۱۹ اردیبهشت
۲۰:۰۶
۲۰:۰۶
۲۰:۰۶
۲۰:۰۶
۲۰:۰۶
۲۰:۰۶
۲۰:۰۶
۲۰ اردیبهشت
بازارسال شده از
در سایه لطف و عنایت الهی و توجهات حضرت ولیعصر(عج) اولین کتاب از مجموعه نوجوانه منتشر شد
عنوان کتاب: رمزگشایی از دنیای نوجوانی
نویسنده: میرسبحان سادات
موضوع: آشنایی با دوران نوجوانی
معرفی کتاب: نوجوانی آغاز فراز و نشیب های زندگی است آغاز انتخاب ها و تصمیم های مهم زندگی است. دوره نوجوانی پر از احساس ها و هیجانات است که شاید برخی از این احساس ها تکرار نشدنی باشد. دوره نوجوانی پر از فرصت است برای رسیدن به کمال و نوجوانی این دوره فصلی برای شکفتن است.اما متاسفانه در سال های اخیر، دیدگاه ما نسبت به دوره نوجوانی پر از ترس، اضطراب و نگرانی شده است. به نوجوانی به شکل یک تهدید نگاه می کنیم. به نوجوان ها برچسب منفی می زنیم و فکر می کنیم آن ها تبدیل به یک هیولا شده اند ما باید این دوران را بشناسیم و به نوجوان کمک کنیم تا ظرفیت های خود را شناخته و شکوفا کند و تبدیل به یک انسان آگاه و موثر شود.این شناخت در کتاب رمزگشایی از دنیای نوجوانی اتفاق می افتد.
در نمایشگاه کتاب، سالن کودک و نوجوان، سالن شمالی، غرفه ۲۰ منتظر شما هستیم.
خرید حضوری از غرفه انتشارات با ۲۰ درصد تخفیف همراه است. خرید آنلاین از سایت نمایشگاه کتاب با ۱۰ درصد تخفیف + پست رایگان همراه هست.
لینک خرید آنلاین
نشانیِ ما در صفحات مجازی:بله | ایتا | آپارات | اینستاگرام | روبیکا | سایت
عنوان کتاب: رمزگشایی از دنیای نوجوانی نویسنده: میرسبحان ساداتموضوع: آشنایی با دوران نوجوانیمعرفی کتاب: نوجوانی آغاز فراز و نشیب های زندگی است آغاز انتخاب ها و تصمیم های مهم زندگی است. دوره نوجوانی پر از احساس ها و هیجانات است که شاید برخی از این احساس ها تکرار نشدنی باشد. دوره نوجوانی پر از فرصت است برای رسیدن به کمال و نوجوانی این دوره فصلی برای شکفتن است.اما متاسفانه در سال های اخیر، دیدگاه ما نسبت به دوره نوجوانی پر از ترس، اضطراب و نگرانی شده است. به نوجوانی به شکل یک تهدید نگاه می کنیم. به نوجوان ها برچسب منفی می زنیم و فکر می کنیم آن ها تبدیل به یک هیولا شده اند ما باید این دوران را بشناسیم و به نوجوان کمک کنیم تا ظرفیت های خود را شناخته و شکوفا کند و تبدیل به یک انسان آگاه و موثر شود.این شناخت در کتاب رمزگشایی از دنیای نوجوانی اتفاق می افتد.در نمایشگاه کتاب، سالن کودک و نوجوان، سالن شمالی، غرفه ۲۰ منتظر شما هستیم. خرید حضوری از غرفه انتشارات با ۲۰ درصد تخفیف همراه است. خرید آنلاین از سایت نمایشگاه کتاب با ۱۰ درصد تخفیف + پست رایگان همراه هست. لینک خرید آنلاین نشانیِ ما در صفحات مجازی:بله | ایتا | آپارات | اینستاگرام | روبیکا | سایت۶:۲۸
ارتباط خواب و واکنش به احساسات
تا به حال بارها دربارهٔ آثار خواب ناکافی بر سلامت ذهن و جسم نوشتیم، اما به نظرتون خواب ناکافی روی احساسات ما هم اثرگذاره؟ برای پیدا کردن جواب این سوال، تا آخر پست همراه ما باشید.
بر اساس مطالعه‌ی جدیدی که در دانشگاه بریتیش کلمبیا انجام شده، کم‌خوابی باعث می‌شود افراد در روز بعد احساسات شدیدتری نسبت به اتفاقات استرس‌زا مثل مشکلات خانوادگی، تنش‌های اجتماعی، مشاجره و... از خود بروز دهند.
به گفته‌ی نانسی سین، استادیار گروه روانشناسی UBC: وقتی افراد اتفاقات مثبتی مثل در آغوش گرفتن دیگران یا گذراندن وقت در طبیعت را تجربه می‌کنند، معمولاً در آن روز احساس خوشبختی بیشتری را تجربه می‌کنند. اما پژوهشگران به تازگی متوجه شدند که وقتی فردی کمتر از حد معمول می‌خوابد، به اندازه دیگران از اتفافات مثبت زندگی، احساس خوشبختی نمی‌کند.
