انفجار اخبار و زخمهایی که نمی بینیم...(اپیزود دوم).mp3
۰۹:۰۸-۸.۳۷ مگابایت
سواد رسانه و سلامت روان (٢)
گاهی جنگ، زخم هایی می آفریند که حاصل ترکش یا موج انفجار نیست...خونریزی ندارد، درد ندارد و حتی میتواند خودش را به جای یک «نوازش دلگرم کننده» جا بزند...
این زخم؛ بمباران رسانه است...در اپیزود قبل، از نشانه هایش گفتیم و در این اپیزود، تلاش میکنیم با راهکارهای ساده و عملی، سنگر کوچک اما ارزشمند خودمراقبتی مان را بسازیم.....[ انفجار اخبار و زخم هایی که نمی بینیم؛ اپیزود دوم؛ راهکارها]..الهه صادقی و مریم آقایی
دانشگاه علامه طباطبائی
#سواد_رسانه#خودمراقبتی#اخبار_جنگ#ایرانِ_مقاوم
@padcastsalamatravanjang
گاهی جنگ، زخم هایی می آفریند که حاصل ترکش یا موج انفجار نیست...خونریزی ندارد، درد ندارد و حتی میتواند خودش را به جای یک «نوازش دلگرم کننده» جا بزند...
این زخم؛ بمباران رسانه است...در اپیزود قبل، از نشانه هایش گفتیم و در این اپیزود، تلاش میکنیم با راهکارهای ساده و عملی، سنگر کوچک اما ارزشمند خودمراقبتی مان را بسازیم.....[ انفجار اخبار و زخم هایی که نمی بینیم؛ اپیزود دوم؛ راهکارها]..الهه صادقی و مریم آقایی
دانشگاه علامه طباطبائی
#سواد_رسانه#خودمراقبتی#اخبار_جنگ#ایرانِ_مقاوم
@padcastsalamatravanjang
۶AD1CAB84-62DF-42FA-BE53-C70D081B4D28.m4a
۰۹:۵۳-۴.۸۷ مگابایت
وقتی دوستان و خویشان مان در جنگ آسیب دیده اند چه رفتاری داشته باشیم؟
توی این روزها موقعیتهایی پیش میاد که نیاز به تنظیم و مدیریت هیجانی بیشتر داریم؛ برای یک هدف : «کمک به دیگری».یکی از این موقعیتها اینه که عزیرانمون به واسطه حملات هوایی، آسیب دیده باشن.
حالا من باید چی کار کنم؟ من خودم هم نگرانم، ترسیدم و حتی ازش عصبانیم که توی شهر موند.
بیشتر باهاش صحبت کنم یا الان درگیره باید کمتر زنگش بزنم؟ برم بهش سر بزنم؟ حمایتش کنم یا دخالت بیجاست؟
توی این اپیزود از پادکست سلامت روان در جنگ، باهم میشنویم که چجوری میتونیم به اطرافیانمون زمانی که آسیب دیده هستن، کمک کنیم.
تینا جوادزاده دانشگاه علامه طباطبایی
#رفتار_با_خانواده_آسیب_دیده#تنظیم_هیجان_در_بحران#ایرانِ_مقاوم
@padcastsalamatravanjang
توی این روزها موقعیتهایی پیش میاد که نیاز به تنظیم و مدیریت هیجانی بیشتر داریم؛ برای یک هدف : «کمک به دیگری».یکی از این موقعیتها اینه که عزیرانمون به واسطه حملات هوایی، آسیب دیده باشن.حالا من باید چی کار کنم؟ من خودم هم نگرانم، ترسیدم و حتی ازش عصبانیم که توی شهر موند. بیشتر باهاش صحبت کنم یا الان درگیره باید کمتر زنگش بزنم؟ برم بهش سر بزنم؟ حمایتش کنم یا دخالت بیجاست؟توی این اپیزود از پادکست سلامت روان در جنگ، باهم میشنویم که چجوری میتونیم به اطرافیانمون زمانی که آسیب دیده هستن، کمک کنیم.
