عکس پروفایل مجله سلامتم

مجله سلامت

۶,۸۱۸عضو
عکس پروفایل مجله سلامتم
۶.۸هزار عضو

مجله سلامت

کانال مجله سلامتدر خصوص مسائل سلامت و بهداشت انسان و محیط اطلاع رسانی و فعالیت می نماید.پذیرش تبلیغات در پرمخاطب ترین کانالهای بله :undefined @mahdi2514
شرایط تبلیغات گروه ایرانیاتبلیغ :@iraniatablighلینک عضویت درکانال مجله سلامتble.im/join/ZmU2ZmFiMz

۱۰ مرداد ۱۴۰۲

thumnail
undefinedگرمازدگی چه عوارضی به همراه دارد؟
undefined @Salamat_mag

۱۱:۰۳

۱۱ مرداد ۱۴۰۲

thumnail
undefined با سردردها و میگرن‌های تابستانی چه کنیم؟@Salamat_mag

۸:۰۱

thumnail
راهکارهایی برای عرق‌سوز نشدن#اینفوگرافی@Salamat_mag

۱۲:۵۰

۱۲ مرداد ۱۴۰۲

thumnail
undefinedترفندهایی برای فرار از تشعشعات تلفن همراه#اینفوگرافی
@Salamat_mag

۷:۴۵

آلودگی هوا سالانه منجر به ۷ میلیون مرگ زودرس در جهان می‌شود
undefinedبراساس گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO)، اثرات ترکیبی آلودگی هوای محیط و آلودگی هوای خانگی سالانه با هفت میلیون مرگ زودرس در جهان مرتبط است.undefined @Salamat_mag

۷:۵۲

۱۳ مرداد ۱۴۰۲

undefined دپوی سرم و تجهیزات مرتبط با گرمازدگی/ افزایش مراجعات قلبی و ریوی در روزهای اخیر
رئیس مرکز مدیریت بیمارستانی معاونت درمان وزارت بهداشت:undefinedافزایش گرمازدگی را در هفته اول و دوم مردادماه داشتیم.
undefinedتمهیدات لازم برای گرمازدگی، مانند آموزش کادر سلامت، دپوی دارو، تجهیزات و سرم، اتاق‌های سرد و... را در اورژانس و بیمارستان‌ها اندیشیده بودیم.
undefinedمردم از ساعت ۱۰ صبح تا ۴ عصر کمتر در معرض گرما قرار بگیرند.
undefinedاز هفته آخر تیرماه تاکنون بین ۱۰ تا ۱۵ درصد افزایش مراجعه بیماران قلبی و ریوی به مراکز درمانی را داشتیم که درصدی هم مربوط به گرمازدگی بوده است.
@Salamat_mag

۱۰:۴۹

خطر جدی اشعه فرابنفش برای چشم و پوست
undefinedکارشناسان هشدار داده‌اند که امروز میزان اشعه ماوراء بنفش در تهران به شدیدترین حد خود می‌رسد و مردم این شهر باید امروز اقدامات مراقبتی را بیشتر رعایت کنند تا از آسیب‌های این اشعه خطرناک در امان باشند.undefinedقرار گرفتن طولانی‌مدت و کوتاه‌مدت در معرض اشعه ماوراء بنفش می‌تواند به چشم‌ها آسیب برساند. سرطان پوست نیز با قرار گرفتن طولانی در معرض اشعه ماوراء بنفش مرتبط است.undefinedصادق ضیاییان، رئیس مرکز ملی پیش‌بینی و مدیریت بحران مخاطرات وضع هوای سازمان هواشناسی کشور: توصیه این است که در ساعات گرم تابستان به ویژه موقع ظهر از قرار گرفتن در معرض تابش مستقیم آفتاب خودداری شود و استفاده از عینک‌های آفتابی حتما توصیه می‌شود. همچنین پوست هم نباید در معرض تابش مستقیم آفتاب قرار بگیرد. چون این اشعه آسیب‌هایی را به بدن به خصوص چشم و پوست می‌رساند. توصیه موکدتر این است که شهروندان تا جایی که می‌توانند، از خانه بیرون نیایند./ همشهری آنلاینundefined @Salamat_mag

۱۰:۵۸

۲ شهریور ۱۴۰۲

۶ علامت کمبود ویتامین که از چهره مشخص می‌شود
undefinedکمبود ویتامینC: (خونریزی لثه‌ها)undefinedکمبود ید: (چشم‌های پف آلود)undefinedکمبود امگا ۳: (خشکی پوست و افزایش چین و چروک)undefinedکمبود بیوتین یا ویتامین B۷:(صورت پف کرده با توزیع چربی غیرطبیعی و راش‌های قرمز)undefinedکمبود آهن:(پوسته پوسته شدن لب‌ها)undefinedکمبود ویتامین B۱۲ :(تغییر رنگ پوست و رنگ پریدگی)/ وزارت بهداشتundefined @Salamat_mag

