مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه صنعتی شریف
مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه صنعتی شریف با همکاری شورای صنفی دانشکده فیزیک برگزار میکند. کارگاه حضوری «مدیریت انرژی و انگیزه تحصیلی در طول ترم» دکتر نگین همتی یکشنبه ۲۵ آبان ساعت ۱۳ الی ۱۵ سالن جلسات مرکز مشاوره «ویژه دانشجویان دانشگاه صنعتی شریف» با ما همراه باشید کانال بله ble.ir/sharif_uni_counseling
مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه صنعتی شریف با همکاری شورای صنفی دانشکده فیزیک برگزار میکند. کارگاه حضوری «مدیریت انرژی و انگیزه تحصیلی در طول ترم» دکتر نگین همتی یکشنبه ۲۵ آبان ساعت ۱۳ الی ۱۵ سالن جلسات مرکز مشاوره «ویژه دانشجویان دانشگاه صنعتی شریف» با ما همراه باشید کانال بله ble.ir/sharif_uni_counselingفایل صوتی کارگاه آموزشی ۲۵ آبان با موضوع «مدیریت انرژی و انگیزه تحصیلی در طول ترم»
۱۷:۵۴
به اطلاع دانشجویان محترم میرساند؛ بهدلیل انجام فعالیت بخشهای اداری دانشگاه به صورت دورکاری در روزهای سهشنبه و چهارشنبه، جلسات مرکز مشاوره در این دو روز بهصورت آنلاین برگزار خواهد شد.لینک حضور در جلسات مشاوره از طریق پیامک برای دانشجویان ارسال خواهد شد.با ما همراه باشید
کانال بلهble.ir/sharif_uni_counseling۱۷:۴۳
مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه صنعتی شریف برگزار میکند گروه درمانی شناختی رفتاری اضطراب اجتماعی دکتر نجمه امیری دوشنبهها۲۴-۱۷-۱۰ آذرماه ۸-۱ دیماه ۱۵:۰۰ الی ۱۷:۰۰ جهت ثبت نام در کارگاه، فرم زیر را تکمیل کنید. https://survey.porsline.ir/s/95yi6Re«ویژه دانشجویان دانشگاه صنعتی شریف»با توجه به ظرفیت محدود، تایید نهایی ثبت نام متعاقبا به شما اطلاع داده خواهد شد.مهلت ثبت نام: تا جمعه ۱۴۰۴/۰۹/۰۷ ساعت ۲۲:۰۰
با ما همراه باشید
کانال بلهble.ir/sharif_uni_counseling۱۴:۰۴
مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه صنعتی شریف برگزار میکند گروه درمانی شناختی رفتاری اضطراب اجتماعی دکتر نجمه امیری دوشنبهها۲۴-۱۷-۱۰ آذرماه ۸-۱ دیماه ۱۵:۰۰ الی ۱۷:۰۰ جهت ثبت نام در کارگاه، فرم زیر را تکمیل کنید. https://survey.porsline.ir/s/95yi6Re«ویژه دانشجویان دانشگاه صنعتی شریف»با توجه به ظرفیت محدود، تایید نهایی ثبت نام متعاقبا به شما اطلاع داده خواهد شد.مهلت ثبت نام: تا جمعه ۱۴۰۴/۰۹/۰۷ ساعت ۲۲:۰۰
با ما همراه باشید
کانال بلهble.ir/sharif_uni_counseling۱۸:۲۲
مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه صنعتی شریف مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه صنعتی شریف برگزار میکند گروه درمانی شناختی رفتاری اضطراب اجتماعی دکتر نجمه امیری دوشنبهها ۲۴-۱۷-۱۰ آذرماه ۸-۱ دیماه ۱۵:۰۰ الی ۱۷:۰۰ جهت ثبت نام در کارگاه، فرم زیر را تکمیل کنید. https://survey.porsline.ir/s/95yi6Re «ویژه دانشجویان دانشگاه صنعتی شریف» با توجه به ظرفیت محدود، تایید نهایی ثبت نام متعاقبا به شما اطلاع داده خواهد شد. مهلت ثبت نام: تا جمعه ۱۴۰۴/۰۹/۰۷ ساعت ۲۲:۰۰ با ما همراه باشید کانال بله ble.ir/sharif_uni_counseling
مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه صنعتی شریف برگزار میکند گروه درمانی شناختی رفتاری اضطراب اجتماعی دکتر نجمه امیری دوشنبهها ۲۴-۱۷-۱۰ آذرماه ۸-۱ دیماه ۱۵:۰۰ الی ۱۷:۰۰ جهت ثبت نام در کارگاه، فرم زیر را تکمیل کنید. https://survey.porsline.ir/s/95yi6Re «ویژه دانشجویان دانشگاه صنعتی شریف» با توجه به ظرفیت محدود، تایید نهایی ثبت نام متعاقبا به شما اطلاع داده خواهد شد. مهلت ثبت نام: تا جمعه ۱۴۰۴/۰۹/۰۷ ساعت ۲۲:۰۰ با ما همراه باشید کانال بله ble.ir/sharif_uni_counseling به اطلاع دانشجویان محترم میرساند؛با توجه به انجام فعالیتهای اداری دانشگاه بهصورت دورکاری و آنلاین، اولین جلسه گروهدرمانی شناختیرفتاری اضطراب اجتماعی در تاریخ ۱۷ آذرماه برگزار خواهد شد.زمان جبرانی جلسه لغو شده، متعاقباً اطلاعرسانی میشود.۱۵:۱۶
مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه صنعتی شریف مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه صنعتی شریف برگزار میکند کارگاه آنلاین با موضوع: هنر مراقبت از خویشتن در دنیای پرشتاب امروز دکتر احمدرضا کیانی شنبه، ۱ آذر ۱۶:۰۰ الی ۱۸:۰۰ با کلیک بر لینک زیر انتخاب گزینه مهمان، میتوانید وارد کارگاه شوید. https://vc.sharif.edu/ch/public-speaking با ما همراه باشید کانال بله https://ble.ir/sharif_uni_counseling
مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه صنعتی شریف برگزار میکند کارگاه آنلاین با موضوع: هنر مراقبت از خویشتن در دنیای پرشتاب امروز دکتر احمدرضا کیانی شنبه، ۱ آذر ۱۶:۰۰ الی ۱۸:۰۰ با کلیک بر لینک زیر انتخاب گزینه مهمان، میتوانید وارد کارگاه شوید. https://vc.sharif.edu/ch/public-speaking با ما همراه باشید کانال بله https://ble.ir/sharif_uni_counselingفایل صوتی کارگاه آموزشی ۱ آذر با موضوع «هنر مراقبت از خویشتن در دنیای پرشتاب امروز»
۱۴:۱۹
کارگاه آموزشی هنر مراقبت از خویشتن در دنیای پرشتاب امروز.mp3
۰۱:۳۷:۱۲-۸۹.۰۱ مگابایت
۱۴:۳۱
روز جهانی داوطلبان سلامت گرامی باد
روز جهانی «داوطلبان سلامت» مناسبتی است برای یادآوری اهمیت مشارکت افراد دغدغهمند در ترویج آگاهی، ارتقای سلامت، و تقویت فرهنگ حمایتگری در جامعه. این روز نمادی است از ارزش همکاریهای داوطلبانهای که در کنار خدمات رسمی، نقش مهمی در بهبود کیفیت زندگی افراد ایفا میکنند.در دانشگاه صنعتی شریف، دانشجویان همیار سلامت روان با مسئولیتپذیری، علاقهمندی و تلاش ارزشمند خود نقشی مؤثر در تقویت فرهنگ گفتوگو، کاهش انگزدایی و تسهیل دسترسی دانشجویان به خدمات مرکز مشاوره ایفا میکنند.ضمن تبریک این روز به اعضای محترم کانون همیاران سلامت روان، خطاب به این عزیزان عرض میکنیم که حضور شما باعث میشود سلامت محوری در فضای دانشگاه معنا و عمق بیشتری پیدا کند؛ چرا که شما با ایجاد فضایی امن برای گفتوگو و تشویق به دریافت کمک های حرفهای، نقشی ارزشمند و تأثیرگذار برعهده دارید.حضور شما پیوندی بر پایه اعتماد، همدلی و آگاهی میان دانشجویان و مرکز مشاوره ایجاد کرده است و مسیری را هموار ساخته که در آن کمکخواستن نه نشانه ضعف، بلکه نشانه بلوغ و آگاهی تلقی شود.مرکز مشاوره با سپاس از تعهد، همراهی و تلاشهای اثرگذار شما عزیزان، این روز را گرامی میدارد و قدردانی صمیمانه خود را تقدیم شما میکند.سپاس از اینکه بخشی مهم از جریان آگاهیبخش و حمایتی سلامت در دانشگاه هستید.
مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه صنعتی شریف
ما همراه باشید
کانال بلهble.ir/sharif_uni_counseling
روز جهانی «داوطلبان سلامت» مناسبتی است برای یادآوری اهمیت مشارکت افراد دغدغهمند در ترویج آگاهی، ارتقای سلامت، و تقویت فرهنگ حمایتگری در جامعه. این روز نمادی است از ارزش همکاریهای داوطلبانهای که در کنار خدمات رسمی، نقش مهمی در بهبود کیفیت زندگی افراد ایفا میکنند.در دانشگاه صنعتی شریف، دانشجویان همیار سلامت روان با مسئولیتپذیری، علاقهمندی و تلاش ارزشمند خود نقشی مؤثر در تقویت فرهنگ گفتوگو، کاهش انگزدایی و تسهیل دسترسی دانشجویان به خدمات مرکز مشاوره ایفا میکنند.ضمن تبریک این روز به اعضای محترم کانون همیاران سلامت روان، خطاب به این عزیزان عرض میکنیم که حضور شما باعث میشود سلامت محوری در فضای دانشگاه معنا و عمق بیشتری پیدا کند؛ چرا که شما با ایجاد فضایی امن برای گفتوگو و تشویق به دریافت کمک های حرفهای، نقشی ارزشمند و تأثیرگذار برعهده دارید.حضور شما پیوندی بر پایه اعتماد، همدلی و آگاهی میان دانشجویان و مرکز مشاوره ایجاد کرده است و مسیری را هموار ساخته که در آن کمکخواستن نه نشانه ضعف، بلکه نشانه بلوغ و آگاهی تلقی شود.مرکز مشاوره با سپاس از تعهد، همراهی و تلاشهای اثرگذار شما عزیزان، این روز را گرامی میدارد و قدردانی صمیمانه خود را تقدیم شما میکند.سپاس از اینکه بخشی مهم از جریان آگاهیبخش و حمایتی سلامت در دانشگاه هستید.
مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه صنعتی شریف
ما همراه باشید
کانال بلهble.ir/sharif_uni_counseling۸:۲۹
رزرو نوبت جلسات مشاوره دی ماه آغاز شدبه اطلاع دانشجویان محترم میرساند؛ امکان رزرو نوبت جلسات مشاوره دی ماه فراهم شده و دانشجویان میتوانند از ساعت ۸:۰۰ لغایت ۲۰:۰۰ به صورت حضوری از طریق مراجعه به پذیرش مرکز مشاوره، و یا غیرحضوری از طریق تماس تلفنی با پذیرش جهت رزرو جلسات مشاوره اقدام کنند. لطفاً جهت برنامهریزی بهتر، در اولین فرصت اقدام فرمایید.
