بخشی از تاثیرات یوگا صبحگاهی: کاهش خشکی و گرفتگی بدن افزایش انعطاف و دامنه حرکتی کاهش تنش و فشار روزمره و آرامش ذهن احساس سبکی و انرژی بیشتر ارتباط بهتر با بدنت کمک کنی. ۳ ساعت در هفته برای خودت؛
یک شروع ساده برای حال بهتر.
ثبت‌نام ترم مهر: Zeinabyoga.com۱۱
سلااااااام عزیزانمامید که حال دلتون خوب باشه و سلامت باشین🫶
۵ دَم و بازدمِ آرام، عمیق و طولانیاجازه بدین با هر نفس ذهن آرام بشه، فشار از روی قلب برای خون‌رسانی برداشته بشه و سیستم‌های بدن از جمله سیستم عصبی، تنظیم و هماهنگ بشن.
@zeinabyoga
امید که حال دلتون خوب باشه و سلامت باشین🫶۵ دَم و بازدمِ آرام، عمیق و طولانیاجازه بدین با هر نفس ذهن آرام بشه، فشار از روی قلب برای خون‌رسانی برداشته بشه و سیستم‌های بدن از جمله سیستم عصبی، تنظیم و هماهنگ بشن.
@zeinabyoga
۲۴با يه عادت سالم ميتونى به تمام ذرات وجودت خدمت كنى.
با تمرين پيوستهخستگی مزمن ، فشار، انقباضات و تنشجاى خودشونو به آرامش، سبكى و راحتى در بدن و زندگی ميدن.
@zeinabyoga
با تمرين پيوسته
خستگی مزمن ، فشار، انقباضات و تنشجاى خودشونو به آرامش، سبكى و راحتى در بدن و زندگی ميدن.@zeinabyoga
۷
تجربه و رضایت شما🥰 از کلاس یوگا صبحگاهی و دوره جامع یوگا
زينب جان خيلي دوستت دارم عزيزمدوره هات انقد خوب و راحته که من يوگا رو جز با تو نتونستم ادامه بدم.دوست داشتم يه كلاس حضوری داشتيم از حضورت لذت می‌بردیم، به اميد ديدارت عزيزم.
@zeinabyoga
زينب جان خيلي دوستت دارم عزيزمدوره هات انقد خوب و راحته که من يوگا رو جز با تو نتونستم ادامه بدم.دوست داشتم يه كلاس حضوری داشتيم از حضورت لذت می‌بردیم، به اميد ديدارت عزيزم.@zeinabyoga
۹۱۱آموزش و تمرين يوگابه زبان ساده، قدم به قدم واصولى
تخصص من اينه:انقدر روان و راحت تدريس كنم، شما با خيال رااااحت از توى خونه براى خودتون وقت بذاريد و يوگا و عشق به خود جزئى از سبک زندگی‌تون بشه .🫂
برای این راحتی در تدریس و کیفیت خوب کلاسا همیشه شاگرد‌ی می‌کنم و در حال گذروندن دوره‌های جدید هستم.
@zeinabyoga
به زبان ساده، قدم به قدم واصولى تخصص من اينه:انقدر روان و راحت تدريس كنم، شما با خيال رااااحت از توى خونه براى خودتون وقت بذاريد و يوگا و عشق به خود جزئى از سبک زندگی‌تون بشه .
🫂برای این راحتی در تدریس و کیفیت خوب کلاسا همیشه شاگرد‌ی می‌کنم و در حال گذروندن دوره‌های جدید هستم.
@zeinabyoga
۵
نسخه‌ی اصلی زندگی خودت باش
دیدن ویدیو‌ی این آقا خیلی حس قشنگی داشت، گفتم باهاتون شریک بشم و مخصوصا اونجاش که میگه:وقتی بچه هستیم اکثر اوقات رویا پردازی می‌کنیم و به جای نشخوار فکری در بزرگسالی که اکثرا بهش اعتیاد دارن، در بزرگسالی هم رویاپردازی کنیم 🥰
@zeinabyoga
دیدن ویدیو‌ی این آقا خیلی حس قشنگی داشت، گفتم باهاتون شریک بشم و مخصوصا اونجاش که میگه:وقتی بچه هستیم اکثر اوقات رویا پردازی می‌کنیم و به جای نشخوار فکری در بزرگسالی که اکثرا بهش اعتیاد دارن، در بزرگسالی هم رویاپردازی کنیم 🥰
@zeinabyoga
۲۸۲
یک دقیقه از کلاس یوگا صبحگاهی امروزهفتهیدیگه ترم مهر ماه شروع میشه،
برای همراهی و ثبت نام کافیه وارد سایت زینب‌یوگا بشیZeinabyoga.com•••••••••••••••••••••••
۹۵
🧩 كورتيزول هورمونيه كه بدن براى مديريت استرس و تامین انرژی بهش نياز داره.
اما وقتى استرس مزمن بشه، بالا موندن طولانى مدت كورتيزول مى تونه روى خواب، تمركز، خلق وخو و سلامت بدن اثر بذاره.
هدف, حذف كورتيزول نيست! تنظيم درستشه.
@zeinabyoga
اما وقتى استرس مزمن بشه، بالا موندن طولانى مدت كورتيزول مى تونه روى خواب، تمركز، خلق وخو و سلامت بدن اثر بذاره. هدف, حذف كورتيزول نيست! تنظيم درستشه.@zeinabyoga
۲۴۱عکس رو باز کردین؟
خیلی جالبه که خیلی از موارد گفته شده برای تنظیم و کاهش سطح کورتیزول در تمرین یوگا بهش پرداخته میشه.🥰🥳
اگر دوست دارید با یه عادت سالم به تنظیم هماهنگیِ تمام هورمون‌های بدن که یکیش کورتیزوله کمک کنید،
میتونید در ترم جدید یوگا صبحگاهی همراهمون بشینZeinabyoga.com
خیلی جالبه که خیلی از موارد گفته شده برای تنظیم و کاهش سطح کورتیزول در تمرین یوگا بهش پرداخته میشه.🥰🥳
اگر دوست دارید با یه عادت سالم به تنظیم هماهنگیِ تمام هورمون‌های بدن که یکیش کورتیزوله کمک کنید،
میتونید در ترم جدید یوگا صبحگاهی همراهمون بشینZeinabyoga.com۱۹