تینا جوادزاده دانشگاه علامه طباطبایی
#رفتار_با_خانواده_آسیب_دیده#تنظیم_هیجان_در_بحران#ایرانِ_مقاوم
@padcastsalamatravanjang
۴پادکست کنکوریها.m4a
۰۹:۲۵-۸.۸۳ مگابایت
تجربه کنکوری ها وسط جنگ
بههمریختن برنامه مطالعاتی و افت تمرکز«واکنش بقا» چجوری مانع درس خوندن میشه؟
احساسات پیچیده، اخبار و روابط حمایتی کم کردن دیدن «ولعبار اخبار» و مثبت موندن
آینده مبهم، خستگی و حفظ معنا «بحران وجودی و پرسش از معنا» تو بحرانهای بزرگ با حفظ "چرایی"
راهبردهای رفتاری و نقش حمایتهاترس طبیعیه، اما بیا «قدم برداریم»
توصیهی بچهها چیه؟
کیانا ولایتی، مهدیه کثیری مطلق، مبینا عباسی، ریحانه خدابخشی؛ دانشگاه علامه طباطبایی(ره)
#جنگ_و_کنکور#بازگشت_به_مطالعه#ایرانِ_مقاوم
@padcastsalamatravanjang
بههمریختن برنامه مطالعاتی و افت تمرکز«واکنش بقا» چجوری مانع درس خوندن میشه؟ احساسات پیچیده، اخبار و روابط حمایتی کم کردن دیدن «ولعبار اخبار» و مثبت موندن آینده مبهم، خستگی و حفظ معنا «بحران وجودی و پرسش از معنا» تو بحرانهای بزرگ با حفظ "چرایی" راهبردهای رفتاری و نقش حمایتهاترس طبیعیه، اما بیا «قدم برداریم» توصیهی بچهها چیه؟کیانا ولایتی، مهدیه کثیری مطلق، مبینا عباسی، ریحانه خدابخشی؛ دانشگاه علامه طباطبایی(ره)
#جنگ_و_کنکور#بازگشت_به_مطالعه#ایرانِ_مقاوم
@padcastsalamatravanjang
۸در پناهِ شنیدن.mp3
۱۰:۴۶-۱۰.۱۵ مگابایت
تجربه مشاوره تلفنی در جنگ
در پناه شنیدن پادکستی است برآمده از یک پژوهش میدانی دربارهی تجربهی انسان ها در روزهای بحران؛ پژوهشی که با هدف پایش مشکلات مراجعین سامانهی ۴۰۳۰ و دیگر مشاورین فعال در شرایط جنگ انجام شده و تلاش میکند تصویری دقیقتر از آنچه در ذهن و روان افراد میگذرد ارائه دهد.
در روزهایی که جنگ ساختار زندگی را از هم میگسلد، تماسهای مشاورهای به یکی از معدود فضاهایی تبدیل میشوند که انسان فرصت مییابد بخشی از اضطرابها، ترسها، پرسشها و فرسودگیهایش را بیان کند. اما این تماسها تنها تجربهی مراجعان را آشکار نمیکنند؛ بلکه فشار روانی و بار احساسی مشاوران را نیز نمایان میسازند. این پژوهش، علاوه بر بررسی وضعیت مراجعان، به آسیبشناسی شیوهی پاسخگویی مشاوران نیز پرداخته است؛ اینکه چگونه مشاوران در میانهی بحران میکوشند میان محدودیتها، مسئولیتها و انسانیت خود تعادلی برقرار کنند.
آنچه شنیده میشود صرفاً بازخوانی تماسها نیست؛ بلکه بازسازی لایههایی از تجربهی انسانی است که معمولاً در هیاهوی بحران نادیده میماند.
در پناه شنیدن دعوتی است برای تأمل بر آنچه شنیدن میتواند در دل بحران معنا کند؛ جایی که صداهای لرزان، سوالهای بیپاسخ و تلاش برای تابآوری، هویت انسانی ما را دوباره آشکار میسازند.
زهرا صوفی، کیمیا برهان منش و نگین سلطانیان دانشگاه علامه طباطبائی
#تجربه_مشاوران_تلفنی_جنگ#مداخله_در_بحران#ایران_مقاوم
@padcastsalamatravanjang
در پناه شنیدن پادکستی است برآمده از یک پژوهش میدانی دربارهی تجربهی انسان ها در روزهای بحران؛ پژوهشی که با هدف پایش مشکلات مراجعین سامانهی ۴۰۳۰ و دیگر مشاورین فعال در شرایط جنگ انجام شده و تلاش میکند تصویری دقیقتر از آنچه در ذهن و روان افراد میگذرد ارائه دهد. در روزهایی که جنگ ساختار زندگی را از هم میگسلد، تماسهای مشاورهای به یکی از معدود فضاهایی تبدیل میشوند که انسان فرصت مییابد بخشی از اضطرابها، ترسها، پرسشها و فرسودگیهایش را بیان کند. اما این تماسها تنها تجربهی مراجعان را آشکار نمیکنند؛ بلکه فشار روانی و بار احساسی مشاوران را نیز نمایان میسازند. این پژوهش، علاوه بر بررسی وضعیت مراجعان، به آسیبشناسی شیوهی پاسخگویی مشاوران نیز پرداخته است؛ اینکه چگونه مشاوران در میانهی بحران میکوشند میان محدودیتها، مسئولیتها و انسانیت خود تعادلی برقرار کنند.
