انیمیشن جهانی درباره اوتیسم ترجمه و دوبله: الهه رمضانی (کارشناس ارشد روانشناسی شخصیت)این ویدیو با زبانی ساده و تأثیرگذار، ما را با دنیای افراد دارای اختلال طیف اوتیسم آشنا میکند؛ دنیایی متفاوت اما سرشار از تواناییها و احساسات.بیشتر بدانیم و مهربانتر باشیم.
#کلیپ
@salamat_ravan_shums۱۴:۰۲
بازارسال شده از
واحد مشاوره دانشکده علوم پزشکی شوشتر با همکاری واحد فرهنگی و فوق برنامه برگزار مینماید:کارگاه نحوه تعامل با دانشجویان آسیب پذیرویژه اساتید و اعضای محترم هیئت علمی دانشکده علوم پزشکی شوشترمدرس: آقای الله یاریمحل برگذاری: سالن اجتماعات معاونت آموزش، تحقیقات و فرهنگی دانشجوییهمراه با اعطای امتیاز فرهنگی mefdashoushtar.yek.link۶:۴۱
0bikalam download1music.ir (1).mp3
۰۳:۲۰-۲.۸۳ مگابایت
️ گوش جان بسپارید۲۰:۵۸
_توصیه های طلایی برای تقویت سلامت روان
_کاری از گروه همتایاران سلامت روان
#همتایاران_سلامت_روان#دانشکده_علوم_پزشکی_شوشتر
توصیه های طلایی برای تقویت سلامت روان_
کاری از گروه همتایاران سلامت روان#همتایاران_سلامت_روان#دانشکده_علوم_پزشکی_شوشتر
۱۸:۳۱
[۱۸ تا ۲۴ مهر ماههفته سلامت روان]تعریف درست از سلامت روان بر اساس مقالات جهانیپوستر:بهناز محمدی ترم ۵ مامایی
#همتایاران_سلامت_روان#دانشکده_علوم_پزشکی_شوشتر
@salamat_ravan_shums
۹:۴۳
#کلیپ
"روان درمانی به روایت تصویر"
[۱۸ تا ۲۴ مهر ماههفته سلامت روان]
#همتایاران_سلامت_روان#دانشکده_علوم_پزشکی_شوشتر
@salamat_ravan_shums
"روان درمانی به روایت تصویر"[۱۸ تا ۲۴ مهر ماههفته سلامت روان]#همتایاران_سلامت_روان#دانشکده_علوم_پزشکی_شوشتر
@salamat_ravan_shums
۱۸:۳۸
🤍بسم الله الرحمن الرحیم🤍
️گروه همتایاران سلامت روان در نظر دارددر روزهای پنجشنبه هر هفته، سلسله پادکست های ارزشمند صلح درون را تقدیم شما دانشجویان عزیز کند.
️امیدواریم که مورد توجه و استقبال شما عزیزان واقع شود.
#پادکست #صلح_درون
️۱۸ تا ۲۴ مهر ماههفته سلامت روان️
#همتایاران_سلامت_روان#دانشکده_علوم_پزشکی_شوشتر
@salamat_ravan_shums
️گروه همتایاران سلامت روان در نظر دارددر روزهای پنجشنبه هر هفته، سلسله پادکست های ارزشمند صلح درون را تقدیم شما دانشجویان عزیز کند.️امیدواریم که مورد توجه و استقبال شما عزیزان واقع شود.#پادکست #صلح_درون
️۱۸ تا ۲۴ مهر ماههفته سلامت روان️#همتایاران_سلامت_روان#دانشکده_علوم_پزشکی_شوشتر
@salamat_ravan_shums
۱۴:۱۱
مرکز مشاوره و سلامت روان دانشکده ی علوم پزشکی شوشتر
🤍بسم الله الرحمن الرحیم🤍 ️گروه همتایاران سلامت روان در نظر دارد در روزهای پنجشنبه هر هفته، سلسله پادکست های ارزشمند صلح درون را تقدیم شما دانشجویان عزیز کند. ️امیدواریم که مورد توجه و استقبال شما عزیزان واقع شود. #پادکست #صلح_درون ️۱۸ تا ۲۴ مهر ماه هفته سلامت روان️ #همتایاران_سلامت_روان #دانشکده_علوم_پزشکی_شوشتر @salamat_ravan_shums
️گروه همتایاران سلامت روان در نظر دارد در روزهای پنجشنبه هر هفته، سلسله پادکست های ارزشمند صلح درون را تقدیم شما دانشجویان عزیز کند. ️امیدواریم که مورد توجه و استقبال شما عزیزان واقع شود. #پادکست #صلح_درون ️۱۸ تا ۲۴ مهر ماه هفته سلامت روان️ #همتایاران_سلامت_روان #دانشکده_علوم_پزشکی_شوشتر @salamat_ravan_shums75174067.m4a
