️ فایت (علی حصارکی، مهراد سفیدگران، رادمان نقی خانی، هومان نقی خانی، امیر رضا مسافری، کارن امیری، سامیار عبدی، علی سام نکونام، سوشیانت اباذری، ورهرام اباذری، محمد طاها صفرپور، حسین انتظاری، علی حسینی فر)️ کلاس تکواندو ️ استاد اسبقی _ دان۹ روزهای فرد از ۱۷:۴۵ تا ۱۹منتظر حضور گرم شما هستیم" />در باشگاه شهید ضرغام@shahidzargham
۳
تا حالا دقت کردی وقتی با گوشی کار میکنی، سرت چقدر به سمت جلو میاد؟هرچی سر بیشتر به جلو متمایل بشه، فشار واردشده به ساختارهای گردن بیشتر میشه!اما یه حرکت ساده وجود داره که می‌تونه به بهبود وضعیت قرارگیری سر و کنترل عضلات گردنت کمک کنه.@shahidzargham۳۱
نقش غذاهای کربوهیدرات دربدن️ تامین انرژی️ ریکاوری بدن️ تامین قند خون️ افزایش حجم عضله️ ذخیره انرژی به صورت چربی️ دفع مواد زائد ( از طریق فیبر )@shahidzargham
️ کلاس پیلاتس️ ویژه‌ی بانوان️ با مربیگری خانم رومنجانی️ روزهای زوج ساعت ۱۰:۳۰ تا ۱۱:۳۰منتظر حضور گرمتان هستیم
" />در باشگاه شهید ضرغام@shahidzargham
۸