۱۴:۲۹
اختلال بیشفعالی/کمتوجهی (ADHD) چیهADHD یکی از رایجترین اختلالات عصبی-تحولی در کودکان (و حتی بزرگسالان) هست. در این اختلال مغز در بخشهایی مثل توجه، کنترل رفتار و تنظیم هیجان به درستی کار نمیکنه.
سه نوع اصلی داره:1. نوع کمتوجه (ADHD-Inattentive):کودک حواسپرت، فراموشکار، بدون تمرکز، رؤیایی.
2. نوع بیشفعال/تکانشی (ADHD-Hyperactive/Impulsive):پرجنبوجوش، بیقرار، حرفزن زیاد، بدون فکر دست به کار میزنه.
3. نوع ترکیبی:هم کمتوجهه، هم بیشفعال
یعنی این اختلال باعث میشه کودک:تمرکز کافی نداشته باشه
مدام پرتحرک باشه و آروم نگیره
بدون فکر دست به کار های خطرناک بزنه (رفتارهای تکانشی)
۱۶:۳۵
گیف
۰۰:۰۲
اما نگران نباشید!این بچهها باهوشن، خلاقن و پرانرژی، فقط نیاز به کمک درست دارن. با آموزش والدین، لورتا نوروفیدبک ،بازیدرمانی، رفتاردرمانی و گاهی دارو، میشه کمکشون کرد بهتر رشد کنن. یادتون باشه: ADHD یه نقص اخلاقی یا کمبود تلاش نیست؛ یه تفاوت در سیمکشی مغزه. به جای سرزنش، با صبر و درک، بهشون کمک کنیم تا پتانسیلهای فوقالعادشون رو شکوفا کنن!برای رزرو نوبت و شروع درمان۰۹۹۰۲۵۴۵۴۸۴وب سایت:www.sepinoodclinic.comارتباط مستقیم با ما:@sepinoodclinic۱۶:۳۶
میدونستی رژیم غذایی روی بیشفعالی فرزندت خیلی تاثیر گذاره؟ممنوعیت های غذاییشکر و شیرینیمواد غذایی حاوی رنگ مصنوعی یا مواد نگهدارندهغذاهای فراوری شدهکافئین️چیزایی هستن که باعث تشدید بیشفعالی فرزندت میشهتغذیه مناسب
میوه و سبزیجات تازهغذاهای پروتئینی سالم (مانند مرغ ،ماهی،تخم مرغ)غلات کامل مثل نان سبوس دارآجیل و دانه ها (مثل بادام)ماهی های چرب(مثل سالمون)یادت باشه خوردن زیاد قهوه نوشابه انرژی زا چیپس شکلات و ... رابطه مستقیم داره با بیشفعالی فرزندت️۱۴:۲۳
درد شما رادیواکتیو نیست. آن را با دیگران به اشتراک بگذارید.شما در هنر خنداندن دیگران در حالی که زخمهایتان را پنهان میکنید، استاد شدهاید. همه فکر میکنند شما را میشناسند، اما تعداد کمی واقعاً شما را میشناسند. نقابتان دارد سنگین میشود. کسی منتظر است تا آن را بیندازید. آنها فرار نمیکنند.
