Lalaei Kodak _ 08 [SevilMusic].mp3
۰۴:۱۹-۳.۰۴ مگابایت
۱۷:۳۲
️سخنی از زبان کودکان با پدرمادر های عزیز در این روزها️گردآورنده ، خانم ها: مرضیه جلیلی،طاهره طاهری، فائزه روشن ضمیر و منیر سلیمانی
@koodakandarbohran
۱۵:۰۲
بازارسال شده از
نکاتی درباره مراقبت از کودکان در شرایط بحران و جنگملیحه باقری، کارشناس آموزش سازمان اورژانس کشور @webda#تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران#تو_بمان#دولت_پای_کار_مردم۱۶:۱۳
بازی توپ کاغذی.m4a
۰۰:۲۶-۲۱۴.۱۲ کیلوبایت
#بازی_هدفمندتخلیه اضطراب با مچاله کردن کاغد همراه با شعر
وسایل مورد نیاز :چند عدد باطله
روش بازی (با صدای لیان کوچولو)
مهتاب ابراهیمی کارشناس روانشناسی پژوهشگر و مربی سوادعاطفی کودک
@koodakandarbohran
تخلیه اضطراب با مچاله کردن کاغد همراه با شعر وسایل مورد نیاز :چند عدد باطلهروش بازی (با صدای لیان کوچولو) مهتاب ابراهیمی کارشناس روانشناسی پژوهشگر و مربی سوادعاطفی کودک
@koodakandarbohran
۱۸:۴۸
#نکات_کلیدی
سلاح ما در روزهای سخت: «امید و معنا»
در میان اخبار تلخ، شاید بپرسید: «چه باید کرد؟» پاسخ اینجاست: قدرت واقعی ما در همدلی، غرور ملی و معنا بخشی به رنجهاست. دشمن فقط با سلاح نمیجنگد؛ بلکه روی فرسایش امید ما حساب کرده است. ما باید با این شش گام، عملیات روانی او را خنثی کنیم:
احساست را انکار نکن. خشم و نگرانی طبیعی است. غمگین بودن را بپذیر تا بتوانی دوباره بلند شوی. امید واهی نده، واقعیت را بشناس.
. تلاش کن، حتی در ناراحتی.مثل مادری که با بغض لالایی میخواند. یک لبخند ساده به دیگری، یک اقدام کوچک برای کمک، التیامبخش درونی است.
. به رنجت معنا بده. نگذار درد، تو را به پوچی بکشاند. بپرس: «این رنج چه درسی برای من دارد و چهطور قوی و باانگیزهام میکند برای ادامه دادن؟» رنج مدیریتشده، موتور محرک کارهای بزرگ است.
. غرور ملیات را حفظ کن.با خودت و دیگران مهربان باش. سرزنش و تحقیر حتی ناخواسته فروپاشی درونی را تسریع میکند. اما عزت نفس جمعی، پایه مقاومت است.
. رابطهها را قوی کن. قطع ارتباط یعنی آسیبپذیری بیشتر. یک تماس تلفنی، حتی یک چای ساده، تو را به زندگی وصل میکند....
