راهکارهای سازمان بهداشت جهانی برای عدالت در سلامت: سرمایهگذاری در خدمات عمومی اجتماعی(آموزش رایگان، مسکن مناسب، حملونقل عمومی، محیط زیست سالم) تقویت حمایت اجتماعی برای گروههای آسیبپذیر(سالمندان، کودکان کار، زنان سرپرست خانوار، مهاجران) مقابله با تبعیض و نابرابری قدرتساختارهای اجتماعی باید عادلانهتر شوند. پایش و جمعآوری دادههابرای شناخت دقیق اختلافات سلامت در مناطق و طبقات مختلف. مشارکت فعال مردمبدون حضور و نظر مردم، هیچ سیاستی موفق نخواهد بود. پیام WHO: اگر میخواهیم مردم سالمتر زندگی کنند، باید به علتِ علّتها بپردازیم؛ یعنی فقر، نابرابری و شرایط اجتماعی. منبع: WHO – Social Determinants of Health Fact Sheet#SDH#WHO #عدالت_سلامت #سلامت_برای_همه #تعیین_کننده_های_سلامت
━◈✿
✿❖◈━@IR_Healthcarehttps://t.me/IR_Healthcare
۱۹:۰۲
به زودی امکان اشتراکگذاری هشدار زلزله در گوشیهای اندرویدی فعال میشه!گوگل داره روی قابلیتی کار میکنه که وقتی گوشی هشدار زلزله میفرسته، بتونید همون هشدار رو تو شبکههای اجتماعی یا پیامرسانها به اشتراک بذارید. سیستم هشدار زلزله اندروید (AEAS) با استفاده از شتابسنج گوشی، لرزشها رو شناسایی میکنه و با جمعآوری دادهها از کاربران مختلف، تشخیص میده که آیا واقعاً زلزلهای در حال رخ دادنه یا نه.اگه لرزش خفیف باشه، هشدار «Be aware» میاد، ولی اگه شدیدتر باشه، هشدار «Take action» همراه با توصیههای ایمنی ظاهر میشه. بعدش هم گزینهی «next step» برای راهنمایی بیشتر نشون داده میشه.#زلزله #Earthquake
━◈✿
✿❖◈━@IR_Healthcarehttps://t.me/IR_Healthcare
۸:۱۵
آزمایش خون جدیدی که سندرم خستگی مزمن را با دقت ۹۲ درصد تشخیص میدهدپژوهشگران برای اولین بار موفق به توسعه آزمایش خون ویژهای برای تشخیص سندرم خستگی مزمن (CFS) یا انسفالومیلیت میالژیک (ME) شدهاند.پیش از این، تشخیص معمولاً براساس بررسی علائم و انجام مجموعهای از آزمایشها برای رد بیماریهای دیگر مانند مشکلات تیروئید یا کمخونی بود./ دیجیاتو#آزمایش_خون#سندرم_خستگی_مزمن (CFS) #انسفالومیلیت_میالژیک (ME)
#Myalgic_Encephalomyelitis#Chronic_Fatigue_Syndrome
━◈✿
✿❖◈━@IR_Healthcarehttps://t.me/IR_Healthcare
۸:۲۵
️ امروز 10 اکتبر، روز جهانی سلامت روان استروز جهانی سلامت روان (برابر با ۱۰ اکتبر به سال میلادی) یک روز جهانی برای آموزش جهانی بهداشت روان، آگاهی و دفاع از بدنامی و انگ اجتماعی است.این روز یادآوری اهمیت سلامت روان و لزوم اولویتبندی و سرمایهگذاری در سلامت روان است.شعار جهانی روز سلامت روان و روز شمار ملی به شرح ذیل اعلام شد:WMHD 2025 "Access to Services – Mental Health in Catastrophes and Emergencie""دسترسی به خدمات سلامت روان در بحران ها و شرایط اضطراری"
