چرا «نه» گفتن برای برخی سخت است؟ 
مشکل فقط مهربانی نیست؛ بلکه ترس از واکنش دیگران است:«ناراحت میشود.»«فکر میکند بدی هستم.»«دوستم نخواهد داشت.»«رابطهمان خراب میشود.»«ممکن است مرا ترک کند.»بسیاری به جای انتخاب، از ترس بله میگویند.اما «نه» گفتن مهارت است. میتوانی محترمانه بگویی:«میفهمم برات مهمه، اما من نمیتونم انجامش بدم.»نه گفتن بیاحترامی نیست؛ یعنی حق قائل شدن برای خواسته و ظرفیت خودت.— نسرین افشاری
مشکل فقط مهربانی نیست؛ بلکه ترس از واکنش دیگران است:«ناراحت میشود.»«فکر میکند بدی هستم.»«دوستم نخواهد داشت.»«رابطهمان خراب میشود.»«ممکن است مرا ترک کند.»بسیاری به جای انتخاب، از ترس بله میگویند.اما «نه» گفتن مهارت است. میتوانی محترمانه بگویی:«میفهمم برات مهمه، اما من نمیتونم انجامش بدم.»نه گفتن بیاحترامی نیست؛ یعنی حق قائل شدن برای خواسته و ظرفیت خودت.— نسرین افشاری
گاهی چیزی که ما اسمش را میگذاریم «لجبازی»، در واقع یک پیام است.
کودکی که با هر تغییر کوچکی بههم میریزد،با شکست واکنش شدیدی نشان میدهد،نمیتواند آرام بماند،به والدش بیش از حد میچسبد،یا در مدرسه و روابطش مشکل پیدا کرده،ممکن است فقط نخواهد «حرف گوش کند»؛شاید دارد میگوید:«یه چیزی برام سخته و بلد نیستم چطور بیانش کنم.»
البته این رفتارها بهتنهایی به معنی وجود یک اختلال نیستند.اما وقتی شدید، مکرر، طولانیمدت و در چند موقعیت مختلف دیده میشوند، بهتر است به جای برچسب زدن، علت رفتار را بررسی کنیم.
چون پشت یک رفتار، ممکن است اضطراب، دشواری در تنظیم هیجان، مشکلات توجه، بیشحسی، مشکلات یادگیری یا یک نیاز عاطفی برآوردهنشده وجود داشته باشد.
گاهی کودک به «اصلاح رفتار» نیاز ندارد؛اول به فهمیدهشدن نیاز دارد. 🤍
اگر در فرزندت چند مورد از این نشانهها را میبینی، در کامنت بنویس کدام مورد بیشتر نگرانت کرده؟
و اگر فکر میکنی این پست میتواند به یک مادر کمک کند، براش بفرست.
#روانشناسی_کودک #روانشناس_کودک #فرزندپروری #والدگری #رفتار_کودک #لجبازی_کودک #اضطراب_کودک #ADHD #اختلالات_یادگیری #تنظیم_هیجان@nasrinafsharii
کودکی که با هر تغییر کوچکی بههم میریزد،با شکست واکنش شدیدی نشان میدهد،نمیتواند آرام بماند،به والدش بیش از حد میچسبد،یا در مدرسه و روابطش مشکل پیدا کرده،ممکن است فقط نخواهد «حرف گوش کند»؛شاید دارد میگوید:«یه چیزی برام سخته و بلد نیستم چطور بیانش کنم.»
البته این رفتارها بهتنهایی به معنی وجود یک اختلال نیستند.اما وقتی شدید، مکرر، طولانیمدت و در چند موقعیت مختلف دیده میشوند، بهتر است به جای برچسب زدن، علت رفتار را بررسی کنیم.
چون پشت یک رفتار، ممکن است اضطراب، دشواری در تنظیم هیجان، مشکلات توجه، بیشحسی، مشکلات یادگیری یا یک نیاز عاطفی برآوردهنشده وجود داشته باشد.
گاهی کودک به «اصلاح رفتار» نیاز ندارد؛اول به فهمیدهشدن نیاز دارد. 🤍
اگر در فرزندت چند مورد از این نشانهها را میبینی، در کامنت بنویس کدام مورد بیشتر نگرانت کرده؟
و اگر فکر میکنی این پست میتواند به یک مادر کمک کند، براش بفرست.
