من، بالاتر از هر چیزی، آموختم که حتی پس از وقایع فاجعهبار، میتوانم دوباره بخندم... تجربهام به من آموخته است که همه ما مخزنی از قدرت بکر داریم که در لحظات بحرانی به کار میآید.
— کتاب «همه چیز، جز زندگی من»— گردا وایزمن کلاینyasinrahmani.com
— کتاب «همه چیز، جز زندگی من»— گردا وایزمن کلاینyasinrahmani.com
۱۰:۲۴
labeye-ayandehe-mobham.mp3
۳۰:۴۲-۷۰.۹۶ مگابایت
زنده موندن تا لبه آینده مبهمتوی بحرانهای شدید یا طولانی مدت، برای اینکه دچار فرسودگی روانی نشیم، باید در مورد مدیریت بحران بیشتر بدونیم. یکی از روشهای مدیریت بحران، کشوندن خودمون تا لبه آینده مبهم هست که توی این فایل در موردش توضیح دادم.
__توضیحات بیشتر در مورد کتابی که توی فایل معرفی کردم:
https://yasinrahmani.com/product/hame-chiz-be-joz-zendegie-man/۱۹:۱۵
این روزها واقعاً فشار روی همهمونه. خود من هم تو شرایطی نیستم که تخفیف بذارم.
اما واقعیت اینه که دقیقاً تو همین زمانهای سخت، آموزشهای خودشناسی بیشتر از هر وقت دیگهای به کار میاد. وقتی جهان بیرون ما آشفتهست، بیشتر از هر زمان دیگری به آرامش و ایمان درونی نیاز داریم.
برای همین تصمیم گرفتم فقط تا ۱۰ اسفند (۴ روز) روی همه محصولات سایت، ۵۰٪ تخفیف فعال کنم.
با توجه به اینکه از سال جدید افزایش قیمت خواهیم داشت، اگه دورهای مدنظر دارید، الان میتونه زمان مناسبی باشه که تهیهش کنید.
لیست همه دورهها از مقدماتی تا پیشرفته: https://yasinrahmani.com/prlist
اگه برای تهیه دورهها سوالی یا مشکلی داشتید میتونید توی واتساپ بپرسید: https://wa.me/989198007544
اما واقعیت اینه که دقیقاً تو همین زمانهای سخت، آموزشهای خودشناسی بیشتر از هر وقت دیگهای به کار میاد. وقتی جهان بیرون ما آشفتهست، بیشتر از هر زمان دیگری به آرامش و ایمان درونی نیاز داریم.
برای همین تصمیم گرفتم فقط تا ۱۰ اسفند (۴ روز) روی همه محصولات سایت، ۵۰٪ تخفیف فعال کنم.
با توجه به اینکه از سال جدید افزایش قیمت خواهیم داشت، اگه دورهای مدنظر دارید، الان میتونه زمان مناسبی باشه که تهیهش کنید.
لیست همه دورهها از مقدماتی تا پیشرفته: https://yasinrahmani.com/prlist
اگه برای تهیه دورهها سوالی یا مشکلی داشتید میتونید توی واتساپ بپرسید: https://wa.me/989198007544
۱:۲۵
charkheye-chalesh-dard-roshd.mp3
۴۰:۱۶-۹۲.۸۷ مگابایت
چرا همش توی مشکل و جنگ و گرفتاری هستیم و رها نمیشیم؟ | درک چرخه مشکل، درد، رشد در طبیعتعزیزی توی کامنتها سوال پرسید که خسته شدیم و چرا از این همه مشکل و درد و جنگ رها نمیشیم. توی این فایل در مورد این موضوع صحبت کردم.
__توضیحات بیشتر در مورد کتاب «همه چیز، جز زندگی من»:
https://yasinrahmani.com/product/hame-chiz-be-joz-zendegie-man/۱۳:۵۱
هر کجا هستید، مواظب خودتون باشید!
۷:۵۰
فعلا تا زمان متصل شدن اینترنت، پشتیبانی ما توی روبیکا هست:
میتونید شماره 09198007544 رو ذخیره کنید و توی روبیکا پیام بدید.
از نگرانیها و احساسات درونیتون که دارید میتونید بگید و من در موردش توی کانالهای عمومی توضیح میدم. اینجوری توی این چالش در کنار هم میمونیم و عبور میکنیم.🫂
میتونید شماره 09198007544 رو ذخیره کنید و توی روبیکا پیام بدید.
از نگرانیها و احساسات درونیتون که دارید میتونید بگید و من در موردش توی کانالهای عمومی توضیح میدم. اینجوری توی این چالش در کنار هم میمونیم و عبور میکنیم.
🫂۱۸:۰۸
توی این آخر شب طولانی، دارم کتاب «تأملات» از مارکوس اورلیوس رو میخونم:
«اینگونه باش تا وقتی موعد مرگت فرا میرسد، ضمیرت پاک باشد:بیدار شو؛ به خودت بازگرد. حال، دیگر خودت را به خواب نسپار، زنهار که همه چیز رویایی بیش نبود. حال باری دیگر با ذهنی آگاه، تمام آنچه را در اطرافت میگذرد، به دیدهی رویا نگر.»
@yasinrahmani_com
«اینگونه باش تا وقتی موعد مرگت فرا میرسد، ضمیرت پاک باشد:بیدار شو؛ به خودت بازگرد. حال، دیگر خودت را به خواب نسپار، زنهار که همه چیز رویایی بیش نبود. حال باری دیگر با ذهنی آگاه، تمام آنچه را در اطرافت میگذرد، به دیدهی رویا نگر.»
