عکس پروفایل طرح شهاب نهمط

طرح شهاب نهم

۹۸عضو
نکات و تکنینک های موثر در افزایش یادگیری undefinedundefined
مطالب آموخته شده را، تدریس کنید undefinedبرای اینکه از چگونگی میزان یادگیری مطالب خوانده شده مطلع شوید، می‌توانید آنها را به اشیاء و یا چیزهایی مثل حیوانات خشک شده توضیح دهید. قطعا تعداد بیشتر این اشیاء کمک بهتری به شما خواهد کرد. برای این کار حتی‌المقدور یک کلاس درس واقعی را بازسازی کرده و مطالبی را که آموختید، به آن‌ها آموزش دهید. روی تخت‌خواب یا اتاق مطالعه هم می‌توانند گزینه‌های دیگر شما برای انجام این کار باشند.
مزیت استفاده از وایت‌برد را فراموش نکنید undefinedundefinedمعمولا سالن‌های خوابگاه‌ها پُر از وایت‌برد‌های بزرگی است که در کلاس‌های درس نمونه‌های آن را دیده‌ایم. در روزهای منتهی به امتحانات، می‌توانید بخشی از وقت خود را به یادداشت نوشتن روی آن‌ها بگذرانید. درس ادبیات؟ نگارش موضوعات مختلف، شخصیت‌ها و هر چیز دیگری. درس فیزیک؟ نوشتن تعاریف و فرمول‌ها. درس شیمی؟ کشیدن اجزاء و عناصر. برای تمام امتحانات همین کار را تکرار کنید.
undefined برای دیگر نکات مفید، همراه طرح شهاب باشید...

۱۰:۴۳

نکات و تکنینک های موثر در افزایش یادگیری undefinedundefined
*بین مطالبی که می‌خواهید یاد بگیرید، رابطه ذهنی برقرار کنید*undefinedundefinedبین مطالب جدیدی که می‌خواهید بخوانید و دانسته‌های قبلی‌تان ارتباط برقرار کنید. حتی اگر مجبور شوید که رابطه جدیدی بسازید. این روشی قوی و مفید به ویژه برای حفظ کردن واژگان است. برای مثال شما می‌خواهید کلمه اسپانیایی rojo به معنی قرمز که معادل آن در انگلیسی red است را یاد بگیرید. برای ارتباط دادن آن‌ها، به این نکته توجه کنید که هر دوی آن‌ها کلمات کوتاهی هستند که با حرف R شروع می‌شوند و هم‌زمان یک چیز قرمز رنگ با برچسب rojo را در ذهن تصور کنید.
*به نوشیدن آب و خوردن میوه اهمیت دهید*undefinedundefinedundefinedبرای بالا ماندن انرژی و عملکرد شناختی مغز در هنگام مطالعه، به جای استفاده از نوشیدنی‌های انرژی‌زا،‌ آب کافی و هر از گاهی قهوه میل کنید. خوردن مقدار زیادی میوه فراموش نشود، مخصوصا میوه‌هایی مثل سیب و زغال‌اخته که به سم‌زدایی جریان خون و بالا بردن عملکرد حافظه کمک زیادی می‌کنند.
undefined برای دیگر نکات مفید، همراه طرح شهاب باشید...