هدف کلی روز جهانی سلامت روان، افزایش آگاهی در مورد مسائل مربوط به سلامت روان در سراسر جهان و بسیج تلاشها در حمایت از سلامت روان است.این روز فرصتی را برای همه ذینفعانی که در زمینه مسائل مربوط به سلامت روان فعالیت میکنند، فراهم میکند تا در مورد کار خود و آنچه که باید انجام شود تا مراقبتهای سلامت روان برای مردم در سراسر جهان به واقعیت تبدیل شود، صحبت کنند.این روز، هر ساله در ماه اکتبر، هزاران نفر از هواداران برای جلب توجه به بیماریهای روانی و تأثیرات مهم آن بر زندگی مردم در سراسر جهان، به جشن این برنامه سالانه آگاهی میپردازند. در بعضی از کشورها این روز بخشی از یک هفته آگاهی است، مانند هفته سلامت روان در ایران.https://t.me/IR_Healthcare
━◈✿
✿❖◈━@IR_Healthcare۱۰:۳۷
هشدار گسترش پدیدهای به نام «روانپریشی هوش مصنوعی»منظور از «روانپریشی هوش مصنوعی» موقعیتهایی است که در آن افراد چنان به چتباتهایی مانند کوپایلوت یا چت جیپیتی وابسته میشوند که یک چیز خیالی را بعنوان واقعیت قبول میکنند.روان پریشی هوش مصنوعی یک موقعیت غیرپزشکی برای توصیف کسانی که از چتباتهایی مثل چت جی پیتی، گروک و کلاود استفاده میکنند و کم کم از واقعیت دور میشوند.» «پیام هایی از افرادی گرفته شده است که میگویند این فناوری عاشق آنها شده یا فکر میکنند توانستهاند قفل انسان مخفی درون این هوشمصنوعی رو باز کنند یا اینکه فکر میکنند هوشمصنوعی قصد دارد به آنها آسیب برساند.»آزمایشگاه هوش مصنوعی احساسی دانشگاه بنگو در ولز از دو هزار بزرگسال بریتانیایی نظرسنجی کرد که براساس نتایج آن ۵۷ درصد معتقد بودند این که فناوری خود را به عنوان یک فرد واقعی معرفی کند، به شدت نامطلوب است. https://t.me/IR_Healthcare
━◈✿
✿❖◈━@IR_Healthcare۱۵:۳۶
انار؛ یاقوت سرخ سلامتی! از جوانسازی پوست تا محافظت از قلب
فواید شگفتانگیز انار برای بدن:
. سلامت قلب: انار سرشار از آنتیاکسیدانهایی مانند پلیفنولهاست که به کاهش کلسترول بد (LDL) و بهبود جریان خون کمک میکند.
. بهبود حافظه و تمرکز: مصرف منظم آب انار میتواند از آسیب سلولهای مغزی جلوگیری کرده و عملکرد شناختی را تقویت کند.
. تقویت سیستم ایمنی: ویتامین C فراوان در انار باعث افزایش مقاومت بدن در برابر بیماریها میشود.
. ضد التهاب طبیعی: ترکیبات فعال انار التهاب در بدن را کاهش میدهد و برای مفاصل و دردهای مزمن مفید است.
. زیبایی و جوانی پوست: آنتیاکسیدانهای انار با رادیکالهای آزاد مبارزه کرده و به شادابی، درخشندگی و کاهش چینوچروک پوست کمک میکنند.
. کمک به کاهش وزن: انار متابولیسم بدن را بالا میبرد و به تنظیم اشتها کمک میکند.
. تنظیم فشار خون: نوشیدن منظم آب انار به کاهش فشار خون بالا و پیشگیری از بیماریهای قلبیعروقی کمک میکند.
