شیر مادر، مهربانترین شیر دنیا قسمت هشتم : فریب کوتاه و عوارض ماندگار╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۷:۴۹
بازارسال شده از
هفته ملی سلامت مردان ایران ۱۴۰۴شعار"سوانح و حوادث در کمین سلامت مردان"
روزشمار: چهارشنبه ۱۴۰۴/۱۲/۰۶: سلامت مردان و انتخاب های آگاهانه در راستای سلامتی🟡 هر روز دهها انتخاب کوچک داریم: یک قدم بیشتر راه رفتن، یک لیوان آب بیشتر، یک ساعت زودتر خوابیدن. این انتخابهای ظاهراً ساده، تدریجاً سلامت فردا را میسازند. مردان آگاه میدانند که سلامت مانند درختی است که با دانههای کوچک امروز، ریشههای محکمی برای فردا پیدا میکند.
🟪 انتخاب آگاهانه یعنی پیش از هر کار، یک لحظه بپرسیم: «این کار به سلامت من کمک میکند یا آن را تضعیف؟» این سؤال ساده، میتواند مسیر زندگی را تغییر دهد. شما معمار سلامت خود هستید؛ هر انتخاب، یک سنگ در بناست.
#انتخاب_آگاهانه #سلامت_مردان #زندگی_سالم
╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۷:۴۹
مجموعه من یک چاق خوشحال هستم قسمت دوم بر اساس کتاب من یک چاق خوشحال هستم! بهرهگیری از مغز هوشمند برای مدیریت و اصلاح بیشخوری و اضافه وزن🟣 در یک دورهی هفده پلهای راهکارهای رسیدن به دانش و مدیریت محیط نامناسب پیرامونی و مدیریت تغذیه را در اختیار شما قرار دهد.
پخش هر روز ساعت ۱۶:۰۰ در آپارات سفیران سلامت تهران لینک دسترسی : https://www.aparat.com/v/peni9qw╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۷:۵۳
مطالعهای جدید نشان میدهد تراکم عضلات مرکزی به حفظ تعادل در سالمندی کمک میکند. تقویت عضلات شکم از سقوط در سالمندی پیشگیری میکند.🟡 مطالعهای جدید نشان میدهد که هوش مصنوعی میتواند خطر سقوط و آسیب ناشی از آن در دوران سالمندی را حتی زمانی که افراد هنوز در ۴۰ تا ۵۰ سالگی هستند، پیشبینی کند. این سیستم با تحلیل تصاویر CT از شکم، بر قدرت عضلات مرکزی تمرکز دارد.
افرادی که عضلات مرکزی ضعیفی داشتند — بر اساس تراکم عضله — بیش از دو برابر سایر افراد در دوران سالمندی در معرض سقوط قرار گرفتند، یافتهای که اخیراً در Mayo Clinic Proceedings منتشر شد. ادامه ی مطلب : https://iec.behdasht.gov.ir/Z8qZo╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۷:۵۴
ارتباط اجتماعی؛ کلیدی برای سلامت جسم و روان🟣 چرا ارتباط با دیگران برای سلامتی شما مفید است
انسانها موجوداتی اجتماعی هستند و از بدو تولد به دیگران وابستهاند. بنابراین احساس انزوا میتواند انسان را در شرایطی بسیار استرسزا قرار دهد. استرس ناشی از تنهایی با بیماریهای قلبی، چاقی، فشار خون بالا، افسردگی، اضطراب، زوال عقل و حتی مرگ زودرس مرتبط است. انزوا و تنهایی؛ دو روی یک سکه 🟣 انزوا به معنای کمبود ارتباط با دیگران است، در حالی که تنهایی احساس فرد نسبت به تنها بودن است. به گفته دانشمندان، ممکن است برخی افراد به صورت واقعی منزوی باشند اما احساس تنهایی نکنند و از خلوت خود لذت ببرند. در مقابل، برخی افراد در میان جمع هستند اما به دلیل کیفیت پایین روابط، احساس تنهایی میکنند.
🟡 هر دو حالت میتوانند برای سلامت مضر باشند. عوامل افزایشدهنده خطر شامل زندگی تنها، مشکلات بینایی، شنوایی یا روانی، مشکلات حرکتی، زندگی در مناطق دورافتاده یا ناامن و بازنشستگی یا از دست دادن عزیزان است.