آنچه شنیده میشود صرفاً بازخوانی تماسها نیست؛ بلکه بازسازی لایههایی از تجربهی انسانی است که معمولاً در هیاهوی بحران نادیده میماند.
در پناه شنیدن دعوتی است برای تأمل بر آنچه شنیدن میتواند در دل بحران معنا کند؛ جایی که صداهای لرزان، سوالهای بیپاسخ و تلاش برای تابآوری، هویت انسانی ما را دوباره آشکار میسازند.زهرا صوفی، کیمیا برهان منش و نگین سلطانیان دانشگاه علامه طباطبائی
#تجربه_مشاوران_تلفنی_جنگ#مداخله_در_بحران#ایران_مقاوم
@padcastsalamatravanjang
۶روایت آوار و ایستادگی.mp3
۱۸:۱۵-۸.۳۶ مگابایت
تجربه نیروهای داوطلب از حضور در مناطق مورد اصابت
این پادکست، روایتی است از دلِ آوار، سکوت و رنج؛ اما در همان حال، از امید، همدلی و ایستادگی هم حرف میزند. در این مجموعه، پای تجربههای زیستهی نیروهای داوطلبی مینشینیم که در روزهای سختِ جنگ، بیهیاهو و بیادعا، برای آواربرداری و پاکسازی در کنار مردم ایستادند. از دستانی میگوییم که خستگی را به جان خریدند تا نشانهای از زندگی را از دل خرابهها بیرون بکشند؛ از نگاههایی که میان ویرانی، هنوز به آینده امید داشتند؛ و از انسانهایی که در سختترین لحظهها، معنای واقعی مسئولیت، همدلی و انساندوستی را زنده کردند. این پادکست، فقط دربارهی خرابیها نیست؛ دربارهی کسانی است که نخواستند بگذارند خرابی، آخرین روایت باشد.
محمد امین عبداللهی کوهی، مهرنوش السادات میردهقان دانشگاه علامه طباطبایی ره
#نیروی_داوطلب#آوار_برداری#ایرانِ_مقاوم
@padcastsalamatravanjang
این پادکست، روایتی است از دلِ آوار، سکوت و رنج؛ اما در همان حال، از امید، همدلی و ایستادگی هم حرف میزند. در این مجموعه، پای تجربههای زیستهی نیروهای داوطلبی مینشینیم که در روزهای سختِ جنگ، بیهیاهو و بیادعا، برای آواربرداری و پاکسازی در کنار مردم ایستادند. از دستانی میگوییم که خستگی را به جان خریدند تا نشانهای از زندگی را از دل خرابهها بیرون بکشند؛ از نگاههایی که میان ویرانی، هنوز به آینده امید داشتند؛ و از انسانهایی که در سختترین لحظهها، معنای واقعی مسئولیت، همدلی و انساندوستی را زنده کردند. این پادکست، فقط دربارهی خرابیها نیست؛ دربارهی کسانی است که نخواستند بگذارند خرابی، آخرین روایت باشد.محمد امین عبداللهی کوهی، مهرنوش السادات میردهقان دانشگاه علامه طباطبایی ره
#نیروی_داوطلب#آوار_برداری#ایرانِ_مقاوم
@padcastsalamatravanjang
۹|• تضاد صمیمیتها•|.mp3
۱۵:۴۱-۱۴.۳۷ مگابایت
تجربه خانواده ها از اختلاف نظرهای سیاسی - اجتماعی در روزهای جنگ
گاهی یک اتفاق بزرگ بیرون از خانه میافتد، اما لرزشش میرسد وسط حرفهای شام، بحثهای توی ماشین، یا سکوتهای طولانی. «جنگ رمضان» هم از همان اتفاقهاست؛ چیزی که خیلیها دربارهاش حرف میزنند، اما هرکس از زاویهٔ خودش.