. پاکسازی بدن: انار خاصیت سمزدایی دارد و به عملکرد بهتر کبد و کلیهها کمک میکند.
https://t.me/IR_Healthcare
━◈✿ ✿❖◈━@IR_Healthcare
فواید شگفتانگیز انار برای بدن:
. سلامت قلب: انار سرشار از آنتیاکسیدانهایی مانند پلیفنولهاست که به کاهش کلسترول بد (LDL) و بهبود جریان خون کمک میکند.. بهبود حافظه و تمرکز: مصرف منظم آب انار میتواند از آسیب سلولهای مغزی جلوگیری کرده و عملکرد شناختی را تقویت کند.. تقویت سیستم ایمنی: ویتامین C فراوان در انار باعث افزایش مقاومت بدن در برابر بیماریها میشود.. ضد التهاب طبیعی: ترکیبات فعال انار التهاب در بدن را کاهش میدهد و برای مفاصل و دردهای مزمن مفید است.. زیبایی و جوانی پوست: آنتیاکسیدانهای انار با رادیکالهای آزاد مبارزه کرده و به شادابی، درخشندگی و کاهش چینوچروک پوست کمک میکنند.. کمک به کاهش وزن: انار متابولیسم بدن را بالا میبرد و به تنظیم اشتها کمک میکند.. تنظیم فشار خون: نوشیدن منظم آب انار به کاهش فشار خون بالا و پیشگیری از بیماریهای قلبیعروقی کمک میکند.. پاکسازی بدن: انار خاصیت سمزدایی دارد و به عملکرد بهتر کبد و کلیهها کمک میکند.https://t.me/IR_Healthcare
━◈✿
✿❖◈━@IR_Healthcare۱۵:۳۵
ویتامینهایی که کمبود آنها منجر به زوال عقل میشودویتامینهای گروه B نقش گستردهای در سلامت انسان دارند.حدود ۴۰ درصد از افراد ۷۵ تا ۸۰ ساله، توانایی جذب ویتامین B12 موجود در غذا را از دست میدهند که موجب زوال سلامت عصبی می شود.کمبود ویتامین B12 خطر زوال عقل را در سالمندان افزایش میدهد.ویتامینB6 و فولات به بدن در دفع خطر حملات قلبی و سکته مغزی کمک می کند.https://t.me/IR_Healthcare━◈✿
✿❖◈━@IR_Healthcare۷:۴۸
کارهایی که می تواند به مغز آسیب بزند:
نداشتن تحرک کافی در طول روز(کاهش اندورفین)
روتین خواب نامناسب(کاهش اکسی توسین)
بیش از حد در معرض اخبار منفی بودن(کاهش اکسی توسین)
مصرف بیش از حد شکر(کاهش دوپامین)
گوشه گیری اجتماعی(کاهش اکسی توسین)
بیش از حد در تاریکی ماندن(کاهش سروتونین)
استفاده بیش از حد از وسایل الکترونیکی مثل موبایل، لپتاپ و...(کاهش دوپامین)
زیاد کردن بیش از حد ولوم هدفون و...(کاهش سروتونین)
https://t.me/IR_Healthcare
━◈✿ ✿❖◈━@IR_Healthcare
نداشتن تحرک کافی در طول روز(کاهش اندورفین)روتین خواب نامناسب(کاهش اکسی توسین)بیش از حد در معرض اخبار منفی بودن(کاهش اکسی توسین)مصرف بیش از حد شکر(کاهش دوپامین)گوشه گیری اجتماعی(کاهش اکسی توسین)بیش از حد در تاریکی ماندن(کاهش سروتونین)استفاده بیش از حد از وسایل الکترونیکی مثل موبایل، لپتاپ و...(کاهش دوپامین)زیاد کردن بیش از حد ولوم هدفون و...(کاهش سروتونین)https://t.me/IR_Healthcare
━◈✿
✿❖◈━@IR_Healthcare۵:۲۳
با توجه به آغاز سال تحصیلی جدید و شروع به مطالعه، نکات زیر رو توجه کنید وقتی انگیزه درس خوندن نداریم، چیکار کنیم؟ قدم کوچیک بردار : حتی فقط ۵ دقیقه شروع کن. شروع کردن خودش انگیزه میاره. محیطت رو آماده کن: میز مرتب، گوشی کنار، یه لیوان آب یا خوراکی سالم داشته باش.