@koodakandarbohran
سلاح ما در روزهای سخت: «امید و معنا» در میان اخبار تلخ، شاید بپرسید: «چه باید کرد؟» پاسخ اینجاست: قدرت واقعی ما در همدلی، غرور ملی و معنا بخشی به رنجهاست. دشمن فقط با سلاح نمیجنگد؛ بلکه روی فرسایش امید ما حساب کرده است. ما باید با این شش گام، عملیات روانی او را خنثی کنیم:
احساست را انکار نکن. خشم و نگرانی طبیعی است. غمگین بودن را بپذیر تا بتوانی دوباره بلند شوی. امید واهی نده، واقعیت را بشناس.. تلاش کن، حتی در ناراحتی.مثل مادری که با بغض لالایی میخواند. یک لبخند ساده به دیگری، یک اقدام کوچک برای کمک، التیامبخش درونی است.. به رنجت معنا بده. نگذار درد، تو را به پوچی بکشاند. بپرس: «این رنج چه درسی برای من دارد و چهطور قوی و باانگیزهام میکند برای ادامه دادن؟» رنج مدیریتشده، موتور محرک کارهای بزرگ است.. غرور ملیات را حفظ کن.با خودت و دیگران مهربان باش. سرزنش و تحقیر حتی ناخواسته فروپاشی درونی را تسریع میکند. اما عزت نفس جمعی، پایه مقاومت است.. رابطهها را قوی کن. قطع ارتباط یعنی آسیبپذیری بیشتر. یک تماس تلفنی، حتی یک چای ساده، تو را به زندگی وصل میکند....@koodakandarbohran
۷:۵۷
#نکات_کلیدی #روانشناس
درشرایط نامطمئن، چراباید به کودک بگوییم : «بعدش چی میشه»؟
وقتی اوضاع زندگی غیرقابلپیشبینی میشه، کودکان بیشتر از همیشه دنبال یه چیزن: «*امنیت*». امنیت برای کودک یعنی اینکه حس کنه ما بزرگترا گیج نیستیم و یه برنامهای داریم واوضاع تحت کنترلمان هست.وقتی این حس رو بهش منتقل میکنیم، ذهنش از حالت ترس و هشدار میاد پایین و آرومتر میشه.
مثلاً اینجوری بگید:«عزیزم میفهمم نگران شدی.
برنامهمون اینه: اگه صدایی اومد، دست هم رو میگیریم و میریم جای امن خونه.(میتونید یک چادرکوچک کودکانه درجای امن خونه درست کنید وموقع خطر بگید:میخواهیم بریم داخل چادرامنمون)
من کنارتم، خیالت راحت.»
یه جملهی اطمینانبخش برای خودتون آماده کنید؛ یه جملهی کوتاه و ساده که هر وقت لازم شد همونو بگید. (باور کنید تکرار یه جمله ثابت خیلی بیشتر از توضیحهای طولانی کودک رو آروم میکنه.)مثل اینکه من کنارتم وجات کنار من امنه.
لحظهی امن*بازی و خلق (برای آروم شدن دلِ کودک)
۱) یه کاغذ به کودک بدید و وسطش یه قلب بزرگ بکشید.۲) ازش بپرسید:
«دلِ تو الان چه شکلیه؟ توش چی هست؟»«اگه دلِ تو یه جا/مکان بود، شبیه کجا بود؟»بگذارید باآرامش شروع به نقاشی کند. ۳) بذارید با مدادرنگی، آبرنگ یا حتی مداد ساده نقاشی بکشه. ۴) بعدش خیلی آروم دربارهی نقاشی حرف بزنید، بدون قضاوت: «دوست داری برام بگی اینجا چی کشیدی؟ این قسمت چه حسی داره؟ من چی کار کنم دلِت امنتر بشه؟»این بازی کمک میکنه احساسات کودک تخلیه بشوند و راهی برای بیان افکارکودک بازبشود، با تکرار جمله ی آرام بخش خود،اطمینان وامنیت رو به کودک خود بدهید.
صفامصطفی زاده روانشناس وروان درمانگرکودک ونوجوان
@koodakandarbohran
درشرایط نامطمئن، چراباید به کودک بگوییم : «بعدش چی میشه»؟
وقتی اوضاع زندگی غیرقابلپیشبینی میشه، کودکان بیشتر از همیشه دنبال یه چیزن: «*امنیت*». امنیت برای کودک یعنی اینکه حس کنه ما بزرگترا گیج نیستیم و یه برنامهای داریم واوضاع تحت کنترلمان هست.وقتی این حس رو بهش منتقل میکنیم، ذهنش از حالت ترس و هشدار میاد پایین و آرومتر میشه.
