س

سلامتی برای همه (پایگاه بهشتی)

۹۸عضو
بازارسال شده از معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تربت حیدریه
#یک_بشقاب_سلامتی
undefined در اصلاح الگوی مصرف روغن سه اصل باید مورد توجه باشد:
undefinedتعادل در مصرف روغن متناسب با نیاز بدنundefinedانتخاب روغن مناسب برای مصرفundefinedشناخت منابع روغن ها و چربی ها در رژیم غذایی
undefinedبرای تعادل در مصرف روغن میتوان از روش های پخت غذا بدون روغن یا با روغن کم مانند بخارپز کردن ، آبپز کردن و یا کبابی کردن استفاده کرد.
undefinedروغن را با پیمانه مشخص به غذا اضافه کنیم و از ریختن روغن به روش چشمی پرهیز کنیم و بدانیم اسپری کردن روغن بر روی غذا یکی از روش های کاهش مصرف روغن است.
undefinedانتخاب روغن مناسب نقش بسیار مهمی در سلامتی دارد روغن های گیاهی به روغن های حیوانی و جامد ارجحیت دارد و در بین روغن های گیاهی بهترین روغن ها کانولا ، روغن های مخلوط حاوی کانولا و روغن زیتون است با انتخاب این روغن ها چربی های ضروری بدن تأمین می شود و سلامت قلب و عروق حفظ خواهد شد.
undefined نکته مهم دیگر این است که برای سرخ کردن فقط از روغن های مخصوص سرخ کردن استفاده شود.
undefinedو در پایان بدانیم که انواع شیرینی ها ، کیک ها ، بیسکوییت ها و غذاهای سرخ شده حاوی اسیدهای چرب ترانس است . بسیار مضر بوده باید تا حد امکان پرهیز شود . چربی های حیوانی ، گوشت های پرچرب حاوی اسیدهای چرب اشباع و کلسترول هستند که باید محدود شوند. همچنین بسیاری از غذاهای فرآوری شده مانند سوسیس ، کالباس ، همبرگر ، سس ها ، پنیر پیتزا و ... حاوی چربی بسیار بالا است و باید در رژیم غذایی بسیار کم باشد.
undefinedروابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تربت حیدریه
undefined @moavenatbehdasht

۱۳:۳۰

بازارسال شده از انعکاس سلامت(دانشگاه علوم پزشکی تربت حیدریه)
#یک_بشقاب_سلامتی
undefined در اصلاح الگوی مصرف روغن سه اصل باید مورد توجه باشد:
undefinedتعادل در مصرف روغن متناسب با نیاز بدنundefinedانتخاب روغن مناسب برای مصرفundefinedشناخت منابع روغن‌ها و چربی‌ها در رژیم غذایی
undefinedبرای تعادل در مصرف روغن می‌توان از روش‌های پخت غذا بدون روغن یا با روغن کم مانند بخارپز کردن، آبپز کردن و یا کبابی کردن استفاده کرد.
undefinedروغن را با پیمانه مشخص به غذا اضافه کنیم و از ریختن روغن به روش چشمی پرهیز کنیم و بدانیم اسپری کردن روغن بر روی غذا یکی از روش‌های کاهش مصرف روغن است.
undefinedانتخاب روغن مناسب نقش بسیار مهمی در سلامتی دارد روغن‌های گیاهی به روغن‌های حیوانی و جامد ارجحیت دارد و در بین روغن‌های گیاهی بهترین روغن‌ها کانولا، روغن‌های مخلوط حاوی کانولا و روغن زیتون است با انتخاب این روغن‌ها، چربی‌های ضروری بدن تأمین می‌شود و سلامت قلب و عروق حفظ خواهد شد.
undefined نکتهٔ مهم دیگر این است که برای سرخ کردن فقط از روغن های مخصوص سرخ کردن استفاده شود.
undefinedو در پایان بدانیم که انواع شیرینی‌ها، کیک‌ها ، بیسکوییت‌ها و غذاهای سرخ شده حاوی اسیدهای چرب ترانس است، و مصرف آن‌ها بسیار مضر بوده و باید تا حد امکان پرهیز شود. چربی‌های حیوانی، گوشت‌های پرچرب حاوی اسیدهای چرب اشباع و کلسترول هستند که باید محدود شوند. همچنین بسیاری از غذاهای فرآوری‌شده مانند سوسیس، کالباس، همبرگر، سس‌ها، پنیر پیتزا و ... حاوی چربی بسیار بالا است و باید در رژیم غذایی بسیار کم باشد.
undefinedکاری از روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تربت حیدریه
#انعکاس_سلامت | #دانشگاه_علوم_پزشکی_تربت_حیدریه
undefined @prthums