۱۵:۰۳
تا حالا شده یهو بخاطر یه حرف کوچیک یه دعوا بزرگ راه بندازی ؟! شده بخاطر ترس و استرسی که صحبت کردن تو جمع بهت میده ، کنفرانستو نری ؟! شده خودتو با بقیه مقایسه کنی و حس کنی کافی نیستی و ....؟! خب سخته که ببینی حالت خوب نیست ، یه هیجانی داری تجربه میکنی که باید براش یه کاری انجام بدی حالا چه آگاهانه و چه نا آگاهانه ! ولی اون کار به جای اینکه حالتو بهتر کنه همه چیز رو تازه بهم ریخته تر میکنه .... توو این موقعیتی که شاید گیجی و نمیدونی چرا داره هی اینجوری میشه یا اینکه دیگه چکاری از دستت برمیاد ، شاید بهترین انتخاب برات صحبت کردن با فردی باشه که با هم بررسی کنین چی باعث میشه نیازی که برآورده میکنی به جای اینکه باعث رشدت بشه ، همه چیز رو خراب میکنه ...؟! خیلی وقتا شاید صحبت کردن با درمانگری همدل بتونه خیلی از ابهاماتی رو که داری روشن کنه .مشاورین مجموعه ما کنارت هستن تا بتونی چالش هایی که برات پیش اومده رو حل کنی️برای رزرو نوبت مشاوره۰۹۹۰۲۵۴۵۴۸۴ارتباط مستقیم با ادمین:@sepinoodclinic۱۵:۰۴
این روز ها با شنیدن یک صدای بلند، ناخودآگاه از جا میپری؟ یا حتی تپش قلب میگیری و حالت بد میشه؟شاید شبها خوابت نمیبره، انگار مدام منتظری اتفاق بدی بیفته... یا شاید از ادامه زندگی ناامید شدی و مدام احساس خستگی میکنی، حتی بعد از ساعتها خواب
.شما بعد از این اتفاقات، چه حسی دارید؟ چه چیزی باعث میشه حالتون بد بشه؟اینجا برامون تعریف کنید
@sepinoodclinic۱۴:۳۲
حرکت که کنیددرها باز میشوندو آنگاه متوجه خواهید شدهیچگاه واقعاً دری بسته نبودهآنچه بسته بوده ذهن شما بوده است.
╶╶╶╶╶╶ ◜◞╶╶╶╶╶╶ صبحتون بخیر۱۴۰۵/۰۲/۰۴
╶╶╶╶╶╶ ◜
◞╶╶╶╶╶╶ صبحتون بخیر۱۴۰۵/۰۲/۰۴۵:۱۷
دپارتمان علوم اعصاب سپینوداین روز ها با شنیدن یک صدای بلند، ناخودآگاه از جا میپری؟ یا حتی تپش قلب میگیری و حالت بد میشه؟ شاید شبها خوابت نمیبره، انگار مدام منتظری اتفاق بدی بیفته... یا شاید از ادامه زندگی ناامید شدی و مدام احساس خستگی میکنی، حتی بعد از ساعتها خواب. شما بعد از این اتفاقات، چه حسی دارید؟ چه چیزی باعث میشه حالتون بد بشه؟ اینجا برامون تعریف کنید @sepinoodclinic
این روز ها با شنیدن یک صدای بلند، ناخودآگاه از جا میپری؟ یا حتی تپش قلب میگیری و حالت بد میشه؟ شاید شبها خوابت نمیبره، انگار مدام منتظری اتفاق بدی بیفته... یا شاید از ادامه زندگی ناامید شدی و مدام احساس خستگی میکنی، حتی بعد از ساعتها خواب. شما بعد از این اتفاقات، چه حسی دارید؟ چه چیزی باعث میشه حالتون بد بشه؟ اینجا برامون تعریف کنید @sepinoodclinicواقعیت اینه که در روانشناسی، پدیدهای به نام «شرطیشدن» وجود داره. این یعنی مغز ما یاد گرفته که هر صدای بلندی رو با یک اتفاق ناخوشایند پیوند بزنه.البته باید بگم که واکنش ترس به صداهای ناگهانی، یکی از اولین واکنشهای غریزی انسان از زمان نوزادی هست؛ پس بخشی از این ترس کاملاً طبیعیه.
مثلاً اینکه با صدای محکم بسته شدنِ در، از جا بپری، نشونهی طبیعی بدن برای محافظت از شماست.
اما
️ اگر این حس ترس همیشگی بشه و با هر فکر یا صدای مشابهی (مثل صدای انفجار)، باعث تپش قلب و اضطراب شدید بشه، یعنی سیستم عصبی شما بیش از حد حساس شده.حتی ترس از شب هم همینطوره؛ وقتی انفجارها در دل شب اتفاق افتاده، مغز شما «شب» رو با «خطر» تداعی میکنه و این یعنی برای مغز شما:
تاریک شدن هوا و رسیدن شب 🟰احتمال شنیدن صدای انفجار.اینجاست که باید برای بازگشت به آرامش، قدم بردارید. در ادامه ، چند تکنیک عملی رو خواهیم گفت تا بتونید این مشکل رو حل کنید.
