بله | کانال انجمن‌ ترویج علم ایران

۱۹ اسفند

ایمن سازی پنجره ها در زمان حمله هوایی :‌۱ : شیشه ها را به این شکل چسپ بزنید .۲ : کمی پنجره را باز بگذارید تا موج حمله مانع از فشار به شیشه ها شود۳ : پرده ها را بکشید تا شیشه ها به داخل منزل پرت نشود۴ : هرگز زیر پنجره ها ننشیدید یا نخوابید۵ : در زمان حمله دشمن در دورترین نقطه منزل نسبت به مکان حمله دراز بکشید و با دست از سر و گردنتان محافظت کنید۶ : این مطلب را برای دیگران بفرستید و آن ها را آگاه کنید.#انجمن_ترویج_علم_ایران@tarvijeelm‌

۱۳:۰۷

سه راهکار ساده برای حفظ آرامش روانی سالمندان در روزهای بحران‌

این آموزش با هدف افزایش آگاهی و حمایت از سلامت جسمی و روانی سالمندان تهیه شده است.‌

سالمندان سرمایه‌های ارزشمند خانواده و جامعه‌اند و توجه به نیازهای آنان، بخشی از مسئولیت اجتماعی ماست.
‌#انجمن_ترویج_علم_ایران@tarvijeelm

۱۴:۰۹

آمادگی برای قطعی آب و برق در روزهای جنگ‌در حملات مداوم، ممکن است زیرساخت‌ها نیز هدف قرار گیرند. قطعی آب و برق می‌تواند طولانی و مکرر باشد. آمادگی برای این شرایط، یک ضرورت است نه یک انتخاب.‌‌

آمادگی برای قطعی آب‌

ذخیره آب (اولویت اول)هر فرد در روز به ۳-۴ لیتر آب آشامیدنی نیاز دارد (برای نوشیدن، پخت و پز و بهداشت حداقلی).‌

ظروف مناسب:

بطری‌های پلاستیکی تمیز (نوشابه، آب معدنی)

دبه‌های پلاستیکی درب‌دار

تانکرهای کوچک مخصوص آب‌

نکات مهم ذخیره:

آب را در جای خنک و دور از نور مستقیم نگه دارید

تاریخ بزنید و هر ۶ ماه یکبار عوض کنید

از ظروفی که قبلاً مواد شیمیایی یا نفتی در آن بوده استفاده نکنید‌

تصفیه آب در شرایط اضطراریاگر آب ذخیره تمام شد:۱. جوشاندن (بهترین روش)

آب را ۱-۳ دقیقه بجوشانید

بعد از سرد شدن، قابل استفاده است‌۲. وایتکس (سفیدکننده) بدون بو

۲ قطره به ازای هر لیتر آب (تاکید: ۲ قطره)

نیم ساعت صبر کنید تا اثر کند

فقط از وایتکس ساده استفاده کنید (نه رنگی، نه معطر، نه غلیظ)‌۳. قرص‌های تصفیه آب

از داروخانه تهیه کنید (ید یا کلر)‌۴. صافی ساده

پارچه تمیز برای گرفتن گل و لای

سپس آب را بجوشانید یا وایتکس بزنید‌

آب برای مصارف غیرآشامیدنی

آب باران جمع کنید (برای شستشو، سرویس بهداشتی)

آب خروجی کولر را ذخیره کنید

پس از قطعی، آب باقیمانده در لوله‌ها را تخلیه کنید‌

آمادگی برای قطعی برق‌

روشنایی

چراغ قوه و باتری اضافه

لامپ شارژی (نیاز به باتری ندارد)

شمع و کبریت (با احتیاط، دور از دسترس کودکان)

چراغ نفتی یا فانوس (اگر در خانه دارید)

پاوربانک شارژ شده (حداقل دو عدد بزرگ)‌

نکات ایمنی:

شمع را بدون مراقبت رها نکنید

از شمع‌های داخل لیوان یا فانوس استفاده کنید

چراغ نفتی را در فضای باز یا با تهویه روشن کنید‌

یخچال و فریزر

در یخچال را باز نکنید (سرما خارج می‌شود)

مواد فاسدشدنی را زودتر مصرف کنید

اگر می‌دانید برق می‌رود، فریزر را پر از بطری آب منجمد کنید (یخچال را خنک نگه می‌دارد)

