لوگوی پیام رسان بلهدانلود «بله»
عکس پروفایل سازمان پیشگیری و مدیریت بحران شهر تهرانس
۷۴.۹ هزار عضو

سازمان پیشگیری و مدیریت بحران شهر تهران

کانال آموزشی سازمان پیشگیری و مدیریت بحران شهر تهران

undefined ارتباط با ادمین
undefinedاز طریق تماس با شماره 96024469

undefinedارسال ایمیل به
amoozesh@tdmmo.ir
مشاهده در اپلیکیشن بلهمشاهده در وب بله
۲۸ مرداد
thumbnail
شما در حیاط هستید و می‌بینید فردی دچار برق‌گرفتگی شده و هنوز به سیم یا دستگاه چسبیده است. چه می‌کنید؟پاسخ این وضعیت نیازمند سرعت عمل و دقت بالا است تا خودتان به دومین قربانی حادثه تبدیل نشوید.
undefined بزرگ‌ترین اشتباه:لمس کردن فرد مصدوم با دست خالی، کشیدن لباس او (اگر رطوبت داشته باشد) یا استفاده از وسایل فلزی و خیس. بدن انسان رسانای خوبی برای الکتریسیته است و اگر به او دست بزنید، جریان برق بلافاصله به شما نیز منتقل می‌شود.
undefined اقدامات طلایی و درست:۱. قطع منبع برق (اولویت اول): پیش از هر کاری، بگردید و سریعاً کنتور یا فیوز اصلی برق را قطع کنید. این قطعی‌ترین و ایمن‌ترین راه است.
۲. جداسازی با وسایل عایق (اگر امکان قطع فوری برق نیست):فقط از یک شیء کاملاً خشک و غیررسانا برای دور کردن سیم یا جدا کردن فرد استفاده کنید. بهترین گزینه‌ها:undefinedدسته جاروی چوبی (کاملاً خشک و بدون هیچ قطعه فلزی)undefinedلوله پلاستیکی ضخیم (مثل لوله پولیکا)undefinedطناب کاملاً خشک
۳. ایزوله کردن خودتان:برای ایمنی بیشتر، هنگام جدا کردن مصدوم سعی کنید روی یک سطح خشک و عایق بایستید (مثل یک تکه چوب خشک، چند لایه مقوای ضخیم یا لاستیک زیرپایی ماشین) و به هیچ وجه روی زمین خیس یا چمن مرطوب نایستید.
۴. تماس با اورژانس:پس از قطع جریان برق و ایمن شدن محیط، بلافاصله با اورژانس ( ۱۱۵ ) تماس بگیرید و در صورت قطع تنفس مصدوم، عملیات احیا (CPR) را آغاز کنید.
undefined نکته حیاتی:در حیاط و فضای باز، رطوبت زمین یا وسایل، خطر برق‌گرفتگی را چند برابر می‌کند. هرگز از چوب تازه شکسته شده درختان (که دارای شیره و رطوبت داخلی است) استفاده نکنید.
undefined @tdmmo_ir
undefined۱۶۹
undefined۷۴
undefined۱۸
undefined۷

۳۳.۴K

۱۸:۳۴

۱ شهریور
thumbnail
undefined فیوز برق خانه،جان شما را نجات‌نمی‌دهد!
بسیاری از ما فکر می‌کنیم اگر خدای‌نکرده کودکمان دستش را در پریز فرو کند یا بدنه ماشین لباسشویی برق داشته باشد، «فیوز می‌پرد» و خطر رفع می‌شود. اما این یک اشتباه بزرگ است!
فیوزهای معمولی (مینیاتوری) که در خانه‌هایمان می‌بینیم، فقط برای محافظت از «سیم‌کشی و دستگاه‌ها» در برابر اتصالی ساخته شده‌اند. بدن انسان برای این فیوزها فقط شبیه یک مصرف‌کننده برق است؛ تا زمانی که جریان به حد انفجار نرسد، فیوز قطع نمی‌شود و متأسفانه تا آن زمان، کار از کار گذشته است.
undefined قهرمان پنهان خانه‌ها کیست؟قطعه‌ای به‌نام «کلیدمحافظ‌جان» (RCD). این کلید مثل یک رادار هوشمند، جریان رفت و برگشت برق را می‌سنجد. اگر حتی به اندازه قلقلک دادنِ یک مورچه (۳۰ میلی‌آمپر) برق از مسیر اصلی خارج شود و مثلاً وارد بدن انسان شود، در کمتر از ۳۰ میلی‌ثانیه (چشم‌به‌هم‌زدن) کل برق خانه را قطع می‌کند.
undefined اقدام فوری شما:همین الان در جعبه فیوز خانه‌تان را باز کنید. دنبال کلیدی بگردید که معمولاً کمی پهن‌تر است و یک دکمه کوچک با حرف T یا Test روی آن دارد.
undefined ندارید؟ در اولین فرصت به یک برق‌کار بگویید برایتان نصب کند.undefined دارید؟ همین الان دکمه T را فشار دهید. اگر برق قطع شد، یعنی سالم است (این کار را ماهی یک‌بار تکرار کنید).
undefined @tdmmo_ir
undefined۳۱۸
undefined۳۶
undefined۱۹
undefined۸

