بازارسال شده از
ikigai-yasinrahmani.pdf
۲.۰۶ مگابایت
دانلود کتاب رایگان «ایکیگای خودتون رو پیدا کنید»اگه حس میکنید هنوز رسالت زندگیتون رو پیدا نکردید، این کتاب یه راهنمای عملی و عالی برای شماست.
توی این فایل، تمرینها و سوالاتی هست که کمکتون میکنه «ایکیگای» یا همون دلیل بودنتون تو این دنیا رو کشف کنید و علایق و نقاط قوتتون رو بهتر بشناسید.
پیشنهاد میکنم دانلودش کنید، در صورت امکان پرینت بگیرید و تمرینهاش رو با حوصله انجام بدید. این یه قدم خیلی خوب برای خودشناسیه.
@yasinrahmani_com
رابطه زمانی زنده میمونه که بتونیم هر از گاهی تصویرهای ذهنی خودمون رو دربارهاش کنار بذاریم و دوباره بهش نگاه کنیم.
نه اونجوری که دیروز بوده، نه اونجوری که ذهنمون تعریف میکنه؛ بلکه جوری که همین الان هست.
نه اونجوری که دیروز بوده، نه اونجوری که ذهنمون تعریف میکنه؛ بلکه جوری که همین الان هست.
۴۴۸ چرا یه خاطره قدیمی هنوز روی تصمیمهای امروز اثر میذاره؟گاهی فکر میکنیم گذشته تموم شده، اما یه اتفاق کوچیک کافیه تا همون احساسهای قدیمی دوباره زنده شن.
مثلاً فرض کنید یه بار به یکی اعتماد کردید و آسیب دیدید. حالا شاید چند سال از اون ماجرا گذشته باشه، اما هر وقت قرار باشه به یه آدم جدید اعتماد کنید، یهدفعه دلتون خالی میشه یا حس میکنید یه چیزی جلوتون رو گرفته.
سؤال اینجاست:اگر اون اتفاق تموم شده، چرا هنوز روی تصمیمهای امروزتون اثر میذاره؟
چون ذهن فقط خود اتفاق رو نگه نمیداره بلکه احساسی که اون اتفاق توی وجودتون ساخته رو هم ذخیره میکنه.
هر وقت شرایطی شبیه گذشته پیش میاد، ذهن برای اینکه از شما محافظت کنه، همون احساس رو دوباره فعال میکنه و انگار بهتون میگه:
«یادته دفعه قبل چی شد؟ مراقب باش...»برای همین، خیلی وقتها آدم فکر میکنه تصمیمی که گرفته کاملاً منطقیه؛ در حالی که ممکنه این گذشته باشه که داره به جای اون تصمیم میگیره.
توی روزهای آینده درباره این بیشتر براتون توضیح میدم، ولی الان شما تا فردا که به این موضوع بیشتر میپردازم به این سوال فکر کنید:
تا حالا براتون پیش اومده که احساس کنید یه خاطره قدیمی هنوز داره روی انتخابها و تصمیمهای امروزتون اثر میذاره؟ یاسین رحمانی || @yasinrahmani_com۲۳۱۰
سوال خیلیها این هست که: توی هواپونوپونو، پاکسازی لیزری چی هست؟
توی این پست وبلاگ، پاکسازی لیزری گفته شده چیه و چطور انجام بدید:https://yasinrahmani.com/the-miracle-of-cleaning-havaponopono-with-three-wonderful-and-unique-methods
توی این پست وبلاگ، پاکسازی لیزری گفته شده چیه و چطور انجام بدید:
https://yasinrahmani.com/the-miracle-of-cleaning-havaponopono-with-three-wonderful-and-unique-methods۱۶۳۲ ذهن چگونه خاطرات دردناک را زنده نگه میداره؟پست دیروز رو خوندید؟ از اینجا بخونید.
توی سوالاتی که با اکانت پشتیبانی(@vira_contact) از من میپرسید خیلیها میگن:«من که دیگه به اون اتفاق فکر نمیکنم؛ پس چرا هنوز اذیتم میکنه؟»
واقعیت اینه که لازم نیست هر روز به یه خاطره فکر کنید تا روی شما اثر بذاره.
ذهن، خاطرات دردناک رو مثل یه سیستم هشدار نگه میداره.
هر وقت چیزی شبیه همون تجربه رو ببینه، قبل از اینکه خودتون متوجه شید، احساس ترس، اضطراب یا تردید رو فعال میکنه.
