بازارسال شده از
بروشور آموزشی: حمایت از سالمندان در زمان جنگ
راهنمای سریع:چگونه از سالمندان در زمان جنگ حمایت کنیم؟
https://eitaa.com/salmandyesalem
راهنمای سریع:چگونه از سالمندان در زمان جنگ حمایت کنیم؟https://eitaa.com/salmandyesalem
۱۸:۵۹
بازارسال شده از
۱۸:۵۹
بازارسال شده از
۱۸:۵۹
بازارسال شده از
۱۸:۵۹
بازارسال شده از
۱۸:۵۹
بازارسال شده از
۱۸:۵۹
بازارسال شده از
۱۸:۵۹
بازارسال شده از
۱۸:۵۹
بازارسال شده از
۱۸:۵۹
بازارسال شده از
۱۸:۵۹
بازارسال شده از
۱۸:۵۹
بازارسال شده از
۱۸:۵۹
بازارسال شده از
برای شما که کودک ۳ تا ۷ سال دارید ۱. دستورالعمل کلی برای والدین در روزهای آغازین جن.گ: «قبل از لب گشودن، خود را تنظیم کنید»والدین عزیز، به یاد داشته باشید که در سنین ۳ تا ۷ سال، شما «فیلتر دنیا» برای فرزندتان هستید. کودک بیش از آنکه از کلمات شما بترسد، از «چهرهی مضطرب» و «لحن لرزان» شما وحشت میکند. قانون ماسک اکسیژن:ابتدا هیجانات خود را تخلیه یا مدیریت کنید. اگر در حال گریه یا فریاد هستید، با کودک صحبت نکنید.پرهیز از بم.باران اطلاعاتی: رادیو و تلویزیون را خاموش کنید. کودک نباید صدای آژیر یا تصاویر ان.فجار را از رسانه ببیند. صداقت ساده: دروغ نگویید (مثلاً نگویید میرویم پارک در حالی که به پن.اهگاه میروید)، اما تمام حقیقتِ تلخ را هم بازگو نکنید. ۲. توضیح مفهوم ج.نگ (برای کودکان ۳ تا 7 سال)هدف: سادهسازی و بازگرداندن کنترلمتن پیشنهادی برای والدین:«گاهی وقتها آدمبزرگها با هم دعوای خیلی بزرگی میکنند و یادشان میرود چطور با حرف زدن مشکل را حل کنند. الان هم یک دعوای بزرگ راه افتاده و صداهای بلندی که میشنوی مال همین است. اما یادت باشد: آدمهای زیادی (مثل پلیسها، سربازها و دکترها) بیدار هستند و دارند تلاش میکنند که زودتر این دعوا تمام شود و همه جا دوباره امن شود. کارِ ما الان این است که در کنار هم باشیم و از خودمان مراقبت کنیم.»
۱۸:۵۹
بازارسال شده از
اصول تغذیه سالم در شرایط اضطراری را بدانید و با دیگران هم به اشتراک بگذارید @webda#تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران#تو_بمان#دولت_پای_کار_مردم اینستاگرام | واتساپ | ایکس۱۹:۰۱
بازارسال شده از
امداد و نجات کار مردم عادی نیستدر شرایط انفجار، جنگ یا بحران، طبیعی است که بخواهیم فوراً به کمک دیگران برویم. اما واقعیت مهم این است:
امداد و نجات تخصصی، کار افراد آموزشدیده است، نه مردم عادی. چرا؟ خطر انفجار دومدر بسیاری از حملات، انفجارهای بعدی رخ میدهد. کسانی که برای کمک نزدیک میشوند، خودشان قربانی میشوند.
خطر ریزش ساختمانساختمان آسیبدیده ممکن است هر لحظه فروبریزد. تشخیص ایمن بودن آن نیاز به تخصص دارد.
خطر برقگرفتگی و نشت گازسیمهای برق، نشت گاز یا مواد خطرناک ممکن است دیده نشوند اما مرگبار باشند.
