بازیافت کاغذ یعنیدرختان کمتری قطع شوند،آب و انرژی کمتری مصرف شود،و طبیعت نفسی راحتتر بکشد.
کاغذهای باطله را جدا و تحویل مسیرهای رسمی بازیافت بدهیم،تا دوباره به چرخه تولید برگردند.همین انتخاب ساده،فردای سبزتری میسازد
#نوماند#پسماند#بازیافت_پاک#اداره_مدیریت_پسماند_هشت
کاغذهای باطله را جدا و تحویل مسیرهای رسمی بازیافت بدهیم،تا دوباره به چرخه تولید برگردند.همین انتخاب ساده،فردای سبزتری میسازد #نوماند#پسماند#بازیافت_پاک#اداره_مدیریت_پسماند_هشت
۲۱:۰۸
کهنه شد…اما قصهاش تمام نشد.مسِ دیروز،در چرخه زندگی دوباره میچرخد،گرمتر، روشنتر، آمادهتر برای فردا.آنچه امروز با دستانمان جدا میکنیم،فقط یک وسیلهقدیمی نیست؛امانتی است که با عشقبه دست نسل بعد میسپاریم.
۶:۵۷
سهم هر کدام از ما از زمین و محیط زیست چقدر است؟
زمین با انبوهی از جمعیت ، تفرجگاه و مکانی برای زندگی و آرامش ماست .
همه برای ادامه ی زندگی نیاز به این نعمت خدادادی دارند . پس باید برای شناخت راههای مراقبت از زمین
️از خودمان شروع کنیم️
به اندازه خرید کنیم
از کیسه ی پلاستیکی کمتر استفاده کنیم
در مراسم های مذهبی همچون ماه رمضان و ماه محرم ، از ظروف یکبار مصرف پلاستیکی کمتری استفاده کنیم
به دلیل ازدیاد نذورات بهتر است از ظروف یکبار مصرف با پایه ی گیاهی استفاده کنیم.
نکته :شاید کمی گرانتر از ظروف پلاستیکی یکبار مصرف باشند اما بهتر است برای سلامت خود و مهمانانمان سهمی از هزینه ی نذری و مهمانی در ماه مبارک رمضان و ماه محرم صرف خرید ظروف با پایه گیاهی کنیمچرا که نه برای خودمان و نه برای زمین ضرری نخواهد داشت ، این ظروف ظرف مدت شش ماه در طبیعت تجزیه میشوند و سرطان زا هم نیستند.
به اندازه خرید کنیم چرا که اگر انبوهی از اجناس را بخریم و استفاده نکنیم و دور ریز شود هم محیط زیست آسیب میبیند و هم از لحاظ اقتصادی آسیب میبینیم .
اجناس خوراکی را خرید کنیم که تاریخ مصرف طولانیتری داشته باشند.
در نهایت بهتر است برای تکمیل فرایند حفاظت از زمین پسماندهای خشک را نیز در اپلیکیشن شهرزاد قسمت نوماند ثبت کنیم تا جمع آوری شود و در بازیافت پاک سهیم باشیم و دست دوره گردها راکوتاه کنیم تا محیط زیست سالم به دور از آسیب های اجتماعی داشته باشیم.