به خودت پاداش بده : بعد از تموم کردن یه بخش کوتاه، یه خوراکی یا استراحت کوتاه به خودت بده. هدف کوچک مشخص کن : به جای گفتن «امروز همه درسارو بخونم»، بگو «۱۵ دقیقه روی این درس تمرکز میکنم». پومودورو امتحان کن : ۲۵ دقیقه تمرکز – ۵ دقیقه استراحت. این تکنیک خیلیها رو جلو میبره. یاد خودت بینداز چرا شروع کردی 🫧:هدف نهاییت، کنکور، رشته مورد علاقه یا موفقیت خودت، همیشه جلوی چشمت باشه.نکته نهایی...انگیزه همیشگی نیست، ولی عادتِ درست باعث میشه حتی وقتی انگیزه نیست، ادامه بدی. 🪄#مشاوره
https://t.me/IR_Healthcare
━◈✿
✿❖◈━@IR_Healthcare۱۳:۵۶
🤍 چشمات خیلی مهمن
️ اگه زیاد با گوشی، لپتاپ یا تلویزیون سروکار داری، احتمالاً چشمات گاهی خسته یا سوزان میشن اینجاست که عینکهای محافظ نور آبی وارد میشن ولی این همه اسم مختلف یعنی چی؟ بیایید ساده و خلاصه ببینیم:
️ بلو کات (Blue Cut) :رایجترین نوعه. نور آبی مضر رو فیلتر میکنه و جلوی خستگی چشم رو میگیره. مناسب برای استفاده روزمره انعکاس آبی یا بنفش داره ( اگر سبز بود عینک خوبی نیست )️بلو کنترل (Blue Control) :نسخهی حرفهایتر بلوکاته. دید طبیعیتر، بازتاب کمتر و حس راحتتر برای چشم. مناسب کار طولانی با مانیتور بازتاب خیلی کم یا نامحسوس️ بلو پروتکت (Blue Protect) :دارای چند لایه فیلتر و ضدبازتاب قویتر برای محیطهای پرنور مثل ادارهها. کاهش نور زنندهی LED انعکاس آبی یا سبز ملایم️بلو لاک (Blue Lock) :نسل جدیدتر فیلترها که داخل خود عدسی ساخته شدن. ظاهرش شفافتر و طبیعیتره. بدون رنگ اضافه روی شیشه مناسب برای فشن و استفاده روزمره️بلوکات فتوکرومیک (Photochromic + Blue Cut) :هم فیلتر نور آبی داره، هم توی آفتاب تیره میشه مناسب فضای داخل و بیرون دوکاره و هوشمند️ بلو یووی (Blue UV) :محافظت همزمان از نور آبی و اشعه فرابنفش (UV400). مناسب برای فضای باز بیشترین میزان محافظت
اگر بیشتر با صفحهنمایش کار میکنی → «بلو کنترل» اگر دنبال ظاهر طبیعی و سبک مدرنی → «بلو لاک» اگر هم زیاد بیرون میری → «بلو فتوکرومیک» یا «بلو UV» بهترین گزینهست
https://t.me/IR_Healthcare
━◈✿ ✿❖◈━@IR_Healthcare
️ اگه زیاد با گوشی، لپتاپ یا تلویزیون سروکار داری، احتمالاً چشمات گاهی خسته یا سوزان میشن اینجاست که عینکهای محافظ نور آبی وارد میشن ولی این همه اسم مختلف یعنی چی؟ بیایید ساده و خلاصه ببینیم:️ بلو کات (Blue Cut) :رایجترین نوعه. نور آبی مضر رو فیلتر میکنه و جلوی خستگی چشم رو میگیره. مناسب برای استفاده روزمره انعکاس آبی یا بنفش داره ( اگر سبز بود عینک خوبی نیست )️بلو کنترل (Blue Control) :نسخهی حرفهایتر بلوکاته. دید طبیعیتر، بازتاب کمتر و حس راحتتر برای چشم. مناسب کار طولانی با مانیتور بازتاب خیلی کم یا نامحسوس️ بلو پروتکت (Blue Protect) :دارای چند لایه فیلتر و ضدبازتاب قویتر