بله | کانال زن روز

۲۹ دی ۱۴۰۳

.آرامش سهم امروزتون..
سلام‌ صبح بخیر

۶:۵۵

تلاش كنيد تا در پنج زمينه زير، هر روز حداقل يک درجه پيشرفت كنيد:
1. تسلط بر جسم:ورزش، تغذيه، كنترل وزن، رسيدگی به ظاهرتان، ترک سيگار،الکل و وابستگی های جسمانی ديگر.
2. تسلط بر هيجانات:خشم، پرخاشگری، عصبانيت، افسردگی، دمدمی مزاجی، نااميدی، خوشی های بی اساس، لذت جويی با پيامدهای منفی.
3. تسلط بر مسائل مالی:تعادل بين دخل و خرج، اقتصاد در مصرف و مديريت مالی زندگی.
4. تسلط بر زمان:مديريت زمان، جلو افتادن از برنامه ها، پيگيری كارها و به موقع عمل كردن.
5. تسلط بر روابط:مديريت روابط بين فردی و اجتماعی خود با ديگران (دوستان، خانواده، فاميل و رفت و آمدهای ديگر).
ble.ir/join/OWVhNzczYj‌

۶:۵۶

.این خوبهمن عینکم رو صورتمه دنبالش میگردم

ble.ir/join/OWVhNzczYj

۶:۵۹

#چیکن_برگر
سینه مرغ بدون استخوان ۵۰۰ گرم

ران مرغ بدون استخوان۵۰۰ گرمپودرخشک نان فانتزی ۱۰۰گرم🧅پیاز بزرگ یک عددسیر رنده شده یک قاشق غذاخوری

زرده تخم مرغ ۳ عددادویه

نمک ، فلفل سیاه،پودر دود فلفل قرمز .فلفل سفید.پودر کچاب

توضیحات

ادویه هارو لطفا حذف نکنید طعم دهنده اصلی چیکن برگر هستش .بهتره دوالی سه ساعت برگر رو داخل یخچال بگذارید . پودر نان خشک فانتزی اگر نداشتید از پودر سوخاری استفاده کنید.
#کدبانو_باشble.ir/join/OWVhNzczYj