#از_خودمان_شروع _کنیم#نوماند_بازیافت_پاک#اداره_مدیریت_پسماند_هشت
زمین با انبوهی از جمعیت ، تفرجگاه و مکانی برای زندگی و آرامش ماست .همه برای ادامه ی زندگی نیاز به این نعمت خدادادی دارند . پس باید برای شناخت راههای مراقبت از زمین
️از خودمان شروع کنیم️به اندازه خرید کنیماز کیسه ی پلاستیکی کمتر استفاده کنیمدر مراسم های مذهبی همچون ماه رمضان و ماه محرم ، از ظروف یکبار مصرف پلاستیکی کمتری استفاده کنیمبه دلیل ازدیاد نذورات بهتر است از ظروف یکبار مصرف با پایه ی گیاهی استفاده کنیم.نکته :شاید کمی گرانتر از ظروف پلاستیکی یکبار مصرف باشند اما بهتر است برای سلامت خود و مهمانانمان سهمی از هزینه ی نذری و مهمانی در ماه مبارک رمضان و ماه محرم صرف خرید ظروف با پایه گیاهی کنیمچرا که نه برای خودمان و نه برای زمین ضرری نخواهد داشت ، این ظروف ظرف مدت شش ماه در طبیعت تجزیه میشوند و سرطان زا هم نیستند.به اندازه خرید کنیم چرا که اگر انبوهی از اجناس را بخریم و استفاده نکنیم و دور ریز شود هم محیط زیست آسیب میبیند و هم از لحاظ اقتصادی آسیب میبینیم .اجناس خوراکی را خرید کنیم که تاریخ مصرف طولانیتری داشته باشند.در نهایت بهتر است برای تکمیل فرایند حفاظت از زمین پسماندهای خشک را نیز در اپلیکیشن شهرزاد قسمت نوماند ثبت کنیم تا جمع آوری شود و در بازیافت پاک سهیم باشیم و دست دوره گردها راکوتاه کنیم تا محیط زیست سالم به دور از آسیب های اجتماعی داشته باشیم.#از_خودمان_شروع _کنیم#نوماند_بازیافت_پاک#اداره_مدیریت_پسماند_هشت
۹:۲۶
بازارسال شده از
با بازیافت کاغذ، از قطع درختان جلوگیری میکنیم و برای آینده فرزندانمان زمین سالمتری میسازیم. همین برگهای که امروز استفاده میکنیم، اگر درست تفکیک شود میتواند دوباره به کتاب و دفتر برای کودکانمان تبدیل شود.آینده سبز، از همین انتخابهای کوچک امروز شروع میشود.@nomandapp
۸:۲۵
بازارسال شده از
هزینههای پنهانِ عدم تفکیک، آرام و بیصدا شکل میگیرند.
فضای مفید خانه را اشغال میکند.بینظمی را عادی میکند.تعداد دفعات خروج پسماند از خانه را بیشتر میکند.کیفیت مواد قابل بازیافت را از بین میبرد.
تفکیک، یعنی کنترل فضا، ذهن و هزینه.
@nomandapp
#نوماند #سبک_زندگیمه
بله ایتا آپارات
فضای مفید خانه را اشغال میکند.بینظمی را عادی میکند.تعداد دفعات خروج پسماند از خانه را بیشتر میکند.کیفیت مواد قابل بازیافت را از بین میبرد.تفکیک، یعنی کنترل فضا، ذهن و هزینه.
@nomandapp
#نوماند #سبک_زندگیمه
بله
ایتا آپارات۱۰:۴۱
یه پولِ قابلتوجه،نه تو حساب بانکیتهنه تو کیف پولت.همونجاست…روی قفسهی انباری.
چند کیلو مس،چند قطعه برنج،کمی استیل،چند شیشهای که فکر میکنی بیارزشاند.
یک بار حسابش کن.نگاهت عوض میشود🧮#نوماند_بازیافت_پاک
۱۳:۱۸
بازارسال شده از
برای داشتن زمینی پاک و آبادسبک زندگیمون میشه نوماند#بازیافت_پاک#نوماند#اداره_مدیریت _پسماند_هشت
۵:۱۴
بازارسال شده از
جمعه یعنی آرامش.چای، خانواده، نور عصر…
حالا که نظافت کردیو پسماند خشکت را جمع کردی،در نوماند ثبت کنو با خیال راحت از عصر جمعه لذت ببر.
شنبه، خودش میآید.
نوماند؛ سبک زندگیمه
@nomandapp
ایتا آپارات اینستاگرام تلگرام
حالا که نظافت کردیو پسماند خشکت را جمع کردی،در نوماند ثبت کنو با خیال راحت از عصر جمعه لذت ببر.
شنبه، خودش میآید.
نوماند؛ سبک زندگیمه
@nomandapp
ایتا
آپارات اینستاگرام تلگرام۱۱:۴۵
بازارسال شده از
#نشر_بدهیم
وقتی صدای انفجار شنیدیم: راهنمای عمل در شرایط بحران*
این مطلب را با آرامش بخوانید و به خاطر بسپارید. شاید هیچوقت به آن نیاز پیدا نکنیم، اما اگر خدای نکرده نیاز شد، دانستن این نکات ساده میتواند جان ما و عزیزانمان را نجات دهد.