۲۱:۴۸-۳۹.۱۵ مگابایت
پادكست صلح درون-بخش اولاثرات مخرب دو نوع مقايسه مقايسه خودمون با ديگرانمقايسه خودمون با خودمونبيان روش موثر رسيدن به آرامش#صلح_درون#پادکست#قسمت_اول#همتایاران_سلامت_روان#دانشکده_علوم_پزشکی_شوشتر
@salamat_ravan_shums
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog۱۴:۲۱
ضمن تبریک به دانشجویان جدید الورود دانشکده علوم پزشکی شوشتربا توجه به التزام وزارت بهداشت جهت تکمیل پرسشنامه سلامت روان، از شما دانشجویان عزیز جدید الورود و همچنین دانشجویان سال بالایی، تقاضا می گردد؛پرسشنامه را تکمیل کرده و به واحد سلامت روان یا آموزش تحویل دهید. #همتایاران_سلامت_روان#دانشکده_علوم_پزشکی_شوشتر
@salamat_ravan_shums
۱۰:۱۵
21513929.m4a
۱۲:۳۶-۱۱.۲ مگابایت
پادكست صلح درون - اپيزود ٣موضوع : استرس#پادکست #صلح_درون#همتایاران_سلامت_روان #دانشکده_علوم_پزشکی_شوشتر
@salamat_ravan_shums
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog۶:۲۶
مرکز مشاوره و سلامت روان دانشکده ی علوم پزشکی شوشتر پادكست صلح درون - اپيزود ٣ موضوع : استرس #پادکست #صلح_درون #همتایاران_سلامت_روان #دانشکده_علوم_پزشکی_شوشتر @salamat_ravan_shums .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @sepblog
پادكست صلح درون - اپيزود ٣ موضوع : استرس #پادکست #صلح_درون #همتایاران_سلامت_روان #دانشکده_علوم_پزشکی_شوشتر @salamat_ravan_shums .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @sepblogصلح درون اپيزود ٥ خودباورى.m4a
۰۹:۳۶-۸.۴۶ مگابایت
پادكست صلح درون - اپيزود ٥موضوع : خودباورى#پادکست #صلح_درون#همتایاران_سلامت_روان #دانشکده_علوم_پزشکی_شوشتر
@salamat_ravan_shums
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog۱۳:۴۲
بازارسال شده از
جذب همتایار سلامت روان در دانشکده علوم پزشکی شوشتر واحد مشاوره و سلامت روان دانشکده علوم پزشکی شوشتر با هدف ارتقای سلامت روان دانشجویان، افزایش مهارتهای ارتباطی، تقویت حمایت همسالان و ایجاد مشارکت بیشتر دانشجویی، فرایند جذب همتایار سلامت روان را آغاز کرد.در این طرح، از میان دانشجویان علاقهمند و توانمند، افرادی انتخاب میشوند که بتوانند در کنار واحد مشاوره، نقش مؤثری در حمایت همسالان، ارائه آموزشهای پایه و ترویج سبک زندگی سالم ایفا کنند.شرایط و ویژگیهای مورد انتظار:• داشتن روحیه همکاری، مسئولیتپذیری و رازداری• علاقهمندی به فعالیتهای آموزشی، فرهنگی و مشاورهای• توانایی برقراری ارتباط مؤثر با دانشجویان• داشتن انگیزه برای یادگیری مهارتهای روانشناختی و کمکرسانی• تعهد برای شرکت در جلسات آموزشی و برنامههای واحد مشاوره• گذراندن حداقل دو نیمسال تحصیلی و باقیماندن حداقل یک نیمسال از مدت تحصیلدانشجویان واجد شرایط میتوانند با مراجعه حضوری به واحد مشاوره و سلامت روان دانشکده یا از طریق تماس با شماره ۰۹۳۳۰۴۱۸۲۱۲ آمادگی خود را اعلام نمایند. mefdashoushtar.yek.link۷:۱۴
