ک
در حالتهای روانی مختلف چه بخوریم؟ غمگین هستید؟غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند مثل : تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهی های چرب مثل قزل آلا بخورید. در سختی هستید؟غذاهایی غنی از ویتامین C مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید. استرس دارید؟غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B مثل قزل آلآ یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید. عصبانی هستید؟غذاهای پتاسیم دار مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید. بیخوابی به سرتان زده است؟غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید.@sportwomans
۱
انگشتتون رو شبیه چنگال کنید و بمدت ۳۰ تا ۶۰ ثانیه نگه دار و روزی ۴ بار انجام بده. در پیری دیگه دستت نمیلرزه@sportwomans
حرکات اصلاحی #تنگی_کانال_کارپال یا مشکلات و محدودیت #مچ_دست این حرکات را روزی ۳۰ دقیقه انجام دهید .@sportwomans
۳
بازارسال شده از
ومن از کودکی فهمیدم بین همه #عشق ها، عشق #حسین (ع) یک چیز دیگریست
@beofogheshg
@beofogheshg
۲
بازارسال شده از
کار دستی بره های گوگولی با خمیر
فک کن چن تا از این رنگیها تو دکور اتاق بچهها چه میکنه
@kodak_khalagh
دوستایی که بچه کوچک دارین یا حتی نوع دارین ، این کانال به دردتون میخوره.@kodak_khalagh@kodak_khalagh
فک کن چن تا از این رنگیها تو دکور اتاق بچهها چه میکنه
@kodak_khalagh
دوستایی که بچه کوچک دارین یا حتی نوع دارین ، این کانال به دردتون میخوره.@kodak_khalagh@kodak_khalagh