ن
بازارسال شده از
•راهبردهای مقابلهای برای نوجوانان در مواجهه با استرس تحصیلی
استرس تحصیلی یکی از مشکلات رایج دوران نوجوانی است که زمانی ایجاد میشود که فرد احساس کند توانایی پاسخگویی به انتظارات و فشارهای آموزشی را ندارد. عواملی مانند امتحانات متعدد، حجم زیاد تکالیف، نگرانی درباره نمرات، رقابت با همکلاسیها، مقایسه شدن با دیگران و انتظارات بالای والدین و معلمان از مهمترین دلایل بروز این نوع استرس هستند.
استرس تحصیلی تنها بر درس و نمرات تأثیر نمیگذارد، بلکه میتواند بر سلامت روان و جسم نوجوانان نیز اثر بگذارد. اضطراب، کاهش تمرکز، بیخوابی، خستگی، کاهش اعتمادبهنفس، احساس ناامیدی و حتی افسردگی از پیامدهای شایع آن هستند. در برخی موارد، استرس شدید و طولانیمدت میتواند باعث افت عملکرد تحصیلی و کاهش کیفیت زندگی فرد شود.
برای کاهش استرس تحصیلی، برنامهریزی مناسب، مدیریت زمان، خواب کافی، فعالیت بدنی منظم، استراحت در زمان مطالعه و استفاده از حمایت خانواده و دوستان توصیه میشود. همچنین پرهیز از مقایسه خود با دیگران و تمرکز بر پیشرفت شخصی میتواند به افزایش اعتمادبهنفس و کاهش فشار روانی کمک کند.حمایت عاطفی، ایجاد محیطی آرام و امن، داشتن انتظارات واقعبینانه و دسترسی به خدمات مشاورهای میتواند در این زمینه به نوجوانان کمک کند.
در مجموع، استرس تحصیلی بخشی طبیعی از زندگی دانشآموزان است، اما زمانی که شدت آن زیاد شود، میتواند پیامدهای منفی قابل توجهی به همراه داشته باشد. آموزش راهبردهای مقابلهای و فراهم کردن حمایتهای لازم از سوی خانواده و مدرسه، از مهمترین راهکارهای حفظ سلامت روان و موفقیت تحصیلی نوجوانان به شمار میرود.
برگرفته از:Jeyasingh, E. S. (2022). Coping strategies for adolescents dealing with academic stress. Saudi Journal of Nursing and Health Care, 5(1), 7-11
پیوندهای ماکانال بله :https://ble.ir/srsalamو سایت صدیق روشن سلام:Roshansalam.org
استرس تحصیلی یکی از مشکلات رایج دوران نوجوانی است که زمانی ایجاد میشود که فرد احساس کند توانایی پاسخگویی به انتظارات و فشارهای آموزشی را ندارد. عواملی مانند امتحانات متعدد، حجم زیاد تکالیف، نگرانی درباره نمرات، رقابت با همکلاسیها، مقایسه شدن با دیگران و انتظارات بالای والدین و معلمان از مهمترین دلایل بروز این نوع استرس هستند.
استرس تحصیلی تنها بر درس و نمرات تأثیر نمیگذارد، بلکه میتواند بر سلامت روان و جسم نوجوانان نیز اثر بگذارد. اضطراب، کاهش تمرکز، بیخوابی، خستگی، کاهش اعتمادبهنفس، احساس ناامیدی و حتی افسردگی از پیامدهای شایع آن هستند. در برخی موارد، استرس شدید و طولانیمدت میتواند باعث افت عملکرد تحصیلی و کاهش کیفیت زندگی فرد شود.
برای کاهش استرس تحصیلی، برنامهریزی مناسب، مدیریت زمان، خواب کافی، فعالیت بدنی منظم، استراحت در زمان مطالعه و استفاده از حمایت خانواده و دوستان توصیه میشود. همچنین پرهیز از مقایسه خود با دیگران و تمرکز بر پیشرفت شخصی میتواند به افزایش اعتمادبهنفس و کاهش فشار روانی کمک کند.حمایت عاطفی، ایجاد محیطی آرام و امن، داشتن انتظارات واقعبینانه و دسترسی به خدمات مشاورهای میتواند در این زمینه به نوجوانان کمک کند.