مثلاً اینجوری بگید:«عزیزم میفهمم نگران شدی.برنامهمون اینه: اگه صدایی اومد، دست هم رو میگیریم و میریم جای امن خونه.(میتونید یک چادرکوچک کودکانه درجای امن خونه درست کنید وموقع خطر بگید:میخواهیم بریم داخل چادرامنمون)
من کنارتم، خیالت راحت.»
یه جملهی اطمینانبخش برای خودتون آماده کنید؛ یه جملهی کوتاه و ساده که هر وقت لازم شد همونو بگید. (باور کنید تکرار یه جمله ثابت خیلی بیشتر از توضیحهای طولانی کودک رو آروم میکنه.)مثل اینکه من کنارتم وجات کنار من امنه. لحظهی امن*بازی و خلق (برای آروم شدن دلِ کودک)۱) یه کاغذ به کودک بدید و وسطش یه قلب بزرگ بکشید.۲) ازش بپرسید:
«دلِ تو الان چه شکلیه؟ توش چی هست؟»«اگه دلِ تو یه جا/مکان بود، شبیه کجا بود؟»بگذارید باآرامش شروع به نقاشی کند. ۳) بذارید با مدادرنگی، آبرنگ یا حتی مداد ساده نقاشی بکشه. ۴) بعدش خیلی آروم دربارهی نقاشی حرف بزنید، بدون قضاوت:
«دوست داری برام بگی اینجا چی کشیدی؟ این قسمت چه حسی داره؟ من چی کار کنم دلِت امنتر بشه؟»این بازی کمک میکنه احساسات کودک تخلیه بشوند و راهی برای بیان افکارکودک بازبشود، با تکرار جمله ی آرام بخش خود،اطمینان وامنیت رو به کودک خود بدهید.صفامصطفی زاده روانشناس وروان درمانگرکودک ونوجوان
@koodakandarbohran
۱۳:۱۶
کتاب نگرانی شبیه ابر.m4a
۰۵:۳۸-۲.۷۷ مگابایت
#نکات_کلیدی توی این روزها دوست دارم بچهها بتوانند خودشان را کنترل کنند و یکم به روتین برگردند براشون کتاب نگرانی شبیه ابر است رو خوندم لطفا براشون پخش کنید تا بشنوندبرام اگر دوست داشتن در مورد قصه کاردستی و یا نقاشی بکشندبفرستند
شادی پوریوسفی روانشناس کودک و نوجوان
@koodakandarbohran
برام اگر دوست داشتن در مورد قصه کاردستی و یا نقاشی بکشندبفرستندشادی پوریوسفی روانشناس کودک و نوجوان
@koodakandarbohran
۱۳:۴۰
#نکات_کلیدی#روانشناس
🪼🪼 تکنیک اورژانسی برای
روزهای پر استرس «آغوش پروانهای» (Butterfly Hug) این تکنیک آرامسازی اولین بار برای بازماندگان طوفان در مکزیک استفاده شد.*نحوهی اجرا:* فرد دستانش را ضربدری روی قفسه سینه به شکل بالهای پروانه قرار میدهد و متناسب با حرکات ریتمیک تنفس، یکی در میان به نوبت روی شانههای خود به آرامی ضربه میزند. ۲ دقیقه این کار رو ادامه بده.نکته:این ضربههای ریتمیک (Bilateral Stimulation)،پردازش ترس در آمیگدال مغز را آرام میکند، به تنظیم سیستم عصبی و کاهش استرس کمک میکند و معمولاً برای بازگشت به آرامش در لحظات اضطراب یا تنش عاطفی به کار میرود.