*اولین ثانیهها: طلاییترین زمان*
صدای انفجار را که شنیدید، نخستین و مهمترین کار این است که خونسردی خود را حفظ کنید. وحشت، تصمیمگیری درست را غیرممکن میکند. این مراحل را به ترتیب انجام دهید:
به زمین بیایید
فوراً روی زمین دراز بکشید یا حداقل بنشینید. اگر خارج از ساختمان هستید، سریعاً به نزدیکترین دیوار یا پناهگاه پناه ببرید.
سر و گردن خود را محافظت کنید
دستهای خود را روی سر و پشت گردن بگذارید.اگر وسیلهای مثل کولهپشتی یا بالش نزدیک است، روی سرتان بگیرید.
منتظر انفجارهای بعدی باشید
معمولاً انفجارها یکی نیستند. حداقل چند دقیقه در همان وضعیت بمانید.به صداها گوش دهید و سعی کنید جهت و فاصله انفجارها را تشخیص دهید.
اگر در خانه هستید: کارهایی که باید انجام دهید:از پنجرهها، درهای شیشهای و دیوارهای بیرونی فاصله بگیرید.به ایمنترین نقطه خانه پناه ببرید: راهروی داخلی بدون پنجره، حمام، زیر میز محکم.اگر زمان دارید، گاز و برق را قطع کنید.دربهای داخلی را ببندید تا موج انفجار کمتر منتقل شود.تلویزیون یا رادیو را روشن کنید و منتظر اطلاعیههای رسمی بمانید.
* کارهایی که نباید انجام دهید:*به سمت پنجرهها نروید تا ببینید چه خبر است.از آسانسور استفاده نکنید.تلفن را بیجهت اشغال نکنید (خطوط باید برای اورژانس آزاد بماند).بدون اطلاع از وضعیت، به خیابان نزنید.
اگر در خیابان یا فضای باز هستید
کارهایی که باید انجام دهید:سریعترین راه را برای رسیدن به یک پناهگاه امن پیدا کنید.اگر جایی برای پناه بردن نیست، روی زمین دراز بکشید و سرتان را بپوشانید.از ساختمانهای بلند، درختان بزرگ و تأسیسات برقی دور شوید.اگر خودرو دارید، به جایی امن پارک کنید و داخل آن بمانید (اما خودرو پناهگاه کاملاً امنی نیست).
*کارهایی که نباید انجام دهید:*برای تماشا یا فیلمبرداری نایستید.به سمت محل انفجار نروید.در میان جمعیت وحشتزده حرکت نکنید (خطر له شدن).
اگر با خودرو در حال رانندگی هستید
کارهایی که باید انجام دهید:ماشین را در سریعترین زمان ممکن به کناری بکشید و پارک کنید.از تونلها و پلها دور شوید.داخل ماشین بمانید، اما اگر پناهگاه نزدیک است، پیاده شوید و به آنجا بروید.رادیو ماشین را روشن کنید و منتظر اخبار باشید.
کارهایی که نباید انجام دهید:با سرعت بالا حرکت نکنید (خطر تصادف).مسیرهای اضطراری را برای آمبولانس و آتشنشانی باز بگذارید.
*اگر همراه کودکان هستید*کودکان را در آغوش بگیرید و با صدای آرام به آنها اطمینان دهید.بگویید: «ما با هم هستیم، همه چیز درست میشود.»از گفتن جملات ترسناک مثل «داریم میمیریم» یا «همه چیز تمام شد» جداً خودداری کنید.اگر پناه میگیرید، با آنها بازی کنید: «بیا ببینیم کی میتونه بهتر سرش رو پایین بگیره.»
*بعد از فروکش کردن اولین موج* از خانه خارج نشوید مگر اینکه خطر جدی (آتشسوزی، ریزش) تهدیدتان کند. منابع خبری موثق را دنبال کنید. شایعهها را باور نکنید. با خانواده و دوستان تماس بگیرید اما تلفن را طولانی اشغال نکنید. اگر مصدوم هستید یا مصدومی میبینید، با اورژانس (۱۱۵) تماس بگیرید. برای کمکهای خودجوش، با مساجد محله یا پایگاههای مردمی هماهنگ شوید.