مواد غذایی را بر اساس تاریخ مصرف سازماندهی کنید‌

شارژ وسایل

پاوربانک‌ها را همیشه شارژ نگه دارید

شارژر فندکی ماشین داشته باشید

اگر ماشین دارید، می‌توانید موبایل را با ماشین شارژ کنید

رادیوی باتری‌خور (برای شنیدن اخبار)‌#انجمن_ترویج_علم_ایران@tarvijeelm

۱۴:۱۱

نقش همدلی در تاب‌آوری فردی و اجتماعی در شرایط جنگ
در شرایط جنگ، فشارهای روانی و اجتماعی به شکل چشمگیری افزایش می‌یابد. احساس ناامنی، اضطراب، سوگ و عدم قطعیت می‌تواند بر رفتار و ارتباطات انسان‌ها اثر بگذارد. در چنین فضایی، همدلی به‌عنوان یک مهارت انسانی و اجتماعی نقش مهمی در حفظ سلامت روان و انسجام اجتماعی ایفا می‌کند.
از دیدگاه علمی، همدلی توانایی درک و تشخیص احساسات و تجربه‌های دیگران و پاسخ مناسب به آنهاست. پژوهش‌های حوزه روان‌شناسی اجتماعی نشان می‌دهد که همدلی می‌تواند سطح تعارضات بین‌فردی را کاهش دهد، احساس حمایت اجتماعی را افزایش دهد و به افراد کمک کند در شرایط بحرانی تاب‌آوری بیشتری داشته باشند.
در زمان‌های بحران، افراد ممکن است واکنش‌های متفاوتی نشان دهند؛ برخی مضطرب می‌شوند، برخی خشمگین و برخی گوشه‌گیر. درک این تفاوت‌ها و پرهیز از قضاوت سریع، بخشی از رویکرد همدلانه است. گوش دادن فعال، توجه به نیازهای عاطفی دیگران و بیان حمایت کلامی از ساده‌ترین اما مؤثرترین شکل‌های همدلی هستند.
برای جامعه‌ای که در معرض تنش و بحران قرار دارد، تقویت فرهنگ همدلی می‌تواند به کاهش شکاف‌های اجتماعی و افزایش احساس همبستگی کمک کند. حتی رفتارهای کوچک—مانند توجه به حال یک همکار، همسایه یا عضو خانواده—می‌تواند اثر قابل توجهی بر احساس امنیت روانی افراد داشته باشد.
در نهایت، همدلی نه‌تنها یک ارزش اخلاقی، بلکه یک ظرفیت مهم انسانی است که به جامعه کمک می‌کند در شرایط دشوار، انسجام، امید و کرامت انسانی را حفظ کند.#انجمن_ترویج_علم_ایران@tarvijeelm

۱۸:۴۹

۲۰ اسفند

اگر دارای معلولیت هستیم هنگام حمله هوایی چه کنیم؟
‌#انجمن_ترویج_علم_ایران@tarvijeelm

۶:۰۵

وضعیت دبیرستان علامه حلی در جنگ تحمیلی‌#انجمن_ترویج_علم_ایران@tarvijeelm

۶:۰۷

انتشار مقاله دکتر عطااله پورعباسی، دبیر ستاد راهبری علوم و فناوری شناختی و همکاران در Iranian Red Crescent Medical Journal با عنوان «مروری بر کاربست علوم اعصاب شناختی در مدیریت بحران: از مکانیسمهای عصبی تا راه‌حلهای کاربردی»

مهمترین نکات مورد اشاره در این مقاله:
بحران در تمام شقوق خود، با فعالسازی مراکز عصبی مانند لیمبیک، تعادل شناختی انسان را به سوی فعالیتهای ناظر به بقا و تصمیم‌گیری‌های مبتنی بر هیجان سوق می‌دهد.
واکنش انسانها در شرایط بحران بستگی به تجارب پیشین یادگیری داشته و انتظار واکنش یکسان از جامعه، انتظار منطقی نیست.
مهمترین مکانیسم تصمیم‌گیری در این شرایط، به کارگیری میان‌برهای شناختی است و برآوردهای منطقی در این میان نقش چندانی ندارد.
تکیه بر انتشار پیامهای اضطراب‌آور، با ایجاد خستگی‌ شناختی می‌تواند به افزایش بروز خطاهای تصمیم‌گیری منجر شود. لذا حفظ تعادل در انتقال پیامهای اضطراب‌آور اقدام راهبردی مهمی است.
تبیین و ترسیم ابزارهای کمک‌تصمیم‌گیری و تصمیم‌یاری در موارد مختلف مانند الگوهای رفتاری، نمودارها و فلوچارتها و اشباع‌سازی محیطی در این زمینه، نقش ویژه‌ای در ارتقای کارکرد تصمیم‌گیری در شرایط بحران دارد.
پیامهای تنظیم شده برای بازنشر عمومی در شبکه‌های اجتماعی، باید کاملا عملیاتی و با افعال عملی و بدون ابهام کلامی طراحی و تدوین شوند.
متن کامل مقاله را از طریق لینک زیر دریافت کنید:

https://www.ircmj.com/article_240828.html
#انجمن_ترویج_علم_ایران@tarvijeelm

۶:۱۲

ایران را تنها با کوه‌ها و دشت‌هایش نمی‌شناسند؛ با مردمی می‌شناسند که ایستادن را بلدند.مردمی که در بادهای سخت خم می‌شوند اما ریشه‌هایشان را از خاک جدا نمی‌کنند. از کوچه‌های قدیمی تا شهرهای شلوغ، قصه‌ای مشترک جریان دارد: قصه‌ی صبوری.
هر بار که زمانه سنگین شده، دست‌هایی بوده که دوباره ساخته‌اند، دل‌هایی که امید را روشن نگه داشته‌اند، و نگاه‌هایی که فردا را باور کرده‌اند.ایران فقط نام یک سرزمین نیست؛ نام ایستادگی مردمی است که یاد گرفته‌اند در دل سختی‌ها هم چراغ زندگی را خاموش نکنند.
#انجمن_ترویج_علم_ایران@tarvijeelm

۷:۵۳

*یک پیشنهاد خوب برای کودکان شما*کتاب عبدالرزاق پهلوان
کتاب تصویری عبدالرزاق پهلوان (بر اساس یک داستان پهلوانی ایرانی)، داستانی درباره‌ی عیاری و جوانمردی پهلوانی ایرانی است که در زمان پادشاهی یکی از نوادگان مغول بر ایران، به دادخواهی و مبارزه با ظلم و ستم می‌پردازد.
شما می‌توانید این کتاب را به صورت رایگان از طریق لینک زیر مطالعه کنید.

https://fidibo.com/book/177049-عبدالرزاق-پهلوان
#انجمن_ترويج_علم_ايران #معرفی_کتاب
@tarvijeelm

۱۰:۴۴

از تکنیک 4، 7، 8 چه می دانید؟
دکتر حمیدپیروی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران: در شرایط پرتنش و بحرانی، احساسات منفی مانند خلق منفی، استرس، افکار منفی و اختلال در خواب ایجاد می شود که طبیعی است و نشانه ضعف نیست.‌#انجمن_ترویج_علم_ایران@tarvijeelm

۱۴:۲۹

اقدامات ایمنی هنگام انتشار دود ناشی از آتش‌سوزی و مواد نفتی

جمعیت هلال‌احمر: درب‌ها و پنجره‌ها را محکم ببندید تا ورود دود به داخل ساختمان کاهش یابد.

یک اتاق کم‌پنجره مستقر شوید تا میزان تماس با دود کمتر شود.

در صورت احساس بوی نامطبوع یا سوزش تنفسی، صورت خود را با آب بشویید.

در صورت امکان، یک تکه پارچه مرطوب روی بینی و دهان قرار دهید تا ورود ذرات دود کاهش یابد.

در صورتی که سرفه شدید، حالت تهوع یا علائم تنفسی داشتید، فوراً با اورژانس تماس بگیرید.#انجمن_ترویج_علم_ایران@tarvijeelm

۱۴:۳۲

اضطراب جنگی را چگونه کنترل کنیم؟
#انجمن_ترويج_علم_ايران
@tarvijeelm

۱۸:۰۴

دسترسی به کتاب‎های طاقچه یک هفته رایگان شد

اپلیکیشن طاقچه با همراهی تعدادی از ناشران، به مدت یک هفته برای ۶۰ هزار عنوان کتاب دسترسی رایگان درنظر گرفته است.
آنها نوشتند: در این روزهای سخت ما در کنار شما هستیم، ما در طاقچه با همراهی تعدادی از ناشران، برای همدلی با مردم عزیز ایران تصمیم گرفتیم تا کتاب بتواند همراهی آرامش بخش و آموزنده برای همه باشد.
https://taaghche.com/campaign/hamdeli#وطن#انجمن_ترويج_علم_ايران
@tarvijeelm