۵۸.۹K

۱۹:۱۳

۳ شهریور
thumbnail
همکارتان ناگهان روی زمین می‌افتد و دچار تشنج می‌شود؛ چه می‌کنید؟
تشنج صحنه دلهره‌آوری است، اما در آن لحظات، خونسردی و آگاهی شما می‌تواند از آسیب‌های جدی به همکارتان جلوگیری کند.
undefined بزرگ‌ترین اشتباهات (باورهای غلط و خطرناک):
undefined قرار دادن جسم خارجی در دهان: هرگز قاشق، خودکار یا انگشت خود را بین دندان‌های فرد نگذارید! افسانه «بلعیدن زبان» پایه علمی ندارد. این کار فقط باعث شکستن دندان‌های مصدوم، خفگی، یا قطع شدن انگشت شما می‌شود.undefined مهار کردن فیزیکی:سعی نکنید با گرفتن دست و پا یا در آغوش کشیدن فرد، جلوی لرزش‌ها را بگیرید. این کار می‌تواند منجر به دررفتگی مفاصل یا پارگی عضلات او شود. تشنج باید مسیر خود را طی کند.undefined خوراندن آب یا قندآب: تا زمانی که فرد کاملاً هوشیار نشده، ریختن آب روی صورت یا دادن هرگونه نوشیدنی و دارو به او خطر خفگی (ورود مایعات به ریه) را به همراه دارد.
undefined اقدامات طلایی و درست:undefined ایمن‌سازی محیط و زمان‌سنجی: خونسرد بمانید و به ساعت نگاه کنید (زمان شروع تشنج مهم است). بلافاصله میز، صندلی، وسایل تیز و شیشه‌ای را از اطراف او دور کنید تا در اثر حرکات غیرارادی به آن‌ها برخورد نکند.
undefined محافظت از سر:یک شیء نرم (مثل کت تا شده، ژاکت یا یک کوسن کوچک) را زیر سر او قرار دهید تا سرش به زمین سفت کوبیده نشود.
undefined تسهیل تنفس:اگر کراوات، شال‌گردن یا یقه تنگی دارد، آن را به آرامی شل کنید و عینک را از چشمش بردارید.
undefined چرخش به پهلو (پس از پایان لرزش) وقتی لرزش‌های شدید تمام شد، او را به آرامی به یک پهلو (ترجیحاً پهلوی چپ) بچرخانید. این کار باعث می‌شود اگر استفراغ کرد یا ترشحاتی در دهان داشت، به بیرون بریزد و راه هوایی مسدود نشود.
undefined حضور آرام‌بخش:پس از بیداری، فرد ممکن است به شدت گیج، خسته یا ترسیده باشد. کنارش بمانید و با لحنی ملایم به او اطمینان دهید که جایش امن است.
undefined چه زمانی باید با اورژانس (۱۱۵) تماس بگیرید؟undefined اگر لرزش‌ها بیشتر از ۵ دقیقه طول کشید.undefinedاگر تشنج دوم بلافاصله پس از تشنج اول شروع شد.undefinedاگر بعد از پایان لرزش‌ها، فرد نفس نمی‌کشد یا به هوش نمی‌آید.undefinedاگر فرد در حین افتادن دچار آسیب جدی (مثل ضربه شدید به سر یا خونریزی) شده است.undefined اگر می‌دانید این اولین باری است که او دچار تشنج می‌شود.
undefined @tdmmo_ir
undefined۱۷۷
undefined۶۶
undefined۱۳

