ت
برنامه هفته جاری استخر شهید شرف زاده
شنبه تا چهارشنبه 19 الی 24 اردیبهشت
ساعت 13:30 الی 16 اساتید و کارکنان محترم ساعت 16:30 الی 19 دانشجویان و دانش آموختگان محترم
شنبه تا چهارشنبه 19 الی 24 اردیبهشت
ساعت 13:30 الی 16 اساتید و کارکنان محترم ساعت 16:30 الی 19 دانشجویان و دانش آموختگان محترم۵کلاس تربیت بدنی امروز با قدری تاخیر حدود ساعت 18:45 آغاز خواهد شد
۲۶۲۱
معرفی تمرینات داینامیک
کلیپ شماره 3:لطفا پس از تمرینات کششی ایستا و پویا که در کلیپهای قبلی ارسال شد، این حرکات را به مدت 20 دقیقه و چند سِت انجام دهید.
نوع تمرینات: تناوبی (HIIT)
اهداف تمرینات: افزایش استقامت و قدرت عضلات میان تنه با حرکت پلانک، افزایش قدرت و استقامت عضلات دست و سینه با حرکت شنا سوئدی، افزایش قدرت عضلات پا با حرکت لانگز و پرش اسکات.
کلیپ شماره 3:لطفا پس از تمرینات کششی ایستا و پویا که در کلیپهای قبلی ارسال شد، این حرکات را به مدت 20 دقیقه و چند سِت انجام دهید.
نوع تمرینات: تناوبی (HIIT)
اهداف تمرینات: افزایش استقامت و قدرت عضلات میان تنه با حرکت پلانک، افزایش قدرت و استقامت عضلات دست و سینه با حرکت شنا سوئدی، افزایش قدرت عضلات پا با حرکت لانگز و پرش اسکات.
۳۲۲تربیت بدنی دانشگاه امام صادق علیه السلام
کلاس تربیت بدنی امروز با قدری تاخیر حدود ساعت 18:45 آغاز خواهد شد
ضمن عذرخواهی کلاس امروز تربیت بدنی برگزار نخواهد شد.
۴۸🥳۸
۴۱معرفی تمرینات داینامیک
کلیپ شماره 4:لطفا پس از تمرینات کششی ایستا و پویا که در کلیپهای قبلی ارسال شد، این حرکات را به مدت 20 دقیقه و چند سِت انجام دهید.
نوع تمرینات: تناوبی (HIIT)
کلیپ شماره 4:لطفا پس از تمرینات کششی ایستا و پویا که در کلیپهای قبلی ارسال شد، این حرکات را به مدت 20 دقیقه و چند سِت انجام دهید.
نوع تمرینات: تناوبی (HIIT)
۴۲۱برنامه هفته جاری استخر شهید شرف زاده
شنبه تا چهارشنبه 26 الی 30 اردیبهشت ساعت 13:30 الی 16 اساتید و کارکنان محترم ساعت 16:30 الی 19 دانشجویان و دانش آموختگان محترم
شنبه تا چهارشنبه 26 الی 30 اردیبهشت
ساعت 13:30 الی 16 اساتید و کارکنان محترم ساعت 16:30 الی 19 دانشجویان و دانش آموختگان محترم۶۱معرفی تمرینات داینامیک
کلیپ شماره 5:لطفا پس از تمرینات کششی ایستا و پویا که در کلیپهای قبلی ارسال شد، این حرکات را به مدت 20 دقیقه و چند سِت انجام دهید.
نوع تمرینات: تناوبی (HIIT)
اهداف تمرینات: افزایش استقامت و قدرت عضلات میان تنه با حرکت پلانک، افزایش قدرت و استقامت عضلات دست و سینه با حرکت شنا سوئدی، افزایش قدرت عضلات پا با حرکت لانگز و اسکات.
کلیپ شماره 5:لطفا پس از تمرینات کششی ایستا و پویا که در کلیپهای قبلی ارسال شد، این حرکات را به مدت 20 دقیقه و چند سِت انجام دهید.
نوع تمرینات: تناوبی (HIIT)
اهداف تمرینات: افزایش استقامت و قدرت عضلات میان تنه با حرکت پلانک، افزایش قدرت و استقامت عضلات دست و سینه با حرکت شنا سوئدی، افزایش قدرت عضلات پا با حرکت لانگز و اسکات.
۱۲برنامه هفته جاری استخر شهید شرف زاده
شنبه تا پنج شنبه 2 الی 7 خرداد
توجه: روز چهارشنبه مورخ 6 خرداد استخر تعطیل است
از هفته جاری پنج شنبه ها نیز به برنامه استخر اضافه شده است.
ساعت 13:30 الی 16 اساتید و کارکنان محترم ساعت 16:30 الی 19 دانشجویان و دانش آموختگان محترم
شنبه تا پنج شنبه 2 الی 7 خرداد
توجه: روز چهارشنبه مورخ 6 خرداد استخر تعطیل است
از هفته جاری پنج شنبه ها نیز به برنامه استخر اضافه شده است.
ساعت 13:30 الی 16 اساتید و کارکنان محترم ساعت 16:30 الی 19 دانشجویان و دانش آموختگان محترم۱۵سلام، ضمن تبریک عید سعید قربان، به اطلاع می رساند به جهت شرکت دانشجویان محترم در دعای پرفیض عرفه، کلاس تربیت بدنی روز سه شنبه مورخ 5 خرداد برگزار نخواهد شد
۱۶۵۲۱برنامه هفته جاری استخر شهید شرف زاده
شنبه تا چهارشنبه 9 الی 13 خرداد
ساعت 13:30 الی 16 اساتید و کارکنان محترم ساعت 16:30 الی 19 دانشجویان و دانش آموختگان محترم
شنبه تا چهارشنبه 9 الی 13 خرداد
ساعت 13:30 الی 16 اساتید و کارکنان محترم ساعت 16:30 الی 19 دانشجویان و دانش آموختگان محترم۵