در مجموع، استرس تحصیلی بخشی طبیعی از زندگی دانشآموزان است، اما زمانی که شدت آن زیاد شود، میتواند پیامدهای منفی قابل توجهی به همراه داشته باشد. آموزش راهبردهای مقابلهای و فراهم کردن حمایتهای لازم از سوی خانواده و مدرسه، از مهمترین راهکارهای حفظ سلامت روان و موفقیت تحصیلی نوجوانان به شمار میرود.
برگرفته از:Jeyasingh, E. S. (2022). Coping strategies for adolescents dealing with academic stress. Saudi Journal of Nursing and Health Care, 5(1), 7-11
پیوندهای ماکانال بله :https://ble.ir/srsalamو سایت صدیق روشن سلام:Roshansalam.org
بازارسال شده از
• از امام علی در نامه به مالک اشتر:
«از خونریزی و ریختن خون به ناحق بپرهیز؛ زیرا هیچ چیز مانند خون ناحق، موجب خشم خدا و نزدیک شدن عذاب الهی نیست.» (نهجالبلاغه، نامه ۵۳)
• جامعهای امنتر زمانی شکل میگیرد که هر فرد پیش از هر تصمیم و واکنش، ارزش جان انسان را به یاد آورد؛ زیرا حفظ یک جان، حفظ امید، خانواده و آینده یک جامعه است.
پیوندهای ماکانال بله :https://ble.ir/srsalamو سایت صدیق روشن سلام:Roshansalam.org
«از خونریزی و ریختن خون به ناحق بپرهیز؛ زیرا هیچ چیز مانند خون ناحق، موجب خشم خدا و نزدیک شدن عذاب الهی نیست.» (نهجالبلاغه، نامه ۵۳)
• جامعهای امنتر زمانی شکل میگیرد که هر فرد پیش از هر تصمیم و واکنش، ارزش جان انسان را به یاد آورد؛ زیرا حفظ یک جان، حفظ امید، خانواده و آینده یک جامعه است.
پیوندهای ماکانال بله :https://ble.ir/srsalamو سایت صدیق روشن سلام:Roshansalam.org
سازمان بهداشت جهانی: اسرائیل ۱۹۰ بار به مراکز درمانی لبنان حمله کرده است شهید و مجروح شدن ۱۴ هزار در لبنان در پی حملات رژیم صهیونیستی از ۲ مارس براین اساس طی سه ماه گذشته ۱۹۰ حمله علیه بخش بهداشت و درمان لبنان مستند شده است. این حملات منجر به شهادت و مجروح شدن دهها نفر از کارکنان کادر پزشکی شده است. زیرساختهای حیاتی سلامت در پی این تجاوزات دچار آسیبهای گسترده و جدی شدهاند. وزارت بهداشت لبنان نیز از افزایش شمار شهدای حملات رژیم صهیونیستی به این کشور به ۳۴۶۸ نفر خبر داد. براساس بیانیه وزارت بهداشت لبنان، حملات رژیم صهیونیستی از ۲ مارس ۲۰۲۶ تا ۱ ژوئن منجر به مجروح شدن ۱۰ هزار و ۵۷۷ نفر شد. اخبار فوری و دقیق در ایتا:https://eitaa.com/joinchat/820051968C2b85dac984
تبعات این قتلها و خونریزی ها
این روزها این فیلم عجیب دخترک شهید من را دیوانه کرده است.
ای لعنت بر ترامپ و نتانیاهوی و مسببین تداوم این گونه نالهها!!!
دنیایی به مهر برای ظهور منجی#اللهم_عجل_لولیک_الفرج
این روزها این فیلم عجیب دخترک شهید من را دیوانه کرده است.
ای لعنت بر ترامپ و نتانیاهوی و مسببین تداوم این گونه نالهها!!!
دنیایی به مهر برای ظهور منجی#اللهم_عجل_لولیک_الفرج
۴بازارسال شده از
۷ مورد برای اولین بودن
اولین کس باش که سلام می کند؛همواره در سلام کردن پیش دستی کنیم. چرا که از خود اثر اولیه مطلوبی بجا می گذاریم. کسی که منتظر می ماند تا ابتدا دیگران سلام کنند و سپس او پاسخ دهد، نشان دهنده کبر و غرور و نخوت اوست.
اولین کسی باش که میخندد؛وقتی دلیلی برای خندیدن نمیبینی، همان زمانیست که بیشترین نیاز به خندیدن است.
اولین کسی باش که میبخشد؛افکار منفی گذشته را برای همیشه کنار بگذار.