ایجاد اختلال برای نیروهای امدادیازدحام مردم باعث بسته شدن مسیر آمبولانس و آتشنشانی میشود و عملیات نجات را کند میکند.
وظیفه ما به عنوان شهروند عادی چیست؟اول از همه امنیت خود و خانوادهمان را تأمین کنیم.از محل حادثه فاصله بگیریم.به ۱۱۵ اورژانس و یا ۱۱۲ هلال احمر اطلاع دهیدفقط در صورت ایمن بودن کامل محیط و درخواست امدادگران به کمکهای ساده بپردازیممسیرهای امدادی را باز نگه داریم.🟢 یادمان باشد:
قهرمان بودن یعنی زنده ماندن و زنده نگه داشتن خانوادهمان.اگر آموزش تخصصی ندیدهایم، بهترین کمک ما این است که قربانی بعدی نشویم.╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۱۹:۰۱
بازارسال شده از
تلویزیون اینترنتی دانشگاه - رویدادها معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران: با استفاده از تجارب جنگ 12روزه، در جنگ اخیر غافلگیر نشدیم دکتر علیرضا اولیایی منش، معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران، از آمادگیکامل زیرساختهای بهداشتی پایتخت خبر داد و اعلام کرد: حدود ۳۰ درصد از مراکز بهداشتی و پایگاههای ضمیمه را به عنوان «مراکز بحران» تجهیز کرده بودیم و این دانشگاه به هیچ وجه غافلگیر نشده است.🛜 مشاهده فیلم با کیفیت
#رویدادها
تولید شده در تلویزیون اینترنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران🧬
🫁🫀🦷🦿🩻🩸 با دانشگاه علوم پزشکی تهران همراه باشیدسایت | تلویزیون دانشگاه | شبکه حیات | کانال بله | تلگرام | اینستاگرام | ایتا | واتساپ۱۹:۰۱
بازارسال شده از
لیست مراکز غربالگری بیماری های دوران نوزادی حوزه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانروز چهار شنبه مورخ۱۴۰۴/۱۲/۱۳شبکه بهداشت ری
آدرس مرکز نیک نژاد:خ فدائیان اسلام- نبش مالک اشتر- جنب کوچه سمیه. شماره تماس:۳۶۸۰۲۰۴۰-۳۶۸۰۲۸۳۷آدرس مرکز کهریزک:کهریزک ، خیابان مصطفوی ،مرکز خدمات جامع سلامت شوکت علی اکبری(کهریزک) شماره تماس:۵۶۵۲۹۰۰۱آدرس مرکز حسن آباد:جاده قدیم تهران قم_ بخش فشافویه_ بلوار امام خمینی- روبروی شهرداری. شماره تماس:۵۶۲۲۲۱۲۱_۵۶۲۲۱۰۷۸آدرس پایگاه ۲ قیامدشت:قیامدشت-خیابان بهشتی- کوچه ۲۲ غربی بهشتی-پلاک ۲۸۷. شماره تماس:۳۳۵۸۴۲۰۲آدرس مرکز شهدای بدر:خیابان بروجردی-شهرک شهید مطهری-خیابان شهید قاضی زاده شماره تماس:۳۳۸۸۷۲۷۷مرکز عظیم آباد:شهرری_خیابان شهید رجایی_ خیابان هادی رشیدی- محله عظیم آباد. شماره تماس: ۵۵۰۰۲۳۴۷ ۵۵۰۰۲۳۴۸🪴🪴🪴🪴
شبکه بهداشت اسلامشهر