#روانشناسی_کودک #روانشناس_کودک #فرزندپروری #والدگری #رفتار_کودک #لجبازی_کودک #اضطراب_کودک #ADHD #اختلالات_یادگیری #تنظیم_هیجان@nasrinafsharii
ماندالا فقط رنگآمیزی نیست!رنگآمیزی ماندالا میتونه یک فعالیت ساده اما مؤثر برای آرامسازی ذهن و افزایش تمرکز باشه.وقتی مشغول انتخاب رنگها و پر کردن الگوهای تکرارشونده میشیم: ذهن از افکار پراکنده فاصله میگیره تمرکز و توجه تقویت میشه به کاهش تنش و استرس کمک میکنه خلاقیت و انتخابگری فرصت بروز پیدا میکنه🫶 بهتر میتونیم احساساتمون رو مشاهده و تجربه کنیم و برای چند دقیقه، از سرعت و شلوغی روزمره فاصله میگیریم.برای کودکان هم میتونه یک فعالیت جذاب برای تمرین توجه، هماهنگی چشم و دست و بیان خلاقانه باشه؛ البته قرار نیست صرفاً با رنگآمیزی ماندالا یک مشکل روانشناختی درمان شود.گاهی لازم نیست برای آرام شدن، کار پیچیدهای انجام بدیم؛یک مداد رنگی برداریم و چند دقیقه فقط رنگ بزنیم. #روانشناسی #ماندالا #رنگ_آمیزی #کاهش_استرس #تمرکز #کودک #روانشناسی_کودک #نسرین_افشاری@nasrinafshariiرفتار ، یک زبان است . .m4a
۰۲:۴۳-۵.۰۳ مگابایت
تمرینامروز، یکبار که رفتار فرزندت اذیتت کرد، بهجای «چرا این کارو کرد؟» از خودت بپرس: «الان چه چیزی براش سخته؟» فقط همین سؤال را در ذهنت عوض کن؛ لازم نیست کاری هم بکنی.امروز کدام رفتار فرزندتان بود که وقتی این سؤال را پرسیدید، معنایش برایتان فرق کرد؟ برایمان بنویسید.«پشت هر رفتار کودک، یک نیاز ناگفته پنهانه. امروز بهجای پرسیدن "چرا اینکارو میکنه؟"، بپرس "الان چه چیزی براش سخته؟"»@nasrinafsharii
چند روز پیش مادری بهم گفت:
«این روزها بیشتر از خودِ اتفاقات، از واکنش بچهم میترسم.»
خبرها، نگرانیهای مالی، بیماری، قطعی برق و اینترنت… و بچهای که مدام میپرسه:«مامان، اتفاق بدی میافته؟»«اگه مریض بشیم چی؟»«جنگ میشه؟»
واقعیت اینه که نمیتونیم بحران رو از زندگی بچهها حذف کنیم؛اما میتونیم یاد بگیریم در دل بحران، چطور با ترس، اضطراب و سؤالهای بچههامون برخورد کنیم.
کلاس آنلاین «فرزندپروری در بحران»برای والدینی که میخواهند در روزهای سخت، تکیهگاه امنتری برای فرزندشان باشند.
برای ثبتنام و دریافت اطلاعات بیشتر:09026620647
نسرین افشاریروانشناس بالینی، متخصص کودک و نوجوان
«این روزها بیشتر از خودِ اتفاقات، از واکنش بچهم میترسم.»
خبرها، نگرانیهای مالی، بیماری، قطعی برق و اینترنت… و بچهای که مدام میپرسه:«مامان، اتفاق بدی میافته؟»«اگه مریض بشیم چی؟»«جنگ میشه؟»
واقعیت اینه که نمیتونیم بحران رو از زندگی بچهها حذف کنیم؛اما میتونیم یاد بگیریم در دل بحران، چطور با ترس، اضطراب و سؤالهای بچههامون برخورد کنیم.
کلاس آنلاین «فرزندپروری در بحران»برای والدینی که میخواهند در روزهای سخت، تکیهگاه امنتری برای فرزندشان باشند.
برای ثبتنام و دریافت اطلاعات بیشتر:09026620647نسرین افشاریروانشناس بالینی، متخصص کودک و نوجوان
بازارسال شده از تبادلات
کنکور ارشد روانشناسیhttps://ble.ir/konkor_arshadravan
آزمونهای زبان EPT و MSRThttps://ble.ir/ept_msrt_phd
روانشناسی و تربیت کودک، نوجوانhttps://ble.ir/nasrinafsharii
آموزش تربیت کودکhttps://ble.ir/jazirezehn
استخدام روانشناسhttps://ble.ir/psycho_estekhdam
مرکز مشاوره و روانشناسی هلالhttps://ble.ir/join/EzWgLyTZgv
آکادمی آنلاین زبان ملل پلاسhttps://ble.ir/melalplus94
روانشناسی خانواده، ازدواج، کودکhttps://ble.ir/ezdevajesalemvapaydar
تربیت کودکhttps://ble.ir/childrentherapy
شخصیتشناسی با فیلمhttps://ble.ir/join/CX6ae5sLxM
خریدوفروش کتابhttps://ble.ir/join/7YzcijpJ1k
روانشناس خود باشیدhttps://ble.ir/join/8uxPbrVFgy
ذهنآگاهیhttps://ble.ir/zehnagaheman
سواد رابطه و مهارتهای زندگیhttps://ble.ir/join/7X8D9wkcJU
مرجع آموزش درسهای ارشد و دکتری روانشناسیhttps://ble.ir/RavanTimes
آموزش ساده زبان انگلیسیhttps://ble.ir/ept_msrt_phd1
راوی قصهگو | آموزش نویسندگی از مبتدی تا حرفهایhttps://ble.ir/ravi_ghsehgooo
کانال تخصصی روانشناسی زوجینhttps://ble.ir/hamsaraneh_ravanshenasi
معنا | رواندرمانگری اگزیستانسیالhttps://ble.ir/existentialmeaningtherapist
روانِ رابطهhttps://ble.ir/bargesabzeravan
━━━━━━━━━━━━━━
محتوای مفید، تخصصی و متنوع رو یکجا داشته باش! برای رشد بیشتر و دسترسی به مطالب ارزشمند، همین حالا به جمع ما بپیوند.