۱۸:۲۰

بازارسال شده از معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تربت حیدریه
#یک_بشقاب_سلامتی
undefined مصرف بالای روغن ها و سرطان ها
undefinedدر بین انواع چربی ها، چربی های ترانس و چربی های اشباع بیشترین ارتباط رابا ابتلا به سرطان دارند.undefined مصرف زیاد چربی ها خطر ابتلا به سرطان سینه وسرطان پروستات را افزایش می دهند.undefinedکاهش چربی های دریافتی در زنان منجر به کاهش تولید هورمون های موثر بر سرطان در دوران قبل از یائسگی و دوران پس از یائسگی می شوند.undefinedچربی های اشباع ترشح هورمون استروژن را زیاد می کنندو باعث نوسانات هورمونی می شوند،بنابراین در زنانی که چربی اشباع بالایی مصرف می کنند میزان ابتلا به سرطان سینه ۱۳ درصد افزایش می یابد.undefinedمصرف زیاد مواد غذایی پرچرب به خصوص چربی های حیوانی (گوشت، تخم مرغ، شیر و لبنیات پرچرب )در بزرگ شدن پروستات موثر است و خطر ابتلا به سرطان را افزایش میدهند.undefinedبا مصرف مواد غذایی غنی از امگا۳ مانند مصرف ماهی تازه‌(ماهی قزل آلا، آزاد و کپور) ۲تا ۳ باردر هفته می‌توان از ابتلا به سرطان پیشگیری کرد.undefinedرژیم های غذایی حاوی میوه و سبزی فراوان به ویژه منابع غنی از لیکوپن مانند گوجه فرنگی خطر سرطان پروستات را کاهش می‌دهند.
undefinedروابط‌عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تربت حیدریه
undefined @moavenatbehdasht

۱۸:۱۴

بازارسال شده از shiva
thumnail
### خود مراقبتی (بعد سلامت عاطفی) undefinedundefinedundefinedundefinedundefined66 ثانیه با 6 بعد سلامتی قسمت اول: سلامت عاطفی undefinedundefinedundefinedکانال داوطلبان و سفیران سلامت اصفهانhttps://ble.ir/davtalabanvasafiranisfahanhealthhttps://eitaa.com/davtalabanvasafiranisfahanhelthروبیکا/ آپارات

۸:۰۷

بازارسال شده از shiva
thumnail
### خود مراقبتی (بعد سلامت عاطفی) undefinedundefinedundefinedundefinedundefined66 ثانیه با 6 بعد سلامتی قسمت دوم: سلامت فکری undefinedundefinedundefinedکانال داوطلبان و سفیران سلامت اصفهانhttps://ble.ir/davtalabanvasafiranisfahanhealthhttps://eitaa.com/davtalabanvasafiranisfahanhelthروبیکا/ آپارات

۸:۰۸

بازارسال شده از کانال رسمی وزارت بهداشت
thumnail
undefinedاغلب آتش سوزی های خانه از آشپزخانه شروع می شوند، مراقب باشید
#تیم_ملی_سلامت.undefined @webdaundefined https://www.instagram.com/webda_behdasht

۱۲:۰۷

thumnail
#مناسبت_روز
undefined آری «فاطمه (س)» مولود امشب است.او که وزنهٔ وزین بانوان عالم است و سرور زنان بهشت؛ فاطمه‌ای که پارهٔ تن خاتم‌المرسلین و همدل و غم‌خوار اولین امام خواهد شد.
undefined«حیا»، شرف از او یافت و پاکدامنی ریزه‌خوار وجودش بود، «صبر»، تندیس حضورش گشت و «صلابت»، تفسیر ولایت مداری‌اش و «مِهر» وامدار مهربانی‌اش شد.
undefined اگر چه امروز به حرمت عطر فاطمی «روز مادر» نام گرفت؛ اما تمام دقایق وامدار عشق مادری و مرهون وسعت مهربانی‌اش هستند.
undefinedمیلاد سراسر نور کوثر آل احمد (ص) و روز مادر بر همگان به‌ویژه زنان و مادران مهرپیشه، مبارک باد و نگاه فاطمی جاری روزگارشان...