آدرس : چهاردانگه انتهای بلوار جانبازان حسین آباد مفرحتلفن 55268557موسی آباد خ امام حسن مجتبی رشادت دوم تلفن 56369871قائمیه فلکه دوم تلفن 56465623احمد آباد مستوفی : میدان امام حسین خیابان مطهری تلفن :56719980🪴🪴🪴🪴
مرکز بهداشت جنوب
۱-مرکز اکبراباد منطقه ۱۰نواب محبوب مجازی پلاک ۲۹۱ شماره تلفن : ۵۵۷۸۷۹۸۰۲- مرکز فرمانفرمایان منطقه ۱۱کارگر جنوبی خ آذربایجان شرقی نرسیده به رشدیه پلاک ۳۸۳ شماره تلفن : ۶۶۵۹۱۰۱۱۳- مرکز میثم منطقه ۱۷ خ قزوین دوراهی قپان خ عبید ارکانی جنب کانون میثم پلاک ۶۸شماره تلفن : ۵۵۷۰۷۳۳۳۴- مرکز داراشفا منطقه ۱۶ علی آباد بلوار دستواره روبروی علی آباد انتهای کوچه مشکی پلاک ۱۰شماره تلفن : ۵۵۰۸۰۰۶۶۵- مرکز امام علی بخش افتاب شهرک رسالت میدان رسالت خ محمدی قبل از منبع آب اولین خیابان سمت راست شماره تلفن : ۰۹۳۳۹۸۱۹۶۰۸۶- مرکز ایت منطقه ۱۹پشت پادگان قلعه مرغی خ ماهان شهرک شریعتی روبروی پارک شریعتی شماره تلفن : ۵۵۸۵۴۰۰۰۷- مرکز شهید احمدی منطقه ۱۷ قلعه مرغی انتهای نواب خ شهید غلامرضایی بعد از پمپ بنزین کوچه باغ پلاک ۸شماره تلفن : ۵۵۸۲۴۰۳۰🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴
۱۹:۰۱
بازارسال شده از
لیست کشیک مراکز غربالگری نوزادان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی: چهارشنبه ۱۳ اسفند ۱۴۰۴ مرکز دکمه چی:خ رسالت - کرمان جنوبی - کوچه زرین قبایی - پلاک 96- 26319397 مرکز نادر: بزرگراه شهید سلیمانی - اسفندانی - بین ابراهیمی و زارع - پلاک 58-77796003🟠 مرکز تراب: خ شهید کلاهدوز (دولت) - نبش فکوریان - پلاک 352-22592520
🟡 مرکز احمدی: خ دماوند - فتحنایی - پلاک 30- 77575924
🟤 مرکز پورهدایت: سرآسیاب دولاب - خ شیوا - خ برادران شهید واضحی فرد- پلاک 164 تلفن : 33173199- 33164346
🟢 مرکز ش جعفری: خ 17شهریور جنب آتش نشانی تلفن : 33556297- 33131813
🟣 مرکز مسعودیه: خ خاوران جنب پارک نیکوشماره تماس: 33868199
مرکز لیله القدر:پایین تر از میدان امامت، بین قاسم زاده و عبدالعظیمی، بن بست کامور، پلاک 2 واحد 4 تلفن : 77410415 پایگاه حسابی: خ شریعتی. نرسیده به میدان قدس. جنب داروخانه طالقانی. شبکه بهداشت شمیرانات. ۲۲۲۳۵۰۰۰ داخلی ۲۰۴🟠 مرکز خدمات جامع سلامت پردیس پردیس ، فاز ۱، میدان عدالت، بلوار فروردین جنوبی، خیابان سعدی، خیابان حافظ ، خیابان مولوی ۰۲۱-۷۶۲۷۴۶۴۸
🟡 مرکز خدمات جامع سلامت بنی فاطمه جیلارددماوند جیلارد بلوار شهید بهشتی جنب هلال احمر76312869
🟤 مرکز خدمات جامع سلامت حضرت محمد رودهن رودهن بلوار امام خمینی جنب بانک کشاورزی76502828
🟢 مرکز خدمات جامع سلامت شهید محسنی آبسردآبسرد بلوار امام خمینی خیابان شهید فهمیده پلاک 376372245