اولین کسی باش که کاری را انجام میدهد؛هر چه زودتر اقدام کنی کارهای بیشتری میتوانی انجام دهی.
اولین کسی باش که تشکر میکند؛برخورد حق شناسانه زندگیت را مملو از خوشبختی میکند.
اولین کسی باش که با موقعیتهای جدید و متفاوت وفق مییابد؛وقتی تغییرات را میپذیری کارهایت را با علاقه بیشتری انجام میدهی.
دیگر برای داشتن زندگی بهتر منتظر ننشین بلکه: اولین کسی باش که به جلو حرکت میکند.
ارادتمند همه خوباناحمدرضا فتوّت روانشناسی کسب و کار
پیمان جوانمردان
بپیوندید ble.ir/join/NmFlMmNkMW
اولین کس باش که سلام می کند؛همواره در سلام کردن پیش دستی کنیم. چرا که از خود اثر اولیه مطلوبی بجا می گذاریم. کسی که منتظر می ماند تا ابتدا دیگران سلام کنند و سپس او پاسخ دهد، نشان دهنده کبر و غرور و نخوت اوست.
اولین کسی باش که میخندد؛وقتی دلیلی برای خندیدن نمیبینی، همان زمانیست که بیشترین نیاز به خندیدن است.
اولین کسی باش که میبخشد؛افکار منفی گذشته را برای همیشه کنار بگذار.
اولین کسی باش که کاری را انجام میدهد؛هر چه زودتر اقدام کنی کارهای بیشتری میتوانی انجام دهی.
اولین کسی باش که تشکر میکند؛برخورد حق شناسانه زندگیت را مملو از خوشبختی میکند.
اولین کسی باش که با موقعیتهای جدید و متفاوت وفق مییابد؛وقتی تغییرات را میپذیری کارهایت را با علاقه بیشتری انجام میدهی.
دیگر برای داشتن زندگی بهتر منتظر ننشین بلکه: اولین کسی باش که به جلو حرکت میکند.
ارادتمند همه خوباناحمدرضا فتوّت روانشناسی کسب و کار
پیمان جوانمردان
بپیوندید
ble.ir/join/NmFlMmNkMW سلام صبحتون بخیرامروز پنج شنبه چهاردهم خرداد ۱۴۰۵ مصادف با عید سعید غدیر خم و سالروز عروج ملکوتی رهبر فقید انقلاب است
درودی از جنس عشق و مهربانی تقدیم شما که قلبتان قلمرو انسانیت و مهربانیست و به عشق ولایت علی (علیهالسلام) به نیکی میتپد و آرزویش توسعه عدالت ، انسانیت و صداقت* است. روزتان سرشار از امید و انگیزه و عشق به مولا علی (علیه السلام) و باران رحمت الهی جلا دهنده قلب مهربانتان باد.اللهم صلی علی محمد وآل محمد و عجل فرجهم
امروز پنج شنبه چهاردهم خرداد ۱۴۰۵ مصادف با عید سعید غدیر خم و سالروز عروج ملکوتی رهبر فقید انقلاب استدرودی از جنس عشق و مهربانی تقدیم شما که قلبتان قلمرو انسانیت و مهربانیست و به عشق ولایت علی (علیهالسلام) به نیکی میتپد و آرزویش توسعه عدالت ، انسانیت و صداقت* است. روزتان سرشار از امید و انگیزه و عشق به مولا علی (علیه السلام) و باران رحمت الهی جلا دهنده قلب مهربانتان باد.اللهم صلی علی محمد وآل محمد و عجل فرجهم
بازارسال شده از
...مَنْ كُنْتُ مَوْلاَهُ فَهَذَا عَلِيٌّ مَوْلاَهُ...• عید سعید غدیر خم بر تمامی شیعیان جهان مبارک باد.
نامه حضرت علی (ع) به مالک اشتر که مایه مباهات شیعه به آن است:
حضرت علی(ع) به مالک اشتر سفارش میکند که در همه امور تقوای الهی را رعایت کند و هدفش از حکومت، خدمت به مردم و اجرای عدالت باشد. با مردم مهربان و دلسوز باشد و آنان را تحقیر نکند؛ زیرا مردم یا برادر دینی او هستند یا در آفرینش همانند او.* در انتخاب کارگزاران، قضات، فرماندهان و مأموران مالیاتی، )افراد پاکدست، باتقوا، باتجربه و خوشسابقه را برگزیند* و همواره بر عملکرد آنان نظارت کند تا از فساد، خیانت و سوءاستفاده جلوگیری شود.
