تنظیم خواب در ماه مبارک رمضان╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۷:۲۱
شیر مادر، مهربانترین شیر دنیا شیر مادر؛ غذای اول╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۷:۲۳
اهمیت لبخند زدن به شیرخوار و پاسخ دادن به خنده های او...╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۷:۲۷
حجامت زیر ذرهبین علم؛ مرز میان باور عمومی و شواهد پزشکی کجاست؟🟡 «حجامت…روشی که سالهاست در فرهنگ ما شناخته شده است؛ عدهای آن را راهی برای پیشگیری از بیماریها میدانند، برخی برای درمان دردها سراغش میروند و بعضی هم معتقدند برای همه مفید است. از تقویت سیستم ایمنی تا کاهش فشار خون و حتی درمان سردرد و دردهای مزمن… دامنه ادعاها درباره حجامت گسترده است.
🟣 اما پرسش اصلی اینجاست: حجامت دقیقاً در چه مواردی کاربرد دارد؟ آیا برای همه افراد بیخطر است؟ چه کسانی نباید آن را انجام دهند؟ و مرز میان توصیه علمی و باور عمومی کجاست؟
در این برنامه، میخواهیم بدون پیشداوری و بر پایه شواهد علمی، این موضوع را بررسی کنیم. برای روشن شدن ابعاد این بحث، با دکتر علیرضا عباسیان، عضو هیئت علمی دانشکده طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفتوگو کردیم.»╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۶:۰۴
از گرسنگی هیجانی تا کاهش متابولیسم بدن در ماه رمضان؛ چرا با وجود روزهداری چاق میشویم مرضیه براتی، کارشناس تغذیه و رژیم درمانی و مسئول تغذیه بیمارستان فارابی، با بررسی دلایل علمی افزایش وزن در ماه رمضان، از سه عامل کلیدی «پرخوری هیجانی در افطار»، «حذف وعده سحری» و «کاهش فعالیت بدنی» به عنوان عوامل اصلی چاقی در زمان روزهداری یاد کرد.🟡 وی هشدار داد که حذف وعدههای غذایی نه تنها به کاهش وزن کمک نمیکند، بلکه با هوشمندتر کردن بدن، سرعت سوختوساز را به حداقل میرساند.
╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۶:۰۴
نقش سرنشینان خودرو در پیشگیری از تصادفات ایمنی در رانندگی تنها به راننده محدود نمیشود. رفتار سرنشینان خودرو، از بستن کمربند ایمنی تا پرهیز از حواسپرتی راننده، نقش مهمی در کاهش خطر تصادفات و شدت پیامدهای آن دارد. همراهی مسئولانه سرنشینان میتواند از وقوع یک حادثه یا تشدید آن جلوگیری کند.برام مهمی که این پست رو برات فرستادم
" />تو هم برای افراد مهم زندگیت بفرست+ با #بهبود_رفتارهای_ترافیکی، آینده سالم را برای فرزندانمان بسازیم
╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۶:۰۶
بازارسال شده از
هفته ملی سلامت مردان ایران ۱۴۰۴شعار"سوانح و حوادث در کمین سلامت مردان"
روزشمار: یکشنبه ۱۴۰۴/۱۲/۰۳: سلامت مردان و رعایت ایمنی در محیط کار🟡 کار افتخار است، اما سلامت اولویت. بسیاری از مردان برای تأمین نیاز خانواده، گاهی از نکات ایمنی در محل کار غافل میشوند. کلاه ایمنی، دستکش مناسب و رعایت دستورالعملها نه محدودیت، بلکه سرمایهگذاری برای بازگشت روزانهی سالم به خانه است. شغل شما ارزش جان شما را ندارد.
🟪 هر ابزار کاری نیاز به احترام دارد؛ از دستگاههای سنگین تا مواد شیمیایی ساده. آموزشهای ایمنی را جدی بگیرید، از همکاران باتجربه بیاموزید و هرگز برای صرفهجویی در زمان، ایمنی را فدای کار نکنید. مرد واقعی کسی است که فردا را برای خانوادهاش رقم میزند، نه فقط امروز را برای کار.