🟣 مرکز خدمات جامع سلامت شهید ناصحی کیلان کیلان خیابان شهید فاضلی76362424
مرکز خدمات جامع سلامت سربندان جاده تهران فیروزکوه سربندان76393220 مرکز خدمات جامع سلامت مهرآبادمهرآباد خیابان امام خمینی خیابان گلستان ابتدای جاده گاز 76528100🟠 مرکز هفت تیر: فیروزکوه، پاسداران، ملاجعفری، شهدای 17 شهریور. ۷۶۴۴۲۱۳۰
🟡 مرکز شهید مدنی: ورامین. چهارراه اسفندآباد. ۳۶۲۵۴۱۷۷
🟤 مرکز اشرفی اصفهانی: پاكدشت - ميدان شهداي گمنام- درمانگاه اشرفي اصفهاني ٠٢١٣٦٠٢٣١١٠- داخلي ٢٦٤١٠- داخلي ٢٦٤
🟢 مرکز امام خمینی :قرچک خیابان مخابرات انتهای ازاده ۵۰۲۱-۳۶۱۲۷۰۴۰
🟣 درمانگاه شبانه روزی مهتدی پیشوا انتهای شهرک طاق سپهر جنب مدرسه الغدیر شماره تماس ۰۲۱۳۶۷۸۱۲۵۶
۱۹:۰۱
بازارسال شده از
لیست کشیک مراکز غربالگری پاشنه پای نوزادان دانشگاه علوم پزشکی ایران چهارشنبه ۱۳ اسفند: مرکز بهداشت شمال غرب۲ تهران:-مرکز سلامت مقیمیان: خیابان وزرا، روبروی سینما آزادی، مرکز بهداشت شمال غرب ۲ طبقه۲، تلفن:قطع
مرکز بهداشت شمال غرب۱ تهران:-مرکز سلامت المپیک : بلوار دهکده المپیک جنب سینما دهکده، تلفن : 44759000
مرکز بهداشت غرب تهران:-مرکز سلامت والفجر: مرکز والفجر، نرسیده به آزادی بلوار استادمعین، خیابان دستغیب، تلفن:66028748-66023042
شهرستان شهریار :-مرکز سلامت علی اصغر(ع): شهریار، زیرگذر قائم، بلوار آزادگان ، خیابان شریعتی(کوچه آهنگران), ساختمان قدیم شبکه بهداشت، تلفن:65222910
شهرستان بهارستان:-مرکز سلامت ولیعصر: نسیم شهر، میدان رجایی، خیابان کوهپایی، تلفن: ۵۶۶۱۷۰۳۶
-مرکز سلامت گلستان: گلستان فلکه دوم، مرکز بهداشت گلستان، تلفن: ۵۶۳۲۲۴۴۳
شهرستان رباط کریم:- مرکز سلامت فاز 1 پرند: خیابان البرز جنوبی، تلفن:۵۶۹۵۳۲۷۷
-مرکز سلامت سعادتمندی: خیابان جهاد، روبروی مسجد ابوالفضل، تلفن:56887917
شهرستان ملارد:-مرکز سلامت حضرت ابوالفضل:سرآسیاب خیابان امام خمینی، انتهای کوچه ابارشی، تلفن:۰۲۱۶۵۱۹۹۵۱۹
-مرکز سلامت امیرآباد: امیرآباد، خیابان نواب، خیابان مدنی، جنب دهیاری، تلفن:۰۲۱۶۵۷۴۲۵۶۶
شهرستان قدس:-مرکز سلامت عشرتی:خیابان امامزاده، بالاتر از فرمانداری، روبه روی کوچه بلبل، تلفن:02146820610
۱۹:۰۱
بازارسال شده از
ترس شبانه و بیخوابی در جنگ: راههای بهبود خواب چرا درجنگ خوابیدن سخت است؟ آمادهباش دائمی:بدن فکر میکند باید همیشه هوشیار باشدترس از حمله شبانه:تاریکی ترس را بیشتر میکند به هم ریختن ریتم شبانهروزی: استرس، ساعت بدن را مختل میکندکابوسها:مغز در خواب هم در حال پردازش ترسهاست صدای آژیر و انفجار:حتی وقتی نیست، گوشها در انتظارند🟢 راهکارهای عملی برای خواب بهتر
