بازارسال شده از
Meditation-rooyeshejavane.com.mp3
۰۵:۵۲-۵.۳۸ مگابایت
در روزهایی که اخبار استرسزا و سایهی ناامنی روانی بر جامعه سنگینی میکند، ذهن برخی از ما با «اضطراب» واکنش نشان میدهد، اما بدنِ گروهی دیگر، این اضطراب را به شکل «درد فیزیکی و جسمانی» ترجمه میکند.
به این پدیده در علم روانشناسی، اختلالات سایکوسوماتیک (روانتنی) میگوییم.
اگر در این روزهای پراسترس دچار عود دردهای معده و روده، میگرنهای شدید، گرفتگی فک و گردن، یا شعلهور شدن مشکلات پوستی شدهاید، بدانید که دردهای شما کاملاً «واقعی» هستند. سیستم عصبی شما در حالت آمادهباش (Fight or Flight) گیر کرده و هورمونهای استرس در حال آسیب به بافتهای فیزیکی و جسمانی شما هستند.
در فایل صوتی زیر (که توسط دکتر سوگند قاسم زاده عضو هیأت علمی دانشگاه تهران و روانشناس کلینیک رویش جوانه تهیه شده)، از منظر نوروساینس (عصبشناسی) و روانشناسی بالینی، به شما آموزش میدهیم که چگونه سیستم عصبی خود را به صورت ارادی خاموش کنید و بدن را از زیر فشار استرس اخبار نجات دهید.
لطفاً در یک محیط آرام در وضعیت بدنی راحت، ترجیحاً با هندزفری به این ویس گوش دهید.
مسئولیت اجتماعی ما: اگر در میان عزیزان، دوستان یا همکارانتان کسی را میشناسید که با کوچکترین استرسی دچار دردهای جسمانی میشود، این فایل صوتی را برای او ارسال کنید. شاید این ویس، دقیقاً همان مرهمی باشد که امروز به آن نیاز دارد.
کلینیک روانشناسی رویش جوانه
@rooyeshejavanewww.rooyeshejavane.com
به این پدیده در علم روانشناسی، اختلالات سایکوسوماتیک (روانتنی) میگوییم.
اگر در این روزهای پراسترس دچار عود دردهای معده و روده، میگرنهای شدید، گرفتگی فک و گردن، یا شعلهور شدن مشکلات پوستی شدهاید، بدانید که دردهای شما کاملاً «واقعی» هستند. سیستم عصبی شما در حالت آمادهباش (Fight or Flight) گیر کرده و هورمونهای استرس در حال آسیب به بافتهای فیزیکی و جسمانی شما هستند.
در فایل صوتی زیر (که توسط دکتر سوگند قاسم زاده عضو هیأت علمی دانشگاه تهران و روانشناس کلینیک رویش جوانه تهیه شده)، از منظر نوروساینس (عصبشناسی) و روانشناسی بالینی، به شما آموزش میدهیم که چگونه سیستم عصبی خود را به صورت ارادی خاموش کنید و بدن را از زیر فشار استرس اخبار نجات دهید.لطفاً در یک محیط آرام در وضعیت بدنی راحت، ترجیحاً با هندزفری به این ویس گوش دهید.
مسئولیت اجتماعی ما: اگر در میان عزیزان، دوستان یا همکارانتان کسی را میشناسید که با کوچکترین استرسی دچار دردهای جسمانی میشود، این فایل صوتی را برای او ارسال کنید. شاید این ویس، دقیقاً همان مرهمی باشد که امروز به آن نیاز دارد. کلینیک روانشناسی رویش جوانه @rooyeshejavanewww.rooyeshejavane.com
تا حالا شده موقع خشم، غم، اضطراب و ... احساس کنید در جسمتون هم تغییراتی ایجاد شده؟
واقعیت اینه که تجربهی احساسات نهتنها تجربهای انتزاعی و در ذهن هست بلکه نمودهای جسمی و زیستی زیادی داره.
این درواقع شروع یک راه بزرگ برای مدیریت احساسات هم میتونه باشه.
یکی از موثرترین راهها برای کاهش تنش در شرایط بحرانی آرامسازی بدن هست.