ادامه ی مطلب : https://iec.behdasht.gov.ir/Z6qZo╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۷:۵۴
سحری هوشمندانه برای روزهای آسانتر🟣 ایدههای سالم و ساده برای وعده سحری و شروعی پرانرژی در رمضان
لحظههای آرام پیش از سپیدهدم در ماه رمضان حالوهوای خاصی دارد. بیدار شدن برای سحری تنها انجام یک سنت پربرکت نیست؛ فرصتی است برای آمادهسازی بدن در برابر ساعتهای طولانی روزهداری. انتخابهای غذایی شما در این وعده میتواند تعیین کند که تا ظهر سرحال و متمرکز بمانید یا با خستگی و گرسنگی دستوپنجه نرم کنید.🟡 بسیاری از افراد به دلیل کمبود وقت یا بیاشتهایی در ساعات اولیه صبح، سحری را دستکم میگیرند یا حتی حذف میکنند. اما یافتههای علمی نشان میدهد یک سحری متعادل به تثبیت قند خون، کاهش خطر کمآبی و حفظ تمرکز ذهنی در طول روز کمک میکند.
این راهنما، پیشنهادهایی کاربردی، خوشطعم و مغذی برای سحری ارائه میدهد؛ غذاهایی که حتی وقتی هنوز کاملاً بیدار نشدهاید هم بهراحتی آماده میشوند. چه طعمهای شور را بپسندید، چه شیرین یا گزینههای سریع و کمدردسر، این ایدهها کمک میکنند روزه خود را درست و اصولی آغاز کنید. ادامه ی مطلب : https://iec.behdasht.gov.ir/ZZrZo╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۷:۵۵
شیر مادر، مهربانترین شیر دنیا ساعت طلایی؛ تقویت ایمنی╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۷:۵۷
آسانسور و بحران؛ چه باید کرد و چه نباید کرد*؟قسمت اول:
آسانسور یکی از پرکاربردترین تجهیزات ساختمان است، اما در زمان بحران میتواند به یکی از خطرناکترین نقاط تبدیل شود. آگاهی از رفتار درست، جاننجاتبخش است.
*چرا آسانسور در بحران خطرناک است؟در شرایط غیرعادی مانند زلزله، قطع برق یا آتشسوزی: احتمال قطع ناگهانی برق وجود دارد ممکن است آسانسور بین طبقات متوقف شود سیستمهای ایمنی ممکن است درست عمل نکنند دود و آتش میتواند از چاه آسانسور بالا بیاید آسانسور در بحران، فضای امن نیست؛ فضای حبس است. چه کارهایی را «نباید» انجام دهیم؟در زمان بحران:از آسانسور استفاده نکنید (حتی اگر عجله دارید)در صورت گیر افتادن، در را به زور باز نکنیداز سقف یا کف آسانسور خارج نشویددکمهها را پشتسرهم فشار ندهیدفریاد و تقلا نکنید (مصرف اکسیژن را بالا میبرد) بیشتر آسیبها هنگام تلاش ناآگاهانه برای خروج رخ میدهد. اگر داخل آسانسور گیر افتادیم چه کنیم؟اگر آسانسور متوقف شد:آرامش خود را حفظ کنیددکمه «زنگ اضطراری» یا تماس را فشار دهیدبا موبایل، با مدیریت ساختمان یا آتشنشانی تماس بگیریدبنشینید یا به دیواره تکیه دهید (کاهش خستگی و اضطراب)منتظر نیروهای امدادی بمانید آسانسورها برای چندین ساعت اکسیژن دارند؛خطر اصلی وحشت است، نه کمبود هوا.╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۸:۰۲
بازارسال شده از
هفته ملی سلامت مردان ایران ۱۴۰۴شعار"سوانح و حوادث در کمین سلامت مردان"
روزشمار: پنجشنبه ۱۴۰۴/۱۲/۰۷: سلامت مردان و رعایت ایمنی در ورزش 🟡 ورزش انرژی زندگی است، اما بدون رعایت ایمنی میتواند به تهدید تبدیل شود. گرم کردن قبل از تمرین، استفاده از تجهیزات مناسب و شناخت محدودیتهای بدن، کلید ورزشی ایمن و پایدار است. مردان ورزشکار آگاه میدانند که قدرت واقعی در پایداری است، نه فقط در شدت لحظهای.
🟪 ورزش سالم یعنی احترام به بدن خود؛ نه رقابت بیرویه با دیگران. از کفش مناسب تا آب کافی در حین تمرین، هر جزئیاتی اهمیت دارد. امروز برای سلامت فردا بجنگید، نه برای شکستن رکوردی که ممکن است قیمت آن جان شما باشد.