صفامصطفی زاده روانشناس وروان درمانگرکودک ونوجوان
@koodakandarbohran
🪼🪼 تکنیک اورژانسی برای
روزهای پر استرس
«آغوش پروانهای» (Butterfly Hug) این تکنیک آرامسازی اولین بار برای بازماندگان طوفان در مکزیک استفاده شد.*نحوهی اجرا:* فرد دستانش را ضربدری روی قفسه سینه به شکل بالهای پروانه قرار میدهد و متناسب با حرکات ریتمیک تنفس، یکی در میان به نوبت روی شانههای خود به آرامی ضربه میزند. ۲ دقیقه این کار رو ادامه بده.نکته:این ضربههای ریتمیک (Bilateral Stimulation)،پردازش ترس در آمیگدال مغز را آرام میکند، به تنظیم سیستم عصبی و کاهش استرس کمک میکند و معمولاً برای بازگشت به آرامش در لحظات اضطراب یا تنش عاطفی به کار میرود.صفامصطفی زاده روانشناس وروان درمانگرکودک ونوجوان
@koodakandarbohran
۱۱:۲۲
سلامت کودکان.mp4
۱۲.۲۱ مگابایت
#نکات_کلیدی
سلامت روان و کنترل استرس کودکان در شرایط جنگ و بحران
دکتر مهری مرادی، روانشناس بالینی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران توضیح می دهد.
@koodakandarbohran
سلامت روان و کنترل استرس کودکان در شرایط جنگ و بحران دکتر مهری مرادی، روانشناس بالینی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران توضیح می دهد.@koodakandarbohran
۲۱:۲۷
#نکات_کلیدی#روانشناس
️تکنیک آرامسازی و کاهش اضطراب قبل خواب :
تصویر سازی و تنفس شکمی
روش اجرا : الان چشمات رو ببند و تصور کن تو یه پارک یا جنگل سرسبز قدم میزنی بعد هم تصور کن چند تا بادکنک رنگی رو میخوای باد کنی ...
اول نفس بگیر ( عمیق ) بعد آروم با دهان به بیرون فوت کن
الان بادکنکهات پر شده و تو آروم میتونی رو سبزه ها بدویی دنبال بادکنکهات ....
(یا پارکی که دوست داره یا هر فضایی که کودک به آن حس خوبی دارد ،مثل ؛ خونه مادربزرگ)
_دکتر آزاده رضایتی _روانشناس و استاد دانشگاه
@koodakandarbohran
️تکنیک آرامسازی و کاهش اضطراب قبل خواب :تصویر سازی و تنفس شکمی روش اجرا : الان چشمات رو ببند و تصور کن تو یه پارک یا جنگل سرسبز قدم میزنی بعد هم تصور کن چند تا بادکنک رنگی رو میخوای باد کنی ... اول نفس بگیر ( عمیق ) بعد آروم با دهان به بیرون فوت کن
الان بادکنکهات پر شده و تو آروم میتونی رو سبزه ها بدویی دنبال بادکنکهات ....
(یا پارکی که دوست داره یا هر فضایی که کودک به آن حس خوبی دارد ،مثل ؛ خونه مادربزرگ)
_دکتر آزاده رضایتی _روانشناس و استاد دانشگاه
@koodakandarbohran
۲۱:۴۰
بازارسال شده از
Ghesse Shab 12.mp3
۱۳:۴۱-۱۲.۵۲ مگابایت
#قصه_شب*
#کودکان
*قسمت دوازدهم
کتاب قصه امشب: برگرفته از کتاب عمونوروز
گوینده:حانیه زمانی
نویسنده: فریده فرجام" />*ناشر*: کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان
@HayateIRAN
#کودکان
*قسمت دوازدهم
کتاب قصه امشب: برگرفته از کتاب عمونوروزگوینده:حانیه زمانی
نویسنده: فریده فرجام
" />*ناشر*: کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان@HayateIRAN
۲۱:۴۲
#بازی_هدفمند
۱/۲
نام بازی: کلبهی امن
هدف بازی: ایجاد حس امنیت و حس تحت کنترل داشتن شرایط با ساختن فضایی تحت عنوان حریم و نقطهی امن ما، ممکن میشود
وسایل مورد نیاز : ملحفه بزرگ +۳ صندلی یا یک میز پایه بلند چند بالشت وسایل مورد علاقه کودک
روش بازی : سه صندلی را در جهت های مختلف و با کمی فاصله از هم قرار میدهیم.