۱۸:۰۰

توصیه جدی دانشمندان: هر شب ساعت مشخصی بخوابید
undefinedundefinedمطالعه انجام شده توسط محققان دانشگاه کینگز کالج لندن نشان می‌دهد افرادی که برنامه منظمی برای خواب و بیداری خود ندارند و سر ساعت مشخصی نمی‌خوابند، با مشکلات متعددی روبرو می‌شوند. undefinedساعت خواب و بیداری متفاوت در روزهای هفته پدیده‌ای است که با نام «جت لگ اجتماعی» شناخته می‌شود. حتی اگر این بی‌نظمی در طول هفته به صورت متوسط حدود ۹۰ دقیقه باشد، می‌تواند سه نوع باکتری از شش باکتری روده را تحت تأثیر قرار دهد. undefinedنتایج بررسی محققان نشان می‌دهد، افرادی که دچار جت لگ اجتماعی هستند، معمولا در رژیم غذایی خود بیشتر سیب‌زمینی مصرف می‌کنند، نوشیدنی‌های شیرین بیشتری می‌خورند و میو‌ه‌ها و سبزیجات کمتری می‌خورند. رژیم غذایی بی‌کیفیت، اغلب باعث چاقی در این افراد می‌شود و آنها بیشتر در معرض سکته قلبی نیز قرار می‌گیرند./دیجیاتوundefined @Salamat_mag

۱۸:۰۱

۱۳ شهریور ۱۴۰۲

شایع ترین علائم کمبود کلسیم در بدن را بشناسید
undefinedدلایلی که کلسیم برای سلامتی مهم است:undefined۱. عملکرد عضلانیundefined۲. عملکرد سیستم عصبیundefined۳. لخته شدن خونundefined۴. ترشح هورمونundefinedارتباط کمبود کلسیم و مشکلات قلبیundefined۱. فشار خون بالاundefined۲. آریتمی های قلبیundefined۳. بیماری عروق کرونرundefined۴. ارتباط پوکی استخوان و بیماری قلبی/ سلامت نیوزundefined @Salamat_mag

۱۷:۲۹

thumnail
اگر مدام عصبانی میشوید، منتظر این عوارض هم باشیدundefined @Salamat_mag

۱۷:۴۰

۲۳ مهر ۱۴۰۲

فعالیت هایی که مغز شما را شارژ میکندو آلزایمر را به تعویق می اندازدحتما جدی بگیرید
undefinedمطالعهundefinedورزش منظمundefinedیادگیری زبان جدیدundefinedیادگیری اطلاعات عمومیundefinedحل جدول و پازل
@Salamat_mag

۱۷:۵۷

۱۳ آبان ۱۴۰۲

راهکارهای ساده برای افزایش فعالیت بدنی
undefinedمسافتی را  جلوتر از وسیله نقلیه عمومی پیاده شویم.undefinedبه جای آسانسور از پله‌ها استفاده کنیم.undefinedخودرو را دورتر از مقصد پارک کنیم تا پیاده روی بیشتری داشته باشیم.undefinedدوچرخه سواری جایگزین مناسبی برای پیاده روی است.undefinedدر هنگام صحبت کردن با تلفن همراه راه برویم.undefinedهنگام تماشای تلویزیون حرکات کششی انجام دهیم یا از دوچرخه ثابت استفاده کنیم.undefinedاگر نمی‌توانیم در روز ۳۰ دقیقه ورزش کنیم در زمان کوتاه‌تر به عنوان مثال برای پنج یا شش دقیقه ورزش شدید و کوتاه مدت انجام دهیم. undefinedبه نظافت خانه بپردازیم.undefined @Salamat_mag

۱۷:۵۹

۹ بهمن ۱۴۰۲

کمبود این ویتامین‌ باعث بدن درد می‌شود
undefinedکمبود ویتامین B۱۲ معمولا در سالمندان و به‌ویژه افرادی که از نقص خودایمنی رنج می‌برند بیشتر دیده می‌شود. باکتری‌های روده نقش مهمی در این میان ایفا می‌کنند. undefinedتظاهر جسمی بدن به کمبود این ویتامین زمانی اتفاق می‌افتد که از کمبود این ماده حیاتی در بدن مدتی سپری شده باشد اما در بسیاری از موارد، کمبود این ویتامین در بدن به‌راحتی تشخیص داده نمی‌شود. undefinedویتامین B۱۲ از مقابله با خستگی گرفته تا حفظ سلامت اعصاب و سلول‌های خونی مؤثر است. کمبود این ویتامین باعث بروز دردهای ناگهانی و غیرعادی می‌شود.undefinedشوک‌های عصبیundefinedکم‌خونی و رنگ‌پریدگیundefinedکاهش وزن/ بهداشت نیوزundefined @Salamat_mag