۱۸:۴۹

حملات ناشی از ترس در لحظه انفجار: تشخیص و اقدامات فوری
حمله پانیک چیست؟حمله پانیک یک موج ناگهانی از ترس شدید است که در عرض چند دقیقه به اوج می‌رسد. بدن طوری واکنش نشان می‌دهد که انگار در خطر مرگ قرار دارد، حتی اگر خطر واقعی کمتر باشد.
مهم*: حمله پانیک با ترسیدن معمولی فرق دارد. در ترس معمولی، با رفع خطر آرام می‌شویم. در پانیک، بدن در حالت آماده‌باش شدید می‌ماند و خود این حالت، ترسناک‌تر از خود حادثه است.

*علائم حمله پانیک در لحظه انفجار
علائم جسمی:

تپش قلب شدید (انگار قلب دارد از سینه بیرون می‌زند)

تنگی نفس (احساس خفگی، نمی‌تواند نفس بکشد)

لرزش شدید بدن

عرق سرد روی پیشانی و کف دست‌ها

درد قفسه سینه (که گاهی با سکته اشتباه می‌شود)

حالت تهوع

سرگیجه و سبکی سر (احساس غش کردن)

کرختی یا سوزن سوزن شدن دست‌ها و پاها

گرگرفتگی یا لرز ناگهانی

علائم ذهنی و روانی:

ترس از مرگ قریب‌الوقوع («دارم می‌میرم»)

ترس از دیوانه شدن («کنترلم را از دست می‌دهم»)

احساس غیرواقعی بودن محیط (انگار در خواب است)

احساس جدایی از بدن خود

ناتوانی در تمرکز و گیجی

نکته مهم: اگر کسی برای اولین بار این علائم را تجربه می‌کند، ممکن است فکر کند دارد سکته می‌کند یا می‌میرد. این خودش ترس را بیشتر می‌کند.

چه کار کنیم؟ (کمک‌های فوری به فرد پانیک شده)۱. اول خودت آرام باشاگر می‌خواهی به کسی کمک کنی، اول چند نفس عمیق بکش. آرامش تو به او منتقل می‌شود.
۲. با او حرف بزن، اما درست

بگو:

«من کنار تو هستم، تنها نیستی.»

«این یک حمله پانیکه، خطرناک نیست، می‌گذره.»

«با هم نفس می‌کشیم، ببین من چطور می‌کنم.»

«تو زنده‌ای، نفس می‌کشی، خوب می‌شی.»

نگو:

«آرام باش» (این جمله معمولاً عکس‌العمل معکوس دارد)

«هیچی نشده» (او احساس می‌کند تو درکش نمی‌کنی)

«چرا انقدر ضعیفی؟»

«ببین بقیه نمی‌ترسن، تو هم نترس»
۳. تنفس را تنظیم کن (مهم‌ترین کار)حمله پانیک معمولاً با تنفس سریع و سطحی همراه است که خودش علائم را بدتر می‌کند.
تکنیک ۴-۴-۶:

دستت را روی شکمش بگذار

بگو: «با من نفس بکش»

۴ ثانیه دم از بینی

۴ ثانیه نگه دار

۶ ثانیه بازدم آرام از دهان

چند بار تکرار کن تا آرام‌تر شود
۴. او را به زمین متصل کن (تکنیک لنگر انداختن)از او بخواه:

پاهایش را روی زمین فشار دهد

دستش را روی سینه‌اش بگذارد و ضربان قلب را حس کند

به یک نقطه ثابت نگاه کند و روی آن تمرکز کند
۵. آب خنک بدهاگر می‌تواند قورت دهد، کمی آب خنک به او بده. آب به تنظیم سیستم عصبی کمک می‌کند.
۶. تا پایان حمله کنارش بمانحمله پانیک معمولاً ۱۰ تا ۲۰ دقیقه طول می‌کشد. تا آرام شدن کامل، کنارش بمان و مدام با او حرف بزن.

چه کارهایی نکنیم؟

سیلی نزن (این کار اشتباه است و می‌تواند شوکش را بدتر کند)

مجبورش نکن ایستاده بماند (اگر سرگیجه دارد، بنشان یا درازش کن)

داد نزن (حتی برای اینکه به هوش بیاید)

حرکت ناگهانی نده

تنهایش نگذار (حتی برای چند دقیقه)

چه موقع باید کمک حرفه‌ای گرفت؟اگر فرد:

حملات پانیک مکرر دارد.

