عزیزانم ابزاری که نیاز داریم براتون نوشته شده در سایت، اینجا یادآوری میکنم. مت یا زیرانداز (پتوی مسافرتی یا چیزی که راحت باشین) ۲ عدد اجر یوگا یا کتاب قطور بند یوگا یا شال بولستر یا بالشت پتوی مسافرتی روی مت میبینمتون.🤍🫂
@zeinabyoga
۳۲تمرینمون سبک سطح مبتدی متوسطه هست.
اگر با تمرین ناشتا ضعف میکنید، حتما نیم ساعت قبلش یه چیز سبک بخورید، مثل خرما 🫘میوه خشک، یا موزیاهر چی شما عادت دارید.
من ناشتا عادت دارم. قبلش کمی اب میخورم گلوم باز شه.
زود بخوابین که راحت بیدار بشین.
@zeinabyoga
اگر با تمرین ناشتا ضعف میکنید، حتما نیم ساعت قبلش یه چیز سبک بخورید، مثل خرما 🫘میوه خشک، یا موز
یاهر چی شما عادت دارید. من ناشتا عادت دارم. قبلش کمی اب میخورم گلوم باز شه.
زود بخوابین که راحت بیدار بشین.@zeinabyoga
۳۹آموزش یوگا | زینب یوگا عزیزانم قرار تمرینیمون شد: فردا صبح، ساعت ۵:۳۰ صبح. کلاس هدیه یوگا صبحگاهی یا در پیج اینستاگرام زینب یوگا (لایو در پیج) https://www.instagram.com/zeinabyoga?igsh=cHI3bmZ0Z3pwYWN4 یا از طریق لینک زیر https://skyroom.online/ch/zeinabyoga/zeinabyoga ورود به عنوان مهمان رو انتخاب کنید، من ۵:۲۰ دقیقه وارد میشم، بررسی کنم. لطفا همین الان ساعت روی زنگ بذارید. @zeinabyoga
عزیزانم قرار تمرینیمون شد: فردا صبح، ساعت ۵:۳۰ صبح. کلاس هدیه یوگا صبحگاهی یا در پیج اینستاگرام زینب یوگا (لایو در پیج) https://www.instagram.com/zeinabyoga?igsh=cHI3bmZ0Z3pwYWN4 یا از طریق لینک زیر https://skyroom.online/ch/zeinabyoga/zeinabyoga ورود به عنوان مهمان رو انتخاب کنید، من ۵:۲۰ دقیقه وارد میشم، بررسی کنم. لطفا همین الان ساعت روی زنگ بذارید. @zeinabyogaسلام عزیزانم تونستین وارد بشین
۷سلام عزیزانم مرسی از حضور همگیواقعا تمرین کنارتون خیلی لذت بخش بود.🤍
آخرش اینستاگرام وسط شاواسانا قطع شده بود، رفتم دوباره برای باقی بچهها شاوآسانا گذاشتم.
برای شما برگزار شده بود کامل و فرصتش نشد که با هم صحبت کنیم، دوست داشتین به پشتیبانی پیام بدین اونجا پیاماتونو میخونم
@zeinabyogamoshavere
واقعا تمرین کنارتون خیلی لذت بخش بود.🤍آخرش اینستاگرام وسط شاواسانا قطع شده بود، رفتم دوباره برای باقی بچهها شاوآسانا گذاشتم.
برای شما برگزار شده بود کامل و فرصتش نشد که با هم صحبت کنیم، دوست داشتین به پشتیبانی پیام بدین اونجا پیاماتونو میخونم
@zeinabyogamoshavere
۲۵عزیزانم این اینم لینک لایو کلاس یوگا صبحگاهی، سیو شده در اینستاگرام هست.از گوشی خودتون یا عزیزان میتونید استفاده کنید و برای خودتون وقت بذارید، حس و حال بدن و تمرین با یوگا بینظیره🤍🪽
روی لینک بزنید: https://www.instagram.com/reel/Dab7804DK54/?igsh=YmhjdzVweHE3aTk4لطفا پر عشق رو بجنبانید🪽🤍 شریک بشین، این عشق و لایو رو برای عزیزانتون هم بفرستین.
@zeinabyoga
۳۵
وقتی از مقابله با سایهها/تاریکیهای درون خود دست برمیداریم و با آنها مینشینیم(دیگر از خود فرار نمیکنیم)،
درمییابیم که آنها بزرگترین آموزگاران ما هستند.🤍
@zeinabyoga
درمییابیم که آنها بزرگترین آموزگاران ما هستند.