شماره تماس پذیرش: ۰۲۱۶۶۱۶۸۲۶۲ با ما همراه باشید
۷:۰۱
مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه صنعتی شریف مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه صنعتی شریف برگزار میکند گروه درمانی شناختی رفتاری اضطراب اجتماعی دکتر نجمه امیری دوشنبهها ۲۴-۱۷-۱۰ آذرماه ۸-۱ دیماه ۱۵:۰۰ الی ۱۷:۰۰ جهت ثبت نام در کارگاه، فرم زیر را تکمیل کنید. https://survey.porsline.ir/s/95yi6Re «ویژه دانشجویان دانشگاه صنعتی شریف» با توجه به ظرفیت محدود، تایید نهایی ثبت نام متعاقبا به شما اطلاع داده خواهد شد. مهلت ثبت نام: تا جمعه ۱۴۰۴/۰۹/۰۷ ساعت ۲۲:۰۰ با ما همراه باشید کانال بله ble.ir/sharif_uni_counseling
مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه صنعتی شریف برگزار میکند گروه درمانی شناختی رفتاری اضطراب اجتماعی دکتر نجمه امیری دوشنبهها ۲۴-۱۷-۱۰ آذرماه ۸-۱ دیماه ۱۵:۰۰ الی ۱۷:۰۰ جهت ثبت نام در کارگاه، فرم زیر را تکمیل کنید. https://survey.porsline.ir/s/95yi6Re «ویژه دانشجویان دانشگاه صنعتی شریف» با توجه به ظرفیت محدود، تایید نهایی ثبت نام متعاقبا به شما اطلاع داده خواهد شد. مهلت ثبت نام: تا جمعه ۱۴۰۴/۰۹/۰۷ ساعت ۲۲:۰۰ با ما همراه باشید کانال بله ble.ir/sharif_uni_counseling اطلاعیهدانشجویان عزیز!
ضمن تشکر از استقبال گرم شما عزیزان برای شرکت در جلسات گروه درمانی اضطراب اجتماعی، به اطلاع میرسانیم که به دلیل حجم بالای درخواستهای شما جهت مشارکت در این گروه درمانی، در حال حاضر موفق به تشکیل دو گروه درمانی شدهایم که کارشناسان مرکز از طریق تماس تلفنی روز و ساعت برگزاری را به اسامی نهایی شرکت کنندگان در این گروه ها اعلام کرده اند.شایان ذکر است برنامهریزی برای تشکیل یک گروه دیگر نیز در دست اقدام است و به زودی با پذیرفته شدگان نهایی این گروه نیز تماس تلفنی برقرار خواهد شد.
با آرزوی موفقیت برای شما عزیزانمرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه صنعتی شریف
۱۸:۵۷
ما خونه رو عوض نمیکنیم؛ بزرگترش میکنیم!وقتی کیلومترها از خونه دوری، این مناسبتها دیگه فقط یه جشن نیستن؛انگار یه آیینهان که تنهاییمون رو بهمون یادآوری میکنن.
اما مغز ما برای بقا به «تعلق» نیاز داره و نمیتونه این حفره رو تحمل کنه.تحقیقات نشون میده وقتی از پایگاه امنمون دور میشیم، روان ما ممکنه دو تا استراتژی موازی رو فعال کنه تا رنج روانی کمتری رو تحمل کنیم؛موضوعی که توی این پست، بیشتر بهش پرداختیم.
