بازارسال شده از
«دو گام برای افزایش تابآوری در شرایط پراسترس»
۱. از خودتان مراقبت کنید.
تمام راههایی را که میتوانید سلامت روانی، عاطفی و جسمی خود را بهبود دهید، یادداشت کنید. سپس تصمیم بگیرید هر بار فقط یک تغییر کوچک را عملی کنید. به خاطر داشته باشید که شکلگیری یک عادت سالم معمولاً ۳۰ تا ۶۰ روز زمان میبرد؛ بنابراین با خودتان صبور و مهربان باشید.
۲. خودتان را فردی تأثیرگذار و دارای کنترل بدانید.
به جای تمرکز بر عوامل بیرونی، بر این موضوع تمرکز کنید که شما چگونه میتوانید بر نتیجه اتفاقات اثر بگذارید.برای حل مشکلات، ابتدا مشکل را مشخص کنید، چند راهحل همراه با مزایا و معایب آنها را بررسی کنید،*بهترین گزینه را انتخاب کنید* و آن را اجرا کنید.
اگر امکان حل مشکل وجود ندارد، کمک به دیگران نیز میتواند احساس کنترل و روحیه شما را تقویت کند.
لینک منبع:https://www.osu.edu/impact/research-and-innovation/resilience-tipsپیوندهای ماکانال بله :https://ble.ir/srsalamو سایت صدیق روشن سلام:Roshansalam.org
۱. از خودتان مراقبت کنید.
تمام راههایی را که میتوانید سلامت روانی، عاطفی و جسمی خود را بهبود دهید، یادداشت کنید. سپس تصمیم بگیرید هر بار فقط یک تغییر کوچک را عملی کنید. به خاطر داشته باشید که شکلگیری یک عادت سالم معمولاً ۳۰ تا ۶۰ روز زمان میبرد؛ بنابراین با خودتان صبور و مهربان باشید.
۲. خودتان را فردی تأثیرگذار و دارای کنترل بدانید.
به جای تمرکز بر عوامل بیرونی، بر این موضوع تمرکز کنید که شما چگونه میتوانید بر نتیجه اتفاقات اثر بگذارید.برای حل مشکلات، ابتدا مشکل را مشخص کنید، چند راهحل همراه با مزایا و معایب آنها را بررسی کنید،*بهترین گزینه را انتخاب کنید* و آن را اجرا کنید.
اگر امکان حل مشکل وجود ندارد، کمک به دیگران نیز میتواند احساس کنترل و روحیه شما را تقویت کند.
لینک منبع:https://www.osu.edu/impact/research-and-innovation/resilience-tipsپیوندهای ماکانال بله :https://ble.ir/srsalamو سایت صدیق روشن سلام:Roshansalam.org
بازارسال شده از
﴿وَأَوْفُوا بِالْعَهْدِ إِنَّ الْعَهْدَ كَانَ مَسْؤُولًا﴾
«به پیمان وفا کنید؛ زیرا از پیمان، بازخواست خواهد شد.» (قرآن، اسرا: ۳۴)پیوندهای ماکانال بله :https://ble.ir/srsalamو سایت صدیق روشن سلام:Roshansalam.org
«به پیمان وفا کنید؛ زیرا از پیمان، بازخواست خواهد شد.» (قرآن، اسرا: ۳۴)پیوندهای ماکانال بله :https://ble.ir/srsalamو سایت صدیق روشن سلام:Roshansalam.org
بازارسال شده از
سلام صبحتون بالنده
امروز دوشنبه پنجم مرداد ۱۴۰۵
درود به شما که وفاداری خصیصه ممتازتان است.
امروز با محبت به دیگران، روشنایی مهر ر را افزون و دوستی ها را دوام بخشیم.
به برکت صلوات بر پیامبر مهربانی و خاندان پاکش اللهم صلی علی محمد وآل محمد و عجل فرجهم
امروز دوشنبه پنجم مرداد ۱۴۰۵
درود به شما که وفاداری خصیصه ممتازتان است.
امروز با محبت به دیگران، روشنایی مهر ر را افزون و دوستی ها را دوام بخشیم.
به برکت صلوات بر پیامبر مهربانی و خاندان پاکش اللهم صلی علی محمد وآل محمد و عجل فرجهم
بازارسال شده از
■ هزینههای استرس مدیریتنشده برای جسم و روح
با گذشت زمان، فرسایش ناشی از استرس مزمن میتواند به شکلهای مختلفی خود را نشان دهد، از جمله:
• خستگی ذهنی و فرسودگی
• اضطراب و افسردگی
• ضعف حافظه و کاهش تمرکز
• اختلال در خواب
• کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن
• برهم خوردن تعادل هورمونها و بروز مشکلات گوارشی
لینک منبع:https://www.brainhealthdc.com/post/brain-resilience-in-times-of-stress-training-for-mental-toughness
پیوندهای ماکانال بله :https://ble.ir/srsalamو سایت صدیق روشن سلام:Roshansalam.org
با گذشت زمان، فرسایش ناشی از استرس مزمن میتواند به شکلهای مختلفی خود را نشان دهد، از جمله:
• خستگی ذهنی و فرسودگی
• اضطراب و افسردگی
• ضعف حافظه و کاهش تمرکز
• اختلال در خواب
• کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن
• برهم خوردن تعادل هورمونها و بروز مشکلات گوارشی
لینک منبع:https://www.brainhealthdc.com/post/brain-resilience-in-times-of-stress-training-for-mental-toughness
پیوندهای ماکانال بله :https://ble.ir/srsalamو سایت صدیق روشن سلام:Roshansalam.org
بازارسال شده از
امیرالمومنین علی (علیه السلام) می فرمایند:
«الوفاءُ بالعهدِ مِن علاماتِ أهلِ الدِّين.»
