و
ما
دوباره
سبز
میشویم
در
اوجِ
آوارگی!
ما
دوباره
سبز
میشویم
در
اوجِ
آوارگی!
۱۱:۰۱
پنج کاری که با کنار گذاشتنشون زندگی‌تون آروم‌تر میشه:
1. هر چیزی رو به خودتون نگیرید.حرفا و کارای بقیه بیشتر نشونه شخصیت خودشونه، نه شما.
2. فکر نکنید همیشه تحمل آشفتگی، هنره!آدمای قوی به‌جای اینکه بی‌نظمی رو تحمل کنن، از اول جلوی ایجادش رو می‌گیرن.
3. واقعیت خودتون رو فدای خیال‌پردازیای دیگران نکنید.شما لایق دیده شدنید، نه اینکه کسی تصویر خودش رو روی شما بندازه.
4. به‌جای اینکه بگید “اگه فلان بشه خوب میشم”، بگید “حتی اگه فلان بشه، خوبم”.
5. ناامیدی رو نشونه خراب بودن همه‌چیز ندونید؛ اون فقط نشونه کمبود یه چیزه.بگردید ببینید اون چیه و به خودتون هدیه‌ش کنید.@sarah_abdollahpour#زنگ_روانشناسی
1. هر چیزی رو به خودتون نگیرید.حرفا و کارای بقیه بیشتر نشونه شخصیت خودشونه، نه شما.
2. فکر نکنید همیشه تحمل آشفتگی، هنره!آدمای قوی به‌جای اینکه بی‌نظمی رو تحمل کنن، از اول جلوی ایجادش رو می‌گیرن.
3. واقعیت خودتون رو فدای خیال‌پردازیای دیگران نکنید.شما لایق دیده شدنید، نه اینکه کسی تصویر خودش رو روی شما بندازه.
4. به‌جای اینکه بگید “اگه فلان بشه خوب میشم”، بگید “حتی اگه فلان بشه، خوبم”.
5. ناامیدی رو نشونه خراب بودن همه‌چیز ندونید؛ اون فقط نشونه کمبود یه چیزه.بگردید ببینید اون چیه و به خودتون هدیه‌ش کنید.
@sarah_abdollahpour#زنگ_روانشناسی۱۱:۰۲
بهای عزت‌نفس پایین..؟؟
عزت نفس پایین مثل باریه که همیشه رو دوشته…
باعث میشه همه چیزو به خودت بگیری، مدام به بقیه حسادت یا خودت رو با بقیه مقایسه کنی!
نمی‌ذاره کنترل زندگیت دست خودت باشه و به سمت واکنش‌های هیجانی و تکانشی هلت میده.
خیلی وقت‌ها اضطراب و افسردگی رو هم در پی داره، چون حس می‌کنی کافی نیستی.
و به جای اینکه زندگی رو خودت بسازی، باعث میشه نقش یه قربانی رو بازی کنی که از فرصت‌هات عقب بمونی و درجا بزنی....@sarah_abdollahpour#زنگ_روانشناسی
عزت نفس پایین مثل باریه که همیشه رو دوشته…
باعث میشه همه چیزو به خودت بگیری، مدام به بقیه حسادت یا خودت رو با بقیه مقایسه کنی!
نمی‌ذاره کنترل زندگیت دست خودت باشه و به سمت واکنش‌های هیجانی و تکانشی هلت میده.
خیلی وقت‌ها اضطراب و افسردگی رو هم در پی داره، چون حس می‌کنی کافی نیستی.
و به جای اینکه زندگی رو خودت بسازی، باعث میشه نقش یه قربانی رو بازی کنی که از فرصت‌هات عقب بمونی و درجا بزنی....@sarah_abdollahpour
#زنگ_روانشناسی۱۹:۵۸
🟡 تفاوت روانشناسی زرد و علمی:
روان شانسی زرد میگه همیشه باید مثبت باشی و حق نداری احساسات ناخوشایند رو لمس کنی
اما روان شناسی علمی میگه همه احساسات ارزشمندن و پیامی به همراه دارن، تو باید واقع‌بین باشی
روان شناسی زرد میگه به بقیه ثابت کن از همه بهتر و جلو تری.
اما روان شناسی علمی میگه زندگی مسابقه نیست. تنها رقیب ما گذشته ماست.
روان شناسی زرد میگه زخمی که تو رو نکشه، قوی ترت میکنه.