اگر در شرایطی هستید که هرچند ساعت یک دفعه صداهای مهیب میشنوید، پیشنهادی که میتونه کمی این احساس وحشت رو کم کنه این هست که بعد از اینکه صداها رو شنیدید و کمی صداها فروکش کرد دراز بکشید، ریلکس کنید و سعی کنید بدنتون رو از حالت وحشتی که تجربه کرده تغییر حالت بدید.
همین دراز کشیدن و ریلکس کردن ممکنه در این شرایط خیلی سخت باشه ولیکن راهی هست که از عوارض شدید وحشت در دوران بحران رو میتونه تعدیل کنه.
همین تکنیک رو با فرزندتون هم اجرا کنید، این یک راه مهم هست تا فرزندتون یاد بگیره احساسش رو مدیریت و بدنش رو از حالت تنش خارج کنه.
اگر مایل بودید تا درمورد شرایط فرزندتون باهم گفتوگو داشته باشیم به پیوی پیام بدید.
زینب پرورده، روانشناس کودک و نوجوان
واقعیت اینه که تجربهی احساسات نهتنها تجربهای انتزاعی و در ذهن هست بلکه نمودهای جسمی و زیستی زیادی داره.
این درواقع شروع یک راه بزرگ برای مدیریت احساسات هم میتونه باشه.
یکی از موثرترین راهها برای کاهش تنش در شرایط بحرانی آرامسازی بدن هست.
اگر در شرایطی هستید که هرچند ساعت یک دفعه صداهای مهیب میشنوید، پیشنهادی که میتونه کمی این احساس وحشت رو کم کنه این هست که بعد از اینکه صداها رو شنیدید و کمی صداها فروکش کرد دراز بکشید، ریلکس کنید و سعی کنید بدنتون رو از حالت وحشتی که تجربه کرده تغییر حالت بدید.
همین دراز کشیدن و ریلکس کردن ممکنه در این شرایط خیلی سخت باشه ولیکن راهی هست که از عوارض شدید وحشت در دوران بحران رو میتونه تعدیل کنه.
همین تکنیک رو با فرزندتون هم اجرا کنید، این یک راه مهم هست تا فرزندتون یاد بگیره احساسش رو مدیریت و بدنش رو از حالت تنش خارج کنه.
اگر مایل بودید تا درمورد شرایط فرزندتون باهم گفتوگو داشته باشیم به پیوی پیام بدید.
زینب پرورده، روانشناس کودک و نوجوان
۶
۷کتاب داستان نگراناسور.m4a
۰۵:۴۹-۵.۳۹ مگابایت
قصه شماره ۶قصه همیشه یک پناهگاه هست، چه برای بچهها چه برای ما.
میتونید این صوت رو برای فرزندتون بگذارید تا لحظاتی غرق در دنیای قصهها باشه.
این صوتِ کتابِ «نگراناسور» از نشر مهرسا هست.این داستان مناسب سنین ۴ تا ۱۱ سال هست.
میتونید این صوت رو برای فرزندتون بگذارید تا لحظاتی غرق در دنیای قصهها باشه.
این صوتِ کتابِ «نگراناسور» از نشر مهرسا هست.این داستان مناسب سنین ۴ تا ۱۱ سال هست.
۶کتاب داستان دکتر میدیسین._2026_04_11_12_49_33_378.mp3
۰۶:۳۲-۵.۹۸ مگابایت
قصه شماره ۷قصه همیشه یک پناهگاه هست، چه برای بچهها چه برای ما.
میتونید این صوت رو برای فرزندتون بگذارید تا لحظاتی غرق در دنیای قصهها باشه.
این صوتِ کتابِ «دکتر میدیسین» از نشر علمی فرهنگی(کتابهای پرنده آبی) هست.این داستان مناسب سنین ۷ تا ۱۲ سال هست.
میتونید این صوت رو برای فرزندتون بگذارید تا لحظاتی غرق در دنیای قصهها باشه.
این صوتِ کتابِ «دکتر میدیسین» از نشر علمی فرهنگی(کتابهای پرنده آبی) هست.این داستان مناسب سنین ۷ تا ۱۲ سال هست.
۵
شاید غصه دوست نداشته باشد توی خانه بماند، میتوانی از او بخواهید که باهم بروید بیرون.