#ورزش_ایمن #سلامت_بدنی #مردان_ورزشکار
╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۷:۴۹
چند کار ساده که خیالتان را راحت میکنداین روزها که اوضاع پرتنش و اخبار سنگین است و هیچکس از آینده خبر ندارد، طبیعی است که دلمان شور بزند. اما ترس، هیچ دردی را دوا نمیکند. آمادگیِ هوشمندانه، پادزهر ترس است.بیایید بدون وحشت، چند کار ساده انجام دهیم تا اگر روزی خدانکرده اتفاقی افتاد، غافلگیر نشویم و از خانوادهمان محافظت کرده باشیم. شیشهها را ایمن کنیدیکی از سادهترین و مؤثرترین کارها، محافظت از پنجرههاست. *چطور شیشهها را چسب بزنیم؟*از چسب نواری پهن (نوار چسب بستهبندی یا کاغذی ضخیم) استفاده کنید.روی شیشه، به صورت نوارهای ضربدری یا شبکهای بچسبانید. لازم نیست کل شیشه پوشیده شود، همین که الگوی ضربدری داشته باشد، مانع تکهتکه شدن و پرتاب خردهشیشه میشود.*نکته:* این کار را برای همه پنجرههای خانه، به خصوص پنجرههای بزرگ و رو به خیابان انجام دهید. کوله زندگی (یک کیف که همیشه آماده باشد)یک کولهپشتی یا کیف کوچک آماده کنید که اگر لازم شد سریع بردارید و بروید. نیازی به خرید وسایل گران نیست، فقط چیزهای ضروری را در آن بگذارید:*محتویات پیشنهادی:*آب معدنی کوچک (دو بطری)چند عدد خرما، بیسکویت، کنسرو (با قوطی بازکن!)چراغ قوه و باتری اضافهپاوربانک شارژ شدهکپی شناسنامه و کارت ملی (در یک پلاستیک دربسته)پول نقد (مقداری اسکناس خرد)داروهای ضروری خانواده (فشار، قلب، دیابت و...)دستمال مرطوب و پد بهداشتیسوت (برای مواقعی که نیاز به کمک دارید)*نکته:* این کیف را دم در یا جایی بگذارید که همه بدانند کجاست. نقاط امن خانه را بشناسیداگر در خانه هستید و اتفاقی افتاد، بدانید کجا پناه بگیرید:*مکانهای امن:*راهروهای داخلی بدون پنجرهکنار دیوارهای داخلی (دور از پنجره و اشیاء آویزان)زیر میزهای محکم و چوبی حمام (به دلیل استحکام بیشتر و نداشتن پنجره)*نکات مهمی که باید رعایت کنید:*محل خواب خود را حتماً از کنار پنجرهها و شیشهها دور کنید.زیر لوسترهای سنگین و تابلوهای بزرگ نخوابید.تختخواب را مقابل قفسههای بلند و کتابخانهها قرار ندهید.از قرار دادن اشیاء سنگین روی طبقات بالای قفسهها خودداری کنید. شمارهها و ارتباطاتیک برگه بردارید و شمارههای ضروری را روی آن بنویسید: اورژانس ۱۱۵، آتشنشانی ۱۲۵، پلیس ۱۱۰، شماره اعضای خانواده و یک نفر از اقوام که در شهر دیگر زندگی میکند (برای هماهنگی).با خانواده هماهنگ کنید که اگر از هم جدا شدید، کجا همدیگر را پیدا کنید (مثلاً فلان مسجد یا فلان مدرسه).یک نفر را به عنوان رابط خارج از شهر انتخاب کنید که همه با او تماس بگیرند و او از حال هم باخبر کند. آمادگی روانی؛ مهمتر از همهبا خانواده، مخصوصاً بچهها، آرام و بدون ترس حرف بزنید. بگویید: «این کارها را میکنیم که خیالمان راحت باشد، نه از ترس.»یادتان باشد: آمادگی یعنی آرامش. وقتی میدانیم چه کار کنیم، استرس کمتری داریم.نفس عمیق را تمرین کنید. در لحظههای سخت، چند نفس عمیق معجزه میکند. سخن پایانیما از پس این روزها هم برمیآییم.مردم این سرزمین بارها طوفانها را پشت سر گذاشتهاند.خداوندا، این سرزمین و مردمانش را در پناه لطف بیکرانت حفظ کن.و شر دشمنان را از سر کشور ما کوتاه کنآمین یا رب العالمین
#زندگی_با_تفکر_مدیریت_بحران
╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۷:۵۱
تغذیه هوشمندانه در ماه مبارک رمضان🟣 ۷ خوراکی مقوی برای افطار که شما را سرحال و سیر نگه میدارد.