۱۵:۰۹
نشخوار فکری! یه مهمون ناخونده ️
"نشخوار فکری" یا همون Ruminating یعنی چی؟یعنی هی توی گذشته گیر کنیم و اشتباهات، حرفهای ناگفته، یا موقعیتهای ناخوشایند رو دوباره و دوباره مرور کنیم، بدون اینکه بتونیم ازشون درس بگیریم یا رهاشون کنیم.
چندتا مثال که شاید برای شما هم آشنا باشه:
کاش اون حرف رو نمیزدم! چرا اینو گفتم؟"، "حتماً الان دارن فکر میکنن من آدم بدی هستم"، "باید چطور جبران کنم؟"...
این چرخه فکری، اونقدر تکرار میشه که حتی باعث مختل شدن خواب شما میشهذهن روی موضوعات منفی متمرکز میشه، "من استعداد ندارم"، "هیچوقت نمیتونم به جایی برسم" و ... نشخوار فکری مانع از این میشه که بتونیم از لحظه حال لذت ببریم یا برای آیندهای بهتر برنامهریزی کنیم.
️"نشخوار فکری" یا همون Ruminating یعنی چی؟یعنی هی توی گذشته گیر کنیم و اشتباهات، حرفهای ناگفته، یا موقعیتهای ناخوشایند رو دوباره و دوباره مرور کنیم، بدون اینکه بتونیم ازشون درس بگیریم یا رهاشون کنیم.
چندتا مثال که شاید برای شما هم آشنا باشه:
کاش اون حرف رو نمیزدم! چرا اینو گفتم؟"، "حتماً الان دارن فکر میکنن من آدم بدی هستم"، "باید چطور جبران کنم؟"... این چرخه فکری، اونقدر تکرار میشه که حتی باعث مختل شدن خواب شما میشه
ذهن روی موضوعات منفی متمرکز میشه، "من استعداد ندارم"، "هیچوقت نمیتونم به جایی برسم" و ... نشخوار فکری مانع از این میشه که بتونیم از لحظه حال لذت ببریم یا برای آیندهای بهتر برنامهریزی کنیم.۱۶:۴۹
خبر خوب اینه که این موضوع قابل درمانه! شما میتونید ذهنتون رو از این حالت خارج کنید و دوباره کنترلش رو به دست بگیرید. یاد گرفتن روشهای سالم برای مدیریت افکار، میتونه زندگیتون رو زیر و رو کنه.
اگر احساس میکنید این نشخوار فکری داره زندگیتون رو تحت تاثیر قرار میده و دنبال راهی برای آرامش و تمرکز بیشتر هستید، ما اینجا هستیم تا با هم این مسیر رو طی کنیمارتباط مستقیم با ادمین@sepinoodclinic
اگر احساس میکنید این نشخوار فکری داره زندگیتون رو تحت تاثیر قرار میده و دنبال راهی برای آرامش و تمرکز بیشتر هستید، ما اینجا هستیم تا با هم این مسیر رو طی کنیم
ارتباط مستقیم با ادمین@sepinoodclinic۱۶:۵۱
راه های ارتباطی با ما:ایتا:https://eitaa.com/sepinoodcliniccروبیکا:
https://rubika.ir/Sepinoodclinic
بله :https://ble.ir/sepinoodclinicc
وب سایت:sepinoodclinic.comشماره تماس:۰۹۹۰۲۵۴۵۴۸۴_۰۳۵۹۱۰۹۰۰۹۶۱۶:۵۱
#سوالات_شماترس از مصرف دارو به خاطر عوارض جانبی و یا ایجاد وابستگی یکی از مهم ترین دلایلی هست که خانواده ها دوست ندارند از سنین پایین دارودرمانی رو برای فرزندشون شروع کنند️دو راهکار غیر دارویی پیشنهادی:۱- نوروتراپی(برای مثال استفاده از لورتا نوروفیدبک )۲- روان درمانی(یا حتی بازی درمانی برای کودک)میتونه به طور چشمگیری باعث کاهش علائم اضطرابی و بهبود فرد بشهاما یک نکته مهم: بسته به شدت علائم و تشخیص روانپزشک ممکنه فرد نیاز به دارو درمانی در کنار سایر درمان ها داشته باشه
پاسخگوی سوالات شما هستیم@sepinoodclinic