یادمان باشد:وحشت، دشمن بزرگتری از خود بحران است.#بقا
وقتی صدای انفجار شنیدیم: راهنمای عمل در شرایط بحران* این مطلب را با آرامش بخوانید و به خاطر بسپارید. شاید هیچوقت به آن نیاز پیدا نکنیم، اما اگر خدای نکرده نیاز شد، دانستن این نکات ساده میتواند جان ما و عزیزانمان را نجات دهد.*اولین ثانیهها: طلاییترین زمان*صدای انفجار را که شنیدید، نخستین و مهمترین کار این است که خونسردی خود را حفظ کنید. وحشت، تصمیمگیری درست را غیرممکن میکند. این مراحل را به ترتیب انجام دهید:
به زمین بیاییدفوراً روی زمین دراز بکشید یا حداقل بنشینید. اگر خارج از ساختمان هستید، سریعاً به نزدیکترین دیوار یا پناهگاه پناه ببرید. سر و گردن خود را محافظت کنیددستهای خود را روی سر و پشت گردن بگذارید.اگر وسیلهای مثل کولهپشتی یا بالش نزدیک است، روی سرتان بگیرید. منتظر انفجارهای بعدی باشیدمعمولاً انفجارها یکی نیستند. حداقل چند دقیقه در همان وضعیت بمانید.به صداها گوش دهید و سعی کنید جهت و فاصله انفجارها را تشخیص دهید. اگر در خانه هستید: کارهایی که باید انجام دهید:از پنجرهها، درهای شیشهای و دیوارهای بیرونی فاصله بگیرید.به ایمنترین نقطه خانه پناه ببرید: راهروی داخلی بدون پنجره، حمام، زیر میز محکم.اگر زمان دارید، گاز و برق را قطع کنید.دربهای داخلی را ببندید تا موج انفجار کمتر منتقل شود.تلویزیون یا رادیو را روشن کنید و منتظر اطلاعیههای رسمی بمانید.* کارهایی که نباید انجام دهید:*به سمت پنجرهها نروید تا ببینید چه خبر است.از آسانسور استفاده نکنید.تلفن را بیجهت اشغال نکنید (خطوط باید برای اورژانس آزاد بماند).بدون اطلاع از وضعیت، به خیابان نزنید. اگر در خیابان یا فضای باز هستیدکارهایی که باید انجام دهید:
سریعترین راه را برای رسیدن به یک پناهگاه امن پیدا کنید.اگر جایی برای پناه بردن نیست، روی زمین دراز بکشید و سرتان را بپوشانید.از ساختمانهای بلند، درختان بزرگ و تأسیسات برقی دور شوید.اگر خودرو دارید، به جایی امن پارک کنید و داخل آن بمانید (اما خودرو پناهگاه کاملاً امنی نیست).*کارهایی که نباید انجام دهید:*برای تماشا یا فیلمبرداری نایستید.به سمت محل انفجار نروید.در میان جمعیت وحشتزده حرکت نکنید (خطر له شدن). اگر با خودرو در حال رانندگی هستیدکارهایی که باید انجام دهید:
ماشین را در سریعترین زمان ممکن به کناری بکشید و پارک کنید.از تونلها و پلها دور شوید.داخل ماشین بمانید، اما اگر پناهگاه نزدیک است، پیاده شوید و به آنجا بروید.رادیو ماشین را روشن کنید و منتظر اخبار باشید. کارهایی که نباید انجام دهید:با سرعت بالا حرکت نکنید (خطر تصادف).مسیرهای اضطراری را برای آمبولانس و آتشنشانی باز بگذارید.*اگر همراه کودکان هستید*کودکان را در آغوش بگیرید و با صدای آرام به آنها اطمینان دهید.بگویید: «ما با هم هستیم، همه چیز درست میشود.»از گفتن جملات ترسناک مثل «داریم میمیریم» یا «همه چیز تمام شد» جداً خودداری کنید.اگر پناه میگیرید، با آنها بازی کنید: «بیا ببینیم کی میتونه بهتر سرش رو پایین بگیره.»