۶:۰۴
yalda1404.pdf
۴۶۲.۸۶ کیلوبایت
این یافتههای پژوهشی بهم یادآوری کرد که دوست برای کسی که دور از خانواده زندگی میکنه، چقدر جایگاهش فراتر از یه همنشین سادهست و برای کسایی که پیش خانواده زندگی میکنن شاید این معنا رو نده.دوستای ما در غربت، نگهبانان سلامت روان ما هستن.پس امشب میخوام دو تا کار کوچیک اما مهم انجام بدم:۱. ساختن امنیت در جایی که حضور فیزیکی دارم: امشب به دورهمی با دوستامون به چشم وقتگذرونی نگاه نمیکنم؛ این ساختنِ خاطراتیه که به مغزمون حس خونه میده. چندتا انار بیشتر میگیرم و این شب رو کنار پایگاه امن جدیدم جشن میگیرم.۲. حفظ ریشهها: برای ارتباط با خانواده اصلی، اصلا منتظر تماس اونا نمیشم. خیلی از بزرگترها هنوز با مفهوم حضور آنلاین غریبهن و شاید اصلا تماس تصویری یا صوتی رو جز راه های ارتباطی قبول نداشته باشن. با یه تماس تصویری باکیفیت، بهشون نشون میدم که هنوز بخشی از اون جمعم، حتی از پشت صفحه گوشی.یلدا مبارک رفیقِ دور از خونه
با ما همراه باشید
کانال بلهble.ir/sharif_uni_counseling
با ما همراه باشید
کانال بلهble.ir/sharif_uni_counseling۶:۰۸
موفقیت نتیجهی یک عامل واحد نیست؛حاصل کنار هم قرار گرفتن منابع فردی، شرایط محیطی، و فرصتها و محدودیتهای هر شخصه.آدما با شرایط یکسان شروع نمیکنن،پس صعودشون هم قرار نیست شبیه هم باشه.
با ما همراه باشید
کانال بلهhttps://ble.ir/sharif_uni_counseling
با ما همراه باشید
کانال بلهhttps://ble.ir/sharif_uni_counseling۱۸:۳۰
وقتی حضور در جمع ترسناکتر از تنهایی میشه. تا حالا شده وارد یک جمع بشی و ناگهان حس کنی زیر یک ذرهبین نامرئی قرار گرفتی؟ یا فکرکنی هر کلمه ای که میگی، هر حرکتی که میکنی، توی ذهن دیگران «ارزیابی» میشه؟ یا قبل از حرف زدن، بارها جملهت رو توی ذهنت بررسی کنی و یا از ترس اشتباه کردن، کلا سکوت کنی؟این تجربهها، برخی از الگوهای رایج اضطراب اجتماعی هستند که در این محتوا دقیقتر بهش پرداختیم؛ همراه ما باشید.
۱۸:۴۳
اضطراب اجتماعی .pdf
۵۸۲.۰۱ کیلوبایت
چطور میتونیم با رفتارهای ایمنی خودمون روبرو بشیم؟اول مثل یه کارآگاه شناساییشون کنیم: رفتار ایمنی همیشگی ما چیه؟ سوال نپرسیدن؟ چسبیدن به یهدوست خاص؟ سرگرم نشون دادن خودمون با گوشی؟ترسناکترین اتفاقی که اگه این رفتار رو کنار بذارم میفته چیه؟آیا میتونم در موقعیت بعدی، فقط یکی از این رفتارهای ایمنی را به صورت جزئی کنار بگذارم تا ببینم واقعاً چی میشه؟مثلاً به جای اینکه کل یک مکالمه رو از قبل آماده کنم، فقط با یک سوال کلی شروع کنم و به خودم اجازه میدم بقیه مکالمه طبیعی پیش بره.در آخر اینکه تمرکزم رو از اجرا به ارتباط تغییر بدم. یادم باشه هدف از تعامل اجتماعی، یک اجرای بینقص نیست که براش نمره بگیریم؛ هدف، ساختن یک درک متقابل و برقراری پیوندی انسانی ست. پس به جای اینکه تمام حواسم به این باشه که خودم چطور به نظر میرسم، سعی کنم روی فرد مقابل متمرکز بشم و با کنجکاوی به اون گوش بدم تا بتونم دنیا رو از دریچه چشم اون نگاه کنم.