۱۸:۳۱

thumnail

۱۸:۳۱

thumnail

۱۸:۳۲

thumnail

۱۸:۳۲

thumnail

۱۸:۳۲

بازارسال شده از بهورزان، مراقبین و کارشناسان دانشگاه تربت حیدریه
پیامهای کوتاه پیشنهادی در خصوص جلسات آموزشی در مورد مقاومت میکروبی:undefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefined



• استفاده صحیح و به جا از آنتی بیوتیک ها یک مسئولیت همگانی است، از درمان خودسرانه با آنتی بیوتیک ها خودداری نمایید.
• آنتی بیوتیک‌ها، داروهای ضد ویروسی، ضد قارچ و ضد انگل را فقط با دستور پزشک مصرف کنید.
• آنتی بیوتیک‌های باقیمانده در منزل را به اطرافیان خود تجویز نکنید.
• آنتی بیوتیک‌ها قادر به درمان سرماخوردگی، کرونا و آنفلوانزا نیستند.
• شستشوی منظم دست ها با آب و صابون می‌تواند از گسترش عفونت‌ها بخصوص میکروب‌های مقاوم به درمان پیشگیری نماید.
• با رعایت اصول پیشگیری و واکسیناسیون به موقع از گسترش میکروبهای مقاوم جلوگیری کنیم.
• استفاده خودسرانه و نادرست از داروهای ضد میکروبی عامل اصلی بروز مقاومت میکروبی میباشد .
• در مصرف آنتی بیوتیک‌ها احتیاط کنید! بگذارید آنتی بیوتیک ها همچنان اثر بخش باشند.
• هرگز آنتی بیوتیک ها را بدون تجویز پزشک مصرف نکنید.
• مصرف بی‌رویه آنتی‌بیوتیک‌ها در جمعیت دامی، مساوی با مقاومت میکروبی در انسان است.
• میکروب‌های مقاوم بین انسان، دام و محیط زیست در حرکتند. مراقب باشید

۹:۱۷

بازارسال شده از کانال رسمی وزارت بهداشت
thumnail
undefinedاز شعله های عقب اجاق گاز برای قرار دادن ظروف پخت و پز استفاده کنید
#تیم_ملی_سلامت.undefined @webdaundefined https://www.instagram.com/webda_behdasht

۵:۰۸

بازارسال شده از کانال رسمی وزارت بهداشت
thumnail
undefinedحق به جانب های دیرین دیرینی/ برای ایجاد نظم ترافیکی، آرامش در رانندگی و کاهش تصادفات، بین خطوط برانیم
#تیم_ملی_سلامت.undefined @webdaundefined https://www.instagram.com/webda_behdasht

۵:۰۸

بازارسال شده از کانال رسمی وزارت بهداشت
thumnail
undefinedدکتر خیری، فوق‌تخصص جراحی پلاستیک بیمارستان سینا تبریز:
undefinedبهترین اقدام بعد از سوختگی؛ خنک کردن ناحیه آسیب دیده با آب معمولی
undefinedلزوم آموزش و فرهنگسازی به خانواده ها از طریق رسانه ها برای پیشگیری از سوختگی
undefinedنشت گاز، تهدیدی بزرگ برای خانه‌ها؛ مسئولان و رسانه‌ها باید در پیشگیری از حوادث گام بردارند.
undefinedاستان آذربایجان شرقی یکی از قطب‌های درمان سوختگی در غرب کشور با مدرن ترین تجهیزات
undefinedتأکید بر فرهنگ‌سازی برای پیشگیری از حوادث مرگبار چهارشنبه سوری
https://behdasht.gov.ir/XNZg
#تیم_ملی_سلامتundefined @webdaundefined https://www.instagram.com/webda_behdash

۵:۰۹

بازارسال شده از کانال رسمی وزارت بهداشت
thumnail
undefined اقدامات اولیه در مواجهه با سوختگی را بدانید و با دیگران نیز به اشتراک بگذارید
#تیم_ملی_سلامت.undefined @webdaundefined https://www.instagram.com/webda_behdasht