۱۰:۵۰

چگونه تمرکز کنیم؟ undefinedبرای اکثر ما اتفاق می‌افتد که در یک روز کاری، گاهی ذهنمان بازیگوش شده و به هر سمت و سویی می‌رود، اما بر آنچه که باید، متمرکز نمی‌شود. با این حال، این کار دشوار نیست و با کمی تلاش می‌توانید افسار ذهن بیش‌فعال‌تان را در دست بگیرید، به درستی از آن استفاده کنید و به بهترین بازدهی برسید.
در حال کار کردن، نت‌برداری کنید undefinedیکی از موثرترین راه‌ها برای اینکه بدانیم چگونه تمرکز کنیم، این است که آنچه که در حال یادگیری‌اش هستید،‌ را با دست بنویسید. برخلاف تایپ کردن، این کار شما را وادار می‌کند تا با کاری فیزیکی، در فرآیند یادگیری درگیر شوید و ذهن‌تان بیشتر بر آن تمرکز کند. اگر در جمع کردن توجه‌تان در حین یک جلسه یا کلاس درس مشکل دارید، بیشتر یادداشت بردارید. به حرکت خودکارتان ادامه دهید. حتی اگر این کار بعدا خیلی به کارتان نیاید، شما را از فکر کردن به مسائل دیگر بازمی‌دارد.
خط خطی کنید undefinedundefinedundefinedفکر طولانی نشانه‌ی این است که افراد توجه نمی‌کنند و ظاهرا برخی از افرادی که زیاد فکر می‌کنند، نقاشی‌های بی‌هدف بیشتری می‌کشند. خط‌ خطی کنید،‌ حتی اگر خطوط مورب و بی‌مفهومی می‌کشید. برخی مطالعات نشان می‌دهد که این کار به ذهن شما کمک می‌کند تا به موضوع مورد نظر توجه کرده و بر آن متمرکز بماند. از حوصله‌سررفتگی جلوگیری کنید و با فعال نگه داشتن ذهن‌تان، بیشتر یاد بگیرید.
undefinedبرای اطلاع از روش های حفظ تمرکز، همراه طرح شهاب باشید...

۸:۳۰

چگونه تمرکز کنیم؟ undefined
در حین کار، با صدای بلند با خودتان صحبت کنید undefinedمانند خط‌ خطی کردن و نت‌برداری، ثابت شده که بلند صحبت کردن در زمان کار یا مطالعه باعث می‌شود آنچه که می‌خوانید و ایده‌هایی که در ذهن‌تان است،‌ درونی شود؛ البته ممکن است اطرافیان‌تان فکر کنند که حال‌تان خوش نیست. مانند نوشتن، بیان شفاهی شما را وادار می‌کند تا از کلمات استفاده کنید که باعث شکل‌گیری فرآیندی دو مرحله‌ای در یادگیری می‌شود که هم یادآوری را برای‌تان آسان‌تر می‌کند و هم شما را در موضوع بیشتر درگیر می‌کند.اگر خجالت می‌کشید، مکانی خلوت با سکوت کامل پیدا کنید یا منتظر شوید تا اطرافیان‌تان از پیش شما بروند و تنها شوید. یا راحت‌تر این است که اصلا نگران نباشید که دیگران در موردتان چه فکری می‌کنند. با خودتان صحبت کنید چون همه این کار را می‌کنند!
بهترین زمان برای کار کردن را مشخص کنید undefinedدر پاسخ به این سوال که چگونه تمرکز کنیم، باید گفت که برنامه‌ریزی فراموش‌تان نشود. اول کشف کنید که فرد سحرخیزی هستید یا شب‌زنده‌دارید. شاید زمان طلایی برای‌تان فقط بعد از ناهار باشد. زمانی در روز که در بهترین موقعیت هستید را پیدا کنید و زندگی خود را بر اساس آن تنظیم کنید. اگر از نظر روانی ساعت ۳ صبح مشتاق مطالعه هستید،‌ بی‌فایده است که تظاهر کنید سحرخیز هستید.
undefinedبرای اطلاع از روش های حفظ تمرکز، همراه طرح شهاب باشید...