#ایمنی_کار #سلامت_شغلی #مردان_سالم
╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۶:۰۸
شیر مادر، مهربانترین شیر دنیا قسمت هشتم : فریب کوتاه و عوارض ماندگار╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۶:۰۸
هفته ملی سلامت مردان ایران ۱۴۰۴شعار"سوانح و حوادث در کمین سلامت مردان"
روزشمار: دوشنبه ۱۴۰۴/۱۲/۰۴: سلامت روان مردان، سپری در برابر سوانح و حوادث🟡 سلامت روان مردان یکی از ارکان مهم پیشگیری از سوانح و حوادث است. مردانی که از نظر روانی در وضعیت مطلوبتری قرار دارند، تمرکز، تصمیمگیری و کنترل هیجانات بهتری دارند و در شرایط خطرناک واکنشهای منطقیتری نشان میدهند. اضطراب، خستگی ذهنی و فشارهای روحی میتواند باعث کاهش توجه و افزایش احتمال خطا، بهویژه در رانندگی یا محیطهای کاری پرخطر شود. بنابراین توجه به سلامت روان، نقش مهمی در حفظ ایمنی فرد و اطرافیان دارد.
رسیدگی به سلامت روان نشانه ضعف نیست، بلکه نشانه مسئولیتپذیری و آگاهی است. داشتن خواب کافی، گفتوگو درباره نگرانیها، مدیریت استرس و در صورت نیاز مراجعه به متخصص، میتواند از بروز بسیاری از حوادث پیشگیری کند. مردانی که به سلامت روان خود اهمیت میدهند، توانایی بیشتری در مدیریت شرایط دشوار و محافظت از خود و خانواده دارند. سلامت روان، سپری نامرئی اما قدرتمند در برابر خطرات روزمره است.#ورزش_ایمن #سلامت_بدنی #مردان_ورزشکار
╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۶:۳۱
🦠 مواجهه بینی با ویروسها
🟣 شدت سرماخوردگی شما را دماغتان تعیین میکند.
مطالعهای جدید نشان میدهد که دلیل اینکه یک ویروس سرماخوردگی برخی افراد را فلج میکند و دیگران تقریباً هیچ علائمی ندارند، میتواند به واکنش سلولهای بینی مربوط باشد. محققان دریافتند که سرعت پاسخ سیستم ایمنی در مسیرهای بینی تعیین میکند آیا فرد بیمار میشود یا نه و شدت علائم چقدر خواهد بود.
ادامه ی مطلب : https://iec.behdasht.gov.ir/ZKpZo
╼═════✧❀❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت
با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran
🟣 شدت سرماخوردگی شما را دماغتان تعیین میکند.
مطالعهای جدید نشان میدهد که دلیل اینکه یک ویروس سرماخوردگی برخی افراد را فلج میکند و دیگران تقریباً هیچ علائمی ندارند، میتواند به واکنش سلولهای بینی مربوط باشد. محققان دریافتند که سرعت پاسخ سیستم ایمنی در مسیرهای بینی تعیین میکند آیا فرد بیمار میشود یا نه و شدت علائم چقدر خواهد بود. ادامه ی مطلب : https://iec.behdasht.gov.ir/ZKpZo╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۶:۳۲
مادران از حافظه کلامی و دیداری بیشتری برخوردارند.🟡 بارداری و شیردهی ممکن است از مغز زنان در برابر پیری محافظت کند.
«مغز مادری» یا همان اختلال موقت حافظه و گیجی که در دوران بارداری و چند هفته پس از زایمان رخ میدهد، واقعی است، اما تحقیقات جدید نشان میدهد یک مزیت بلندمدت هم دارد: ذهنی تیزتر در سنین بالاتر.🟣 زنانی که زمان بیشتری را در دوران بارداری و شیردهی سپری میکنند، با سلامت شناختی بهتری در پیری مواجه هستند. تحقیقات جدید نشان میدهد که مادر شدن، مقاومت مغزی بلندمدت ایجاد میکند که کاهش موقت حافظه پس از زایمان را جبران میکند. تأثیر مثبت بر حافظه و تفکر، با عادتهای سالمی مانند ورزش منظم قابل مقایسه است.