به فقرا، یتیمان، نیازمندان، سالمندان و افراد ناتوان توجه ویژه داشته باشد و حقوق آنان را حفظ کند. در دریافت مالیات، انصاف را رعایت کند و به مردم فشار نیاورد. از کشاورزان، تولیدکنندگان، بازرگانان و پیشهوران حمایت کند؛ زیرا آبادانی کشور و رفاه جامعه به تلاش آنان وابسته است. در قضاوت، حق را بر هر چیز مقدم بدارد و میان افراد قدرتمند و ضعیف تفاوتی قائل نشود.
حضرت همچنین او را به مشورت با افراد دانا، دوری از چاپلوسان، پرهیز از خودپسندی، کنترل خشم، وفای به عهد، راستگویی، امانتداری و صبر در تصمیمگیری سفارش میکند. تأکید میکند که حاکم باید در دسترس مردم باشد، به شکایات آنان رسیدگی کند و از رنجها و مشکلات جامعه آگاه باشد.
در برخورد با دشمنان نیز بر عدالت، وفاداری به پیمانها و پرهیز از خونریزی ناحق تأکید میکند. مالک را از ظلم، استبداد، رانتخواری، تبعیض و ترجیح منافع شخصی بر مصالح عمومی برحذر میدارد و یادآور میشود که قدرت و حکومت امانتی الهی است و حاکم در برابر خداوند مسئول اعمال خود خواهد بود. (نهج البلاغه، نامه ۵۳)پیوندهای ماکانال بله :https://ble.ir/srsalamو سایت صدیق روشن سلام:Roshansalam.org
بازارسال شده از
• ایجاد پویشهای اجتماعی در مسیر کارهای خیر اخلاقی، زیستمحیطی و انسانی
مردم میتوانند پویشهای اثرگذار اجتماعی شکل دهند که در آن کارهای خیر محلی، پاکسازی هفتگی خیابانها یا پارکها، توجه به درستکاری (چک کردن و تذکر خودجوش مردمی، رعایت صف، پس دادن اضافه پول)، دادن وام به نیازمندان یا ایجاد صندوقهای قرضالحسنه، به صورتی خودجوش و بدون تعصب و یا جهتگیری سیاسی انجام شود. پویشهایی که توسط چهرههای متواضع و مؤمن قابل انجام است و میتواند تأثیرگذار باشد. در اینجا وقتی ایمان در رفتارهای کوچک خودش را نشان بدهد، مؤثرتر است.
این موارد میتواند از طریق فضای مجازی و انتشار محتواهای کوتاه ترویج شود. در صورت شکل دادن این پویشها، درج عبارات کوتاه و ارزشمند از ائمه (ع) و یا حضرت رسول (ص) و یا رهبران دینی اثرگذار در بنرهای موجود در محل فعالیت خیرانه به گسترش این فرهنگ کمک میکند.
لینک منبع:https://zaya.io/900zwپیوندهای ماکانال بله :https://ble.ir/srsalamو سایت صدیق روشن سلام:Roshansalam.org
مردم میتوانند پویشهای اثرگذار اجتماعی شکل دهند که در آن کارهای خیر محلی، پاکسازی هفتگی خیابانها یا پارکها، توجه به درستکاری (چک کردن و تذکر خودجوش مردمی، رعایت صف، پس دادن اضافه پول)، دادن وام به نیازمندان یا ایجاد صندوقهای قرضالحسنه، به صورتی خودجوش و بدون تعصب و یا جهتگیری سیاسی انجام شود. پویشهایی که توسط چهرههای متواضع و مؤمن قابل انجام است و میتواند تأثیرگذار باشد. در اینجا وقتی ایمان در رفتارهای کوچک خودش را نشان بدهد، مؤثرتر است.
این موارد میتواند از طریق فضای مجازی و انتشار محتواهای کوتاه ترویج شود. در صورت شکل دادن این پویشها، درج عبارات کوتاه و ارزشمند از ائمه (ع) و یا حضرت رسول (ص) و یا رهبران دینی اثرگذار در بنرهای موجود در محل فعالیت خیرانه به گسترش این فرهنگ کمک میکند.
لینک منبع:https://zaya.io/900zwپیوندهای ماکانال بله :https://ble.ir/srsalamو سایت صدیق روشن سلام:Roshansalam.org