«وفای به عهد از نشانههای اهل دین است.» (غررالحکم و دررالکلم، ح ۳۸۱۰)
پیوندهای ماکانال بله :https://ble.ir/srsalamو سایت صدیق روشن سلام:Roshansalam.org
«الوفاءُ بالعهدِ مِن علاماتِ أهلِ الدِّين.»
«وفای به عهد از نشانههای اهل دین است.» (غررالحکم و دررالکلم، ح ۳۸۱۰)
پیوندهای ماکانال بله :https://ble.ir/srsalamو سایت صدیق روشن سلام:Roshansalam.org
بازارسال شده از
سلام و نور
امروز سه شنبه ششم مرداد ۱۴۰۵
درود به شما که وجودتان زینتبخش جمع رفقا در عبودیت، مهر و انسانیت است.
امروز هوای یکدیگر را بیشتر داشته باشیم ولو در دعا کردن، که قطعاً مهر خدا بر ما بیشتر است
اللهم صلی علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم
امروز سه شنبه ششم مرداد ۱۴۰۵
درود به شما که وجودتان زینتبخش جمع رفقا در عبودیت، مهر و انسانیت است.
امروز هوای یکدیگر را بیشتر داشته باشیم ولو در دعا کردن، که قطعاً مهر خدا بر ما بیشتر است
اللهم صلی علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم
بازارسال شده از
امیرالمومنین علی (علیه السلام) فرمودند:
«بپرهیز از اینكه به مردم وعده بدهی و تخلّف كنی... زیرا (تخلف از وعده) موجب خشم خدا و مردم خواهد شد، چنانكه قرآن می فرماید: «نزد خدا بسیار خشم آور است كه بگویید چیزی را كه به آن عمل نمی كنید». (نهج البلاغه، صبحی صالح، نامه 53)
پیوندهای ماکانال بله :https://ble.ir/srsalamو سایت صدیق روشن سلام:Roshansalam.org
«بپرهیز از اینكه به مردم وعده بدهی و تخلّف كنی... زیرا (تخلف از وعده) موجب خشم خدا و مردم خواهد شد، چنانكه قرآن می فرماید: «نزد خدا بسیار خشم آور است كه بگویید چیزی را كه به آن عمل نمی كنید». (نهج البلاغه، صبحی صالح، نامه 53)
پیوندهای ماکانال بله :https://ble.ir/srsalamو سایت صدیق روشن سلام:Roshansalam.org
بازارسال شده از
سفارش مولا امام حسین برای محافظت از شر دشمنامام حسین ع فرمود: کلماتی وجود دارد که اگر من آنها را بر زبان جاری کنم هیچ ترسی ندارم از این که تمام جن و انس علیه من اجتماع کنند و آن کلمات عبارتند از:«بِسْمِ اللَّهِ وَ بِاللَّهِ وَ إِلَى اللَّهِ وَ فِی سَبِیلِ اللَّهِ وَ عَلَى مِلَّةِ رَسُولِ اللَّهِ اللَّهُمَّ اکفِنِی بِقُوَّتِک وَ حَوْلِک وَ قُدْرَتِک مِنْ شَرِّ کلِّ مُغْتَالٍ وَ کیدِ الْفُجَّارِ فَإِنِّی أُحِبُّ الْأَبْرَارَ وَ أُوَالِی الْأَخْیارَ وَ صَلَّى اللَّهُ عَلَى مُحَمَّدٍ النَّبِی وَ آلِهِ وَ سَلَّمَ»بحار، ج ۹۲, ص ۲۲ لطفا برای آرامش مردم منتشر کنید تا بخوانند. اَللّهُـمَّ عَجـِّـل لِوَلیِّـکَ الفَــرَج پایگاه خبری مقاومت اسلامی #اخبار_مقاومت_اسلامی@akh_moq_is
بازارسال شده از
■ ویژگی های روابط باکیفیت
عبارتند از:
• اعتماد و قابلاعتماد بودن
• احترام متقابل
• احساس امنیت عاطفی
• ارتباط صادقانه و شفاف
• حمایت مداوم و پایدار
وقتی چالشها و سختیها پیش میآیند، این نوع روابط بیش از هر رابطه دیگری میتوانند حمایت واقعی و مؤثری در اختیار ما قرار دهند.
لینک منبع:https://www.mentalhealth.com/library/resilience-relationships
خب، حالا از خودمون شروع کنیم، آیا تلاش میکنیم چنین ویژگیهایی را با افراد نزدیک خانواده و یا دوستمان شکل دهیم؟!
پیوندهای ماکانال بله :https://ble.ir/srsalamو سایت صدیق روشن سلام:Roshansalam.org
عبارتند از:
• اعتماد و قابلاعتماد بودن
• احترام متقابل
• احساس امنیت عاطفی
• ارتباط صادقانه و شفاف
• حمایت مداوم و پایدار
وقتی چالشها و سختیها پیش میآیند، این نوع روابط بیش از هر رابطه دیگری میتوانند حمایت واقعی و مؤثری در اختیار ما قرار دهند.
لینک منبع:https://www.mentalhealth.com/library/resilience-relationships
خب، حالا از خودمون شروع کنیم، آیا تلاش میکنیم چنین ویژگیهایی را با افراد نزدیک خانواده و یا دوستمان شکل دهیم؟!
پیوندهای ماکانال بله :https://ble.ir/srsalamو سایت صدیق روشن سلام:Roshansalam.org
🩺 توصیه های طب ایرانی در سفر اربعین
#سلامتچی | هر روز حوالی ۹ صبح همراه شما در مسیر تندرستی
@jaarchi
#سلامتچی | هر روز حوالی ۹ صبح همراه شما در مسیر تندرستی @jaarchi