ترس از مصرف دارو به خاطر عوارض جانبی و یا ایجاد وابستگی یکی از مهم ترین دلایلی هست که خانواده ها دوست ندارند از سنین پایین دارودرمانی رو برای فرزندشون شروع کنند️دو راهکار غیر دارویی پیشنهادی:۱- نوروتراپی(برای مثال استفاده از لورتا نوروفیدبک )۲- روان درمانی(یا حتی بازی درمانی برای کودک)میتونه به طور چشمگیری باعث کاهش علائم اضطرابی و بهبود فرد بشهاما یک نکته مهم: بسته به شدت علائم و تشخیص روانپزشک ممکنه فرد نیاز به دارو درمانی در کنار سایر درمان ها داشته باشهپاسخگوی سوالات شما هستیم
@sepinoodclinic۱۷:۱۰
سردردِ معمولی یا میگرنخیلی وقتها ما "میگرن" را با یک سردرد معمولی اشتباه میگیریم و با یک قرص مسکن ساده سعی میکنیم صورت مسئله را پاک کنیم. اما دونستن تفاوت این دو
کلیدِ اصلی رسیدن به آرامش هست.سردرد چیست؟معمولاً دردی مبهم و فشارآور در هر دو طرف سر هست. انگار یک نوار سفت دور سرتان بسته شده. معمولاً با کمی استراحت و نوشیدن آب رفع میشود.اما میگرن فقط یک "سردرد" نیست
️چند تا از نشانه های سردرد میگرنی: درد بیشتر یک طرف سر هستدرد حالت ضرباندار و تپنده داره ممکنه در بعضی افراد حساسیت به نور و صدا وجود داشته باشه و یا ممکنه در بعضی افراد با حالت تهوع همراه باشه۱۷:۲۱
راه حل چیستاگر دائم درگیر این دردهایِ بیامان هستید، مهمترین قدم، تشخیص صحیح است. درمانِ خودسرانه نه تنها کمک نمیکند، بلکه ممکن است دفعاتِ حملات را بیشتر کند.
اگر دوست دارید بدونید این دردهای مزمن ریشه در کدوم قسمت مغز دارن و یا برای درمانش اقدام کنید ما کنارتون هستیم
ارتباط مستقیم با ما@sepinoodclinicشماره تماس09902545484
اگر دائم درگیر این دردهایِ بیامان هستید، مهمترین قدم، تشخیص صحیح است. درمانِ خودسرانه نه تنها کمک نمیکند، بلکه ممکن است دفعاتِ حملات را بیشتر کند. اگر دوست دارید بدونید این دردهای مزمن ریشه در کدوم قسمت مغز دارن و یا برای درمانش اقدام کنید ما کنارتون هستیمارتباط مستقیم با ما
@sepinoodclinicشماره تماس09902545484۱۷:۲۵
روانشناسی، بیش از آنکه یک تخصص باشد، سفری است به عمق روح انسان؛ و روانشناسان در این سفر، چراغی هستند در تاریکیهای بیپایان ذهن و عاطفه.🤍️
این روز را به تمام کسانی تبریک میگوییم که با عشق، دانش و همدلی، چراغ راه انسانهایی میشوند که در تاریکی مشکلات، به دنبال نور امید هستند.
بزرگترین افتخاری که میتوانیم داشته باشیم، این است که در مسیر درمان گام برمیداریم و توانایی کمک به بهبود حال مراجعانمان را داریم. دیدن لبخند رضایت و احساس رهایی در چهره کسانی که برایشان تلاش میکنیم، خود بزرگترین پاداش و مایه مباهات است؛ چرا که شغلی مقدس را انتخاب کردهایم که مستقیماً با سلامت روح و روان انسانها سر و کار دارد.#روز_روانشناس_و_مشاور_مبارک🤍
دپارتمان علوم اعصاب سپینود
️این روز را به تمام کسانی تبریک میگوییم که با عشق، دانش و همدلی، چراغ راه انسانهایی میشوند که در تاریکی مشکلات، به دنبال نور امید هستند
.بزرگترین افتخاری که میتوانیم داشته باشیم، این است که در مسیر درمان گام برمیداریم و توانایی کمک به بهبود حال مراجعانمان را داریم. دیدن لبخند رضایت و احساس رهایی در چهره کسانی که برایشان تلاش میکنیم، خود بزرگترین پاداش و مایه مباهات است؛ چرا که شغلی مقدس را انتخاب کردهایم که مستقیماً با سلامت روح و روان انسانها سر و کار دارد.