ادامه ی مطلب : https://iec.behdasht.gov.ir/ZJpZo╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۶:۳۵
شیر مادر، مهربانترین شیر دنیا شش ماه تغذیه کامل، تنها با شیر مادر ╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۶:۴۲
🟡 روزه داری و سلامت: توصیههای تخصصی برای روزهداری ایمن در دوران بارداری
هر سال درماه مبارک رمضان با پرسشهای متعددی در حوزه سلامت روبرو هستیم؛ بهویژه برای گروههای حساس مانند مادران باردار که سلامت خود و جنینشان در اولویت قرار دارد. بسیاری از این مادران علاقهمندند از فیوضات معنوی روزهداری بهرهمند شوند، اما در عین حال دغدغههایی درباره تأثیر آن بر روند بارداری و رشد جنین دارند. در گفتوگو با دکتر مریم ربیعی، متخصص سلامت مادر و جنین در بیمارستان آرش به بررسی علمی و دقیق نکات مهم روزهداری در دوران بارداری پرداختیم؛ اینکه چه مادرانی مجاز به روزه گرفتن هستند، چه شرایطی منع پزشکی دارد و مهمترین توصیههای تغذیهای و مراقبتی در این ایام چیست؟
╼═════✧❀❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت
با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran
هر سال درماه مبارک رمضان با پرسشهای متعددی در حوزه سلامت روبرو هستیم؛ بهویژه برای گروههای حساس مانند مادران باردار که سلامت خود و جنینشان در اولویت قرار دارد. بسیاری از این مادران علاقهمندند از فیوضات معنوی روزهداری بهرهمند شوند، اما در عین حال دغدغههایی درباره تأثیر آن بر روند بارداری و رشد جنین دارند. در گفتوگو با دکتر مریم ربیعی، متخصص سلامت مادر و جنین در بیمارستان آرش به بررسی علمی و دقیق نکات مهم روزهداری در دوران بارداری پرداختیم؛ اینکه چه مادرانی مجاز به روزه گرفتن هستند، چه شرایطی منع پزشکی دارد و مهمترین توصیههای تغذیهای و مراقبتی در این ایام چیست؟╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۷:۳۱
مجموعه من یک چاق خوشحال هستم قسمت اول بر اساس کتاب من یک چاق خوشحال هستم! بهرهگیری از مغز هوشمند برای مدیریت و اصلاح بیشخوری و اضافه وزن🟣 در یک دورهی هفده پلهای راهکارهای رسیدن به دانش و مدیریت محیط نامناسب پیرامونی و مدیریت تغذیه را در اختیار شما قرار دهد.
پخش هر روز ساعت ۱۶:۰۰ در آپارات سفیران سلامت تهران لینک دسترسی در آپارات : https://www.aparat.com/v/clp08e1╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۸:۱۸
جهت سنجش نگرش جوانان به ازدواج و برنامه ریزی جهت طراحی مداخلات موثر در امر ترویج ازدواج بین جوانان، پرسشنامه ای در اختیار گروه های سنی ۱۸ تا ۳۰ سال قرار داده شده است، تا با استفاده از آن علاوه بر تحلیل نگرش جوانان تفاوت نگرش این گروه سنی با سنین بالاتر هم مورد بررسی قرار گیرد. " این پرسشنامه توسط گروه سلامت نوجوانان جوانان و مدارس معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران، با هدف بررسی نگرش گروه های سنی مختلف درخصوص ازدواج تهیه شده است. لازم به ذکر است که اطلاعات اخذ شده بدون ذکر نام و کاملا محرمانه است."🟠 لطفا در این پژوهش با پر کردن این پرسشنامه با ما همراه باشید.
لینک پرسشنامه :https://survey.porsline.ir/s/kbKpelyBبا سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید@safiranesalamatetehran۹:۲۳
هفته ملی سلامت مردان ایران ۱۴۰۴شعار"سوانح و حوادث در کمین سلامت مردان"
روزشمار: سه شنبه ۱۴۰۴/۱۲/۰۵: سلامت مردان و رعایت ایمنی در رفتار(حذف رفتارهای پرخطر، سوء مصرف مواد)🟡 رفتارهای پرخطر مانند سیگار، سوء مصرف مواد یا ریسکهای بیرویه، گاهی به نام «شجاعت» توجیه میشوند؛ در حالی که واقعیت آنها تخریب سلامت است. مردان آگاه میدانند که قدرت واقعی در کنترل خود و انتخابهای هوشمندانه نهفته است، نه در تسلیم شدن به وسوسههای کوتاهمدت.