روی آن ملحفه ی بزرگ میکشیم تا زیر آن فضایی مثل یک چادر درست شود .
- حال وقت آن است که فرزندتان هر آنچه که به او حسارامیش میدهد و تمامی وسایل مورد علاقه اش را با خود به درون «کلبهی امن خود» ببرد
- میتواند در کلبه امن خود چراغ قوه ببرد و نقاشی بکشد، با گوشی یا ضبط صوت موسیقی گوش کند ، کاردستی درست کند و ....
️روزانه زمانی را اختصاص دهید تا فرزند شما در نقطهی امن خود ، وقت بگذراند ️به یاد داشته باشید این فضا نوعی حریم کشی شخصی است و نباید بدون اجازه وارد آن شوید یا آن را خراب کنید و وسایل داخل آن را جا به جا کنید .
عکس کلبه ای که ساختید را برای ما ارسال کنید تا با بچههای دیگر به اشتراک بگذاریم @maahebr
مهتاب ابراهیمی کارشناس روانشناسی پژوهشگر و مربی سواد عاطفی کودک
@koodakandarbohran
۱/۲
نام بازی: کلبهی امن هدف بازی: ایجاد حس امنیت و حس تحت کنترل داشتن شرایط با ساختن فضایی تحت عنوان حریم و نقطهی امن ما، ممکن میشود وسایل مورد نیاز : ملحفه بزرگ +۳ صندلی یا یک میز پایه بلند چند بالشت وسایل مورد علاقه کودک روش بازی : سه صندلی را در جهت های مختلف و با کمی فاصله از هم قرار میدهیم.روی آن ملحفه ی بزرگ میکشیم تا زیر آن فضایی مثل یک چادر درست شود .
- حال وقت آن است که فرزندتان هر آنچه که به او حسارامیش میدهد و تمامی وسایل مورد علاقه اش را با خود به درون «کلبهی امن خود» ببرد
- میتواند در کلبه امن خود چراغ قوه ببرد و نقاشی بکشد، با گوشی یا ضبط صوت موسیقی گوش کند ، کاردستی درست کند و ....
️روزانه زمانی را اختصاص دهید تا فرزند شما در نقطهی امن خود ، وقت بگذراند ️به یاد داشته باشید این فضا نوعی حریم کشی شخصی است و نباید بدون اجازه وارد آن شوید یا آن را خراب کنید و وسایل داخل آن را جا به جا کنید .عکس کلبه ای که ساختید را برای ما ارسال کنید تا با بچههای دیگر به اشتراک بگذاریم @maahebr مهتاب ابراهیمی کارشناس روانشناسی پژوهشگر و مربی سواد عاطفی کودک
@koodakandarbohran
۶:۱۷
بازارسال شده از
چگونه با کودکان خود دربارهٔ جنگ صحبت کنیم؟ آموزش بیست و هفتمتکنیکهای علمی کاهش استرس را با کودکان تمرین کنید:🧩 تنفس شکمی: با کودک تمرین کنید دستش را روی شکم بگذارد و هنگام دم، شکم بالا بیاید؛ سپس بازدم را آرام انجام دهد. این تمرین، سیستم عصبی را آرام میکند.
🧩 کنترل خشم و اضطراب: به کودک بیاموزید هنگام عصبانیت یا ترس، ابتدا نفس عمیق بکشد و تا عدد ۵ بشمارد، سپس درباره احساس خود صحبت کند. شما نیز به همین شیوه عمل کنید تا الگویی موثر باشید.
#ایمنی_ذهنی
بنیاد نیکوکاری طاهر@tahercharity۷:۵۶
بازارسال شده از
۷:۵۶
بازارسال شده از
۷:۵۶
بازارسال شده از
۷:۵۶
بازارسال شده از
۷:۵۶
بازارسال شده از
۷:۵۶