🟡 با آغاز ماه مبارک رمضان در سال ۲۰۲۶، مسلمانان سراسر جهان از سپیدهدم تا غروب آفتاب روزه میگیرند. هر روز با سحری آغاز میشود و با افطار، وعدهای که پس از غروب خورده میشود، پایان مییابد. افطار تنها یک وعده غذایی نیست؛ فرصتی حیاتی است تا بدن پس از ساعتها پرهیز از خوردن و نوشیدن، انرژی از دسترفته را بازیابد و دوباره متعادل شود.
پس از یک روز طولانی بدون آب و غذا، وسوسه خوردن خوراکیهای چرب و شیرین کاملاً طبیعی است؛ اما زیادهروی در این خوراکیها میتواند احساس سنگینی و بیحالی ایجاد کند. به گفته دکتر جینی کالرا، مدیر بخش تغذیه در مرکز درمانی آکاش، انتخابهای هوشمندانه در افطار نقش مهمی در حفظ انرژی و سلامت عمومی در طول ماه رمضان دارد. ادامه ی مطلب : https://iec.behdasht.gov.ir/Z1rZo╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۷:۵۳
یافتهای تازه از یک پژوهش بزرگ در اورژانس کودکان حس درونی والدین؛ زنگ خطر مهم برای تشخیص بیماریهای جدی در کودکان🟡 نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد پزشکان باید «حس درونی» والدین درباره وضعیت سلامت فرزندشان را جدی بگیرند؛ زیرا این نگرانیها در بسیاری از موارد نشانهای دقیق از بیماریهای جدی است.
🟣 بر اساس پژوهشی که ۱۷ فوریه در نشریه علمی JAMA Network Open منتشر شد، در ۹ مورد از هر ۱۰ کودک، اگر والدین نگرانی واضح و شدیدی درباره حال عمومی فرزندشان داشتهاند، کودک واقعاً دچار بیماری جدی بوده است.
نکته جالب اینجاست که یک سؤال ساده درباره میزان نگرانی والدین، در شناسایی کودکان بدحال حتی از پرسشهای مفصل درباره علائم نیز کارآمدتر بوده است. ادامه ی مطلب : https://iec.behdasht.gov.ir/ZYqZo╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۷:۵۴
مجموعه من یک چاق خوشحال هستم قسمت سوم بر اساس کتاب من یک چاق خوشحال هستم! بهرهگیری از مغز هوشمند برای مدیریت و اصلاح بیشخوری و اضافه وزن🟣 در یک دورهی هفده پلهای راهکارهای رسیدن به دانش و مدیریت محیط نامناسب پیرامونی و مدیریت تغذیه را در اختیار شما قرار دهد.
پخش هر روز ساعت ۱۶:۰۰ در آپارات سفیران سلامت تهران لینک دسترسی : https://www.aparat.com/v/npx3pb1╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۷:۵۶
شیر مادر، مهربانترین شیر دنیا شیر مادر؛ پویا و همگام با رشد فرزند╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۹:۵۶
قهوه و نقش تازه در مدیریت قند خون🟣 ترکیبات جدید قهوه ممکن است در کنترل دیابت نوع ۲ مفید باشند.
تحقیقات جدید نشان میدهد ترکیباتی در دانههای قهوه بو داده شده میتوانند سرعت ورود قند به خون را کاهش دهند، یافتهای که میتواند پایهای برای تولید غذاها و محصولات جدید در مدیریت دیابت نوع ۲ باشد.🟡 محققان مؤسسه بوتانیکا کونمینگ، آکادمی علوم چین، سه ترکیب ناشناخته در قهوه عربیکا شناسایی کردند که به شدت آنزیم α-گلوکوزیداز را مسدود میکنند. این آنزیم نقش مهمی در تجزیه کربوهیدراتها و ورود سریع قند به جریان خون دارد.
