش بحث دارد. مرکز تخصصی روانشناسی و مشاوره سبلالسلامble.ir/moshavereh_sobol۱۲۴۱
مراقبت از ذهن، نه پاککردن خودمان
ذهن ما با آب و صابون تمیز نمیشود؛ با آگاهی، مهربانی و بازنگری آرام میگیرد.
بعضی وقتها مشکل این نیست که «زیاد فکر میکنیم»؛مشکل این است که سالهاست فکرهایمان را درست نشنیدهایم، درست نامگذاری نکردهایم و با خودمان زیادی خشن بودهایم.
مرکز تخصصی روانشناسی و مشاوره سبلالسلامble.ir/moshavereh_sobol
ذهن ما با آب و صابون تمیز نمیشود؛ با آگاهی، مهربانی و بازنگری آرام میگیرد.بعضی وقتها مشکل این نیست که «زیاد فکر میکنیم»؛مشکل این است که سالهاست فکرهایمان را درست نشنیدهایم، درست نامگذاری نکردهایم و با خودمان زیادی خشن بودهایم.
مرکز تخصصی روانشناسی و مشاوره سبلالسلامble.ir/moshavereh_sobol۱۰مرکز مشاوره اسلامی سبل السلام مهارت نه گفتن فقط یک مهارت ساده نیست، یک جور مراقبت از خوده. اگر تو هم برای آرام نگه داشتن بقیه، خودت رو عقب میکشی،بعدش پشیمون میشی این کارگاه برای توئه. در کارگاه زندگی آگاهانه، بعد از #خودآگاهی و #مرزهای_سالم، حالا میرسیم به یکی از مهمترین مهارتهای زندگی: #نه_گفتن، بدون عذاب وجدان. کارگاه آنلاین «زندگی آگاهانه» مهارت سوم جاییه که بالاخره از یادگیری عمل میرسیم. مدرس سرکار خانمکثیری خواه محل برگزاری:بستر اسکای روم اطلاعات تکمیلی پی وی @Moraje_sobol سبل السلام، راهی به سلامت روانعضو شو ble.ir/moshavereh_sobol
مهارت نه گفتن فقط یک مهارت ساده نیست، یک جور مراقبت از خوده. اگر تو هم برای آرام نگه داشتن بقیه، خودت رو عقب میکشی،بعدش پشیمون میشی این کارگاه برای توئه. در کارگاه زندگی آگاهانه، بعد از #خودآگاهی و #مرزهای_سالم، حالا میرسیم به یکی از مهمترین مهارتهای زندگی: #نه_گفتن، بدون عذاب وجدان. کارگاه آنلاین «زندگی آگاهانه» مهارت سوم جاییه که بالاخره از یادگیری عمل میرسیم. مدرس سرکار خانمکثیری خواه محل برگزاری:بستر اسکای روم اطلاعات تکمیلی پی وی @Moraje_sobol سبل السلام، راهی به سلامت روانعضو شو ble.ir/moshavereh_sobolقرار نیست برای اینکه آدم خوبی باشی، همیشه جوابت به همه «بله» باشه...گاهی باید به یه درخواست نه بگی، یه دعوت رو رد کنی یا کاری رو که انرژیت رو میگیره قبول نکنی.
این خودخواهی نیست؛ این یعنی فهمیدی وقت و انرژی تو هم ارزش داره. مهربون باش، اما نه به قیمت آسیب زدن به خودت برای راضی نگه داشتن همه. کارگاه آنلاین مهارت #نه_گفتنسومین مهارت از سلسه مهارت های #زندگی_آگاهانهاطلاعات بیشتر داخل پوستر
@moraje_sobol۱۶
روانشناس خوب فقط کسی نیست که روشش رو بلد باشه؛ کسیه که کنارش احساس امنیت کنی و تغییر رو توی خودت ببینی.
مرکز تخصصی روانشناسی و مشاوره سبلالسلامble.ir/moshavereh_sobol
مرکز تخصصی روانشناسی و مشاوره سبلالسلامble.ir/moshavereh_sobol۱۰
امام رضا(ع)انقدر مهربونهکه از هر جای دنیاصداش کنی همون لحظهنگات میکنه میگه جانم؟!
مرکز تخصصی روانشناسی و مشاوره سبلالسلامble.ir/moshavereh_sobol
مرکز تخصصی روانشناسی و مشاوره سبلالسلامble.ir/moshavereh_sobol۱۴۱