این پادکست دنبال قضاوت نیست. فقط میخواهد نشان بدهد وقتی آدمها یک جهان مشترک دارند اما نگاههای متفاوت، گفتوگو چطور شکل میگیرد، چطور میشکند و چطور دوباره راه خودش را پیدا میکند.
قصهٔ خانوادههاست؛ از دل همین حرفهای نیمهتمام و سوءتفاهمهای کوچکی که گاهی بزرگ میشوند.
روایت اینکه چطور میشود بین تفاوتها همدیگر را فهمید، یا دستکم صدای هم را شنید.
سمانه ملکیپور و عارفه جامهبزرگ دانشگاه علامه طباطبایی
#اختلاف_نظر_در_خانواده#تضاد_ارزشی#ایران_مقاوم
@padcastsalamatravanjang
گاهی یک اتفاق بزرگ بیرون از خانه میافتد، اما لرزشش میرسد وسط حرفهای شام، بحثهای توی ماشین، یا سکوتهای طولانی. «جنگ رمضان» هم از همان اتفاقهاست؛ چیزی که خیلیها دربارهاش حرف میزنند، اما هرکس از زاویهٔ خودش.این پادکست دنبال قضاوت نیست. فقط میخواهد نشان بدهد وقتی آدمها یک جهان مشترک دارند اما نگاههای متفاوت، گفتوگو چطور شکل میگیرد، چطور میشکند و چطور دوباره راه خودش را پیدا میکند.
قصهٔ خانوادههاست؛ از دل همین حرفهای نیمهتمام و سوءتفاهمهای کوچکی که گاهی بزرگ میشوند.
روایت اینکه چطور میشود بین تفاوتها همدیگر را فهمید، یا دستکم صدای هم را شنید.
سمانه ملکیپور و عارفه جامهبزرگ دانشگاه علامه طباطبایی
#اختلاف_نظر_در_خانواده#تضاد_ارزشی#ایران_مقاوم
@padcastsalamatravanjang
۶۲صدا ۲۶۰۴۱۲_۱۷۰۵۱۷_sd.m4a
۰۴:۱۸-۴.۰۵ مگابایت
بازگشت به زندگی عادی بعد از اتمام جنگ
وقتی جنگ تموم میشه، آژیرها ساکت میشن، اما ذهن ما هنوز توی حالت آمادهباشه…
این قسمت دربارهی بحرانهای بعد از جنگه؛ اون روزهایی که ظاهراً همهچیز آروم شده، ولی دلمون هنوز آروم نیست.
یک گفتوگوی صمیمی دربارهی اضطراب، خستگی، و راههای بازگشت به آرامش بعد از روزهای سخت
آنیتا حاج شیرمحمدی دانشگاه علامه طباطبایی
#اتمام_جنگ#زندگی_بعد_از_بحران#ایران_مقاوم
@padcastsalamatravanjang
وقتی جنگ تموم میشه، آژیرها ساکت میشن، اما ذهن ما هنوز توی حالت آمادهباشه…
این قسمت دربارهی بحرانهای بعد از جنگه؛ اون روزهایی که ظاهراً همهچیز آروم شده، ولی دلمون هنوز آروم نیست.
یک گفتوگوی صمیمی دربارهی اضطراب، خستگی، و راههای بازگشت به آرامش بعد از روزهای سخت
آنیتا حاج شیرمحمدی دانشگاه علامه طباطبایی
#اتمام_جنگ#زندگی_بعد_از_بحران#ایران_مقاوم
@padcastsalamatravanjang
۷چجوری دووم بیارم؟.m4a
۰۵:۴۷-۵.۴۴ مگابایت
تحمل ابهام و سندروم فرسودگی در این روزها
حالم بده چون نمیدونم چی میشه و من فقط میخوام زندگی عادی و یکنواختم رو داشته باشم. از اینکه بهم گیر میدن بدم میاد. اگه دیگه هیچوقت حالم خوب نشه چی؟ از خودم بدم میاد که اینقدر ضعیف شدم و راحت میزنم زیر گریه.
چرا حالم بده؟
راهحلهای دووم آوردن تو این وضعیت چیه؟۱. مدیریت عدم قطعیت و افکار «اگهای»۲. روتینهای کوچیک برای بازسازی زندگی عادی۳. خودمراقبتی ضد-فرسودگی و خواب۴. نشانههای هشدار و گام بعدی
یادت باشه ...