*بعد از فروکش کردن اولین موج* از خانه خارج نشوید مگر اینکه خطر جدی (آتشسوزی، ریزش) تهدیدتان کند. منابع خبری موثق را دنبال کنید. شایعهها را باور نکنید. با خانواده و دوستان تماس بگیرید اما تلفن را طولانی اشغال نکنید. اگر مصدوم هستید یا مصدومی میبینید، با اورژانس (۱۱۵) تماس بگیرید. برای کمکهای خودجوش، با مساجد محله یا پایگاههای مردمی هماهنگ شوید. یادمان باشد:وحشت، دشمن بزرگتری از خود بحران است.#بقا۱۷:۱۷
بازارسال شده از
کمکهای اولیه در زمان حمله هواییدر حملات هوایی و بمباران، آسیبهای رایج شامل خونریزی، شکستگی، سوختگی و شوک است. دانستن چند اقدام ساده میتواند جان یک نفر را نجات دهد. این نکات را به خاطر بسپار: خونریزی شدید (اولویت اول)خونریزی کنترلنشده، سریعترین راه مرگ است.*چه کار کنیم:*فشار مستقیم: با دست یا گاز استریل، روی زخم فشار محکم و مداوم وارد کن.اگر دستمال یا پارچه تمیز نیست، با دست خالی فشار بده.بالا بردن عضو: اگر دست یا پا زخمی شده، آن را بالاتر از سطح قلب نگه دار.باند فشاری: اگر خونریزی بند نیامد، با باند یا پارچه، روی زخم را محکم بپیچ (نه آنقدر سفت که خونرسانی قطع شود).اگر پارچه خیس شد، آن را برندار. روی همان، پارچه دیگر اضافه کن.تورنیکه (شریانبند) فقط برای مواردی که دست یا پا قطع شده و یا خونریزی با فشار بند نمیآید، استفاده میشود. اگر فرد نفس نمیکشداحیا قلبی ریوی (CPR):فرد را به پشت بخوابانوسط قفسه سینه را با دو دست پیدا کنبا عمق ۵ سانتی متر و سرعت ۱۰۰ بار در دقیقه فشار بدهبعد از هر ۳۰ فشار، ۲ نفس دهان به دهان بده (اگر مهارت داری)تا رسیدن کمک ادامه بده شکستگی و آسیبتکان نده مگر اینکه محل خطرناک باشد (مثل حمله مجدد)اگر خونریزی دارد، اول خونریزی را بند بیاورعضو شکسته را بیحرکت کناز آتل استفاده کن (چوب، مقوا، مجله لوله شده)اگر استخوان از پوست بیرون زده، به داخل فشار نده سوختگیآب خنک (نه یخ) به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه روی سوختگی بریزلباسهای سوخته را اگر به پوست نچسبیده، آرام دربیاورروی سوختگی را با گاز استریل یا پارچه تمیز بپوشاناز خمیردندان، روغن یا سفیده تخممرغ استفاده نکن (عفونی میکند)اگر سوختگی شدید است، مصدوم را گرم نگه دار (مبادا شوک کند) شوک (حالت بیهوشی و افت فشار)علائم: رنگپریدگی، پوست سرد و مرطوب، نبض تند و ضعیف، گیجی*چه کار کنیم:*فرد به پشت دراز بکشهپاها را ۲۰-۳۰ سانت بالاتر از سطح بدن قرار بده (اگر به سر و گردن آسیب نخورده)پتو یا لباس رویش بکشاگر هوشیار است و میتواند قورت بدهد، آب یا چای شیرین بدهتا رسیدن کمک کنارش بمان تخلیه اضطراریاگر محل ناامن است و باید مصدوم را جابجا کنی:کشیدن روی زمین: اگر تنها هستی، مصدوم را از لباس یا زیر بغل گرفته بکشحمل با پتو: پتو را زیرش بگذار و بکشبه پشت حمل کن مهم اگر مصدوم هوشیار نیست و احتمال آسیب گردن هست، تا ممکن است تکانش نده مگر در خطر شدید چهچیزهایی همیشه دمدست شماباشدجعبه کمکهای اولیه چند عدد گاز استریل و باندچسب زخم و ضدعفونیکننده آب تمیز برای شستشوپتو یا کیسه خواب کارهایی که هرگز نکنمصدوم را بدون دلیل جابجا نکن (مگر خطر انفجار مجدد)به فرد بیهوش آب یا غذا ندهاشیاء فرو رفته در بدن را بیرون نکش روی زخم باز پنبه نذار (پرز میچسبد)شکستگی را جا نینداز (بیحرکت کن، نه بیشتر)خدایا، همه ما را در پناه خودت حفظ کن و به دستهای ما توانایی نجات بخش