اما روان شناسی علمی میگه زخم‌ها همیشه قوی‌تر نمی‌کنن گاهی ویران می‌کنن.
روان شناسی زرد میگه رابطه‌ای که آرامشت رو بهم میریزه رو سریع رها کن. اما روان شناسی علمی میگه حتی بهترین رابطه‌ها هم توشون تعارض و روزهای خوب و بد وجود داره و دو طرف باید برای حل تعارض‌ها باید تلاششون رو بکنن
خلاصه باید حواست باشه؛
هر جایی مطلبی از روان شناسی دیدیم به این معنی نیست که حقیقت داره و با یاد گرفتن فرق روان شناسی زرد و علمی میتونیم بهتر این دو مورد رو از هم تشخیص بدیم.
@sarah_abdollahpour
#زنگ_روانشناسی
روان شانسی زرد میگه همیشه باید مثبت باشی و حق نداری احساسات ناخوشایند رو لمس کنی
اما روان شناسی علمی میگه همه احساسات ارزشمندن و پیامی به همراه دارن، تو باید واقع‌بین باشی
روان شناسی زرد میگه به بقیه ثابت کن از همه بهتر و جلو تری.
اما روان شناسی علمی میگه زندگی مسابقه نیست. تنها رقیب ما گذشته ماست.
روان شناسی زرد میگه زخمی که تو رو نکشه، قوی ترت میکنه.
اما روان شناسی علمی میگه زخم‌ها همیشه قوی‌تر نمی‌کنن گاهی ویران می‌کنن.
روان شناسی زرد میگه رابطه‌ای که آرامشت رو بهم میریزه رو سریع رها کن. اما روان شناسی علمی میگه حتی بهترین رابطه‌ها هم توشون تعارض و روزهای خوب و بد وجود داره و دو طرف باید برای حل تعارض‌ها باید تلاششون رو بکنن
خلاصه باید حواست باشه؛هر جایی مطلبی از روان شناسی دیدیم به این معنی نیست که حقیقت داره و با یاد گرفتن فرق روان شناسی زرد و علمی میتونیم بهتر این دو مورد رو از هم تشخیص بدیم.
@sarah_abdollahpour
#زنگ_روانشناسی
۱۶:۳۲
سلام سارا جان من مطالب کانالت رو خیلی دوست دارم و خیلی حرفه ایه بنظرم ممنونم
شما فرستادید 🥹 چه قدر خوبه که احساسات مثبت مون رو به اشتراک بذاریم
شما فرستادید 🥹 چه قدر خوبه که احساسات مثبت مون رو به اشتراک بذاریم
۲۰:۳۱
پنج نشانه از تروما، که ما به اشتباه فکر میکنیم بخشی از کاراکتر و شخصیت ماست:● یکوقتی کسی کار خوبی در حق ما میکنه، فکرمون خیلی مشغول میشه و مدام بهش فکر میکنیم. یا برای جبرانش و یا اینکه بفهمیم قصد اش چی بوده یا …..!این همش به این خاطر هست که عادت نداریم کسی بهمون خوبی کنه.○ دومدام معذرت خواهی میکنیم، حتی برای اشتباهی که نداشتیم تا فقط دعوا نشه، دلخور نشه، ترک ام نکنه!!!این به این خاطر هست که مدام چه از طرف دیگران و چه درونا خودمون و مقصر دونستیم و سرزنش شدیم!
● سهفکر‌میکنیم که از اون دسته آدم ها هستیم که خاطرات کودکی و یادشون نمیمونه! در حالیکه صرفا این یک مکانیسم درونی هست که یا شکل خاطرات و عوض میکنیم و یا دور از دسترس نگه میداریم تا بتونیم به زندگی مون ادامه بدیم.
○ چهاربه محض اینکه کسی از ما تعریف و تمجید کنه، شروع میکنیم به خودتخریبی و رد کردن تعریف و…نه چون آدم فروتنی هستیم، بلکه چون باور نداریم به اون تعریف ها… اینکه زیباییم، اینکه باهوشیم، اینکه مهربونیم و….!
● پنجهیچوقت از دیگران کمک نمیگیریم، حتی اگر کار و یا موقعیتی که داریم برامون خیلی سخت باشه!چون همیشه خودمون کارهامونو کردیم فکر‌میکنیم نباید کمک بگیریم، نمیتونیم به کسی تکیه کنیم!