🤍@zeinabyoga
۳۷۲وقتی دیگه از سایههای درونمان فرار نمیکنیم و جرئت میکنیم با آنها بنشینیم، میبینیم که همانها بزرگترین معلمهای زندگی ما هستند.
وقتی دیگر بخشهای تاریک وجودمان را انکار یا طرد نمیکنیم، آنها هم دست از بههمریختن زندگیمان برمیدارند و کمکم به راهنمای ما تبدیل میشوند.
شاید رشد یعنی همین؛ اینکه با شجاعت کنار سایههایمان بمانیم، به آنها فرصت دیده شدن بدهیم و اجازه دهیم آرامآرام به آگاهی و خرد تبدیل شوند.
ترسها، ناامنیها، احساس شرم، خشم و دردهای ما، همگی ظرفیت دگرگون شدن را دارند.
چیزی که روزی باعث رنجمان بود، میتواند روزی به همان حکمتی تبدیل شود که زخمهایمان را التیام/شفا میدهد و مسیرمان را روشنتر میکند.
@zeinabyoga
وقتی دیگر بخشهای تاریک وجودمان را انکار یا طرد نمیکنیم، آنها هم دست از بههمریختن زندگیمان برمیدارند و کمکم به راهنمای ما تبدیل میشوند.
شاید رشد یعنی همین؛ اینکه با شجاعت کنار سایههایمان بمانیم، به آنها فرصت دیده شدن بدهیم و اجازه دهیم آرامآرام به آگاهی و خرد تبدیل شوند.
ترسها، ناامنیها، احساس شرم، خشم و دردهای ما، همگی ظرفیت دگرگون شدن را دارند.
چیزی که روزی باعث رنجمان بود، میتواند روزی به همان حکمتی تبدیل شود که زخمهایمان را التیام/شفا میدهد و مسیرمان را روشنتر میکند. @zeinabyoga
۳۷با تمرین پیوستهی یوگاآگاهیمون به ناخودآگاه بیشتر میشه، ۹۰ الی۹۵٪ زندگیمون ناخودآگاه پیش میره...🪷 از هدایت آگاهی و توجه به بدنبه آگاهی بر نفس.
کم کم از طریق آگاهی به بدن و نفس به جنس لطیفتر یعنی آگاهی بر ذهن میرسیم. که برای یک زندگی عادیحداقلش اینه که برای بدن وقت بذاریم و تمرینش بدیم و نیازش به حرکت رو از راهی سالم پاسخ بدیم.
نکته: دردهای بدن، پیام بدن برای توجه به خود هست.@zeinabyoga
۳۲۶عزیزانم،برای کلاس یوگا صبحگاهی تیر ماه پرسیدین که دسترسی چطور هست؟ این کلاس تا پایان ترم یعنی ۱۲ جلسه + ۵ روز بیشتر، به راحتی با نت ملی در دسترستون هست و بله هر ساعتی از روز میتونید برای خودتون وقت بذارید.🪷ثبت نام یوگا صبحگاهی تیر ماه، از طریق سایت زینب یوگا
Zeinabyoga.com
۱۷۳
تجربه و رضایت شما از کلاس یوگا صبحگاهی
من چند سال يوگا كار مى كنموحتى روزاى فرد هم كلاس يوگا حضورى دارماما از زمانى كه باهاتون آشنا شدم، سعى دارم کم کم به آگاهی بدنم برسم. تمام نكاتى كه شما هر جلسه مى گین برام واقعاً ارزشمندهمربى يوگام مى گن چقدر اين چند وقت پيشرفت داشتى و تغيير كرده بدنت … (ادامه در عکس)
ثبت نام یوگا صبحگاهی تیرماه از طریق سایتZeinabyoga.com
ثبت نام یوگا صبحگاهی تیرماه از طریق مشاوره و پشتیبانی زینب یوگا و دریافت شماره کارت@zeinabyogamoshavere
من چند سال يوگا كار مى كنموحتى روزاى فرد هم كلاس يوگا حضورى دارماما از زمانى كه باهاتون آشنا شدم، سعى دارم کم کم به آگاهی بدنم برسم. تمام نكاتى كه شما هر جلسه مى گین برام واقعاً ارزشمندهمربى يوگام مى گن چقدر اين چند وقت پيشرفت داشتى و تغيير كرده بدنت … (ادامه در عکس) ثبت نام یوگا صبحگاهی تیرماه از طریق سایتZeinabyoga.comثبت نام یوگا صبحگاهی تیرماه از طریق مشاوره و پشتیبانی زینب یوگا و دریافت شماره کارت@zeinabyogamoshavere۷