برای محیطهای پرنور مثل ادارهها. کاهش نور زنندهی LED انعکاس آبی یا سبز ملایم️بلو لاک (Blue Lock) :نسل جدیدتر فیلترها که داخل خود عدسی ساخته شدن. ظاهرش شفافتر و طبیعیتره. بدون رنگ اضافه روی شیشه مناسب برای فشن و استفاده روزمره️بلوکات فتوکرومیک (Photochromic + Blue Cut) :هم فیلتر نور آبی داره، هم توی آفتاب تیره میشه مناسب فضای داخل و بیرون دوکاره و هوشمند️ بلو یووی (Blue UV) :محافظت همزمان از نور آبی و اشعه فرابنفش (UV400). مناسب برای فضای باز بیشترین میزان محافظتاگر بیشتر با صفحهنمایش کار میکنی → «بلو کنترل» اگر دنبال ظاهر طبیعی و سبک مدرنی → «بلو لاک» اگر هم زیاد بیرون میری → «بلو فتوکرومیک» یا «بلو UV» بهترین گزینهست
https://t.me/IR_Healthcare
━◈✿
✿❖◈━@IR_Healthcare۱۹:۱۸
سندروم فرسودگی روانی:
این سندروم زمانی رخ میده که؛ خیلی استرس کشیدی و زیادی فکر کردی. در نهایت باعث میشه نه حال کار کردن داشته باشی، نه انگیزه.
https://t.me/IR_Healthcare
━◈✿ ✿❖◈━@IR_Healthcare
این سندروم زمانی رخ میده که؛ خیلی استرس کشیدی و زیادی فکر کردی. در نهایت باعث میشه نه حال کار کردن داشته باشی، نه انگیزه.
https://t.me/IR_Healthcare
━◈✿
✿❖◈━@IR_Healthcare۱۵:۲۵
استرس ...
استرس یک احساس تنش درونی استکه بر اساس عوامل مختلفی در افراد ایجاد می شود.این تنش و فشار درونی سبب میشود فرد از لحاظ روانی ، اجتماعی و حتی جسمی دچار مشکلات و...
https://t.me/IR_Healthcare
━◈✿ ✿❖◈━@IR_Healthcare
استرس یک احساس تنش درونی استکه بر اساس عوامل مختلفی در افراد ایجاد می شود.این تنش و فشار درونی سبب میشود فرد از لحاظ روانی ، اجتماعی و حتی جسمی دچار مشکلات و...https://t.me/IR_Healthcare
━◈✿
✿❖◈━@IR_Healthcare۱۵:۲۶
IR_Healthcareدلایل بروز سکته مغزی چیست؟/ کنترل بیماریهای عروق مغزی با تغدیه و اصلاح سبک زندگی هدف از روز جهانی مغز، افزایش آگاهی در مورد سلامت مغز و اختلالات عصبی است. آیرملو، متخصص مغز و اعصاب: بیماریهای شایعی که بیشتر مغز را تحت تاثیر قرار میدهد مربوط به تروماها و بیماریهای التهابی از جمله ام اس است که در سنین جوانی و کودکی رخ میدهد. هر چه سن افراد بالاتر رود احتمال ابتلا به بیماریهای عروقی مغز افزایش پیدا میکند. بیشترین دلیل بروز سکته مغزی در سنین بالا و میانسالی عواملی نظیر "افزایش فشار خون، مصرف سیگار، عادتهای نادرست تغذیهای و عدم فعالیت و همچنین زمینههای ژنتیکی" برای انسداد عروق مغز است./میزان #سکته_مغزی #سکته_هموراژیک #سکته_اسکمیک #CVA #STROKE ━◈❖✿ ✿❖◈━ @IR_Healthcare https://t.me/IR_Healthcare