@sarah_abdollahpour
#زنگ_روانشناسی۱۲:۳۴
یه دلیلی که آدما افسرده می‌شن اینه که به موقع احساسات ناخوشایند مثل غم، شرمندگی و خشم رو تجربه نمی‌کنن! بدونیم که این احساسات برای نابودی ما نیومدن، بلکه بخشی از وجود ما هستن که به ما کمک می‌کنن راه درست رو پیدا کنیم. اگه کسی این احساسات رو تجربه نکنه، سلامتش زیر سواله. آدم‌ها باید اجازه بدن به موقع ناراحت بشن، گریه کنن و سوگواری کنن تا بتونن از تجربیات بد عبور کنن. وقتی این کار رو نکنن، توی خشم و کینه و … گیر می‌افتن. به قولِ آقای گرینبرگ: «ما تا به جایی نرسیم، نمیتونیم اونجا رو ترک کنیم.»🫂
@sarah_abdollahpour#زنگ_روانشناسی
@sarah_abdollahpour
#زنگ_روانشناسی۱۶:۱۲
وقتی مهربونی از خط قرمز رد میشه: میشه مهرطلبی که همچین ویژگی‌هایی داره:۱. نه گفتن براشون کابوسه: همیشه حس می‌کنن اگه «نه» بگن، طرف ناراحت میشه یا طردشون میکنه.
۲. همیشه دنبال رضایت دیگرانن: بیشتر از اینکه به خودشون فکر کنن، مهمه که بقیه ازشون راضی باشن.
۳. خیلی تعریف و تمجید می‌کنن: حتی وقتی واقعاً اون‌قدر تحت تأثیر نیستن، برای خوشحال کردن دیگران کلی تعریف می‌کنن.
۴. اختلاف نظر براشون مثل زنگ خطره: سریع یا سکوت می‌کنن یا موافقت می‌کنن تا دعوا نشه.
۵. از تأیید نشدن می‌ترسن: اگر کسی بهشون توجه نکنه یا نظرشون رو رد کنه، احساس بی‌ارزشی می‌کنن.
۶. به خودشون توجه نمی‌کنن: نیازها و خواسته‌های خودشون رو نادیده می‌گیرن تا دیگران راضی باشن.
۷. احساس بدهکاری دائمی دارن: اگر کسی براشون لطفی کنه، فوراً دنبال راه جبرانن، حتی اگه نیازی نباشه.
۸. خیلی نگران قضاوت دیگرانن: همیشه فکر می‌کنن دیگران دارن درباره‌شون نظر می‌دن یا انتقاد می‌کنن.
۹. محبتشون شرطیه: یعنی اگه لطفی می‌کنن، منتظرن که اون محبت حتماً جبران بشه.
۱۰. اعتمادبه‌نفسشون وابسته به دیگرانه: وقتی کسی ازشون تعریف کنه یا تأییدشون کنه، حس خوبی دارن، ولی اگه نشه، فوری حالشون بد میشه.@sarah_abdollahpour
#زنگ_روانشناسی۱۱:۳۸
به این اتفاق در روانشناسی میگن تحریف خاطرات یعنی ذهن مون خیلی ظریف طوری خاطرات رو تغییر میده که باور مون میشه اون طور که تعریف میکنیم اتفاق افتاده در حالی که شاید واقعیت مقداری متفاوت باشه ..خیلی وقتا این اتفاق در خاطرات کودکی مون رخ میده مخصوصا اگر خاطره ای به شدت خوب و یا یه شدت بد از اون موقع داشته باشیم، در واقع این اتفاق یه جور توانایی قوی ذهنی حساب میشه که مغزمون برای سازگاری انجامش میده برای تو هم پیش اومده ؟ که خاطره ای تعریف کنی ولی دیگران طور دیگه ای توی ذهن شون باشه ؟..من روانشناسم برای افزایش آگاهیت دنبالم کن @sarah_abdollahpour@sarah_abdollahpour..#روانشناسی #خاطره #کتاب #مشاوره
..خیلی وقتا این اتفاق در خاطرات کودکی مون رخ میده مخصوصا اگر خاطره ای به شدت خوب و یا یه شدت بد از اون موقع داشته باشیم، در واقع این اتفاق یه جور توانایی قوی ذهنی حساب میشه که مغزمون برای سازگاری انجامش میده برای تو هم پیش اومده ؟ که خاطره ای تعریف کنی ولی دیگران طور دیگه ای توی ذهن شون باشه ؟..من روانشناسم برای افزایش آگاهیت دنبالم کن @sarah_abdollahpour@sarah_abdollahpour..#روانشناسی #خاطره #کتاب #مشاوره۱۶:۳۰