🟪 گاهی گفتن «نه» به فشار همسالان، سختترین اما شجاعانهترین کار است. سلامت رفتاری یعنی انتخاب زندگی بلندمدت بر فراز لذتهای لحظهای. اگر خودتان یا یکی از عزیزانتان درگیر این چالشها هستید، کمک خواستن نشانهی ضعف نیست؛ نشانهی عشق به زندگی است.
#رفتار_سالم #پیشگیری #سلامت_روان
╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۷:۳۹
راهکاری طبیعی و هوشمندانه برای کاهش وزن رژیمی که به شما اجازه میدهد بیشتر بخورید و کالری کمتری مصرف کنید.🟣 تحقیقی جدید نشان میدهد کسانی که رژیم غذایی مبتنی بر غذاهای کامل و غیر فرآوریشده دارند، حتی اگر مقدار بیشتری غذا بخورند، کالری کمتری مصرف میکنند و شانس کاهش وزن بالاتری دارند.
🟡 افراد با رژیم غذایی سالم کالری کمتری میگیرند. مطالعه که بر اساس دادههای یک کارآزمایی بالینی انجام شد، نشان داد افرادی که فقط غذاهای کامل میخورند، ۵۷ درصد بیشتر از کسانی که غذاهای فوق فرآوریشده مصرف میکنند، غذا میخورند. با این حال، کالری مصرفی روزانه آنها به طور میانگین ۳۳۰ کالری کمتر بود.
ادامه ی مطلب : https://iec.behdasht.gov.ir/ZGpZo╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۷:۴۱
پیشگیری از بیماری مزمن کلیه با سبک زندگی سالم🟣 راهکارهایی برای جلوگیری از ابتلا به بیماری مزمن کلیه
بیش از ۱۴ درصد بزرگسالان آمریکایی دچار درجاتی از بیماری مزمن کلیه (CKD) هستند و بسیاری از آنها حتی از بیماری خود بیاطلاعاند.🟡 دکتر مایکل شلیپاک، پژوهشگر سلامت کلیه در دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو، میگوید: «مبتلایان به بیماری مزمن کلیه معمولاً تا نزدیک به نارسایی کلیه هیچ علامتی ندارند.»
بیماری مزمن کلیه درمان قطعی ندارد، اما تشخیص و مدیریت به موقع میتواند روند بیماری را کند یا از وخامت آن جلوگیری کند. کلیهها وقتی خون را به درستی تصفیه نکنند، خطر مشکلات قلبی، کمخونی، بیماریهای استخوان، آسیب عصبی و حتی نارسایی کلیه را افزایش میدهند. ادامه ی مطلب : https://iec.behdasht.gov.ir/Z9qZo╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۷:۴۲
روزه داری و سلامت: فشار خون و روزهداری؛ تعادل سلامت در ماه مبارک رمضان در ویژهبرنامه پیرامون سلامتی در ماه مبارک رمضان، دکتر مهشاد قدوسی، فوقتخصص بیماریهای کلیه و فشار خون بیمارستان سینا، به بررسی موضوع فشار خون و روزهداری بیماران مبتلا به این بیماری پرداخت. 🟣 وی اظهار داشت: اصطلاح «قاتل خاموش» که برای بیماری فشار خون به کار میرود، اگرچه تعبیر خوشایندی نیست، اما بهخوبی اهمیت این بیماری را نشان میدهد. در واقع، فشار خون بالا در مراحل اولیه بدون علامت است و تنها از طریق اندازهگیری منظم فشار خون میتوان به وجود آن پی برد.
╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۷:۴۴
شیر مادر، مهربانترین شیر دنیا قسمت هشتم : فریب کوتاه و عوارض ماندگار╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۷:۴۹