۷:۴۴

نحوه سخنوری بهتر یا همون فن بیان undefined
در یک سخنرانی موفق عوامل زیادی مانند مکث ها، تکیه کلام ها، تلفظ صحیح عبارات و لغات و همچنین آگاهی به دستور زبان می‌توانند در زیبایی کلام و فن بیان ما تاثیر بسزایی داشته باشند. مجموعه استفاده از این عوامل، به عنوان تکنیک های تقویت فن بیان شناخته می‌شوند. ذکر این نکته ضروری است که شما می‌توانید با بیانی کسل کننده، متن عالی یک سخنرانی را به تباهی بکشانید، به همین دلیل است که می‌گوییم فن بیان سوخت موتور یک سخنرانی است.
پازل سخنرانی خود را از قبل بچینید 🧩توجه داشته باشید که مخاطبان شما، چون در ابتدا فقط از دو حس شنوایی و بینایی کمک می‌گیرند به راحتی حواس شان پرت می‌شود. پس برای این‌که بتوانید حواس مخاطب را به حرف های خود جلب کرده و توجه اش را تا پایان به حرفها‌ی تان معطوف کنید لازم است از یک چینش مناسب برای بیان سر فصل ها و متون سخنرانی خود استفاده کنید.داشتن پازل و برنامه ای منظم برای سخنرانی، باعث انسجام موضوعات شده، از شاخه شاخه شدن آن جلوگیری می‌کند و باعث ایجاد فن بیان قوی در ما می‌شود.
undefinedراهکاربه بیان دیگر برای تک تک لحظات سخنرانی خود برنامه ریزی کنید و اگر ایده ای به ذهن تان می‌رسد را با دیگران در میان بگذارید تا بیشتر به نتیجه کار مطمئن شوید.
undefinedبرای ارتقا فن بیان خود، همراه طرح شهاب باشید...

۱۴:۰۰

چگونه تمرکز کنیم؟ undefined
برای هر روز، در ابتدای همان روز برنامه ریزی کنید undefinedundefinedایجاد برنامه‌ای برای خودتان به از بین بردن افکار مزاحم و استرس کمک می‌کند. هر چیزی که باید در یک روز انجام دهید را مشخص کنید و تلاش کنید تا زمان مورد نیاز برای انجام آن را پیش‌بینی کنید. کمی زمان آزاد هم در نظر بگیرید،‌ برای وقتی که زمان بیشتری برای کامل کردن پیش‌نویس مقاله‌تان یا آماده کردن ارائه‌ای برای کارتان نیاز داشته باشید. سعی کنید یک چیز را به بهترین شکل در زمانی معین انجام دهید. زمانی که برای خوردن صبحانه و خواندن روزنامه است، فقط صبحانه بخورید و روزنامه بخوانید. نیازی نیست مثلا نگران مطالعه‌ی مقاله‌ای باشید که قرار است ساعت ۴:۳۰ بعدازظهر، بعد از برگشتن از سر کار و قبل از قرار شام‌تان، انجام دهید.
حواس‌پرتی‌هایی که نمی‌توانید کنترل کنید را بپذیریدگاهی هیچ راهی وجود ندارد: چیزی حواس شما را از کارتان پرت می‌کند. حتی اگر به مکانی عالی در کتابخانه بروید که کاملا ساکت است و می‌توانید کارتان را انجام دهید، ناگهان فردی که مقالاتی قدیمی از یک مجله را می‌خواند، با صدای بلند ابراز احساسات می‌کند. چه کار می‌توانید بکنید؟ دو راه دارید:
undefined ترک کردناگر حواس‌پرتی‌ها قابل تحمل نیستند، واکنش اضافی نشان ندهید، همانجا ننشینید و وقت‌تان را تلف نکنید. بلند شوید، وسایل‌تان را جمع کنید و گوشه‌ای ساکت‌تر در کتابخانه پیدا کنید.
undefined نادیده گرفتنهدفون‌تان را در گوش بگذارید و با گوش دادن به موسیقی، از صداهای مزاحم دیگران دور شده و بر خواندن مطلب موردنظرتان تمرکز کنید. موسیقی را تا حدی بلند کنید که صداهای اطراف اذیت‌تان نکند. مطمئن باشید که فردی که نزدیک‌تان نشسته، قصد آزار شما را ندارد. پس با آن کنار بیایید.
undefinedبرای اطلاع از روش های حفظ تمرکز، همراه طرح شهاب باشید...