از ترس حمله بعدی، از خانه بیرون نمی‌رود یا در اتاق تنها نمی‌ماند.

افکار خودکشی دارد.

به شدت دچار بی‌خوابی شدهبا ۴۰۳۰ تماس بگیرید.
#انجمن_ترويج_علم_ايران @tarvijeelm

۲۲:۴۰

۲۱ اسفند

چگونه وقت خود را در خانه مفید بگذرانیم؟ (به جای چک کردن مداوم اخبار)
چندین روزی است که در خانه‌ایم و اخبار مدام ما را به خود مشغول کرده. اما چک کردن بی‌وقفه اخبار، نه‌تنها مفید نیست، که اضطراب را بیشتر می‌کند. این وقت می‌تواند فرصتی باشد برای کارهایی که همیشه می‌خواستیم انجام دهیم اما وقت نداشتیم.‌🟢 چرا این کارها مفید است؟‌

ذهن را از اخبار بد دور می‌کند (کاهش استرس و اضطراب)

احساس مفید بودن و رشد می‌دهد (جلوگیری از افسردگی)

به زندگی نظم می‌بخشد (روتین داشتن در بحران آرامش‌بخش است)

ارتباط با خانواده را تقویت می‌کند (فعالیت‌های مشترک)‌🟢 کتاب خواندن (با طاقچه و فیدیبو)چرا کتاب؟

کتاب، تو را به دنیای دیگری می‌برد (فرار موقت از واقعیت)

خواندن، استرس را کم می‌کند

کتاب‌های صوتی موقع کارهای خانه هم مفیدنداپلیکیشن‌های مفید: طاقچه، فیدیبو (با اینترنت ملی کار می‌کنند و کتاب‌های صوتی نیز در آن‌ها یافت می‌شود)‌🟢 فیلم و سریالچرا فیلم؟

تمرکز را از اخبار برمی‌دارد

با خانواده می‌توانید تماشا کنید (لحظه‌های مشترک)

بعضی فیلم‌ها انرژی مثبت می‌دهندپلتفرمهای مفید: فیلیمو، نماوا، تلوبیون (با اینترنت ملی)‌🟢 هنر یاد بگیریمچرا هنر؟

ذهن را مشغول خلاقیت می‌کند، نه ترس

با دست‌ها کار کردن، استرس را کم می‌کند

نتیجه کار را می‌بینی (احساس رضایت)‌🟢 چه هنری یاد بگیریم؟

نقاشی و طراحی: با چند مداد رنگی ساده

کاردستی: با وسایل دورریختنی

خوشنویسی: با قلم و کاغذ

بافتنی: آرامش‌بخش و مفید

آشپزی و شیرینی‌پزی: هنر خوشمزه!آموزش‌ها: آپارات، نماشا، کانال‌های هنر و آشپزی در پیام‌رسان‌های داخلی‌🟢 زبان جدید یاد بگیریمچرا زبان؟

ذهن را فعال نگه می‌دارد

احساس رشد و پیشرفت می‌دهد

برای آینده مفید است‌🟢 چطور یاد بگیریم؟

روزی ۱۵ دقیقه با اپلیکیشن (نرم‌افزار)

فیلم با زیرنویس انگلیسی ببینید

با اعضای خانواده تمرین کنیداپلیکیشن‌های مفید: نرم‌افزارهای آموزش زبان (آفلاین هم کار می‌کنند)‌🟢 مدیتیشن و یوگا

روزی ۱۰ دقیقه نفس عمیق

اپلیکیشن‌های مدیتیشن فارسی

حرکات کششی ساده‌🟢 کارهای خانه با خانواده

آشپزی دسته‌جمعی

مرتب‌کردن کمدها و خاطره‌بازی با عکس‌های قدیمی

بازی‌های گروهی (بازی‌های فکری و حرکتی)

باغبانی در حیاط یا گلدان‌ها‌سخن پایانیاخبار لازم است، اما به اندازه. اگر مدام در حال چک کردن باشی، هم اعصابت خرد می‌شود، هم وقتت تلف می‌شود. این روزها می‌تواند فرصتی باشد برای رشد، برای یادگیری، برای نزدیک شدن به خانواده.‌‌‌#انجمن_ترويج_علم_ايران @tarvijeelm