۲۷.۹K

۱۸:۴۲

۴ شهریور
thumbnail
undefined یه مشکلی پیش اومده، میتونی ۵ میلیون برام واریز کنی؟ فردا پس میدم.
شاید شما هم چنین پیامی را از طرف دوستان، همکاران یا اعضای خانواده در پیام‌رسان‌ها (بله، ایتا، تلگرام، واتس‌اپ و...) دریافت کرده باشید. به احتمال زیاد حساب کاربری دوست شما هک شده و یک کلاه‌بردار در حال ارسال پیام به تمام مخاطبان اوست.اما چگونه جلوی آن را بگیریم و در صورت وقوع چه کنیم؟
undefined اگر چنین پیامی از کسی دریافت کردید:۱. هرگز پولی واریز نکنید:حتی اگر شماره کارت به نام خود شخص بود، احتمال دارد کارت او نیز هک شده باشد.۲. تماس صوتی بگیرید:حتماً با شماره موبایل شخص تماس بگیرید و موضوع را به او اطلاع دهید.
undefined اگر حساب خودتان هک شد چه کنید؟۱. اطلاع‌رسانی فوری:در سریع‌ترین زمان ممکن، از طریق پیامک، تماس یا شبکه‌های اجتماعی دیگر به مخاطبان خود اعلام کنید که حساب شما هک شده و به پیام‌های درخواست پول توجه نکنند.۲. قطع دسترسی هکر:به بخش تنظیمات (Settings) بروید.وارد حریم خصوصی و امنیت (Privacy and Security) شوید.بخش دستگاه‌ها یا نشست‌های فعال (Active Sessions) را باز کنید.روی گزینه "پایان دادن به سایر نشست‌ها" (Terminate all other sessions) ضربه بزنید تا هکر فوراً از اکانت شما اخراج شود.۳. گزارش به پلیس فتا:در صورت وقوع کلاه‌برداری مالی،فورا با شماره ۰۹۶۳۸۰ (مرکز فوریت‌های سایبری پلیس فتا) تماس بگیرید یا به سایت فتا مراجعه کنید.
🟢 چگونه پیشگیری کنیم؟ (مهم‌ترین قدم)۱. تأیید دو مرحله‌ای (Two-Step Verification) را فعال کنید:این مهم‌ترین سد دفاعی شماست. با فعال کردن این گزینه در بخش "Privacy and Security"، حتی اگر کسی کد پیامک‌شده را داشته باشد، بدون داشتن رمز عبور (پسورد) شما نمی‌تواند وارد اکانتتان شود.۲. کد ورود را به هیچ‌کس ندهید:کد ۵ رقمی که برای شما پیامک می‌شود، فقط و فقط برای شماست. هیچ پشتیبان، سازمان یا شخصی (حتی به بهانه برنده شدن در قرعه‌کشی یا جلوگیری از فیلترینگ) حق دریافت این کد را ندارد.۳. روی لینک‌های ناشناس کلیک نکنید:پیام‌هایی با عنوان "سهام عدالت"، "یارانه"، "ابلاغیه ثنا" یا "نصب اپلیکیشن‌های دوست یابی و فیلترشکن" که از شماره‌های شخصی ارسال می‌شوند، اغلب تله‌هایی برای هک کردن گوشی شما هستند.
undefined امنیت دیجیتال هم بخشی از ایمنی و تاب‌آوری ما در دنیای امروز است. این پیام را برای عزیزانتان بفرستید تا در دام کلاه‌برداران نیفتند.undefined @tdmmo_ir
undefined۱۲۳
undefined۴۱
undefined۲۹