۸:۵۳

چگونه تمرکز کنیم؟ undefined
تا حد امکان اینترنت را قطع کنید undefinedاگر اینترنت باعث از بین رفتن تمرکز شما می‌شود، سعی کنید مدتی بدون آن سر کنید.گاهی اوقات به نظر می‌رسد مروگرها برای خراب کردن زندگی شما ساخته شده‌اند. بین مقاله‌ی شما و ویدئوهای قدیمی از مسابقات کشتی یا ایمیل‌هایی از طرف دوستان‌تان فقط در حد یک پنجره در مرورگر فاصله است. یعنی حتی نیاز ندارید که مقاله‌تان را ببندید! اگر می‌توانید در زمان کار تا حد امکان اینترنت را قطع کنید. موبایل‌تان را دورتر گذاشته، اینترنتش را خاموش کنید و به کارتان مشغول شوید.اگر کار با کامپیوتر ضروری است یا برای انجام کارتان به اینترنت نیاز دارید، راه‌های حواس‌پرتی را برای خودتان ببندید. با استفاده از بعضی نرم‌افزارها، وبسایت‌هایی که بیشترین حواس‌پرتی را برای‌تان دارند مسدود کنید یا نرم‌افزار محدودیت زمانی دانلود کنید که فقط به شما می‌دهد تا براساس زمان تنظیم شده از اینترنت استفاده کنید.
دست به کار شوید! undefinedundefinedحالا که همه چیز را در مورد تمرکز می‌دانید، دست به کار شوید!مهم‌ترین حواس‌پرتی هیچ ارتباطی با شبکه‌های اجتماعی مثل فیسبوک یا افرادی که در کنار شما در کافی‌شاپ در حال صحبت هستند،‌ ندارد. این حواس‌پرتی به خود شما برمی‌گردد. ذهن ما می‌تواند مثل وروجک به این سو و آن سو برود و ما می‌توانیم کارهای فوق را انجام بدهیم تا این ذهن آرام شده و آنچه می‌خواهیم را انجام دهیم. مهم نیست که کجا کار می‌کنید و امروز چه کارهایی برای انجام دارید،‌ یا باید بر روی چه چیز کار کنید، این شما هستید که باید تصمیم بگیرید که کار مورد نظر را انجام دهید. ذهن‌تان را آرام کنید و مشغول شوید. هیچکس جز خودتان شما را متوقف نمی‌کند.
undefinedامیدواریم مطالب گفته شده در افزایش تمرکز شما نقش داشته باشدundefinedبرای مطالب و نکات بیشتر، همراه طرح شهاب باشید....

۱۱:۵۰

نحوه سخنوری بهتر یا همون فن بیان undefined
اعتماد به نفس داشته باشید undefinedدر هنگام سخنرانی به گونه ای صحبت کنید که مخاطب متوجه شود که صحبت های خود را باور دارید و احتمالا آن‌ها را اجرا کرده اید. این اعتماد باعث می‌شود مخاطب بهتر و سریع تر سخنان شما را باور کرده و آن‌ها را اجرا کند. این مورد از روش های افزایش فن بیان در سخنرانی است.بریده بریده حرف نزنید و سخنرانی خود را با اعتماد به نفس پیش ببرید. اعتماد به نفس به شما کمک می کند که به سخنان خود ایمان داشته و محکم آن‌ها را بیان کنید. این راهکار از تکنیک های بهبود فن بیان ، که کمتر به آن توجه ‌می‌شود به شما کمک می‌کند یک سخنرانی پربار و عمیق داشته باشید.
undefinedراهکارundefinedبرای افزایش اعتماد به نفس خود چندین بار در مقابل آینه و در حضور دیگران تمرین کنید تا به سخنان خود مسلط شوید.undefinedبرای اینکه بتوانید به مخاطب بفهمانید که به سخنان خود باور و اعتماد دارید، با شور و اشتیاق و صدایی رسا صحبت کنید.
undefinedبرای ارتقا فن بیان خود، همراه طرح شهاب باشید...