علاوه‌بر این، میزان ساعت توصیه‌شده برای خوابیدن، حداقل هفت ساعت است. اما متأسفانه از هر سه بزرگسال یک نفر نسبت به این استاندارد بی‌اعتناست.
این آمار آثار بسیار مهمی به همراه دارد. چراکه پژوهش‌های قبلی دکتر سین نشان می‌دهد که ناتوانی در حفظ احساسات مثبت در برابر #استرس، ریسک ابتلا به خطر التهاب و مرگ زودرس را افزایش می‌دهد.
یادداشتی که خواندید نهمین پست از پروندهٔ #خواب‌زیرذره‌بین دکتر روان است.
هر پنج‌شنبه منتظر پست‌های بعدی این پرونده باشید.
Credit: B2n.ir/w31199
@Doctorravan
تا به حال بارها دربارهٔ آثار خواب ناکافی بر سلامت ذهن و جسم نوشتیم، اما به نظرتون خواب ناکافی روی احساسات ما هم اثرگذاره؟ برای پیدا کردن جواب این سوال، تا آخر پست همراه ما باشید. بر اساس مطالعه‌ی جدیدی که در دانشگاه بریتیش کلمبیا انجام شده، کم‌خوابی باعث می‌شود افراد در روز بعد احساسات شدیدتری نسبت به اتفاقات استرس‌زا مثل مشکلات خانوادگی، تنش‌های اجتماعی، مشاجره و... از خود بروز دهند. به گفته‌ی نانسی سین، استادیار گروه روانشناسی UBC: وقتی افراد اتفاقات مثبتی مثل در آغوش گرفتن دیگران یا گذراندن وقت در طبیعت را تجربه می‌کنند، معمولاً در آن روز احساس خوشبختی بیشتری را تجربه می‌کنند. اما پژوهشگران به تازگی متوجه شدند که وقتی فردی کمتر از حد معمول می‌خوابد، به اندازه دیگران از اتفافات مثبت زندگی، احساس خوشبختی نمی‌کند. علاوه‌بر این، میزان ساعت توصیه‌شده برای خوابیدن، حداقل هفت ساعت است. اما متأسفانه از هر سه بزرگسال یک نفر نسبت به این استاندارد بی‌اعتناست. این آمار آثار بسیار مهمی به همراه دارد. چراکه پژوهش‌های قبلی دکتر سین نشان می‌دهد که ناتوانی در حفظ احساسات مثبت در برابر #استرس، ریسک ابتلا به خطر التهاب و مرگ زودرس را افزایش می‌دهد.یادداشتی که خواندید نهمین پست از پروندهٔ #خواب‌زیرذره‌بین دکتر روان است. هر پنج‌شنبه منتظر پست‌های بعدی این پرونده باشید.Credit: B2n.ir/w31199@Doctorravan
۲۰:۴۵
۲۳ اردیبهشت
جرات‌مندی فقط «نه» گفتن یا حرف زدن برای گرفتن حقمون نیست! کمی بیشتر از این‌هاست.
#جرات‌مندی#مهارتهای_ارتباطی
Instagram:https://www.instagram.com/p/C6vH9e4NQFq/?igsh=ZzBoY200bXVjM2My
#جرات‌مندی#مهارتهای_ارتباطی
Instagram:https://www.instagram.com/p/C6vH9e4NQFq/?igsh=ZzBoY200bXVjM2My
۲۰:۰۴
۲۰:۰۴
۲۰:۰۴
۲۰:۰۴
۲۰:۰۴
۲۰:۰۴
۲۰:۰۴
۲۰:۰۴
۲۰:۰۴
۲۰:۰۴
۲۷ اردیبهشت
رابطه مغز با خوردن فست‌فود
آیا تا به‌حال به این فکر کرده‌اید که مدار مغزی که شما را به خوردن یک بشقاب مرغ سوخاری سوق می دهد، همان مداری است که به اجداد ما اجازه زنده ماندن می دهد؟ این انگیزه‌های اولیه برای دریافت کالری بالا، تصمیمات غذایی ما را هدایت و اغلب بر قضاوت بهتر ما غلبه می‌کنند.
چرا فست‌فود آرامش‌بخش است؟فست‌فود بسته به فرد می‌تواند اثرات متفاوتی داشته باشد. نوع غذایی که به شما آرامش می‌دهد، با تربیت شما، عوامل استرس‌زا در محیط شما و نحوه برخورد با آن عوامل استرس‌زا، ارتباط مستقیم دارد. به عنوان مثال، نحوه غذا خوردن یک زن در دوران بارداری، بر عادات غذایی فرزندان وی تأثیر می گذارد. هر چیزی که می خورید غلظت شیمیایی مغز شما را تغییر می دهد و نتیجه این است که احساس بهتری دارید.
