۵ راهکار ساده برای کاهش استرس و اضطراب در منزل
به جای استفاده از نور یکدست سفید، از نورپردازی لایهای و گرم استفاده کنید تا بدن و سیستم عصبی از حالت هشدار خارج بشه.
حداقل ۱۰ دقیقه در روز پنجره رو باز کنید و اجازه بدید نور طبیعی و هوای تازه در منزلتون جریان پیدا کنه.
خودتون و اهالی خونه رو به نوشیدنیهای گرم و آرامبخش مثل دمنوش بابونہ یا گل گاوزبان مهمان کنید.
از رایحههای آرامبخش طبیعی مثل عطر اسطوخودوس یا بهار نارنج به عنوان خوشبوکننده فضا استفاده کنید که باعث کاهش ضربان قلب میشه.
روتینهای ساده و کوچکی بسازید که باعث احساس امنیت خاطر میشن؛ مثل نوشیدن چای در یک فنجان مشخص یا نشستن روی یک مبل خاص.
@Tarfand_tebyan
به جای استفاده از نور یکدست سفید، از نورپردازی لایهای و گرم استفاده کنید تا بدن و سیستم عصبی از حالت هشدار خارج بشه. حداقل ۱۰ دقیقه در روز پنجره رو باز کنید و اجازه بدید نور طبیعی و هوای تازه در منزلتون جریان پیدا کنه. خودتون و اهالی خونه رو به نوشیدنیهای گرم و آرامبخش مثل دمنوش بابونہ یا گل گاوزبان مهمان کنید. از رایحههای آرامبخش طبیعی مثل عطر اسطوخودوس یا بهار نارنج به عنوان خوشبوکننده فضا استفاده کنید که باعث کاهش ضربان قلب میشه. روتینهای ساده و کوچکی بسازید که باعث احساس امنیت خاطر میشن؛ مثل نوشیدن چای در یک فنجان مشخص یا نشستن روی یک مبل خاص.@Tarfand_tebyan
۱۸:۱۰
دیوار گچی رو چطوری تمیز کنیم؟
اگه شما هم تو روزای خونه تکونی دغدغه تمیز کردن دیوارهای گچی رو دارید این پست رو بخونید
@Tarfand_tebyan
اگه شما هم تو روزای خونه تکونی دغدغه تمیز کردن دیوارهای گچی رو دارید این پست رو بخونید@Tarfand_tebyan
۱۴:۱۲
در قابلمههاتو نو کن!
همهمون تو خونه از این درقابلمهها داریم که براثر استفاده زیاد و پخت وپز جرم گرفته و هیچ جوره تمیز نمیشهنگران نباشید من اینجام که بهتون آسونترین روش ممکن و برای تمیز کردن و نو شدن در قابلمههاتون یاد بدم️
@Tarfand_tebyan
همهمون تو خونه از این درقابلمهها داریم که براثر استفاده زیاد و پخت وپز جرم گرفته و هیچ جوره تمیز نمیشه
نگران نباشید من اینجام که بهتون آسونترین روش ممکن و برای تمیز کردن و نو شدن در قابلمههاتون یاد بدم️@Tarfand_tebyan
۷:۳۲
دیگه کاهو از بیرون نخر
🥬 باور میکنی کاهو بدون خاک و فقط تو آب رشد کنه؟ اگه ته کاهو رو بندازی دور، یه اشتباه بزرگه! فقط بذارش تو آب تمیز و چند روز صبر کن… کمکم ریشه میده و دوباره شروع به رشد میکنه
آب هر ۲ روز عوض بشه کنار پنجره با نور خوب باشه عجله نکن، طبیعت کارشو بلده
این روش:• ارزونه • سادهست • تو خونه هم جواب میده
@Tarfand_tebyan
🥬 باور میکنی کاهو بدون خاک و فقط تو آب رشد کنه؟ اگه ته کاهو رو بندازی دور، یه اشتباه بزرگه! فقط بذارش تو آب تمیز و چند روز صبر کن… کمکم ریشه میده و دوباره شروع به رشد میکنه
آب هر ۲ روز عوض بشه کنار پنجره با نور خوب باشه عجله نکن، طبیعت کارشو بلدهاین روش:• ارزونه • سادهست • تو خونه هم جواب میده
@Tarfand_tebyan
۸:۰۸
از لاستیک کهنه تا صندلی شیک!
یه ایده ساده ولی خیلی خاصبا یه لاستیک و چند تیکه چوب یه صندلی اوتدور ساختم که هم راحت و مقاومه، هم بازیافتی و ارزون!
@Tarfand_tebyan
یه ایده ساده ولی خیلی خاص
با یه لاستیک و چند تیکه چوب یه صندلی اوتدور ساختم که هم راحت و مقاومه، هم بازیافتی و ارزون!@Tarfand_tebyan
۱۶:۵۹
سقوط ممنوع! اصول ایمنی استفاده از نردبان
خانهتکانی میتواند با فعالیتهای بدنی شدید و استفاده از نردبانها و وسایل بلند ناایمن، خطر آسیبهای جسمانی را افزایش دهد. برای کاهش این خطرات، حتما توصیههای ایمنی را جدی بگیرید.
@Tarfand_tebyan
خانهتکانی میتواند با فعالیتهای بدنی شدید و استفاده از نردبانها و وسایل بلند ناایمن، خطر آسیبهای جسمانی را افزایش دهد. برای کاهش این خطرات، حتما توصیههای ایمنی را جدی بگیرید. @Tarfand_tebyan
۱۹:۱۰