۱۰:۰۴

نحوه سخنوری بهتر یا همون فن بیان undefined
تک روی نکنیدجالب است بدانید که سخنرانی برای جمع و یا حتی یک فرد، کاری تیمی است و لازمه موفقیت در انجام هر کار تیمی، همکاری متقابل است. وقتی شما برای جمعی صحبت می کنید، تفاوتی ندارد که در دفاع از یک ایده حرف می‌زنید یا یک شخص؛ نباید خود را جدا از مخاطب تصور کنید.به عنوان مهمترین شاخصه‌ تکنیک های تقویت فن بیان ، به یاد داشته باشید در بیان سخنان خود و یا حتی تعریف کردن یک خاطره، هرگز خود محور نباشید و خودتان را برتر از دیگران ندانید. برای رسیدن به این راهکار پیشنهاد می‌کنیم از افعال جمع و ضمیر «ما» در سخنان خود بیشتر استفاده کنید.
undefinedراهکارundefinedدر طول مدت سخنرانی خود از مخاطبان نیز کمک بگیرید و حد الامکان از آن‌ها دعوت کنید تا به روی سن در کنار شما قرار بگیرند.undefinedراه دیگر نیز این است که از سن پایین بیایید و در بین مخاطبان به سخنرانی خود ادامه دهید.
undefinedبرای ارتقا فن بیان خود، همراه طرح شهاب باشید...

۹:۱۶

نحوه سخنوری بهتر یا همون فن بیان undefined
تحقیق و مطالعه کنید undefinedدر مورد موضوعی که به ذهن تان رسیده و برای سخنرانی انتخاب کرده اید، بسیار تحقیق کنید و نظر دیگران را درباره آن بدانید. در تکنیک های بهبود فن بیان ، تحقیق و مطالعه بیشتر باعث می‌شود که بتوانید از نظرات دیگران برای تایید سخنان خود استفاده کرده و با اطلاعات کافی، بدون نگرانی به سوالات مخاطبان پاسخ دهید.
undefinedراهکارundefinedبهتر است با افرادی که در حیطه موضوع سخنرانی شما فعالیت داشته و استاد هستند، صحبت کنید و از آن‌ها تقاضا کنید تا لیستی از کتاب های مرتبط را در اختیارتان قرار دهند.
دوری از خود پرستی undefinedمراقب باشید در طول صحبت های تان خود پرستی نکنید و سعی نکنید بیش از حد از خود تعریف کنید. این کار مخاطب را از شما دور می کند. به خصوص در شروع سخنرانی که قصد دارید خود را معرفی کنید.
undefinedراهکاربه جای استفاده از کلمه «من» از کلمه «ما» استفاده کنید و فعل های خود را جمع ببندید.
undefinedبرای ارتقا فن بیان خود، همراه طرح شهاب باشید...

۱۰:۰۱

نحوه سخنوری بهتر یا همون فن بیان undefined
زبان بدن خود را کنترل کنید undefinedزمانی که در حین سخنرانی و صحبت کردن، مراقب حرکات بدن خود نباشید و بیش از حد حرکت کنید یا دست های خود را تکان دهید، اکسیژن کم آورده و در نتیجه نفس نفس خواهید زد. باید به وضع نشستن و ایستادن خود نیز دقت کنید.
undefinedراهکارundefinedدر جلوی آینه تمرین کنید و مراقب زبان بدن خود باشید. با این روش به خوبی می‌توانید حرکات خود را کنترل کنید.
ارتباط چشمی خود را کنترل کنید undefinedاگر مراقب ارتباط چشمی خود نباشید به راحتی حواس تان پرت خواهد شد. باید مراقب باشید تا حرکات دیگران تمرکز شما را به هم نریزد.
undefinedراهکارundefinedاگر حرفه ای نیستید به صورت گذرا به مخاطبان خود نگاه کنید و به حرکات شان دقت نکنید.
undefinedبرای ارتقا فن بیان خود، همراه سرح شهاب باشید...