#روز_روانشناس_و_مشاور_مبارک🤍دپارتمان علوم اعصاب سپینود۱۵:۵۳
۱۴۰۵/۰۲/۱۲از خودت مراقبت کن بدنت به تو نیاز دارد، احساساتت به تو نیاز دارند،ادراکِ تو به تو نیاز دارد. کودک زخمیِ درون تو به تو نیاز دارد.رنج تو نیازمند به رسمیت شناخته شدن است.
برای همه جنبه های وجودت حضور داشتهباش. راه رفتن آگاهانه و نفس کشیدن باتامل را تمرین کن.
تمام کارهایت را با خودآگاهی انجامبده تا بتوانی حضور داشته باشی و با عشق هم حضور داشته باشی🤍
بدنت به تو نیاز دارد، احساساتت به تو نیاز دارند،ادراکِ تو به تو نیاز دارد. کودک زخمیِ درون تو به تو نیاز دارد.رنج تو نیازمند به رسمیت شناخته شدن است.برای همه جنبه های وجودت حضور داشتهباش. راه رفتن آگاهانه و نفس کشیدن باتامل را تمرین کن.
تمام کارهایت را با خودآگاهی انجامبده تا بتوانی حضور داشته باشی و با عشق هم حضور داشته باشی🤍
۶:۲۳
بهبودی مراجع عزیز که هم خودشون و هم دخترشون از سردرد های میگرنی شکایت داشتند
دیدن حال خوب مراجعین باعث افتخار ما هستhttps://ble.ir/sepinoodclinicc
که هم خودشون و هم دخترشون از سردرد های میگرنی شکایت داشتند دیدن حال خوب مراجعین باعث افتخار ما هست
https://ble.ir/sepinoodclinicc۱۳:۳۱
#پاسخ_سوالات_شما
«چرا وقتی مشکلم را جدی نمیگیرند و میگویند: “این که مشکل همهست” یکهو عصبی میشوم؟ حتی اگر منطقی باشد.»
چون مغز انسان به اعتبار تجربهی شخصی حساس هست
وقتی درد یا اضطراب فردی در قالب یک «مشکل عمومی» کوچک شمرده میشود، آمیگدالا این را مثل یک تهدید اجتماعی پردازش میکند:تهدید به نادیدهگرفتهشدن.این محرک، مدارهای دفاعی را روشن میکند و احساس خشم یا انفجار هیجانی کاملاً طبیعی میشود.
به زبان علمیتر:
کماهمیت جلوهدادن تجربهی شخصی، برای مغز مساوی است با «قطع ارتباط امن»—و همین قطع ارتباط باعث فعالشدن سیستم دفاع هیجانی میشود.
ارتباط مستقیم با ما:@sepinoodclinic
«چرا وقتی مشکلم را جدی نمیگیرند و میگویند: “این که مشکل همهست” یکهو عصبی میشوم؟ حتی اگر منطقی باشد.»
چون مغز انسان به اعتبار تجربهی شخصی حساس هست
وقتی درد یا اضطراب فردی در قالب یک «مشکل عمومی» کوچک شمرده میشود، آمیگدالا این را مثل یک تهدید اجتماعی پردازش میکند:تهدید به نادیدهگرفتهشدن.این محرک، مدارهای دفاعی را روشن میکند و احساس خشم یا انفجار هیجانی کاملاً طبیعی میشود.به زبان علمیتر:
کماهمیت جلوهدادن تجربهی شخصی، برای مغز مساوی است با «قطع ارتباط امن»—و همین قطع ارتباط باعث فعالشدن سیستم دفاع هیجانی میشود.
ارتباط مستقیم با ما:
@sepinoodclinic۱۸:۰۳