#کودکانهکودکانتون رو توی خونه با ورزش آشنا کنید...
این حرکات برای جسم و تعادل و تمرکز کودکان عالیه.... @sportwomans
این حرکات برای جسم و تعادل و تمرکز کودکان عالیه.... @sportwomans
۱۶:۵۸
.معرفی چند دمنوش لاغری و چربی سوزی:
دمنوش سبز و به لیمو کاهش اشتهای عصبی و کاهش وزن
دمنوش نعناع فلفلی کاهش اشتها، کاهش نفخ و ورم معده و روده
ادامه دارد...
@sportwomans
معرفی چند دمنوش لاغری و چربی سوزی: دمنوش سبز و به لیمو کاهش اشتهای عصبی و کاهش وزن دمنوش نعناع فلفلی کاهش اشتها، کاهش نفخ و ورم معده و رودهادامه دارد...
@sportwomans
۱۷:۰۰
تفاوت تمرین در صبح و بعد از ظهر
صبح:افزایش هوشیاری و آمادگی ذهنی بیشتر برای ادامه روزافزایش انگیزه به منظور انتخاب‌های غذائی سالم تردادن انگیزه بیشتر به فرد برای شروع یک روز جدید
بعد از ظهربازده فیزیک بدنی در بعدازظهر به اوج خود میرسدمیزان ترشح هورمون تستسترون بیشر می باشدبه بهبود خواب شبانه آنها کمک کند
@sportwomans
صبح:افزایش هوشیاری و آمادگی ذهنی بیشتر برای ادامه روزافزایش انگیزه به منظور انتخاب‌های غذائی سالم تردادن انگیزه بیشتر به فرد برای شروع یک روز جدید بعد از ظهربازده فیزیک بدنی در بعدازظهر به اوج خود میرسدمیزان ترشح هورمون تستسترون بیشر می باشدبه بهبود خواب شبانه آنها کمک کند@sportwomans
۱۷:۰۱
طناب زدن ریتمیک
از فواید طناب زدن برای بدن این است که می‌تواند باعث افزایش آمادگی قلبی تنفسی، تقویت استخوان‌ها و ماهیچه‌ها شود و تعادل و هماهنگی بدن را بهبود بخشد. طناب زدن همچنین در مدت زمان کوتاهی باعث افزایش کالری سوزی می‌شود و همین امر می‌تواند با کاهش دریافت کالری به کاهش وزن فرد کمک کند.
@sportwomans
از فواید طناب زدن برای بدن این است که می‌تواند باعث افزایش آمادگی قلبی تنفسی، تقویت استخوان‌ها و ماهیچه‌ها شود و تعادل و هماهنگی بدن را بهبود بخشد. طناب زدن همچنین در مدت زمان کوتاهی باعث افزایش کالری سوزی می‌شود و همین امر می‌تواند با کاهش دریافت کالری به کاهش وزن فرد کمک کند.
@sportwomans
۱۷:۰۴
اگر ورزش نمی‌کنید روزی ۲۰ نفس عمیق بکشید !
فواید کشیدن نفس عمیق:
️هضم غذا️سلامت قلب️کاهش بیماری‌های ناشی از چاقی️کاهش مشکلات ناشی از عدم ورزش
@sportwomans
فواید کشیدن نفس عمیق:
️هضم غذا️سلامت قلب️کاهش بیماری‌های ناشی از چاقی️کاهش مشکلات ناشی از عدم ورزش@sportwomans
۱۷:۰۴
برای جلوگیری از لاغرشدن صورت در هنگام رژیم
️ مصرف قرص ویتامین E (با نظر کارشناس)
️ ۲ قاشق ژله صبح ناشتا میل کنید.
️ از جوانه گندم استفاده کنید.
️ آب زیاد بنوشید.
@sportwomans
️ مصرف قرص ویتامین E (با نظر کارشناس)️ ۲ قاشق ژله صبح ناشتا میل کنید.️ از جوانه گندم استفاده کنید.️ آب زیاد بنوشید.@sportwomans
۱۷:۰۵
سلام و صبح بخیربه خانومای توی خونه.گلهای خوشبوی زندگیروزتون رو بخیر کنید. شاد باشید و ورزش کنید. روزی ۲۰ دقیقه برای خودتون وقت بذارید
با ما همراه باشید
@sportwomans
به خانومای توی خونه.گلهای خوشبوی زندگیروزتون رو بخیر کنید. شاد باشید و ورزش کنید. روزی ۲۰ دقیقه برای خودتون وقت بذاریدبا ما همراه باشید@sportwomans
۶:۰۲
۶:۰۵
۶:۰۶
۶:۰۶
۶:۰۶
۶:۱۱
۶:۱۱
۶:۱۱
۶:۱۱