برای همین ممکنه:
از یه رابطه جدید بترسید. از شروع یه کار تازه فرار کنید. یا بدون اینکه دلیلش رو بدونید، همه چیز رو عقب بندازید.این یعنی خاطره، فقط توی گذشته نیست؛ توی واکنشهای امروز شما هم تأثیر مستقیم داره. به این خاطرات توی هواپونوپونو میگیم دیتا. وقتی پاکسازی میکنیم در واقع داریم تأثیر این دیتاها رو توی الان زندگیمون خنثی میکنیم.
موضوعی که فردا میخوام در ادامه این مفهوم به این سوال بپردازم که: آیا واقعاً زمان، زخمهای روانی ما رو درمان میکنه؟
اگه پاسخش رو بدونید، نگاهتون به گذشته کاملاً عوض میشه. تا فردا به این سوال فکر کنید.
یاسین رحمانی || yasinrahmani_com۲۹۵
احساس-آگاهی، یکی از مهمترین مهارتها در مسیر خودشناسیشما انتخابها و رفتارهاتون رو چطور انجام دادین؟ آیا غیر از این بوده که در بیشتر مواقع چیزهایی که احساس خوبی داشتین رو انتخاب کردین؟ قطعاً پاسختون بله هست. دقیقاً این همون چیزیه که میگیم: احساسات، سیستم هدایتگر درونی ما هستن.
ما تمام انتخابها و رفتارهای خودآگاه و ناخودآگاه خودمون رو بر اساس احساسات خودمون انجام دادیم و با پاکسازی احساسات میتونیم روی تمام زندگیمون تأثیر بذاریم...
ادامه رو میتونید اینجا بخونید:https://yasinrahmani.com/احساس-آگاهی-کلید-خودشناسی-است/
۱۴۳ قسمت ۱۶ در چشم توفان به صورت لایو توی اینستاگرام برگزار کردم که از اینجا میتونید ببینید و بشنوید: https://www.instagram.com/reel/Daf7wqZiFXH/?igsh=MXQxOHZjb2Z2OW02eQ==
۸۵ توی پست قبل قرار بود راجع به یه سوال فکر کنید: آیا زمان، زخمهای روانی ما رو درمان میکنه؟حتماً این جمله رو زیاد شنیدید:«زمان همه چیز رو درست میکنه.»
اما اگه این جمله همیشه درست میبود، چرا بعضی آدمها بعد از ده یا بیست سال، هنوز با یادآوری یه اتفاق، همون درد رو احساس میکنند؟
زمان، خاطرهها ممکنه کمرنگتر کنه ولی خب احساسات چسبیده شده به اون خاطره معمولا همیشه فعال باقی میمونند.
به همین دلیل، بعضی آدما سالها از یه موضوع حرف نمیزنند، اما هنوز همون ترس، همون خشم یا همون غم رو با خودشون حمل میکنند.
درمان واقعی زمانی اتفاق میافته که ریشه اون احساس پاکسازی شه، نه اینکه فقط زمان بگذره. با هواپونوپونو کاری که انجام میشه همین پاکسازی احساسات بد چسبیده به خاطرات هست.ما با تکرار چهار جمله هواپونوپونو فرایند بخشش خود و دیگران رو در درون خودمون شروع میکنیم و آروم آروم اون احساسات بد مربوط به خاطرات پاکسازی میشن.
فردا در ادامه این نکات کلیدی به این سوال میپردازم: «چرا با اینکه خودمون یا دیگران رو میبخشیم، ولی رها نمیشیم؟» یاسین رحمانی || yasinrahmani_comm۲۱۱در چشم توفان - قسمت ۱۶.mp3
۱۷:۰۵-۵.۳۷ مگابایت
برنامه «در چشم توفان» قسمت ۱۶- برای من دیر شده؟! محدود بودن زمان خوبه یا بده؟
پیج اینستاگرام یاسین رحمانی: https://instagram.com/yasinrahmani دریافت بقیه جلسات در این کانال: @yasinrahmani_free کانال اصلی و مرجع: @yasinrahmani_com۷
اگه به خاطر اینکه تمرکز ندارید، کلی کار نیمهتمام دارید، من روش ۱۰/۱۰/۱۰ رو بهتون پیشنهاد میکنم.
روشی هست که باعث میشه با تمرکز و انگیزه، سه کار رو همزمان در طول روز جلو ببرید:https://yasinrahmani.com/10-10-10-for-adhd-people/
روشی هست که باعث میشه با تمرکز و انگیزه، سه کار رو همزمان در طول روز جلو ببرید:
https://yasinrahmani.com/10-10-10-for-adhd-people/۱۳