۸:۵۵

استفاده از فیلیمو مدرسه رایگان شد

*فیلیمو مدرسه* با انتشار اطلاعیه‌ای اعلام کرد که استفاده از این پلتفرم آموزشی تا اطلاع ثانوی، برای همه دانش‌آموزان رایگان است.

https://www.filimo.school/
#انجمن_ترويج_علم_ايران @tarvijeelm

۱۱:۱۲

*یک پیشنهاد خوب برای کودکان شما*کتاب به من بگو سمندر
این کتاب داستان سمندر کمیاب و در حال انقراض است. کتاب به من بگو سمندر یکی از کتاب‌های مجموعه آهای، مواظب ما باشید است که به اهمیت موجودات کمیاب و درحال انقراض می‌پردازد و این موجودات را به کودکان معرفی می‌کند.
شما می‌توانید این کتاب را به صورت رایگان از طریق لینک زیر مطالعه کنید.

https://fidibo.com/book/177067
#انجمن_ترويج_علم_ايران #معرفی_کتاب@tarvijeelm

۱۸:۱۸

۲۲ اسفند

ایران فقط یک نام روی نقشه نیست؛ خانه‌ای است که در حافظه و دل ما ریشه دارد. سرزمینی که با زبان‌های گوناگون، فرهنگ‌های رنگارنگ و خاطره‌های مشترک ساخته شده است. امروز، در روزهایی که سایه جنگ و اضطراب بر زندگی مردم افتاده، بیش از هر زمان دیگری باید به یاد بیاوریم که آنچه این سرزمین را نگه داشته، پیش از هر چیز همدلی مردم آن بوده است.
ایران در طول تاریخ بارها روزهای دشوار را تجربه کرده است؛ روزهایی که ترس، نااطمینانی و اندوه در میان مردم گسترده بوده است. اما هر بار، این جامعه با تکیه بر خرد، صبوری و پیوندهای انسانی خود از آن عبور کرده است. آنچه ما را از بحران‌ها عبور می‌دهد، تنها قدرت نظامی یا سیاسی نیست؛ سرمایه واقعی یک سرزمین، مردم آن و پیوند میان آنهاست.
امروز بیش از هر زمان دیگری به مهربانی، مراقبت از یکدیگر و حفظ آرامش جمعی نیاز داریم. در روزهایی که خبرهای نگران‌کننده فراوان است، هر کدام از ما می‌توانیم سهمی کوچک اما مهم در حفظ امید اجتماعی داشته باشیم: با انتشار اطلاعات درست به جای شایعه، با دلجویی از دوستان و همسایگان، با توجه بیشتر به کودکان و سالمندان، و با یادآوری این حقیقت ساده که هیچ‌کس در این سرزمین تنها نیست.
فراموش نکنیم که کودکان این سرزمین چشم به رفتار و کلمات ما دارند. آنها از ما می‌آموزند که در روزهای دشوار چگونه بایستند، چگونه امید داشته باشند و چگونه کنار هم بمانند. اگر ما آرام‌تر، مهربان‌تر و آگاهانه‌تر رفتار کنیم، آینده‌ای امن‌تر برای آنان می‌سازیم.
در چنین زمان‌هایی، علم و آگاهی نیز پناه ما هستند. علم به ما می‌آموزد که در برابر ترس‌ها، با عقلانیت و مسئولیت رفتار کنیم؛ که حقیقت را از شایعه تشخیص دهیم؛ و بدانیم که همبستگی اجتماعی می‌تواند حتی در تاریک‌ترین روزها نیز نور امید را روشن نگه دارد.
ایران با شهرهایش، با کوه‌ها و دشت‌هایش، با کتابخانه‌ها و مدرسه‌هایش، با میراث فرهنگی و تاریخی‌اش، و مهم‌تر از همه با مردمانش معنا پیدا می‌کند. مراقبت از این سرزمین فقط به معنای حفاظت از خاک نیست؛ به معنای مراقبت از دل‌های یکدیگر، از فرهنگ، از دانش و از امید مشترک ماست.
بیایید در این روزهای سخت، بیشتر از همیشه کنار هم باشیم. بیشتر گوش بدهیم، بیشتر همدلی کنیم، بیشتر امید بدهیم.
ایران بارها از دل دشواری‌ها عبور کرده است، و این بار نیز با خرد، همبستگی و امید مردمش از این روزها عبور خواهد کرد.
ما با هم قوی‌تر هستیم.برای ایران، برای مردمش، و برای آینده‌ای که هنوز می‌توان آن را ساخت.

