بازارسال شده از
نرمش شماره چهل و هفت
حرکت رو مطابق شکل انجام بدید.هرچند ثانیه که میتونید در این حالت مکث کنید. در دفعات ابتدایی احتمالاً تحمل کمتری دارید. با تکرار، بهتر میتونید انجام بدید.حرکتی بسیار مفید برای همه.مجاز در بارداری تا وقتی که اندازه شکم اجازه بده
#باشگاه_ورزشی#باشگاهمادرانتاریخ https://ble.ir/varzesh_madaranetarikhکپی و نشر فقط با ذکر نام و لینک کانال مجاز است
حرکت رو مطابق شکل انجام بدید.هرچند ثانیه که میتونید در این حالت مکث کنید. در دفعات ابتدایی احتمالاً تحمل کمتری دارید. با تکرار، بهتر میتونید انجام بدید.حرکتی بسیار مفید برای همه.مجاز در بارداری تا وقتی که اندازه شکم اجازه بده
#باشگاه_ورزشی#باشگاهمادرانتاریخ https://ble.ir/varzesh_madaranetarikhکپی و نشر فقط با ذکر نام و لینک کانال مجاز است
۸:۱۵