۳۱.۸K

۱۹:۴۰

۶ شهریور
thumbnail
undefined اگر در تنهایی دچار حمله قلبی شدیم، چه کنیم؟
بسیاری از حملات قلبی زمانی رخ می‌دهند که فرد تنهاست. در این لحظات بحرانی، اضطراب و تصمیم‌گیری اشتباه می‌تواند کشنده باشد. اگر ناگهان احساس درد یا فشار شدید در قفسه سینه کردید که به بازو، شانه، گردن یا فک چپ سرایت می‌کند، این اقدامات طلایی را به ترتیب انجام دهید:undefined بلافاصله با اورژانس (۱۱۵) تماس بگیریدundefinedاولین و حیاتی‌ترین کار، تماس با اورژانس است. به اپراتور بگویید: «تنها هستم و علائم سکته قلبی دارم.» undefinedآدرس دقیق خود را واضح اعلام کنید.undefinedگوشی را قطع نکنید تا هدایت‌های لازم را دریافت کنید.
undefined درِ ورودی خانه را باز بگذاریدundefinedقبل از این که حالتان بدتر شود، قفل درِ آپارتمان را باز کنید تا وقتی پرسنل اورژانس رسیدند، نیازی به شکستن در یا معطلی پشت آن نباشد.
undefined در وضعیت نیمه‌نشسته (W) قرار بگیریدundefinedروی زمین بنشینید، کمر خود را به دیوار تکیه دهید و زانوها را خم کنید (شکلی شبیه به حرف W انگلیسی).undefinedاین وضعیت باعث کاهش بار کاری روی قلب و باز شدن ریه‌ها برای اکسیژن‌رسانی بهتر می‌شود. هرگز دراز نکشید.
undefined قرص آسپرین بجوید (در صورت وجود و عدم حساسیت)undefinedاگر به آسپرین حساسیت یا خونریزی فعال ندارید، یک عدد قرص آسپرین ۳۲۵ میلی‌گرم (یا ۴ عدد قرص بچه ۸۰ میلی‌گرمی) را بجوید و قورت دهید.undefinedجویدن قرص سرعت جذب آن را به شدت بالا می‌برد و مانع از لخته شدن بیشتر خون در عروق کرونر می‌شود.
undefined سرفه شدید؟ یک باور غلط و خطرناک!undefinedاحتمالاً در شبکه‌های اجتماعی خوانده‌اید که «با سرفه کردن شدید می‌توانید خود را نجات دهید». این یک باور نادرست است.undefinedسرفه‌درمانی (Cough CPR) فقط در شرایط خاص بیمارستانی و زیر نظر پزشک کاربرد دارد. در خانه، سرفه شدید ضربان قلب شما را بی‌دلیل بالا برده و وضعیت قلبی را وخیم‌تر می‌کند. آرام باشید و منظم نفس بکشید.
undefined از فعالیت بدنی خودداری کنیدundefinedهرگز برای رفتن به بیمارستان خودتان رانندگی نکنید.undefinedهیچ تلاش فیزیکی سنگینی (مثل جابه‌جا کردن وسایل یا راه رفتن مداوم) انجام ندهید. منتظر اورژانس بمانید.
undefined @tdmmo_ir
undefined۱۹۱
undefined۱۱۹
undefined۴۱
undefined۸