دلایل بروز سکته مغزی چیست؟/ کنترل بیماریهای عروق مغزی با تغدیه و اصلاح سبک زندگی هدف از روز جهانی مغز، افزایش آگاهی در مورد سلامت مغز و اختلالات عصبی است. آیرملو، متخصص مغز و اعصاب: بیماریهای شایعی که بیشتر مغز را تحت تاثیر قرار میدهد مربوط به تروماها و بیماریهای التهابی از جمله ام اس است که در سنین جوانی و کودکی رخ میدهد. هر چه سن افراد بالاتر رود احتمال ابتلا به بیماریهای عروقی مغز افزایش پیدا میکند. بیشترین دلیل بروز سکته مغزی در سنین بالا و میانسالی عواملی نظیر "افزایش فشار خون، مصرف سیگار، عادتهای نادرست تغذیهای و عدم فعالیت و همچنین زمینههای ژنتیکی" برای انسداد عروق مغز است./میزان #سکته_مغزی #سکته_هموراژیک #سکته_اسکمیک #CVA #STROKE ━◈❖✿ ✿❖◈━ @IR_Healthcare https://t.me/IR_Healthcare
۱۶:۴۱
IR_Healthcareدلایل بروز سکته مغزی چیست؟/ کنترل بیماریهای عروق مغزی با تغدیه و اصلاح سبک زندگی هدف از روز جهانی مغز، افزایش آگاهی در مورد سلامت مغز و اختلالات عصبی است. آیرملو، متخصص مغز و اعصاب: بیماریهای شایعی که بیشتر مغز را تحت تاثیر قرار میدهد مربوط به تروماها و بیماریهای التهابی از جمله ام اس است که در سنین جوانی و کودکی رخ میدهد. هر چه سن افراد بالاتر رود احتمال ابتلا به بیماریهای عروقی مغز افزایش پیدا میکند. بیشترین دلیل بروز سکته مغزی در سنین بالا و میانسالی عواملی نظیر "افزایش فشار خون، مصرف سیگار، عادتهای نادرست تغذیهای و عدم فعالیت و همچنین زمینههای ژنتیکی" برای انسداد عروق مغز است./میزان #سکته_مغزی #سکته_هموراژیک #سکته_اسکمیک #CVA #STROKE ━◈❖✿ ✿❖◈━ @IR_Healthcare https://t.me/IR_Healthcare
دلایل بروز سکته مغزی چیست؟/ کنترل بیماریهای عروق مغزی با تغدیه و اصلاح سبک زندگی هدف از روز جهانی مغز، افزایش آگاهی در مورد سلامت مغز و اختلالات عصبی است. آیرملو، متخصص مغز و اعصاب: بیماریهای شایعی که بیشتر مغز را تحت تاثیر قرار میدهد مربوط به تروماها و بیماریهای التهابی از جمله ام اس است که در سنین جوانی و کودکی رخ میدهد. هر چه سن افراد بالاتر رود احتمال ابتلا به بیماریهای عروقی مغز افزایش پیدا میکند. بیشترین دلیل بروز سکته مغزی در سنین بالا و میانسالی عواملی نظیر "افزایش فشار خون، مصرف سیگار، عادتهای نادرست تغذیهای و عدم فعالیت و همچنین زمینههای ژنتیکی" برای انسداد عروق مغز است./میزان #سکته_مغزی #سکته_هموراژیک #سکته_اسکمیک #CVA #STROKE ━◈❖✿ ✿❖◈━ @IR_Healthcare https://t.me/IR_Healthcare
۱۶:۴۱
#نکته_داروئی
دیفن هیدرامین ساده بهتره یا کامپاند؟
#سلامت#آموزشی
https://t.me/IR_Healthcare
━◈✿ ✿❖◈━@IR_Healthcare
دیفن هیدرامین ساده بهتره یا کامپاند؟ #سلامت#آموزشی
https://t.me/IR_Healthcare
━◈✿
✿❖◈━@IR_Healthcare۱۶:۱۱
#اینفوگرافی| کاملترین توصیه های بهداشتی برای پیشگیری از سرماخوردگی، آنفلوانزا و کووید-۱۹در این اینفوگرافی با توجه به فصل سرد سال، کامل ترین و علمی ترین توصیه های بهداشتی مرتبط با پیشگیری از عفونت های حاد تنفسی آمده است.🫵اطلاع رسانی کنید.