#انجمن_ترويج_علم_ايران @tarvijeelm

۱۸:۲۶

۲۳ اسفند

نجات بینایی هر ثانیه مهم است.اگر علائم زیر را داشتید فورا به پزشک مراجعه کنید:● کاهش شدید یا تاری ناگهانی دید● درد شدید و مداوم● وجود خون یا ترشح غیرطبیعی از چشم ● ناتوانی در باز کردن چشم ● تغییر شکل چشم یا مردمک
مهم ترین اصل این است که کاری نکنیم تا آسیب بیشتری به چشم وارد شود و اجازه دهیم افراد متخصص بررسی کنند.
حفط آرامش و اقدام سریع می‌تواند از آسیب دائمی چشم پیشگیری کند. آگاهی از اصول اولیه کمک‌های اولیه نقش مهمی در حفظ بینایی در حوادث دارد.
#انجمن_ترويج_علم_ايران
@tarvijeelm

۱۰:۳۵

️ زمانی که در خیابان هستیم و حمله هوایی می‌شود چه باید کرد؟‌بسیاری فکر می‌کنند در فضای باز هیچ راه نجاتی نیست، اما زمین بهترین دوست شماست. در لحظه خطر، «عوارض زمین» (مثل جوی آب یا گودال) می‌تواند مانند یک زره از شما در برابر موج انفجار و ترکش محافظت کند.‌

کجا پناه بگیریم؟ (اولویت‌بندی)

*جوی آب خشک*: یکی از بهترین سنگرهای شهری است. دیواره‌های جوی مانع رسیدن ترکش‌های افقی می‌شوند.

*گودال‌ها و پستی‌بلندی‌ها*: هر نوع فرو رفتگی در زمین که بدن شما را پایین‌تر از سطح افق قرار دهد.

*دیوارهای بتنی ضخیم*: فقط به شرطی که از پایداری آن مطمئن باشید (از دیوارهای قدیمی و آجری دوری کنید).‌

اشتباهات مرگبار در فضای باز:

ایستادن و تماشای محل انفجار (ترکش‌ها سریع‌تر از صدا حرکت می‌کنند).

پناه گرفتن زیر پل‌های عابر پیاده یا تیرهای برق.

دویدن به سمت ساختمان‌های با نمای شیشه‌ای.‌

نحوه صحیح خوابیدن روی زمین:

روی شکم بخوابید (دمر).

سینه را کمی از زمین بلند کنید (روی آرنج‌ها) تا لرزش زمین به قلب آسیب نزند.

انگشتان دست را در هم قفل کرده و پشت سر بگذارید.

دهان را کمی باز نگه دارید تا پرده گوش در اثر تغییر فشار آسیب نبیند.‌

در مورد کودکان:

بلافاصله او را زیر شکم خود قرار دهید (کودک روی زمین و شما روی او).

با دست‌هایتان گوش‌های او را بگیرید.

به او بگویید: «فکر کن یک بازیه، باید مثل یک لاک‌پشت توی لاکت بمانی تا من بگم تموم شده.»‌

۵ گام حیاتی در فضای باز:۱. موقعیت را بسنجبهترین گودال یا جوی آب را در شعاع ۳ متری خود پیدا کن و به سمتش برو.‌۲. فاصله از خودروهاحداقل ۱۵ تا ۲۰ متر از خودروهای پارک شده فاصله بگیر (خطر انفجار باک و پرتاب قطعات بدنه).‌۳. از شیشه فرار کنویترین مغازه‌ها در زمان انفجار تبدیل به هزاران خنجر پرتابی می‌شوند. پشت به شیشه‌ها بخواب.‌۴. بلند نشو!انفجار معمولاً موج دوم دارد. حداقل ۵ تا ۱۰ دقیقه در وضعیت خوابیده بمان تا گرد و غبار و ترکش‌های معلق فروکش کنند.‌۵. به صدای امداد گوش بدهپس از اطمینان از اتمام حمله، به جای فرار بی‌هدف، به توصیه‌های بلندگوهای امدادی یا رادیو عمل کن.
#انجمن_ترويج_علم_ايران @tarvijeelm

۱۱:۲۳