@tdmmo_ir۱۷:۱۹
بازارسال شده از
در زمان بحران و جنگ رفتار والدین بر اساس سن کودک، باید چگونه باشد؟*کودکان ۰ تا ۶ سال:* پروتکل طلایی: محافظت کامل از اطلاعات توصیهها:هیچوقت جلوی آنها درباره جنگ، بمباران یا تهدید حرف نزنید.اگر صدای انفجار یا آژیر آمد، با لحنی آرام بگویید: «یه صدای بلند بود، اما ما همه با هم هستیم، جای ما امنه.»اگر شبها ترسیدن، بغلشون کنید و فقط امنیت رو بهشون منتقل کنید، نه واقعیت.از اخبار، تلویزیون یا موبایل جلوی آنها پرهیز کنید. حتی تصاویر خبری ترسناک رو نبینند.*کودکان ۷ تا ۱۲ سال (دبستان):* قدرت فهم بالا رفته، ولی هنوز توانایی کنترل احساسات کامل نیست. توصیهها:اطلاعات را محدود، کنترلشده و بدون جزئیات خشونتآمیز بدهید. مثلاً: «گاهی بین کشورها دعوا میشه. ما داریم کاری میکنیم که امن بمونیم.»به آنها نقش بدهید: نگهداری از خواهر کوچکتر، آوردن چراغقوه، کمک در کارهای کوچک و ...(دادن نقش، احساس قدرت و کنترل میدهد و از اضطراب کم میکند)اجازه دهید حرف بزنند، ولی پاسخهایتان باید کوتاه، مطمئن و آرام باشد.*نوجوانان (۱۳ تا ۱۸ سال):* آنها حق دارند واقعیت را بدانند، اما با تمرکز بر «چگونه میتوانیم مدیریت کنیم». توصیهها:صادق باشید، اما امید و اقدام را برجسته کنید:«شرایط سخت شده، اما ما آمادگی داریم و در کنار هم هستیم.»اجازه بدهید نظر بدهند، کمک کنند، حتی در تصمیمگیری جزئی مشارکت داشته باشند.درباره شایعهها با آنها صحبت کنید و آموزش دهید که چه منابعی قابل اعتمادن.️ *توصیههای عمومی به خانوادهها برای همه سنین*:والدین خودشان باید آرام و کنترلشده رفتار کنند.بچهها اضطراب را از حالت چهره و تن صدا تشخیص میدهند.محدود کردن تماس بچهها با شبکههای اجتماعی، تصاویر خبری، یا ویدیوهای خشونتآمیز. این تصاویر ممکن است باعث شوک روانی پایدار شوند.حفظ روتین زندگی تا حد امکان.مثلاً غذا خوردن در زمان مشخص، مناجات کردن، خواب منظم. روتین برای بچهها یعنی "دنیا هنوز تحت کنترله".زمان بازی، نقاشی یا قصه را حذف نکنید. اینها ابزار دفاع روانی کودک هستند. @tdmmo_ir۱۷:۲۱
بازارسال شده از
۵ خطر حیاتی موج انفجار برای بدن انسان