https://t.me/IR_Healthcare
━◈✿
✿❖◈━@IR_Healthcare۱۷:۵۷
وزیر بهداشت: مقاومت میکروبی به یک معضل ملی، محیطزیستی و بیننسلی تبدیل شده استروند فعلی مصرف آنتیبیوتیک آینده سلامت کشور را تهدید میکند.مقاومت میکروبی تا ده سال آینده در صدر علل مرگومیر قرار میگیرد.آموزش ناکافی و نظارت کماثر، ریشه مصرف بیرویه آنتیبیوتیک است.مقابله با مقاومت میکروبی نیازمند همکاری همه نهادهای کشوربخشی از مصرف ۲۰۰ تا ۱۸۰۰ تنی آنتیبیوتیکها در کشور ناشی از مصرف سرخود است.مقاومت میکروبی اگر امروز جدی گرفته نشود، آیندگان تاوان آن را خواهند داد.پ ن: مقاومت میکروبی چیست؟ مقاومت میکروبی (AMR) زمانی اتفاق میافتد که باکتریها، ویروسها، قارچها و انگلها در طول زمان تغییر میکنند و دیگر به داروها پاسخ نمیدهند و درمان عفونتها را سختتر میکنند و خطر گسترش بیماری، بیماری شدید و مرگ را افزایش میدهند.
🫵 جهت آموزش و آگاهی همگانی نشر دهید.
https://t.me/IR_Healthcare
━◈✿
✿❖◈━@IR_Healthcare۶:۳۹
به عقیده دانشمندان، بهترین ساعات برای چرت زدن روزانه بین ساعت ۱۳:۰۰ تا ۱۴:۳۰ بعدازظهر می باشد
زیرا در این ساعات از روز، کاهش دمای بدن باعث کاهش فعالیتهای بدنی و خواب آلود شدن انسان می گردد.
🫵 جهت آموزش و آگاهی همگانی نشر دهید.
https://t.me/IR_Healthcare
━◈✿ ✿❖◈━@IR_Healthcare
زیرا در این ساعات از روز، کاهش دمای بدن باعث کاهش فعالیتهای بدنی و خواب آلود شدن انسان می گردد.🫵 جهت آموزش و آگاهی همگانی نشر دهید.
https://t.me/IR_Healthcare
━◈✿
✿❖◈━@IR_Healthcare۶:۳۹
️تفاوت علائم سرماخوردگی، آنفولانزا و حساسیت به آلودگی هوا🫵 جهت آموزش و آگاهی همگانی نشر دهید.
https://t.me/IR_Healthcare
━◈✿
✿❖◈━@IR_Healthcare۲۰:۵۰
IR_Healthcare ️تفاوت علائم سرماخوردگی، آنفولانزا و حساسیت به آلودگی هوا 🫵 جهت آموزش و آگاهی همگانی نشر دهید. https://t.me/IR_Healthcare ━◈✿ ✿❖◈━ @IR_Healthcare
️تفاوت علائم سرماخوردگی، آنفولانزا و حساسیت به آلودگی هوا 🫵 جهت آموزش و آگاهی همگانی نشر دهید. https://t.me/IR_Healthcare ━◈✿ ✿❖◈━ @IR_Healthcare
برای سرماخوردگی کدوم شربت ها مناسب می باشد؟؟
🫵 جهت آموزش و آگاهی همگانی نشر دهید.
https://t.me/IR_Healthcare
━◈✿ ✿❖◈━@IR_Healthcare
🫵 جهت آموزش و آگاهی همگانی نشر دهید.
https://t.me/IR_Healthcare
━◈✿
✿❖◈━@IR_Healthcare۲۰:۴۵