۹:۱۰

نحوه سخنوری بهتر یا همون فن بیان undefined
لحن صدای خود را برنامه ریزی کنیدسعی کنید جملات مهم را با لحن های مختلف بیان کنید تا بتوانید لحن مناسب آن جمله را بشناسید. با این کار تاثیر سخنان شما بر مخاطب افزایش خواهد یافت.
undefinedراهکارundefinedصدای خود را هنگام گفتن جملات با لحن های مختلف، ضبط کنید. در این صورت بهتر می‌توانید تصمیم گیری کنید.
در موقعیت های مختلف صحبت کنیددر هر زمان و موقعیتی که برای تان ایجاد می‌شود و در مورد موضوعات مختلف، با دیگران صحبت کنید. با این کار علاوه بر اینکه می‌توانید فن بیان خود را تقویت کنید، می‌توانید اعتماد به نفس خود و استرس خود را کنترل کنید.
undefinedراهکارundefinedدر جمع های مختلف، موضوع گفت و گو را به سمتی هدایت کنید که در مورد آن اطلاعات کافی داشته و به راحتی می‌توانید صحبت کنید.

در پایان تاکید می کنیم زمانی می‌توانید به خوبی از تکنیک های بهبود فن بیان و روش های افزایش آن استفاده کنید که مانند هر کار دیگری، تمرین و ممارست هر روزه داشته باشید.اگر واقعا می‌خواهید فن بیان قوی داشته باشید، در ابتدا شروع کنید به صحبت کردن برای دوستان و اطرافیان خود، فقط قبل از آن تیتر صحبت های خود را بنویسید و پازل مرتبی از حرف‌های تان داشته باشید.
undefinedبرای دیگر نکات مفید و کاربردی، همراه طرح شهاب باشید...

۹:۲۲

هوش هیجانی یا "EQ" چیست؟ undefined
undefined هوش هیجانی، احساسی یا عاطفی شامل شناخت، کنترل عواطف و هیجان‌های خود است. هوش هیجانی، اصطلاح فراگیری است که مجموعهٔ گسترده‌ای از مهارت‌ها و خصوصیات فردی را دربرگرفته و به طور معمول به آن دسته مهارت‌های درون فردی و بین فردی گفته می‌شود که فراتر از دایرهٔ مشخصی از دانش‌های پیشین، مانند بهرهٔ هوشی و مهارت‌های فنی یا حرفه‌ای است.
undefined دانیل گلمن صاحب نظر علوم رفتاری اولین فردی بود که این مفهوم را وارد عرصه سازمان کرد. گلمن هوش هیجانی را استعداد، مهارت یا قابلیتی دانست که عمیقا تمامی توانایی‌های فردی را در دایره خود دارد در مدل گُلمن به طور خلاصه پنج حوزه اساسی هوش هیجانی مورد بررسی قرار گرفته است:
undefined خود آگاهیundefined خود تنظیمیundefined دیگر آگاهیundefined دیگر ارتباطیundefined خود انگیزشی
undefined برای آشنایی بیشتر با هوش هیجانی، همراه ما باشید

۸:۳۴

هوش هیجانی یا "EQ" چیست؟ undefined
undefined خودآگاهیاگر یک فرد دارای سطح سالم و مناسبی از خودآگاهی باشد، نسبت به نقاط ضعف و قوت خود و این‌که رفتارش چگونه روی دیگران تاثیر خواهد گذاشت نیز مسلط خواهد بود. یک شخص خودآگاه معمولاً بهتر از دیگران می‌تواند از انتقادات سازنده چیزی یاد بگیرد.
undefined خود تنظیمیشخصی که EQ بالایی دارد قادر است به شکلی بالغانه احساسات خود را بروز دهد و در مواقع لزوم، خویشتن‌داری را تمرین کند. چنین فردی به جای سرکوب احساسات خود، آنها را به شکلی کنترل‌شده و محدود بروز می‌دهد.
undefined برای آشنایی بیشتر با هوش هیجانی، همراه ما باشید...