یک روال آرامشبخش قبل از خواب ایجاد کنهر شب، یک ساعت قبل از خواب، کارهایی که به بدن بفهماند «وقت آرامش است»:
چای کمرنگ یا دمنوش بابونه وضو گرفتن یا دوش آب گرم (اگر امکان دارد) نورها را کم کن با صدای آرام با خانواده حرف بزن، نه درباره اخباردعا یا ذکر آرام بخوان محیط خواب را تا حد ممکن ایمن و آرام کن اگر اتاق خواب نزدیک پنجره است، جای خواب را جابهجا کن از پرده ضخیم برای تاریکتر کردن استفاده کن گوشگیر ( earplug) اگر داری، استفاده کن (اما طوری که صدای هشدار را بشنوی) یک وسیله آشنا و آرامشبخش کنار دستت بگذار (قرآن، تسبیح، عکس عزیزان) تکنیکهای تنفسی و ذهنی در رختخواب🟤 تکنیک تنفس ۴-۷-۸:
۴ ثانیه دم از بینی۷ ثانیه نگه دار۸ ثانیه بازدم آرام از دهان۴-۵ بار تکرار کن🟡 تکنیک اسکن بدن:
از نوک پا شروع کن، آرام آرام به بالا بیا و به هر عضو بگو «شل باش، رها کن».
🟣 تکنیک جایگزینی افکار:
وقتی فکرهای ترسناک میآیند، عمداً به یک خاطره آرامشبخش فکر کن (سفر قدیمی، کنار دریا، آغوش مادر).
با ترس شبانه روبرو شو، نه اینکه بجنگی به خودت بگو: «حق دارم بترسم. اینجا امنترین جایی است که میتوانم باشم. اگر خطری بود، بیدار میشوم و تصمیم میگیرم.» جنگ با ترس، ترس را بیشتر میکند. پذیرشش، آرامش میآورد.🟢 اگر اصلاً خوابت نمیبرد
گاهی پیش میآید که هر کاری میکنی، خوابت نمیبرد. در این مواقع:
از رختخواب بیرون بیا (نه برای چک کردن اخبار!)یک کار آرام و بیربط انجام بده: کتاب بخوان (نه در گوشی)، یک نقاشی ساده بکش، چای بابونه درست کنوقتی خواب آلوده شدی، برگرد به رختخواب نگران فردا نباشاگر امشب نخوابی، فردا هم زندهای. فردا شب میخوابی. بدن خودش جبران میکند.
با خدا حرف بزناگر اهل دعایی، مناجات شب فرصتی برای آرامش است. اگر نه، با خودت حرف بزن.
🟠 برای کودکان در شب
قبل از خواب:یک قصه آرامشبخش بگو (نه درباره جنگ)با هم دعا یا ذکر بگوییدیک چراغ خواب کوچک روشن بگذار (تاریکی مطلق برای کودک ترسناکتر است)عروسک یا پتوی مورد علاقه را کنارش بگذار🟣 اگر نیمهشب بیدار شد:
سریع برو کنارشدر آغوش بگیرنگو «نترس»، بگو «من پیش تو هستم»آب خنک بده تا بنوشدچند نفس عمیق با هم بکشید کارهایی که خواب را بدتر میکندچک کردن اخبار قبل از خواب (مهمترین عامل بیخوابی)گوشی در دست تا لحظه خواب (نور آبی مغز را بیدار نگه میدارد)گفتگوهای پرتنش درباره جنگ در شبخوردن غذای سنگین یا کافئین (چای پررنگ، قهوه) نزدیک خوابفکر کردن به «اگر فردا...»╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۱۹:۰۱