۵:۰۹

بازارسال شده از کانال رسمی وزارت بهداشت
thumnail
undefinedدکتر احمدآبادی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد:
undefined کپسول آتش نشانی باید همواره آماده و فعال باشد
undefinedهمه افراد منزل باید محل شیر اصلی قطع گاز منزل و فیوز اصلی قطع برق منزل را بشناسند و در صورت بروز حادثه به سرعت گاز و برق را قطع کنند.
undefinedکپسول گاز مایع و کپسول پیک نیک، بمب آشپزخانه است.
undefinedبیشترین آسیب ها در آتش سوزی ناشی از استنشاق دود و خفگی ناشی از آن است.
undefinedاسیدها و قلیاهای قوی مانند جوهر نمک، محلول های سفید کننده لباس و محلول های چاه باز کن را به مقدار کم و بر حسب نیاز خریداری کنید.
undefinedدر سوختگی با مایعات داغ مانند آب جوش، به سرعت محل سوختگی را با آب تمیز در دسترس مانند آب شیر خنک کنید و از یخ یا آب یخ استفاده نکنید که موجب عمیق تر شدن سوختگی می شود.
undefinedاز مالیدن خمیر دندان، سیب زمینی رنده شده، عسل، سفیده تخم مرغ و هر چیز دیگری بر روی زخم سوختگی خودداری کنید.
http://behdasht.gov.ir/XE4g
#تیم_ملی_سلامت.undefined @webdaundefined https://www.instagram.com/webda_behdasht

۵:۱۰

بازارسال شده از کانال رسمی وزارت بهداشت
thumnail
undefinedتوصیه هایی به بیماران کلیوی ناشی از دیابت:
undefinedنمک مصرفی را محدود، استعمال سیگار را متوقف و وزن خود را کنترل کنید
undefinedدکتر زهرا لطفی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد:
undefinedکلیه نقش فیلتراسیون خون و دفع مواد زائد، نمک و آب اضافی در بدن را دارد.
undefinedقند خون بالا و فشار خون بالا به طور هماهنگ، به رگ‌های خونی و سیستم‌های اندام ها آسیب می‌رسانند.
https://behdasht.gov.ir/Z7fBo
#تیم_ملی_سلامتundefined @webdaundefined https://www.instagram.com/webda_behdash

۵:۱۰

بازارسال شده از ازدواج سالم وپایدار
undefined۹ نکته برای ساختن یک رابطه موفق:
۱. ارتباط باز و صادقانه: صحبت کردن بدون ترس از قضاوت، کلید ایجاد اعتماد هست۲. احترام متقابل: هر فرد باید ارزش‌ها و احساسات طرف مقابل رو درک کنه و احترام بذاره۳. گوش دادن فعال: بیشتر از اینکه حرف بزنید، شنونده خوبی باشید.۴. حل اختلافات به شیوه سالم: به جای دعوا، سعی کنید مشکلات را با گفتگو حل کنید.۵. زمان‌گذاری مشترک: زمان با کیفیت صرف کردن با هم، رابطه را تقویت میکنه۶. صبر و تحمل: تفاوت‌ها و مشکلات را با صبر و درک بپذیرید.۷. پذیرش تغییرات: روابط در طول زمان تغییر میکنن، باید به این تغییرات انعطاف نشون داد.۸. احساس امنیت: باید بتونید در کنار همدیگه احساس راحتی و امنیت کنید.۹. حفظ استقلال: هر فرد باید فضای شخصی خودش رو در رابطه حفظ کنه

۱۹:۱۶

بازارسال شده از معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تربت حیدریه
thumnail
undefined #ببینید
ایثارگران سلامت؛ ستون‌های امید و همبستگی در شهرها و روستاها
undefined داوطلبان سلامت در روستاها نماد ایثار و انسان‌دوستی هستند که با کارهای کوچک اما تأثیرگذار خود، تغییرات بزرگی در زندگی جامعه ایجاد می‌کنند.
undefined در دل شهرها و روستاها، داوطلبان سلامت ایثارگرانه به عنوان ستون‌های اصلی جامعه عمل می‌کنند. آن‌ها با عشق و تعهد به خدمت به هم‌نوعان خود، در شرایطی که ممکن است دسترسی به خدمات بهداشتی و درمانی محدود باشد، حضور دارند. این افراد معمولاً از میان خود مردم انتخاب می‌شوند و با درک عمیق از نیازها و چالش‌های محلی، به فعالیت‌های خود ادامه می‌دهند.
undefined تهیه شده در روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تربت حیدریه
undefined@moavenatbehdasht

۲۰:۳۷