از کتاب مهمانی به نام غصه، نشر پرتقال.
از کتاب مهمانی به نام غصه، نشر پرتقال.
۶کتاب داستان فرگال از کوره در میرود._2026_04_27_08_14_01_412.mp3
۰۶:۴۱-۶.۱۳ مگابایت
قصه شماره ۸قصه همیشه یک پناهگاه هست، چه برای بچهها چه برای ما.
میتونید این صوت رو برای فرزندتون بگذارید تا لحظاتی غرق در دنیای قصهها باشه.
این صوتِ کتابِ «فرگال از کوره در میرود» از نشر مهرسا هست.این داستان مناسب سنین ۷ تا ۱۲ سال هست.
میتونید این صوت رو برای فرزندتون بگذارید تا لحظاتی غرق در دنیای قصهها باشه.
این صوتِ کتابِ «فرگال از کوره در میرود» از نشر مهرسا هست.این داستان مناسب سنین ۷ تا ۱۲ سال هست.
۷فرصت شرکت در کارگاه رایگان نوجوانه ویژه دختران کلاس چهارم و پنجم
اگر فرزند دختر کلاس چهارم و یا پنجم دبستان دارید که مایل هستید در خصوص دوران بلوغ کارگاهی آگاهی بخش شرکت کند، این پیام برای شما است.
موضوع کارگاه: شناخت دوران نوجوانی و نکات مربوط به بلوغ
تسهیلگر کارگاه: زینب پرورده، روانشناس کودک و نوجوان
گروه هدف: گل دختران کلاس چهارم و پنجم دبستان
هزینه شرکت در کارگاه: رایگان
شیوهی برگزاری کارگاه: آنلاین در بستر بیگ بلو باتن
روز و ساعت و لینک کلاس پس از ثبتنام برای شما ارسال میشود.
جهت ثبتنام روی لینک زیر بزنید و اطلاعات مربوط را وارد نمایید.https://survey.porsline.ir/s/mT9XGGho
️این کارگاه مخصوص فرزندان دلبند شما میباشد که پس از آن کارگاهی مخصوص والدین دختران در بلوغ برگزار میشود که در کانال زیر اطلاعرسانی میگردد.️@zeynabparvarde
اگر فرزند دختر کلاس چهارم و یا پنجم دبستان دارید که مایل هستید در خصوص دوران بلوغ کارگاهی آگاهی بخش شرکت کند، این پیام برای شما است. موضوع کارگاه: شناخت دوران نوجوانی و نکات مربوط به بلوغتسهیلگر کارگاه: زینب پرورده، روانشناس کودک و نوجوان
گروه هدف: گل دختران کلاس چهارم و پنجم دبستان هزینه شرکت در کارگاه: رایگانشیوهی برگزاری کارگاه: آنلاین در بستر بیگ بلو باتنروز و ساعت و لینک کلاس پس از ثبتنام برای شما ارسال میشود.جهت ثبتنام روی لینک زیر بزنید و اطلاعات مربوط را وارد نمایید.https://survey.porsline.ir/s/mT9XGGho️این کارگاه مخصوص فرزندان دلبند شما میباشد که پس از آن کارگاهی مخصوص والدین دختران در بلوغ برگزار میشود که در کانال زیر اطلاعرسانی میگردد.️@zeynabparvarde۱۴کتاب داستان حوصلهام سر رفته_2026_05_10_09_23_08_995.mp3
۰۶:۲۸-۵.۹۲ مگابایت
قصه شماره ۹قصه همیشه یک پناهگاه هست، چه برای بچهها چه برای ما.
میتونید این صوت رو برای فرزندتون بگذارید تا لحظاتی غرق در دنیای قصهها باشه.
این صوتِ کتابِ «حوصلهام سر رفته» از نشر مهرسا هست.این داستان مناسب سنین ۴ تا ۱۰ سال هست.
میتونید این صوت رو برای فرزندتون بگذارید تا لحظاتی غرق در دنیای قصهها باشه.
این صوتِ کتابِ «حوصلهام سر رفته» از نشر مهرسا هست.این داستان مناسب سنین ۴ تا ۱۰ سال هست.
۶