@yasinrahmani_com
۲۳:۰۹
مارکوس اورلیوس که امپراطور رم و فیلسوف بود، حدود ۲۰۰۰ سال پیش گفت:
«اسکندر مقدونی و ارابهران، هر دو مُردند و به یک سرنوشت دچار شدند. یا هر دو تحت سیطره نیروهای این جهان درآمدند یا هر دو به اتمهای تشکیل دهندهشان تجزیه شدند. به این بیندیش که هر لحظه چه اتفاقی درون تو، هم روح و هم جسمت در جریان است. چرا این مایه شگفتی توست که بسیاری از اتفاقات هم اکنون در حال رخ دادن هستند؟»
— کتاب تأملات | مارکوس اورلیوس (توضیح عکس: پشت جلد کتاب تأملات هست راه نجات انسان رو گفته.)
@yasinrahmani_com • یاسین رحمانی
«اسکندر مقدونی و ارابهران، هر دو مُردند و به یک سرنوشت دچار شدند. یا هر دو تحت سیطره نیروهای این جهان درآمدند یا هر دو به اتمهای تشکیل دهندهشان تجزیه شدند. به این بیندیش که هر لحظه چه اتفاقی درون تو، هم روح و هم جسمت در جریان است. چرا این مایه شگفتی توست که بسیاری از اتفاقات هم اکنون در حال رخ دادن هستند؟»
— کتاب تأملات | مارکوس اورلیوس (توضیح عکس: پشت جلد کتاب تأملات هست راه نجات انسان رو گفته.)
@yasinrahmani_com • یاسین رحمانی
۱۰:۴۷
تابآوری یعنی بدون قضاوت، عمیق نگاه کردن:گردا یاد گرفته بود بدون اینکه بپرسه «چرا این اتفاق افتاد»، فقط ببینه و پیش بره. مثل رودخونه که جریان داره. من هم سالهاست تمرین میکنم: با وجود تمام فشارها، آرام هستم چون یاد گرفتم صبورتر باشم و عمیقتر نگاه کنم…
ادامه:
https://yasinrahmani.com/tab-avari-gerda-weissmann-klein/۱۷:۲۸
سلام. امیدوارم که سلامت باشید. هر جا هستید مواظب خودتون باشید. به امید سلامتی همه هموطنان.
متاسفانه روبیکا من به مشکل خورده بود و نمیتونستم پیامها رو پاسخ بدم. ولی قطعا پیامهاتون پاسخ داده میشه. ممنون از صبوریتون.
پشتیبانی در روبیکا:https://rubika.ir/Vira_contact
به امید سلامتی همه هموطنان. متاسفانه روبیکا من به مشکل خورده بود و نمیتونستم پیامها رو پاسخ بدم. ولی قطعا پیامهاتون پاسخ داده میشه. ممنون از صبوریتون.
پشتیبانی در روبیکا:
https://rubika.ir/Vira_contact۱۳:۲۷
mitarsam-va-tanam-milazeh_182920086.mp3
۰۶:۳۹-۶.۲۱ مگابایت
سوال پرسیدید که: «توی این روزها میترسم و تمام تنم میلرزه. لطفا راهنماییم کنید.»این فایل در مورد همین صحبت کردم. اگر شما هم توی این روزها سوالی دارید میتونید راحت باشید و توی پشتیبانی روبیکا بپرسید:
https://rubika.ir/Vira_contact@yasinrahmani_com • یاسین رحمانی
۱۵:۰۷
سوال پرسیدید: اصلا حال روحیم خوب نیست و اصلا حوصله ی هیچکسو ندارم که بخام باهاشون صحبت کنم. از جمع فرار میکنم و میخوام تنها باشم. پاسخ:اینکه حالتون خوب نیست اصلا ایراد نیست و خودتون رو سرزنش نکنید. مثل این میمونه که سرما خوردید. وقتی سرما خورده باشید، خیلی طبیعی هست که حوصله هیچکس رو نداشته باشید، دلتون بخواد بیشتر بخوابید یا تنها باشید و... تا زمانی که دوران نقاهت اون بیماری بگذره. الان هم همین هست. باید حتی توی حال بدیها سعی کنیم روابطمون رو ازشون مراقبت کنیم، از خودمون هم مراقب کنیم و اجازه بدیم تا زمان بگذره.
@yasinrahmani_com • یاسین رحمانی
۱۳:۴۸
عزیزانمون یا فرزندانمون از صدای انفجار میترسند، چطور کمکشون کنیم؟توی این شرایط که یکی از عزیزانمون از صدای انفجارها میترسند باید کمکشون کنید که احساسات خودشون رو ببیند و به این درک برسند که «اصلا اشکالی نداره که میترسند.» اینکه آدم توی این شرایط بترسه، کاملاً طبیعی هست.
«ما میترسیم و همزمان با ترس، اقداماتی که نیاز هست رو انجام میدیم.»
اصلا سرزنششون نکنید. اصلا نگید «ترس نداره که!» بهشون بگید کنارشون هستید و هر کاری که نیاز باشه برای امنیتشون انجام میدید. قدم بعدی:بعد از آرومتر شدن اوضاع بهشون بگید احساسشون رو تجربه این صداها برای خودشون توی یه دفتر یادداشت کنند و با جزئیات، تمام احساسات و افکار و ترسهایی که دارند رو کامل بنویسند. اینکار باعث تخلیه هیجانی میشه و آرامش عمیقی بهشون میده.
ادامه:
https://yasinrahmani.com/171283-2/_
@yasinrahmani_com۹:۱۲
اگر کسی از شما عزیزان یک، چندتا یا همهی مسترکلاسهای من رو توی گوشیش ذخیره داره و امکان ارسالش رو توی روبیکا داره، لطفا بهم پیام بده: https://rubika.ir/vira_contact
https://rubika.ir/vira_contact۱۶:۲۰