۳۳.۱K

۱۸:۴۴

۹ شهریور
thumbnail
undefined اگر زمین لرزید، چه کنیم؟هیچ‌کس در دنیا نمی‌تواند با قطعیت بگوید که یک لرزش کوچک، پیش‌لرزه زلزله بزرگ‌تر است یا نه. اما تجربه نشان داده رفتار محتاطانه + آماده بودن می‌تواند جان‌ها را نجات دهد.
🟢 سناریو اول: لرزش خفیف (کوتاه و آرام)undefinedخانه تکان می‌خورد اما چیزی نمی‌افتد یا آسیب نمی‌بیند.
کار درست:undefinedپناه‌گیری کوتاه: اگر تکان ناگهانی بود، سریع در کنار ستون، زیر میز محکم یا گوشه دیوار داخلی قرار بگیرید.undefinedپس از پایان لرزش، محیط را بررسی کنید.undefinedکوله زندگی یا کیف ضروری (آب، چراغ‌قوه، مدارک، کمک‌های اولیه) را دم دست بگذارید.
بیرون بمانیم؟undefinedاگر خانه هیچ آسیبی ندیده، ترک فوری لازم نیست.undefinedاما اگر مرکز لرزه‌نگاری اعلام کرد یک گسل نزدیک فعال شده، احتیاطاً چند ساعت بیرون از ساختمان بمانید (چون ممکن است پیش لرزه یک زلزله بزرگتر بوده یاشد).undefinedاگر گسل دور بوده، نگرانی کمتر است ولی همچنان آماده باشید.
🟢 سناریو دوم: لرزش متوسط (شدیدتر، چند ثانیه طولانی، بعضی وسایل می‌افتند)undefinedلرزش حس می‌شود، مردم می‌ترسند، شاید ترک‌هایی در دیوار دیده شود.
کار درست:undefinedهمان لحظه پناه‌گیری کنید (زیر میز محکم، گوشه دیوار داخلی، دور از شیشه‌ها).
بعد از پایان لرزش:undefinedساختمان را ترک کنید بدون عجله.undefinedکوله زندگی را با خود بردارید.undefinedبه فضای باز امن بروید (دور از دیوار، تیر برق و درخت).undefinedگاز و برق را اگر امکان دارد قطع کنید.
بیرون بمانیم؟undefinedدست‌کم چند ساعت اول در فضای باز بمانید. و بیشتر را بر اساس فاصله با گسل فعال تصمیم بگیرید.undefinedاگر ساختمان ترک خورده یا آسیب جدی دارد، تا بررسی کارشناسان برنگردید.
🟢 سناریو سوم: لرزش قوی (شدید، احتمال ریزش یا تخریب) undefinedاشیا پرتاب می‌شوند، دیوارها ترک‌های بزرگ برمی‌دارند، یا بخشی از ساختمان می‌ریزد.
کار درست:undefinedپناه‌گیری فوری تا پایان لرزش (اگر داخل هستید).undefinedسپس هرچه سریع‌تر با برداشتن کوله زندگی و قطع برق و گاز ساختمان را ترک کنید.undefinedخانواده را به محلی باز و امن ببرید.undefinedبه ساختمان آسیب‌دیده بازنگردید مگر با اجازه نیروهای امدادی یا کارشناسان.
بیرون بمانیم؟undefinedساعت‌ها یا حتی روزها.undefinedبازگشت تنها پس از بررسی کامل کارشناسان ایمنی.
undefined اصل ماجرا:در هر حال هیچ‌کس نمی‌تواند قطعی بگوید زمین لرزه چه زمانی اتفاق می افتد.
#زلزلهundefined @tdmmo_ir
undefined۱۳۰
undefined۳۷
undefined۱۵
undefined۱

۲۶.۲K

۵:۱۳

thumbnail
undefined پدافند غیرعامل زیستی
قسمت اول:undefined @tdmmo_ir
undefined۴۸
undefined۱۳
undefined۴
undefined۲
undefined۱

۲۴.۳K

۱۸:۳۲

۱۲ شهریور
thumbnail
undefined ترکیدن لاستیک در سرعت بالا؛ ترمز ناگهانی یعنی واژگونی!
ترکیدن لاستیک در سرعت‌های بالای ۸۰ یا ۱۰۰ کیلومتر بر ساعت یکی از ترسناک‌ترین لحظات رانندگی است. در این شرایط، واکنش‌های
غریزی و اشتباه (مانند ترمز ناگهانی) معمولاً به انحراف شدید خودرو یا واژگونی منجر می‌شود.
برای کنترل این بحران، این ۵ گام حیاتی را به خاطر بسپارید:
undefined ۱. پدال ترمز را کاملاً فراموش کنید!غریزه شما می‌گوید ترمز کنید، اما ترمز ناگهانی در این حالت تعادل خودرو را کاملاً برهم می‌زند و بلافاصله باعث چرخش و چپ شدن ماشین می‌شود.
undefined ۲. فرمان را با دو دست محکم بچسبیدخودرو به سمتی که لاستیک آن ترکیده کشیده می‌شود. با تمام توان و با هر دو دست، فرمان را مستقیم نگه دارید. اجازه ندهید فرمان از دستتان خارج شود یا انحراف پیدا کند.
undefined ۳. پا را به آرامی از روی گاز برداریدپای خود را ناگهان از روی گاز برندارید؛ این کار باعث انتقال وزن به جلوی خودرو و تشدید ناپایداری می‌شود. به آرامی و تدریجی فشار روی پدال گاز را کم کنید تا سرعت خودرو خودبه‌خود کاهش یابد.
undefined ۴. از دنده معکوس (ترمز موتوری) استفاده کنیدهمان‌طور که سرعت ماشین کم می‌شود، دنده‌ها را یکی‌یکی سنگین کنید (از سبک به سنگین) تا موتور خودرو به آرام کردن سرعت کمک کند.
undefined ۵. وقتی سرعت به زیر ۵۰ کیلومتر رسید، به آرامی ترمز کنیدتنها زمانی که سرعت کاملاً افت کرد و کنترل خودرو را به دست گرفتید، به آرامی ترمز بگیرید، راهنما بزنید و خودرو را به شانه خاکی یا حاشیه امن جاده هدایت کنید. چراغ‌های هشدار (فلاشر) را حتماً روشن کنید.
undefined یک نکته طلایی:در زمان ترکیدن لاستیک، فشردن کلاچ در خودروهای دنده‌ای نیز اشتباه است؛ زیرا نیروی نگهدارنده موتور روی چرخ‌ها را قطع می‌کند. کلاچ را فقط زمانی بگیرید که سرعت بسیار کم شده و می‌خواهید دنده را سنگین کنید یا کاملاً متوقف شوید.
سفر بی‌خطر با رعایت اصول ایمنی!
undefined @tdmmo_ir
undefined۴۷۶
undefined۱۱۰
undefined۴۴
undefined۳۴
undefined۴
undefined۳
undefined۱