با کاهش فعالیت این آنزیم، میتوان از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری کرد. این سه ترکیب جدید که محققان آنها را «کافآلدئید A، B و C» نامیدهاند، اثربخشی بیشتری نسبت به داروی رایج دیابت «اکاربوز» نشان دادهاند. ادامه ی مطلب : https://iec.behdasht.gov.ir/ZrrZo╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۸:۴۷
وقتی مقصر پوسیدگی، آن چیزی نیست که فکر میکنید.🟡 این میانوعده محبوب، دشمن پنهان دندانهای کودکان و بزرگسالان است.
🟣 اگر از شما بپرسند عامل اصلی پوسیدگی دندان چیست، احتمالاً آبنبات و نوشابه اولین گزینههایی هستند که به ذهنتان میرسد. درست هم هست؛ قند بالا میتواند در صورت مسواک و نخدندان ناکافی، مینای دندان را تخریب کند. اما دندانپزشکان میگویند یک میانوعده دیگر وجود دارد که به همان اندازه ـ و گاهی حتی بیشتر ـ باعث پوسیدگی میشود: اسنکهای پنیری و کراکری.
به گفته دندانپزشکان، پوسیدگی ناشی از اسنکهای پنیری و کراکری میتواند حتی بیشتر از پوسیدگی ناشی از آبنبات باشد. ادامه ی مطلب : https://iec.behdasht.gov.ir/ZsrZo╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۸:۵۲
چگونه در ماه رمضان داروها را درست و ایمن مصرف کنیم؟ روزهداری و مصرف دارو🟣 ماه رمضان برای مسلمانانِ اهل عمل، زمانی سرشار از معنویت، عبادت و دورهمیهای خانوادگی است. زمانی شاد و صمیمی که معمولاً در کنار خانواده و آشنایان سپری میشود. افطار اغلب پرکالری است و با مصرف مایعات فراوان همراه است.
🟡 چگونه مصرف دارو در ماه رمضان رسیدگی به وضعیت بیماران در ماه رمضان، مسئولیتی ویژه برای پزشکان و داروسازان است. افرادی که داروهای مزمن مصرف میکنند، باید زمانبندی مصرف داروهای خود را طوری تنظیم کنند که بین افطار و سحری انجام شود.
برای داروهایی که چند بار در روز مصرف میشوند، راهکارهایی مانند استفاده از داروهای طولانیاثر (آهستهرهش) یا تغییر برنامه مصرف به یک یا دو بار در روز توصیه میشود. برای برخی بیماریهای مزمن، دستورالعملهای مشخصی وجود دارد؛ از جمله در بیماری پارکینسون، اختلالات تیروئید و بیماریهای قلبی. ادامه ی مطلب : https://iec.behdasht.gov.ir/ZtrZo╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۸:۵۴
آسانسور و بحران؛ چه باید کرد و چه نباید کرد*؟آسانسور یکی از پرکاربردترین تجهیزات ساختمان است، اما در زمان بحران میتواند به یکی از خطرناکترین نقاط تبدیل شود. آگاهی از رفتار درست، جاننجاتبخش است.
قسمت دوم:
*آسانسور و زلزلهدر زمان زلزله: اگر داخل آسانسور هستید و متوقف شد، بمانید اگر در حال حرکت است و به طبقه رسید، سریع خارج شوید پس از زلزله، تا بررسی ایمنی از آسانسور استفاده نکنید بعد از زلزلههای حتی خفیف، آسانسور ممکن است ناایمن باشد. نقش ما در پیشگیریبرای کاهش خطر: مسیر پلهها را همیشه باز و روشن نگه داریم کودکان را با خطرات آسانسور آشنا کنیم شمارههای تماس اضطراری را بدانیم گزارش هر صدای غیرعادی یا گیرکردن را جدی بگیریم╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۸:۵۶
شیر مادر، مهربانترین شیر دنیا ضریب هوشی بالاتر، با هر قطره از شیر مادر╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۸:۵۸
مجموعه من یک چاق خوشحال هستم قسمت چهارم بر اساس کتاب من یک چاق خوشحال هستم! بهرهگیری از مغز هوشمند برای مدیریت و اصلاح بیشخوری و اضافه وزن🟣 در یک دورهی هفده پلهای راهکارهای رسیدن به دانش و مدیریت محیط نامناسب پیرامونی و مدیریت تغذیه را در اختیار شما قرار دهد.
پخش هر روز ساعت ۱۶:۰۰ در آپارات سفیران سلامت تهران لینک دسترسی : https://www.aparat.com/v/tqs86o5╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۹:۰۱