Reference: Taylor, S. A., & Alden, L. E. (2019). Too safe to learn? The effects of safety behavior use on threat and cost estimations in social anxiety. Journal of Anxiety Disorders, 64, 30–38. با ما همراه باشید
کانال بلهhttps://ble.ir/sharif_uni_counseling
Reference: Taylor, S. A., & Alden, L. E. (2019). Too safe to learn? The effects of safety behavior use on threat and cost estimations in social anxiety. Journal of Anxiety Disorders, 64, 30–38. با ما همراه باشید
کانال بلهhttps://ble.ir/sharif_uni_counseling۱۸:۴۸
به اطلاع دانشجویان محترم میرساند؛ بنا بر تصمیم استانداری تهران مبنی بر تعطیلی دانشگاهها و ادارات، کلیه جلسات مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه در روز چهارشنبه مورخ ۱۴۰۴/۱۰/۱۰ بهصورت آنلاین برگزار خواهد شد.لینک حضور در جلسات مشاوره از طریق پیامک برای دانشجویان ارسال شده است. با ما همراه باشید
کانال بلهble.ir/sharif_uni_counseling۱۸:۲۶
مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه صنعتی شریف با همکاری شورای صنفی دانشکده فیزیک برگزار میکند. کارگاه حضوری «تصمیمهای سرنوشتساز؛ چگونه تصمیمگیری بهتری داشته باشیم؟» آقای مجتبی رباطجزی رواندرمانگر مرکز مشاوره دانشگاه صنعتی شریف سهشنبه ۱۶ دی ساعت ۱۲:۳۰ الی ۱۴:۰۰ سالن جلسات مرکز مشاوره «ویژه دانشجویان دانشگاه صنعتی شریف»
با ما همراه باشید
کانال بلهble.ir/sharif_uni_counseling۱۶:۵۹
مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه صنعتی شریف مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه صنعتی شریف با همکاری شورای صنفی دانشکده فیزیک برگزار میکند. کارگاه حضوری «تصمیمهای سرنوشتساز؛ چگونه تصمیمگیری بهتری داشته باشیم؟» آقای مجتبی رباطجزی رواندرمانگر مرکز مشاوره دانشگاه صنعتی شریف سهشنبه ۱۶ دی ساعت ۱۲:۳۰ الی ۱۴:۰۰ سالن جلسات مرکز مشاوره «ویژه دانشجویان دانشگاه صنعتی شریف» با ما همراه باشید کانال بله ble.ir/sharif_uni_counseling
مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه صنعتی شریف با همکاری شورای صنفی دانشکده فیزیک برگزار میکند. کارگاه حضوری «تصمیمهای سرنوشتساز؛ چگونه تصمیمگیری بهتری داشته باشیم؟» آقای مجتبی رباطجزی رواندرمانگر مرکز مشاوره دانشگاه صنعتی شریف سهشنبه ۱۶ دی ساعت ۱۲:۳۰ الی ۱۴:۰۰ سالن جلسات مرکز مشاوره «ویژه دانشجویان دانشگاه صنعتی شریف» با ما همراه باشید کانال بله ble.ir/sharif_uni_counseling به اطلاع دانشجویان محترم میرساند؛ به دلیل مجازی شدن کلاس های آموزشی، کارگاه آموزشی لغو و به زمان دیگری موکول میشود. زمان جدید برگزاری کارگاه، متعاقبا از طریق رسانههای مرکز مشاوره دانشگاه اطلاع رسانی خواهد شد.از همراهی شما سپاسگزاریم۵:۳۰
رزرو نوبت جلسات مشاوره بهمن ماه آغاز شدبه اطلاع دانشجویان محترم میرساند؛ امکان رزرو نوبت جلسات مشاوره بهمن ماه فراهم شده و دانشجویان میتوانند از ساعت ۸:۰۰ لغایت ۲۰:۰۰ به صورت حضوری از طریق مراجعه به پذیرش مرکز مشاوره، و یا غیرحضوری از طریق تماس تلفنی با پذیرش جهت رزرو جلسات مشاوره اقدام کنند. لطفاً جهت برنامهریزی بهتر، در اولین فرصت اقدام فرمایید.
شماره تماس پذیرش: ۰۲۱۶۶۱۶۸۲۶۲ با ما همراه باشید
۸:۴۳