۱۳:۳۷

هوش هیجانی یا "EQ" چیست؟ undefined
undefined خود انگیزشیافرادی که به لحاظ هیجانی باهوش محسوب می‌شوند، خودانگیخته هستند. آنها به سادگی از طریق محرک‌هایی نظیر پول یا مقام برانگیخته نمی‌شوند. این افراد به هنگام بروز ناامیدی عموما خوش‌بین و انعطاف‌پذیر هستند و با یک بلندهمتی و جاه‌طلبی درونی، خود را از مهلکه ناامیدی خارج می‌کنند.
undefined دیگر آگاهیانسانی که از ویژگی همدلی برخوردار است، صاحب حس دلسوزی و درک طبیعت انسان هم هست ، حواسی که به او اجازه می‌دهند تا با انسان‌های دیگر به لحاظ احساسی رابطه برقرار کند. توانایی همدردی به شخص اجازه می‌دهد که خدمات خوبی به دیگران ارائه کند و نگرانی‌ها و دغدغه‌های آنها را پاسخ دهد.
undefined برای آشنایی بیشتر با هوش هیجانی، همراه ما باشید...

۱۰:۰۴

هوش هیجانی یا "EQ" چیست؟ undefined
undefined دیگر ارتباطیاشخاصی که هوش هیجانی بالایی دارند قادرند تا خیلی سریع با هم‌گروهی‌های خود رابطه‌ای برپایه توافق و اعتماد برقرار کنند. آنها همچنین از جنگ قدرت و زیرآب‌زنی اجتناب می‌کنند. آنها از کار کردن با سایرین لذت می‌برند و روابطشان با دیگران را بر پایه احترام پیش می‌برند.

undefined همان‌قدر که جستجو و استخدام افرادی که هوش هیجانی بالایی دارند مهم است، رفتار مبتنی بر هوش هیجانی هنگام برخورد نیازهای کارمندان دنیای امروز نیز برای مدیران و رهبران کسب و کار حیاتی است.
حال نکته اینجاست، به توجه به بالا بودن اهمیت هوش هیجانی، چگونه آن را تقویت کنیم.
undefined برای دریافتن نحوه ارتقای هوش هیجانی، همراه ما باشید..

۱۶:۰۵

هوش هیجانی را افزایش دهیم undefined
undefined برای خودتان وقت بگذاریدبه خودتان فرصت بدهید. ما در روز ساعت‌ها به همه‌چیز و همه‌کس فکر می‌کنیم اما چند ساعت را به خودمان اختصاص می‌دهیم؟ چقدر به اینکه الان چه احساسی داریم فکر می‌کنیم یا اصلاً آیا می‌دانیم در طول روزی که گذشت چه احساسی داشتیم؟ جهت تقویت هوش هیجانی خودمان را کنکاش کنیم و کمی از ذهنمان هم مشغول درون خودمان کنیم.
undefined روزانه‌هایتان را بنویسیدبرای تقویت هوش هیجانی لزومی ندارد به یک نویسنده تبدیل شویم اما حداقل می‌توانیم توانایی نوشتن خاطرت روزانه خود را داشته باشیم. اتفاقات مهم را با جزییات بنویسید، هرگونه احساس یا تفکری که در آن روز بر شما گذشت را شرح دهید. نوشتن به شناخت شما از خودتان کمک می‌کند و همچنین با ثبت وقایع روند پیشرفت خود را راحت‌تر بررسی می‌کنید.
undefined برای آگاهی از روش های افزایش هوش هیجانی، همراه ما باشید...