چهار کاری که برای کسی که افسرده هست اصلا نباید انجام بدیم : وقتی ازتون نخواستن بهشون مشاوره ندین.حتی اگه قصدتون کمک هست، ممکنه حس کنه دارین رنجش رو بی ارزش نشون میدین و احتمالش کمتره که واقعا راه حل و مشاوره تون رو توی زندگی به کار بگیرن با مقایسه با وقتایی که کمک میکنین تا خودشون راهکار مشکلشون رو پیدا کنن. فاصله گرفتنش ازتون رو شخصی سازی نکنید. وقتی کسی افسرده هست شروع کردن مکالمه یا رابطه برای خیلی سخته. بپذیرین که یه مدت شما باید اونی باشین که برای ارتباط و مکالمه پا پیش میزاره. نیازی نیست حتما خوب حرف بزنین و بلد باشین چی بگین. قدرت خوب گوش کردن رو دست کم نگیرین. بهشون یادآوری کنین که تمایل دارین دردودل هاشون رو بشنوین و تنها نیستن. اگه همیشه از غمش حرف نمیزنه و احساسش رو باهاتون به اشتراک نمیذاره اشکال نداره، وقتی افسرده اید سخته تجربیات شاد داشته باشین. برای همین یکم حواس پرتی از ناراحتیشون و حرف نزدن دربارهش ممکنه براشون خوب باشه.#همتایاران_سلامت_روان #دانشکده_علوم_پزشکی_شوشتر
[https://ble.ir/salamat_ravan_shums]
۱۲:۰۰
مرکز مشاوره و سلامت روان دانشکده ی علوم پزشکی شوشتر پادكست صلح درون - اپيزود ٥ موضوع : خودباورى #پادکست #صلح_درون #همتایاران_سلامت_روان #دانشکده_علوم_پزشکی_شوشتر @salamat_ravan_shums .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @sepblog
پادكست صلح درون - اپيزود ٥ موضوع : خودباورى #پادکست #صلح_درون #همتایاران_سلامت_روان #دانشکده_علوم_پزشکی_شوشتر @salamat_ravan_shums .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @sepblog4_5976712189434660544.m4a
۱۴:۲۰-۲۵.۸۳ مگابایت
پادكست صلح درون | اپيزود ١٧موضوع : تو نگرش ات هستىتوضيحات : آدمى ساخته افكار خويش است، فردا همان خواهد شد كه امروز مى انديشد، مواظب ذهن خودت باش!
#پادکست #صلح_درون#همتایاران_سلامت_روان #دانشکده_علوم_پزشکی_شوشتر
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog۷:۱۸
اختلال پانیک (Panic Disorder)یعنی کسی دچار حملههای ناگهانی و تکرارشوندهی ترس شدید میشه، بدون اینکه دلیل مشخص بیرونی داشته باشه. این حملهها خیلی ترسناک و شدید هستن و فرد حس میکنه داره میمیره یا کنترلشو از دست میده. 🫠
علائم حمله پانیک:
تپش قلب یا ضربان شدیدتعریقلرزش یا رعشهاحساس تنگی نفس یا خفگیاحساس خفگی در گلودرد یا فشار در قفسه سینهسرگیجه، عدم تعادل یا سیاهی رفتن چشماحساس غیرواقعی بودن (دِرئالیزیشن) یا جدا شدن از خود (دِپرسونالیزیشن)ترس از مردنترس از دیوانه شدن یا از دست دادن کنترلمورمور شدن یا بیحسیاحساس گرما یا سرما ناگهانیبرای تشخیص اختلال پانیک لازمه این حملهها مکرر باشن و فرد دائم نگران وقوع دوبارهشون باشه یا به خاطرش سبک زندگیشو محدود کنه (مثلاً دیگه تنها بیرون نره)دلایل احتمالی حملات پانیک1. زیستشناختی (بدن و مغز)یهجور حساسیت بیش از حد در بخشهایی از مغز مثل آمیگدالا (مرکز ترس).تغییر در سطح انتقالدهندههای عصبی مثل سروتونین و نورآدرنالین.زمینه ژنتیکی (اگر یکی از اعضای نزدیک خانواده پانیک داشته باشه، احتمال بیشتره).
