۱۹۷۱۱مدتها فکر میکردم برای دیده شدن میجنگم.اما امروز میدانم: فقط برای زیستنِ بهتر میجنگم.زیستنی که نیازی به تماشاگر ندارد.
@ravanyas
@ravanyas
۷۲۱بعضی آدمها را نمیتوان تغییر داد.نه به خاطر کوتاهیِ ما، که به خاطر تفاوتِ فرکانسهای وجودیمان.پذیرشِ این تفاوت، آرامش است.
@ravanyas
@ravanyas
۷۴۲۱ سلام،صبح ۰۵/۰۵/۰۵ بخیرامروز را با یک لبخند شروع کن :
شاید خداوند زیباترین هدیهاش را برای همین امروز برایت کنار گذاشته باشد.
روزت پر از آرامش،موفقیت و خبرهای خوش
الهی آمیـــن......
@ravanyas۱۷۳🥳۱
۱۱
وقتی دو نفر به یکدیگر متعهدند، «من» آرامآرام به «ما» تبدیل میشود؛ و همین، امنترین خانهی روان انسان است.
@ravanyas
@ravanyas
۶۴۱۱.
«ما جهان را آنطور که هست نمیبینیم؛جهان را آنطور که خودمان هستیم، میسازیم.»
---
۲.
«پراجکشن، دروغ نیست؛نقشی است که ناخودآگاهمان از جهان میخواهد بازی کند.»
---
۳.
«آرمانگراها، جهان را با نورِ رویاهایشان روشن میکنند؛اما باید مراقب باشند که این نور، واقعیت را نسوزاند.»
---
۴.
«وقتی از کسی یا چیزی در بیرون خشمگین میشوی،در واقع داری با بخشی از خودت که نمیپذیری، گفتوگو میکنی.»
---
۵.
«سایهات از تو فرار نمیکند؛دارد به تو یادآوری میکند که کامل شدن، یعنی پذیرفتنِ تمامِ اضلاعِ وجودت.»
---
۶.
«آرامشِ روانیِ کاذب، از انکارِ واقعیت میآید.آرامشِ واقعی، از پذیرشِ پیچیدگیهایِ درون و بیرون.»
---
۷.
«پراجکشنِ آگاهانه، یعنی بدانی که چه میسازی؛و همچنان، عاشقانه، مسئولیتِ ساختارِ ذهنیات را بپذیری.»
---
۸.
«ناخودآگاهِ ما، یک فیلمسازِ حرفهای است؛اما ما میتوانیم کارگردانِ آگاهِ فیلمِ زندگیمان باشیم.»
---
۹.
«درونِ هر انسان، یک جهانِ کامل وجود دارد؛اما دیدنِ آن جهان، نیاز به شجاعتِ ایستادن در برابرِ آینه دارد.»
---
۱۰.
«آنیما، سایه، فرافکنی…همهی اینها، واژههایی برای یک حقیقتِ واحدند:ما، خودمان را در بیرون جستوجو میکنیم،تا بالاخره در درون، پیدا کنیم.»
«ما جهان را آنطور که هست نمیبینیم؛جهان را آنطور که خودمان هستیم، میسازیم.»
---
۲.
«پراجکشن، دروغ نیست؛نقشی است که ناخودآگاهمان از جهان میخواهد بازی کند.»
---
۳.
«آرمانگراها، جهان را با نورِ رویاهایشان روشن میکنند؛اما باید مراقب باشند که این نور، واقعیت را نسوزاند.»
---
۴.
«وقتی از کسی یا چیزی در بیرون خشمگین میشوی،در واقع داری با بخشی از خودت که نمیپذیری، گفتوگو میکنی.»
---
۵.
«سایهات از تو فرار نمیکند؛دارد به تو یادآوری میکند که کامل شدن، یعنی پذیرفتنِ تمامِ اضلاعِ وجودت.»
---
۶.
«آرامشِ روانیِ کاذب، از انکارِ واقعیت میآید.آرامشِ واقعی، از پذیرشِ پیچیدگیهایِ درون و بیرون.»
---
۷.
«پراجکشنِ آگاهانه، یعنی بدانی که چه میسازی؛و همچنان، عاشقانه، مسئولیتِ ساختارِ ذهنیات را بپذیری.»
---
۸.
«ناخودآگاهِ ما، یک فیلمسازِ حرفهای است؛اما ما میتوانیم کارگردانِ آگاهِ فیلمِ زندگیمان باشیم.»
---
۹.
«درونِ هر انسان، یک جهانِ کامل وجود دارد؛اما دیدنِ آن جهان، نیاز به شجاعتِ ایستادن در برابرِ آینه دارد.»
---
۱۰.
«آنیما، سایه، فرافکنی…همهی اینها، واژههایی برای یک حقیقتِ واحدند:ما، خودمان را در بیرون جستوجو میکنیم،تا بالاخره در درون، پیدا کنیم.»
۳
۱
بیشترین منشا افکار منفی ما چیست ؟ بخش ۱ ...