۲۰:۳۷

۱۹ بهمن ۱۴۰۲

thumnail
undefined درصد بالایی از مبتلایان به دیسک کمر با تمرینات کششی درمان می‌شوند
undefinedاگر به کمر درد مبتلا هستید حتما چند حرکت بالا را انجام دهید.#ورزش_خونگی@Salamat_mag

۱۸:۴۱

undefined ۵ ترفند کلیدی برای کاهش چربی شکم با افزایش سن
undefinedخطر تجمع چربی احشایی اضافی با بالا رفتن سن، عمدتاً به دلیل تغییر در متابولیسم، توده عضلانی و توانایی انجام حرکت کافی در طول روز افزایش می‌یابد.خوشبختانه، عاداتی در سبک زندگی وجود دارد که با اتخاذ آنها می‌توانید این بحران را مدیریت کنید:undefined۱) یک رژیم غذایی متعادل داشته باشیدundefined۲) مصرف قند را کنترل کنیدundefined۳) حواستان به کالری دریافتی باشدundefined۴) مصرف غذاهای فوق فرآوری‌شده را محدود کنیدundefined۵) چربی‌های سالم بخوریدundefined @Salamat_mag

۱۸:۴۳

۴ خرداد

۵ منشا اصلی سرطان بر طبق آمار موسسه ملی آمریکا
undefined۱.سیگار و دخانیات undefined۲.چاقی یا اضافه وزن زیادundefined۳.مصرف الکلundefined۴.اشعه فرابنفشundefined۵.رژیم غذایی نامناسب undefined @Salamat_mag

۲۱:۵۶

۷ خرداد

زمان طلایی برای درمان سکتهٔ مغزی ساعات اولیه وقوع آن است
undefinedمحقق، متخصص داخلی مغزواعصاب: سکتهٔ مغزی به‌دلیل انسداد و لخته در رگ‌ها و یا پاره‌شدن رگ و خونریزی در مغز رخ می‌دهد. زمان طلایی برای درمان سکتهٔ مغزی، حداکثر تا ۴.۵ ساعت بعد از شروع علایم وقوع آن است.undefinedاگر بیمار در ساعات اولیه پس از وقوع علائم به بیمارستان رسانده شود، در صورت وجود سایر شرایط، امکان کمک‌گرفتن از دارو و نجات بیمار وجود دارد.undefinedعلایم سکتهٔ مغزی به ضعف یا فلج ناگهانی در صورت، دست یا پا (معمولاً در یک سمت بدن)، اختلال در گفتار و یا توانایی‌نداشتن در صحبت‌کردن، اختلال در دید ناگهانی و یا دو بینی، سرگیجه، اختلال در حفظ تعادل و یا هماهنگی حرکات عضلات بدن است. undefined @Salamat_mag

۱۶:۱۶

۱۲ خرداد

مطالعه جدید: داروهای فشار خون خطر شکستگی استخوان در افراد مسن را دو برابر می‌کند!
undefined کارکنان بهداشتی بر توجه بیشتر به افراد سالمندی که شروع به مصرف داروهای فشار خون معمولی کرده‌اند، تأکید می‌کنند. یک مطالعه جدید نشان داده است که احتمال وقوع شکستگی‌های مربوط به افتادن، پس از شروع درمان بیش از دو برابر است!undefined همه ما زمانی که به سرعت از جای خود بلند می‌شویم، یک لحظه سبکی ناخوشایند را تجربه کرده‌ایم. اما برای سالمندانی که به تازگی داروهای فشار خون را دریافت کرده‌اند، عوارض جانبی سرگیجه‌ها، بدون نظارت دقیق، می‌تواند کشنده باشد.undefinedدر مطالعه‌ای که بر روی نزدیک به ٣٠٠٠٠ نفر از سالمندان انجام شد، محققان دریافتند که داروهای رایج فشار خون باعث ایجاد این سرگیجه ناگهانی می‌شوند. این سرگیجه ناشی از یک حمله موقت به علت فشار خون پایین است و افراد را دربرابر مشکلات تعادلی آسیب‌پذیرتر می‌کند.undefined @Salamat_mag

۱۷:۴۰

۱۳ خرداد

نشانه‌های سومین سرطان شایع جهان را بشناسید
undefinedسرطان روده بزرگ جزو سرطان‌های شایع در جهان است و افراد بسیاری را تحت تأثیر قرار می‌دهد. برخی از سرطان‌ها از جمله سرطان روده بزرگ، در ابتدا قابل تشخیص نیستند اما با داشتن اطلاعات کافی و آگاهی در مورد این سرطان می‌توان از وقوع آن جلوگیری کرد. undefinedعلائم این سرطان عبارتند از:undefinedوجود خون در مدفوعundefinedخونریزی از رکتومundefinedمشکل در دفعundefinedکاهش وزن غیر ارادیundefinedیبوستundefinedاسهالundefinedتهوع و استفراغundefined @Salamat_mag

۱۸:۴۱