2. روانشناختیافرادی که نسبت به احساسات بدنی (مثل تپش قلب یا نفستنگی) خیلی حساسن، بیشتر دچار حمله میشن.تفسیر اشتباه علائم بدن: مثلاً فکر میکنن «اوه دارم سکته میکنم» درحالیکه فقط ضربان قلبشون بالاست.شخصیتهای کمالگرا یا کنترلطلب بیشتر مستعد هستن.
3. محیطی و استرستجربهی رویدادهای پراسترس (مثل از دست دادن عزیز، جدایی، فشار تحصیلی/کاری).مصرف بعضی مواد مثل کافئین زیاد، نیکوتین یا مواد محرک.بعضی بیماریهای جسمی (مثل مشکلات تیروئید یا قلبی) هم میتونن شبیه حمله پانیک علائم ایجاد کنن.
#همتایاران_سلامت_روان #دانشکده_علوم_پزشکی_شوشتر
[https://ble.ir/salamat_ravan_shums]
۱۶:۰۵
️دین؛ میان معنابخشی و محدودیتدین برای برخی، پناهگاهی است برای معنا، نظم و پیوند اجتماعی؛ و برای برخی دیگر، منبع محدودیت یا تعارض.روانشناسی نشان میدهد که باور دینی میتواند نیازهای عاطفی و شناختی را برآورده کند، اما همین ساختار ممکن است اگر از مسیر اصلی منحرف شود، به اضطراب یا درگیری هم بینجامد.مترجم: زهرا اخلاصینیا، دانشجوی کارشناسی روانشناسی دانشگاه شهید بهشتیمنبع:انجمن علمی روانشناسی شبکه نخبگان ایران
#همتایاران_سلامت_روان #دانشکده_علوم_پزشکی_شوشتر
https://ble.ir/salamat_ravan_shums]
۶:۵۳
مرکز مشاوره و سلامت روان دانشکده ی علوم پزشکی شوشتر پادكست صلح درون | اپيزود ١٧ موضوع : تو نگرش ات هستى توضيحات : آدمى ساخته افكار خويش است، فردا همان خواهد شد كه امروز مى انديشد، مواظب ذهن خودت باش! #پادکست #صلح_درون #همتایاران_سلامت_روان #دانشکده_علوم_پزشکی_شوشتر .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @sepblog
پادكست صلح درون | اپيزود ١٧ موضوع : تو نگرش ات هستى توضيحات : آدمى ساخته افكار خويش است، فردا همان خواهد شد كه امروز مى انديشد، مواظب ذهن خودت باش! #پادکست #صلح_درون #همتایاران_سلامت_روان #دانشکده_علوم_پزشکی_شوشتر .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @sepblog47477084 (3).m4a
۰۹:۴۵-۱۸.۲۴ مگابایت
پادكست صلح درون | اپيزود ١٨موضوع : انتظار معقول از خودمون داشته باشيمتوضيحات : اهدافت را متناسب با توان و ظرفيتت انتخاب كن كه هميشه براى حركت به سمتشون انرژى و انگيزه كافى داشته باشى
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog#پادکست #صلح_درون #همتایاران_سلامت_روان #دانشکده_علوم_پزشکی_شوشتر
https://ble.ir/salamat_ravan_shums]
۶:۵۵
گاهی خودت دلیل اضطراب خودت میشیبا افکاری که شاید میتونستی مدیرتشون کنی…وقتی اضطراب میگیری و ذهنت شروع میکنه به چرخیدن دور "چی میشه اگه..."، از خودت بپرس:· آیا این فکر الان داره اتفاق میفته؟· آیا این فکر واقعیت داره یا فقط در ذهن منه؟· آیا این فکر به من کمکی میکنه یا فقط آزارم میده؟
گاهی اضطراب، مثل زنگ خطر اشتباه ذهنبه یک تهدید غیرواقعیه، بنابراین لطفاً…با افکار اضطرابیات بحث نکن فقط تماشاچی و نظاره گر باشو لطفا اونها رو بنویس(تکنیک تخلیه فکر)مقابله با اضطراب شبیه مبارزه با باتلاقههرچه بیشتر تقلا کنی، بیشتر در اون فرو میریو در زمان اوج اضطراب یک حرکت بدنی انجام بده· یک پیادهروی ۵ دقیقهای· شونههات رو بالا ببر و رها کن· ده بار از جا بپر اینطوری ذهنت آزاد تر میشه