سارا عبداله پور | روانشناسی 🧠🌿
تو اورثینک می‌کنی، چون نمی‌نویسی. تو اضطراب داری، چون عمل نمی‌کنی. تو امروز و فردا می‌کنی، چون برنامه نداری. تو استرس داری، چون تمرین نمی‌کنی. ذهن روشنی نداری، چون افکارتو نمی‌نویسی. تو احساس می‌کنی گم شدی، چون هنوز دنبال هدف خودت نرفتی. دنبال تایید دیگران هستی، چون هنوز اونو درون خودت پیدا نکردی. تو احساس غرق شدن می‌کنی، چون می‌خوای چیزی رو کنترل کنی که از دستت خارجه. همه مشکلاتت راه حل دارن، تو فقط باید شهامت برداشتن قدم اول رو داشته باشی |diaco|
ممنونم که با پیشنهاد به مجله خوشحالم می‌کنی 🥹
🥹۹:۴۱
سارا عبداله پور | روانشناسی 🧠🌿
@hamdami_bot
ربات روانشناس بله خیلی جای کار داره ولی برای شروع عالیه و میتونید باهاش صحبت کنید و راهکار های سطحی و موقتی بگیرید تجربه جالبیه چند جا سوال تخصصی کردم نتونست جواب بده ولی سوالات عمومی رو خوب جواب داد
خیلی جای کار داره ولی برای شروع عالیه و میتونید باهاش صحبت کنید و راهکار های سطحی و موقتی بگیرید تجربه جالبیه چند جا سوال تخصصی کردم نتونست جواب بده ولی سوالات عمومی رو خوب جواب داد ۲۳:۲۷
اگر میتوانی بمانی بمان....عزیزم تو خیلی جوانی بمان....
ندارد علی همزبانی بمان...تو هم مثل من نیمه جانی بمان....
یا زهرا🪽
ندارد علی همزبانی بمان...تو هم مثل من نیمه جانی بمان....
یا زهرا
🪽۱۵:۲۷
┃ #یه_برش_کتاب بعضی چیزها را نمی‌شود گفت. بعضی چیزها را احساس می‌کنید. رگ و پی شما را می‌تراشد ، دل شما را آب می کند ، اما وقتی می‌خواهید بیان کنید می‌بینید که بی‌رنگ و جلاست. مانند تابلو‌ئیست که شاگردی از روی کار استاد ساخته باشد. عینا همان تابلوست. اما آن روح، آن چیزی که دل شما را می‌فشارد، در آن نیست.چشمهایشبزرگ_علوی@sarah_abdollahpour
#یه_برش_کتاب بعضی چیزها را نمی‌شود گفت. بعضی چیزها را احساس می‌کنید. رگ و پی شما را می‌تراشد ، دل شما را آب می کند ، اما وقتی می‌خواهید بیان کنید می‌بینید که بی‌رنگ و جلاست. مانند تابلو‌ئیست که شاگردی از روی کار استاد ساخته باشد. عینا همان تابلوست. اما آن روح، آن چیزی که دل شما را می‌فشارد، در آن نیست.چشمهایشبزرگ_علوی@sarah_abdollahpour۱۵:۲۷
#یه_برش_کتاب ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاژدهای کوچک پرسید: اگه بعضی‌ها از من یا کار‌هام خوش‌شون نیاد چی؟ پاندای بزرگ گفت: تو باید راه خودت رو بری.بهتره اون‌ها رو از دست بدی تا خودت رو. پاندای بزرگ و اژدهای کوچک " /> جیمز نوربری@sarah_abdollahpour
اژدهای کوچک پرسید: اگه بعضی‌ها از من یا کار‌هام خوش‌شون نیاد چی؟ پاندای بزرگ گفت: تو باید راه خودت رو بری.بهتره اون‌ها رو از دست بدی تا خودت رو. پاندای بزرگ و اژدهای کوچک " /> جیمز نوربری@sarah_abdollahpour۱۵:۲۷