🧬 کربوهیدرات‌ها و چربی.ها، از طریق آزادسازی انتقال‌دهنده‌های عصبی، از جمله #دوپامین و #سروتونین، احساس لذت بخشی را به #مغز منتقل می‌کنند. این ممکن است در کوتاه مدت احساس آرامش ایجاد کند، اما وقتی به طور مداوم این سوخت را در سلول‌ها، به‌ویژه سلول‌های عصبی بارگذاری کنید، بر هر جنبه ای از سلول، از جمله DNA شما و متعاقباً بر مدارهای تشکیل شده از آن سلول ها تأثیر می‌گذارد.
چه چیزی باعث می شود هوس فست‌فود کنیم؟عدم قطعیت در دسترس بودن غذا، در تکامل ما نقش بسته است. شما ممکن است در جامعه‌ای زندگی کنید که غذا در آن فراوان است، اما سیستم مغز و بدن به گونه‌ای ساخته شده است که در هر شرایطی نمی‌توانید تا حد امکان غذای مقوی بخورید تا بتوانید انرژی را به شکل چربی ذخیره کنید. بدن شما معمولاً غذاهایی پرکالری و خوش طعم می‌خواهد که به شما امکان افزایش وزن را می دهد.
در نتیجه ما می دانیم که نباید در خوردن فست‌فود افراط کنیم؛ وقتی این اتفاق می افتد در مغز چه می گذرد؟ بخش‌های زیادی از مغز تحت تأثیر ولع خوردن قرار می‌گیرد. به طور قابل توجهی، قشر جلوی مغز، اغلب زمانی که هوس غذا می کنیم و در حال غذا خوردن هستیم کمی سرکوب می شود. ممکن است بدانید که خوردن پیتزا بر خلاف منافع شما است؛ اما بسته به غلظت این پیام رسان‌های شیمیایی در بدن و مغز شما، میل به خوردن، ممکن است بر کنترل شناختی شما غلبه کند.
امیرحسین پناهی دانشجوی کارشناسی ارشد روانشناسی تربیتی
Credit: yun.ir/2zwgbc
@Doctorravan
آیا تا به‌حال به این فکر کرده‌اید که مدار مغزی که شما را به خوردن یک بشقاب مرغ سوخاری سوق می دهد، همان مداری است که به اجداد ما اجازه زنده ماندن می دهد؟ این انگیزه‌های اولیه برای دریافت کالری بالا، تصمیمات غذایی ما را هدایت و اغلب بر قضاوت بهتر ما غلبه می‌کنند. چرا فست‌فود آرامش‌بخش است؟فست‌فود بسته به فرد می‌تواند اثرات متفاوتی داشته باشد. نوع غذایی که به شما آرامش می‌دهد، با تربیت شما، عوامل استرس‌زا در محیط شما و نحوه برخورد با آن عوامل استرس‌زا، ارتباط مستقیم دارد. به عنوان مثال، نحوه غذا خوردن یک زن در دوران بارداری، بر عادات غذایی فرزندان وی تأثیر می گذارد. هر چیزی که می خورید غلظت شیمیایی مغز شما را تغییر می دهد و نتیجه این است که احساس بهتری دارید. 🧬 کربوهیدرات‌ها و چربی.ها، از طریق آزادسازی انتقال‌دهنده‌های عصبی، از جمله #دوپامین و #سروتونین، احساس لذت بخشی را به #مغز منتقل می‌کنند. این ممکن است در کوتاه مدت احساس آرامش ایجاد کند، اما وقتی به طور مداوم این سوخت را در سلول‌ها، به‌ویژه سلول‌های عصبی بارگذاری کنید، بر هر جنبه ای از سلول، از جمله DNA شما و متعاقباً بر مدارهای تشکیل شده از آن سلول ها تأثیر می‌گذارد.
چه چیزی باعث می شود هوس فست‌فود کنیم؟عدم قطعیت در دسترس بودن غذا، در تکامل ما نقش بسته است. شما ممکن است در جامعه‌ای زندگی کنید که غذا در آن فراوان است، اما سیستم مغز و بدن به گونه‌ای ساخته شده است که در هر شرایطی نمی‌توانید تا حد امکان غذای مقوی بخورید تا بتوانید انرژی را به شکل چربی ذخیره کنید. بدن شما معمولاً غذاهایی پرکالری و خوش طعم می‌خواهد که به شما امکان افزایش وزن را می دهد. در نتیجه ما می دانیم که نباید در خوردن فست‌فود افراط کنیم؛ وقتی این اتفاق می افتد در مغز چه می گذرد؟ بخش‌های زیادی از مغز تحت تأثیر ولع خوردن قرار می‌گیرد. به طور قابل توجهی، قشر جلوی مغز، اغلب زمانی که هوس غذا می کنیم و در حال غذا خوردن هستیم کمی سرکوب می شود. ممکن است بدانید که خوردن پیتزا بر خلاف منافع شما است؛ اما بسته به غلظت این پیام رسان‌های شیمیایی در بدن و مغز شما، میل به خوردن، ممکن است بر کنترل شناختی شما غلبه کند.امیرحسین پناهی دانشجوی کارشناسی ارشد روانشناسی تربیتیCredit: yun.ir/2zwgbc@Doctorravan
۸:۴۶