یکی از عوامل بسیار مهم در ایجاد افکار منفی برمیگرده به روابط ما ( رابطه ما با والدین ، دوستان ، اطرافیان ، همکاران و هر کسی که به نوعی ما باهاش ارتباط داریم ) انسان به طور فطری به اجتماع و روابط اجتماعی نیازمنداست تا بتواند بسیاری از نیازهای زیستی ، روانی ،عاطفی و اجتماعی خود را ارضا کند. اگر نتوانیم به شیوه ای درست با دیگران ارتباط برقرار کنیم ، احساسات و هیجانات خود را بروز دهیم و نیازها و خواسته های خود را مطرح کنیم دچار مشکل میشم و عملاً احساسات خود را سرکوب کرده ایم طبق تحقیقات صورت گرفته افکار منفی به سراغ مامی آیند و احساسات گوناگونی مانند تنهایی ، طرد شدگی ، منزوی شدن از جامعه و ... به ما دست می دهند .
@ravanyas
یکی از عوامل بسیار مهم در ایجاد افکار منفی برمیگرده به روابط ما ( رابطه ما با والدین ، دوستان ، اطرافیان ، همکاران و هر کسی که به نوعی ما باهاش ارتباط داریم ) انسان به طور فطری به اجتماع و روابط اجتماعی نیازمنداست تا بتواند بسیاری از نیازهای زیستی ، روانی ،عاطفی و اجتماعی خود را ارضا کند. اگر نتوانیم به شیوه ای درست با دیگران ارتباط برقرار کنیم ، احساسات و هیجانات خود را بروز دهیم و نیازها و خواسته های خود را مطرح کنیم دچار مشکل میشم و عملاً احساسات خود را سرکوب کرده ایم طبق تحقیقات صورت گرفته افکار منفی به سراغ مامی آیند و احساسات گوناگونی مانند تنهایی ، طرد شدگی ، منزوی شدن از جامعه و ... به ما دست می دهند .
@ravanyas
۳۲ آیا بعد از میانسالی، عشق و همراهی تمام میشود؟در بعضی جوامع سنتی، وقتی زن یا مردی همسرش را از دست میدهد، گاهی تصور میشود که دیگر نباید به ازدواج یا داشتن یک همراه عاطفی فکر کند.
انگار «سن»، «حرف مردم» و «قضاوت دیگران» اجازه نمیدهد انسان دوباره برای زندگی خودش تصمیم بگیرد.
اما یک سؤال مهم:
آیا بیوه شدن یعنی پایان حقِ دوست داشتن، دوست داشته شدن و داشتن یک همراه؟
زن یا مردی که سالها زندگی کرده، فرزندانش را بزرگ کرده و مسئولیتهایش را انجام داده، اگر در سالهای میانسالی یا سالمندی احساس کند به یک همراه، همصحبت و شریک زندگی نیاز دارد، آیا واقعاً باید فقط به خاطر نگاه دیگران از این خواسته صرفنظر کند؟
ازدواج در این سن، لزوماً به معنای هیجان جوانی نیست؛گاهی یعنی یک همصحبت برای روزهای تنهایی، یک تکیهگاه برای روزهای سخت و کسی که بتوانی کنار او پیر شوی.
البته تصمیم به ازدواج باید کاملاً آگاهانه، آزادانه و بدون فشار باشد؛نه اجبار خانواده، نه فشار جامعه و نه ترس از حرف مردم.
بیایید به جای اینکه بگوییم:
«مردم چه میگویند؟»
گاهی از خودمان بپرسیم:
«خودِ این انسان چه میخواهد؟»
شاید وقت آن رسیده باشد که بعضی تابوها را با گفتوگو، احترام و آگاهی آرامآرام کنار بگذاریم.
حق انتخاب برای زندگی، با بالا رفتن سن تمام نمیشود.@ravanyas۵۲۱۱برنامه ۷ روزه تقویت عزتنفس :
روز ۱: افکار منفی رو بنویس و کنارش یک جمله واقعیتر و مهربانتر بنویس.روز ۲: سه توانمندیت رو بنویس و آخر شب ببین کجا ازشون استفاده کردی.روز ۳: یک «نه» کوچیک و محترمانه بگو.روز ۴: هر تعریفی شنیدی فقط بگو: «مرسی، خوشحالم شنیدم.»روز ۵: سه کار کوچیک برای مراقبت از خودت انجام بده.روز ۶: سه موفقیت کوچک روزت رو ثبت کن.روز ۷: یک نامه کوتاه قدردانی به خودت بنویس.
روز ۱: افکار منفی رو بنویس و کنارش یک جمله واقعیتر و مهربانتر بنویس.روز ۲: سه توانمندیت رو بنویس و آخر شب ببین کجا ازشون استفاده کردی.روز ۳: یک «نه» کوچیک و محترمانه بگو.روز ۴: هر تعریفی شنیدی فقط بگو: «مرسی، خوشحالم شنیدم.»روز ۵: سه کار کوچیک برای مراقبت از خودت انجام بده.روز ۶: سه موفقیت کوچک روزت رو ثبت کن.روز ۷: یک نامه کوتاه قدردانی به خودت بنویس.
۴۱