۱۷:۵۰

#داستان_شب
مردی ﺩﺭ ﮐﺎﺭﺧﺎﻧﻪ ﺗﻮﺯﯾﻊ ﮔﻮﺷﺖ ﮐﺎﺭ می‌کرد، ﯾﮏﺭﻭﺯ ﮐﻪ ﺑﻪ تنهايی ﺑﺮﺍﯼ ﺳﺮﮐﺸﯽ ﺑﻪ ﺳﺮﺩﺧﺎﻧﻪ ﺭﻓﺘﻪ ﺑﻮﺩ، ﺩﺭِ ﺳﺮﺩﺧﺎﻧﻪ ﺑﺴﺘﻪ شد ﻭ ﺍﻭ ﺩﺭ ﺩﺍﺧﻞ ﺳﺮﺩﺧﺎﻧﻪ ﮔﯿﺮ ﺍﻓﺘﺎﺩ ...ﺁﺧﺮ ﻭﻗﺖ ﮐﺎﺭﯼ ﺑﻮﺩ ﻭ ﻫﯿﭻﮐﺲ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﮔﯿﺮ ﺍﻓﺘﺎﺩﻧﺶ ﺩﺭ ﺳﺮﺩﺧﺎﻧﻪ ﻧﺸﺪ، بعد ﺍﺯ ۵ ﺳﺎﻋﺖ، ﻣﺮﺩ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﻣﺮﮒ ﺑﻮﺩ ﮐﻪ نگهبان ﮐﺎﺭﺧﺎﻧﻪ ﺩﺭِ ﺳﺮﺩﺧﺎﻧﻪ ﺭﺍ ﺑﺎﺯ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﻣﺮﺩ ﺭﺍ ﻧﺠﺎﺕ ﺩﺍﺩ.پس از بهبود حالش، ﺍﺯ ﻧﮕﻬﺒﺎﻥ ﭘﺮﺳﯿﺪ ﮐﻪ ﭼﻄﻮﺭ ﺷﺪ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺳﺮﺩﺧﺎﻧﻪ ﺳﺮ ﺯد؟ﻧﮕﻬﺒﺎﻥ ﺟﻮﺍﺏ ﺩﺍﺩ: ﻣﻦ ۳۵ ﺳﺎﻝ ﺍﺳﺖ که ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭﺧﺎﻧﻪ ﮐﺎﺭ ﻣﯽﮐﻨﻢ ﻭ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﻫﺰﺍﺭﺍﻥ ﮐﺎﺭﮔﺮ ﺑﻪ ﮐﺎﺭﺧﺎﻧﻪ ﻣﯽﺁﯾﻨﺪ ﻭ ﻣﯽﺭﻭﻧﺪ ﻭﻟﯽ ﺗﻮ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻣﻌﺪﻭﺩ ﮐﺎﺭﮔﺮﻫﺎﯾﯽ ﻫﺴﺘﯽ ﮐﻪ ﻣﻮﻗﻊ ورود با من ﺳﻼﻡ ﻭ ﺍﺣﻮﺍﻟﭙﺮﺳﯽ ﻣﯽﮐﻨﯽ ﻭ ﻣﻮﻗﻊ ﺧﺮﻭﺝ ﺍﺯ ﻣن خداحافظی ﻣﯽﮐﻨﯽ ﻭ ﺑﻌﺪ ﺧﺎﺭﺝ ﻣﯽﺷﻮﯼ، ﺧﯿﻠﯽ ﺍﺯ ﮐﺎﺭﮔﺮﻫﺎ ﺑﺎ من ﻃﻮﺭﯼ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﮐﻪ ﺍﻧﮕﺎﺭ نیستم!ﺍﻣﺮﻭﺯ ﻫﻢ ﻣﺎﻧﻨﺪ روزهای ﻗﺒﻞ ﺑﻪ ﻣﻦ ﺳﻼﻡ ﮐﺮﺩﯼ ﻭﻟﯽ ﺧﺪﺍﺣﺎﻓﻈﯽ ﮐﺮﺩﻥ ﺗﻮ ﺭﺍ ﻧﺸﻨﯿﺪﻡ ﺑﺮﺍﯼ ﻫﻤﯿﻦ ﺗﺼﻤﯿﻢ ﮔﺮﻓﺘﻢ ﺑﺮﺍﯼ ﯾﺎﻓﺘﻦ ﺗﻮ ﺑﻪ ﮐﺎﺭﺧﺎﻧﻪ سری ﺑﺰﻧﻢ. ﻣﻦ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﻣﻨﺘﻈﺮ ﺍﺣﻮﺍﻟﭙﺮسی ﺗﻮ ﻫﺴﺘﻢ چون ﺍﺯ ﻧﻈﺮ ﺗﻮ، ﻣﻦ ﻫﻢ ﮐﺴﯽ ﻫﺴﺘﻢ ﻭ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﻡ...
ﻣﺘﻮﺍضعانه‌تر و دوستانه‌تر وجود هم را لمس کنیم، بی‌تفاوت بودن خصلت زیبایی نیست.
ble.ir/join/OWVhNzczYj

۱۷:۵۴

.شب خوش

ble.ir/join/OWVhNzczYj

۱۷:۵۵

۳۰ دی ۱۴۰۳

خدای مهربانم..برکت به زندگیم جاری کنو به من قدرت بده که ایمانم به تو؛که منبع اصلی قدرت و عشق هستیرا لحظه به لحظه بیشتر کنماز من و عزیزانم محافظت کنتنها تو را میپرستم؛ و تنها از تو یاری میجویم.
سپاسگزارم مهربان خدایم

ble.ir/join/OWVhNzczYj

۸:۴۰

.سلامروزتون پر از اتفاقای خوب

@parvane_94

۸:۴۲

فرق " آرامش و آسایش " چیست؟آسایش یک امر بیرونی؛و آرامش یک پدیده ی درونیست؛مردم ممکنه خیلی تو آسایش باشند؛اما معدود افرادی هستند که درآرامش زندگی میکنند. " آسایش " یعنی راحتی در زندگی؛که با امکانات و ثروت خوب و زیاد به دست میاد؛ هرچی دلشون بخواد میخرند؛ هر کجا خواستند میروند و ...
" آرامش " رو کسانی دارند که از درون سالم و سلامتند؛شاید بی چیز باشند اما دلشون خوشه به اونچه دارند راضیند؛ چه خوب میشد که ما در عین آسایش، آرامشم همراهمون بود!
ble.ir/join/OWVhNzczYj

۸:۴۹

.شاید برای شما هم اتفاق بیفتد

ble.ir/join/OWVhNzczYj

۸:۵۴

دست به سیاه و سفید نزدن تو خونه، لطف به بچه نیست، ظلم به بچه‌ست!، بچه باید به اندازه خودش تو کارهای خونه مشارکت کنه...تحقیقات نشون داده: هرقدر یه بچه به اندازه سنش تو خونه مسئولیت و مشارکت داشته باشه، همونقدر به نفع مسئولیت‌پذیری، خودکارآمدی و شایستگی بچه‌ست!. این کار به اونها فرصت میده که حس کنن بخشی از خانواده هستن و توانایی‌هاشون تو زندگی کاربرد داره.
#مادرانهble.ir/join/OWVhNzczYj