۵۶.۸K

۱۸:۳۰

۱۵ شهریور
thumbnail
undefined شریان‌های حیاتی خانه را بشناسید؛ ۳۰ ثانیه‌ای که از فاجعه جلوگیری‌می‌کند!
در زمان وقوع حوادثی مثل زلزله، آتش‌سوزی یا آب‌گرفتگی، «گاز» و «برق» می‌توانند از امکانات رفاهی به مرگبارترین عوامل تبدیل شوند. شکستگی لوله‌های گاز و ایجاد جرقه توسط اتصالات برقی، علت اصلی آتش‌سوزی‌های مهیب پس از زلزله است.همه اعضای خانواده (حتی نوجوانان) باید محل و نحوه قطع این دو شریان را به خوبی بلد باشند:
۱. نحوه قطع فلکه اصلی گازundefinedمحل شیر گاز:معمولاً یک شیر در ورودی هر واحد (بالای درب ورودی یا داخل آشپزخانه) و یک شیر اصلی در کنار کنتور گاز ساختمان (در حیاط، پارکینگ یا پیلوت) قرار دارد.
قانون باز و بسته بودن (شیرهای ربع‌گرد):undefinedبسته (قطع):وقتی دسته شیر عمود بر لوله قرار بگیرد (زاویه ۹۰ درجه).undefinedباز (وصل):وقتی دسته شیر در راستای لوله باشد. اگر شیر سفت است یا دسته ندارد: همیشه یک آچار فرانسه یا انبردست مناسب را در نزدیکی کنتور گاز یا کوله زندگی قرار دهید.
undefinedنکته حیاتی:اگر بوی گاز استشمام می‌کنید، هرگز کلیدهای برق را نزنید (روشن یا خاموش نکنید)، کبریت نکشید و از تهویه طبیعی (باز کردن در و پنجره) استفاده کنید.
۲. نحوه قطع کنتور و فیوز برق
محل کلیدهای برق:
undefinedجعبه‌فیوز داخل واحد (معمولاً نزدیک درب ورودی).undefinedتابلو کنتور برق ساختمان (در پیلوت یا همکف).undefinedنحوه قطع داخل واحد:کلید اصلی جعبه‌فیوز (بزرگ‌ترین فیوز) را در حالت پایین (OFF یا خاموش) قرار دهید.undefinedنحوه قطع از کنتور اصلی:کلید مینیاتوری مربوط به واحد خود را در تابلوی اصلی ساختمان پیدا کرده و به سمت پایین (قطع) بزنید.
undefinedنکته حیاتی:هنگام آب‌گرفتگی و سیلاب، اگر سطح آب به پریزها یا جعبه‌فیوز نزدیک شده و دستان یا پاهایتان خیس است، به هیچ‌عنوان به کنتور دست نزنید؛ خطر برق‌گرفتگی شدید وجود دارد.
undefined مأموریت امروز شما در خانه:همین امروز همراه با اعضای خانواده:undefinedمحل فلکه اصلی گاز واحد و ساختمان را پیدا کنید و یک‌بار چرخش آن را تست کنید.undefinedکلید اصلی کنتور و جعبه‌فیوز واحد خود را مشخص و علامت‌گذاری کنید.
#زندگی_با_‌تفکر_مدیریت_‌بحرانundefined @tdmmo_ir
undefined۵۸
undefined۲۲
undefined۸

۱۱.۷K

۱۸:۳۴

۱۶ شهریور
thumbnail
undefined پدافند غیرعامل زیستی
قسمت دوم:undefined @tdmmo_ir
undefined۱۰

۳.۱K

۱۸:۳۲