۹:۵۰

هوش هیجانی را افزایش دهیم*undefined

undefined *یادگیری بی‌وقفه
وقتی از یادگیری صحبت می‌کنیم صرفاً منظورمان علم یا دانش خاصی نیست. یادگیری می‌تواند در هر زمینه‌ای اتفاق بیفتد. یادگرفتن طبخ یک غذای جدید، بافتن یک کلاه، تعمیرات اتومبیل و … در هر زمینه و به هر مقدار که می‌توانید یاد بگیرید.
undefined انتقادپذیر باشیدتا وقتی روی نظر و رأی خودمان هستیم پیشرفت نخواهیم کرد. ذهن خود را باز بگذارید و پذیرای نظرات مخالف باشید. گاهی همین نقطه نظرات می‌توانند راهگشای ما باشند. حتی خودتان، خودتان را نقد کنید، ایراد کارتان را پیدا کنید و سعی در تصحیح آن داشته باشید.
undefined برای آگاهی از روش های افزایش هوش هیجانی، همراه ما باشید...

۱۲:۲۸

هوش هیجانی را افزایش دهیم*undefined

undefined *به بدن خود اهمیت دهید

حالا که تصمیم گرفته‌اید زندگی خود را تغییر بدهید بهتر است به‌سلامت جسمتان هم خوب فکر کنید. برای داشتن هیجانات سالم و احساسات سالم به بدن سالم نیاز دارید. غذای خوب بخورید، ورزش کنید، به نوشیدن آب عادت کنید و از خواب به‌موقع نیز غافل نشوید. حالا که به اهمیت سلامت درتقویت هوش هیجانی پی بردیم بهتر است در اینجا لیستی از خوراکی‌ها و مواد غذایی که در حفظ سلامتی، افزایش حافظه، آرامش، فعالیت‌های ذهنی و روانی و در نهایت تقویت هوش هیجانی شما کمک می‌کنند، ارائه دهیم.
undefined🥬 میوه و سبزیجاتشما می‌توانید انواع سبزیجات (به‌ویژه اسفناج) را به‌صورت خام، بخارپز و آب پز مصرف کنید. این نوع خوراک برای تقویت فعالیت‌های مغزی بسیار مفید هستند.
undefined مغزهاانواع مغز چون گردو، بادام، پسته و … سرشار از مواد معدنی، آنتی‌اکسیدان و ویتامین است و در حفظ انرژی شما تأثیر بسزایی دارد
undefinedundefined غلاتسروتونین موجود درغلات یک ماده ضدافسردگی مقوی است و مصرف آن توصیه می‌شود.
undefinedundefined لبنیاتundefined عسل
undefined برای آگاهی از روش های افزایش هوش هیجانی، همراه ما باشید...

۱۲:۴۶

هوش هیجانی را افزایش دهیم undefined
undefined تمرین مسئولیت‌پذیری، تقویت هوش هیجانیزندگی امروز ما حاصل انتخاب‌های گذشته ما است. ما هستیم که زندگی خود را می‌سازیم. گاه در این مسیر درست تصمیم می‌گیریم و گاه با انتخاب‌های نادرست به دردسر می‌افتیم. در هر حالتی باید مسئولیت کارهای خود را پذیرا باشیم. اگر جایی شکست خوردیم حاصل تصمیم اشتباه خود ما بوده است. از طرفی دیگر باید حس مسئولیت‌پذیری نسبت به دیگران و حتی محیط ‌زیست و طبیعت را نیز در خود تقویت کنیم. این مسئولیت‌پذیری برای تقویت هوش هیجانی ما نیاز است. متوجه می‌شویم که ما مرکز دنیای خودمان هستیم و نباید قدرت خود را دست‌کم بگیریم و همین موضوع به افزایش اعتمادبه‌نفسمان کمک می‌کند این زمانی است که از کاربرد هوش هیجانی در زندگیمان استفاده کرده ایم.
undefinedپس از درک نکات مفید، سوال پیش می آید که چگونه خودمان را برای هوش هیجانی بسنجیم؟
undefined برای فهمیدن شاخصه های سنجش هوش هیجانی، همراه ما باشید...

۱۰:۳۰