کیانا ولایتی، دانشگاه علامه طباطبایی
#سندروم_فرسودگی#زندگی_در_بحران#ایران_مقاوم
@padcastsalamatravanjang
حالم بده چون نمیدونم چی میشه و من فقط میخوام زندگی عادی و یکنواختم رو داشته باشم. از اینکه بهم گیر میدن بدم میاد. اگه دیگه هیچوقت حالم خوب نشه چی؟ از خودم بدم میاد که اینقدر ضعیف شدم و راحت میزنم زیر گریه.
چرا حالم بده؟راهحلهای دووم آوردن تو این وضعیت چیه؟۱. مدیریت عدم قطعیت و افکار «اگهای»۲. روتینهای کوچیک برای بازسازی زندگی عادی۳. خودمراقبتی ضد-فرسودگی و خواب۴. نشانههای هشدار و گام بعدی یادت باشه ...کیانا ولایتی، دانشگاه علامه طباطبایی
#سندروم_فرسودگی#زندگی_در_بحران#ایران_مقاوم
@padcastsalamatravanjang
۵podcast.mp3
۱۳:۴۹-۱۲.۶۶ مگابایت
تجربه خانواده ها از همزیستی و کوچ اجباری در ایام جنگ
گاهی یک خبر، یک لحظه و یک تصمیم، زندگی یک خانواده را به دو بخش تقسیم میکند: قبل از جنگ و بعد از آن.
«امنترین نقطه دنیا» روایتی است از خانوادههایی که در سایه جنگ، خانههایشان را ترک کردند و تجربهای تازه از کنار هم بودن را زیستند؛ از ترس و اضطراب تا همدلی، از اختلاف و فشار تا پیدا کردن راهی برای ادامه دادن. این پادکست تلاش میکند صدای تجربههایی باشد که کمتر شنیده شدهاند؛ تجربه انسانهایی که در میان بحران، به دنبال یک چیز ساده بودند: احساس امنیت.
این پادکست بر اساس پژوهش کیفی «تجربه خانوادهها از همزیستی و کوچ اجباری در ایام جنگ» تهیه شده است.
مهیار پورمحمدی و محمدحسین شفقی دانشگاه علامه طباطبائی
#کوچ_اجباری#همزیستی_در_جنگ#ایرانِ_مقاوم
@padcastsalamatravanjang
گاهی یک خبر، یک لحظه و یک تصمیم، زندگی یک خانواده را به دو بخش تقسیم میکند: قبل از جنگ و بعد از آن.
«امنترین نقطه دنیا» روایتی است از خانوادههایی که در سایه جنگ، خانههایشان را ترک کردند و تجربهای تازه از کنار هم بودن را زیستند؛ از ترس و اضطراب تا همدلی، از اختلاف و فشار تا پیدا کردن راهی برای ادامه دادن. این پادکست تلاش میکند صدای تجربههایی باشد که کمتر شنیده شدهاند؛ تجربه انسانهایی که در میان بحران، به دنبال یک چیز ساده بودند: احساس امنیت.
این پادکست بر اساس پژوهش کیفی «تجربه خانوادهها از همزیستی و کوچ اجباری در ایام جنگ» تهیه شده است.
مهیار پورمحمدی و محمدحسین شفقی دانشگاه علامه طباطبائی
#کوچ_اجباری#همزیستی_در_جنگ#ایرانِ_مقاوم
@padcastsalamatravanjang
۱Mix Audio_Jun 18 (1).mp3
۱۹:۰۱-۱۳.۰۷ مگابایت
"امیدواری شغلی در شرایط جنگ و بحران"
شاید این پرتکرارترین سؤال روزهای اخیر باشد.
اما سؤال مهمتر این است:وقتی هیچکس جواب این سؤال را نمیداند، چطور میشود ادامه داد؟
روایتی از امید، شغل و ادامه دادن در دل بحران و جنگ.
امیرمحمد شعبانی و محمد اسدی
دانشگاه علامه طباطبایی
#امیدواری_شغلی#چالش_های_شغلی_در_بحران_جنگ#ایرانِ_مقاوم
@padcastsalamatravanjang
شاید این پرتکرارترین سؤال روزهای اخیر باشد.
اما سؤال مهمتر این است:وقتی هیچکس جواب این سؤال را نمیداند، چطور میشود ادامه داد؟
روایتی از امید، شغل و ادامه دادن در دل بحران و جنگ.
امیرمحمد شعبانی و محمد اسدی
دانشگاه علامه طباطبایی
#امیدواری_شغلی#چالش_های_شغلی_در_بحران_جنگ#ایرانِ_مقاوم
@padcastsalamatravanjang
۴