۱۷:۱۳

.#معرفی_کتاب
فرزندان باید برای مواجهه با چالش‌های زندگی آماده بشن. اگر نیاز داری این مسیر رو اصولی پیش بری و راه برات راحتر بشه چندتا کتاب بهت معرفی میکنم :کتاب به بچه ها گفتن از بچه ها شنیدن( یک کتاب قوی و قدرتمند)کتاب تربیت بدون فریادکتاب ۷۵ تفاوت والدین استثنایی کتاب شادترین کودک محلهکتاب مادر کافی
ble.ir/join/OWVhNzczYj

۱۷:۲۱

#ازوگلین_چورباسی‌همه میگن سوپ غذا نیست ! اما این سوپی که من بهتون یاد میدم قطعا غذاست

مواد لازم

( برای ۶ الی ۸ نفر ) ‌دال عدس ۱ پیمانه بلغور گندم کمتر از یک پیمانه برنج نصف پیمانهرب گوجه ۱ ق.غ سر پُر پیاز ۲ عدد متوسط سیر چهار حبه نعناع خشک ۲ ق.غ نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم پولبیبر ۱ ق.غ کره ۲۰ گرم ‌نکات:در طی فرآیند پخت ، مدام هم بزنید که ته نگیره بعد از ۴۵ دقیقه اگر حس کردید آبش کمه میتونید بازم آب اضافه کنید و کلا غلظت سوپ رو بالانس کنید .
ble.ir/join/OWVhNzczYj

۱۷:۲۴

۱ بهمن ۱۴۰۳

خدایا...برای من که وجودت روتوی لحظه لحظه زندگیم احساس کردمتو جای دوری نیستیبرای من یه رحمت بی‌نهایتییه لطف بی‌کران! یه معجزهٔ لحظه آخر!یه راه نجات! یه آغوشِ امنِ همیشه باز!
خدایا سپاسگزارم

ble.ir/join/OWVhNzczYj

۷:۱۶

.زندگی دو روزهدیروز که گذشت و امروزاز امروزت لذت ببر..
سلامروزتون بخیر رفقا

@parvane_94

۷:۲۴

‌چرا یه نفر بخاطر یه موضوع کوچیک خیلی آشفته و عصبانی میشه

درمورد اون موضوع یا حرفی که شما گفتید • قبلا تجربه ی تلخی داشته• ‌در اون لحظه پر از استرس و اضطرابه• ‌از وانمود کردن به اینکه حالش خوبه خسته شده • ‌احساسات و حرف های ناگفته ی زیادی داره که منتظر یه جرقه بوده• ‌اخیرا دچار ضربه و آسیبی شده که شما از اون بی خبر هستید• ‌حرفی که تو زدی شاید از نظر خودت کوچیک بوده اما برای اون خیلی با اهمیت و مهم بوده ‌به جای ناراحت شدن و بحث کردن بهش بیشتر توجه کنید.
ble.ir/join/OWVhNzczYj

۷:۳۳

.بهترین سن ازدواج

ble.ir/join/OWVhNzczYj

۷:۳۳

خیلی از زوجها بودن کهوقتی حتی مشکل کوچیکی واسشون پیش میومد سریع به خانواده میگفتن؛ بعد مشکل شون برطرف میشداما چی باقی میموند ؟ خانواده‌ای که هنوز اون مشکل رو فراموش نکردن و از عروس و داماد خودشون به دل گرفتن ...و کم کم باهاشون سرد شدن و ازشون فاصله گرفتن.زندگی بالا و پایین زیاد داره عزیزای منسعی کنید تو زندگی مشکلاتتونو یا خودتون حل کنید یا از مشاور کمک بگیرید و خانواده‌ها رو درگیر نکنید.
#خواهرانهble.ir/join/OWVhNzczYj

۷:۴۳

.شگفتی‌های طبیعت همیشه ما را غافلگیر می‌کنه

ونوس قاتل بیوه سیاه

ble.ir/join/OWVhNzczYj

۷:۴۳

#شیرینی_زبان
دیگه ازبیرون نخر! با راحترین وآسونترین روش شیرینی زبان خوشمزه درست کن

آرد قنادی یک ونیم لیوانخامه صبحانه یک پاکتبکینگ پودر یک ق غزعفران دمکرده به مقدارلازم
برای شهد:یک ونیم لیوان آبنصف لیوان گلابیک لیوان سرخالی شکرهل زعفران
#کدبانو_باشble.ir/join/OWVhNzczYj

۷:۵۳