و از تکنیک فوری "تنفس ۴-۷-۸" دکتر اندرو ویلبرای آروم کردن سیستم عصبی هم استفاده کن۱. ۴ شماره از بینی نفس بکش (ذخیره انرژی)۲. نفس رو برای ۷ شماره حبس کن (تبادل اکسیژن)۳. از طریق دهان برای ۸ شماره نفس رو بیرون بده (خروج استرس)این کار سیستم عصبی پاراسمپاتیک رو فعال میکنه و ضربان قلبت رو کند میکنه و پیام "خطر تموم شده" رو به مغز میفرسته، این تکنیک رو ۳ بار انجام بده
و در نهایت یادت باشه که گاهی اضطراب، یک سیگنال از ذهنیه که دلسوز توئه، اما شاید راهشو گم کردهو وظیفه تو این نیست که باهاش بجنگی، بلکه اینه که با ذهنآگاهی، اونو رمزگشایی کنیو وقتی از فاصلهای امن، فقط "نگاهش میکنی"، حالا تو ناظر آگاه افکارت هستی و این نگاه، همه چیز رو تغییر میده
_سپهر خدابنده
#همتایاران_سلامت_روان
#دانشکده_علوم_پزشکی_شوشتر .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
(https://ble.ir/salamat_ravan_shums)
۸:۲۸
مرکز مشاوره و سلامت روان دانشکده ی علوم پزشکی شوشتر پادكست صلح درون | اپيزود ١٨ موضوع : انتظار معقول از خودمون داشته باشيم توضيحات : اهدافت را متناسب با توان و ظرفيتت انتخاب كن كه هميشه براى حركت به سمتشون انرژى و انگيزه كافى داشته باشى .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @sepblog #پادکست #صلح_درون #همتایاران_سلامت_روان #دانشکده_علوم_پزشکی_شوشتر https://ble.ir/salamat_ravan_shums]
پادكست صلح درون | اپيزود ١٨ موضوع : انتظار معقول از خودمون داشته باشيم توضيحات : اهدافت را متناسب با توان و ظرفيتت انتخاب كن كه هميشه براى حركت به سمتشون انرژى و انگيزه كافى داشته باشى .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @sepblog #پادکست #صلح_درون #همتایاران_سلامت_روان #دانشکده_علوم_پزشکی_شوشتر https://ble.ir/salamat_ravan_shums]45497281.m4a
۱۰:۳۱-۱۸.۹۵ مگابایت
پادكست صلح درون | اپيزود ٢٠موضوع : قدر داشته هاتو بدونتوضيحات : براى يكروز هم كه شده به نداشته هات فكر نكن و از چيزايى كه در زندگيت دارى لذت ببر!
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog#پادکست #صلح_درون#همتایاران_سلامت_روان #دانشکده_علوم_پزشکی_شوشتر
https://ble.ir/salamat_ravan_shums
۸:۴۵
گاهی سکوت نه از ندانستن، بلکه از ترس تنها ماندن است. نظریه مارپیچ سکوت توضیح میدهد چرا وقتی احساس میکنیم نظرمان با اکثریت متفاوت است، ترجیح میدهیم ساکت بمانیم. این ترس از انزوا، باعث میشود صداهای متفاوت یکییکی خاموش شوند و فقط صدای غالب باقی بماند — حتی اگر حقیقت در سکوتها پنهان باشد.مترجم: زهرا اخلاصینیا، دانشجوی کارشناسی روانشناسی دانشگاه شهید بهشتیمنبع:انجمن علمی روانشناسی شبکه نخبگان ایران
#همتایاران_سلامت_روان#دانشکده_علوم_پزشکی_شوشتر
https://ble.ir/salamat_ravan_shums
۱۳:۵۳