موج انفجار، مخربترین پیامد هر انفجاری است که خسارات جانی گستردهای را نه به دلیل شعله و ترکش، بلکه صرفاً به دلیل "فشار ناگهانی و شدید" در کسری از ثانیه ایجاد میکند.بسیاری از آسیبهایی که در حوادث انفجاری رخ میدهد، نه به دلیل شعله یا ترکش، بلکه به دلیل فشار ناگهانی و شدید ناشی از موج انفجار است.موج انفجار میتواند بدون ایجاد زخم خارجی، به اندامهای داخلی مانند معده و روده آسیب برساند و فشار ناشی از آن ممکن است فرد را پرتاب کند.اگر صدای انفجار را احساس کردید، سریع روی زمین دراز بکشید و سر خود را با دستها بپوشانید و از پنجرهها فاصله بگیرید.باز نگه داشتن دهان میتواند به کاهش اختلاف فشار در گوشها کمک کند و پشت موانع محکم پناه بگیرید.ممکن است انفجارهای ثانویه رخ دهد؛ تا زمانی که از ایمن بودن محیط مطمئن نشدهاید، محل را ترک نکنید.فردی که در معرض انفجار قرار گرفته، حتی اگر علائم واضحی نداشته باشد، باید از نظر پزشکی بررسی شود./اقتصادنیوز @Khabar_Fouri
موج انفجار، مخربترین پیامد هر انفجاری است که خسارات جانی گستردهای را نه به دلیل شعله و ترکش، بلکه صرفاً به دلیل "فشار ناگهانی و شدید" در کسری از ثانیه ایجاد میکند.بسیاری از آسیبهایی که در حوادث انفجاری رخ میدهد، نه به دلیل شعله یا ترکش، بلکه به دلیل فشار ناگهانی و شدید ناشی از موج انفجار است.موج انفجار میتواند بدون ایجاد زخم خارجی، به اندامهای داخلی مانند معده و روده آسیب برساند و فشار ناشی از آن ممکن است فرد را پرتاب کند.اگر صدای انفجار را احساس کردید، سریع روی زمین دراز بکشید و سر خود را با دستها بپوشانید و از پنجرهها فاصله بگیرید.باز نگه داشتن دهان میتواند به کاهش اختلاف فشار در گوشها کمک کند و پشت موانع محکم پناه بگیرید.ممکن است انفجارهای ثانویه رخ دهد؛ تا زمانی که از ایمن بودن محیط مطمئن نشدهاید، محل را ترک نکنید.فردی که در معرض انفجار قرار گرفته، حتی اگر علائم واضحی نداشته باشد، باید از نظر پزشکی بررسی شود./اقتصادنیوز @Khabar_Fouri۸:۲۴
بازارسال شده از
🟠 صدای ماما، صدای پرستار: صدایی مطمئن برای لحظههای پر سؤال
سامانه مشاوره تلفنی سلامت دانشکده پرستاری و مامایی تهران* ۶۷۵۶۸-۰۲۱
صدای مامامشاوره مامایی و سلامت باروریهر روز هفته، ساعت ۱۹ تا ۹
صدای پرستارمشاوره پرستاری و خودمراقبتی در فوریتها و بیماریهای مختلفشنبه تا پنجشنبه ساعت ۱۱–۹ و ۱۷–۱۵
صدای روانپرستارمشاوره پرستاری و خودمراقبتی در سلامت روان شنبه تا چهارشنبه ساعت ۱۳–۱۱
صدای پرستار کودکانمشاوره پرستاری و مراقبت از کودکاندوشنبه و چهارشنبه ساعت ۲۰–۱۹
╼═════✧❀❀✧═════╾ble.ir/join/49kmCj75qX
سامانه مشاوره تلفنی سلامت دانشکده پرستاری و مامایی تهران* ۶۷۵۶۸-۰۲۱ صدای مامامشاوره مامایی و سلامت باروریهر روز هفته، ساعت ۱۹ تا ۹ صدای پرستارمشاوره پرستاری و خودمراقبتی در فوریتها و بیماریهای مختلفشنبه تا پنجشنبه ساعت ۱۱–۹ و ۱۷–۱۵ صدای روانپرستارمشاوره پرستاری و خودمراقبتی در سلامت روان شنبه تا چهارشنبه ساعت ۱۳–۱۱ صدای پرستار کودکانمشاوره پرستاری و مراقبت از کودکاندوشنبه و چهارشنبه ساعت ۲۰–۱۹╼═════✧❀
❀✧═════╾ble.ir/join/49kmCj75qX۱۵:۵۳
بازارسال شده از
آشنایی با کمکهای اولیه در این شرایط که هم تهدیدها و نیازها بیشتر شده است و هم ممکن است فرصت بیشتری داشته باشیم، یکی از کارهایی که میتواند جان خود و عزیزانمان را نجات دهد، یاد گرفتن کمکهای اولیه است. لینک برخی از سرفصلهای آموزشی کمکهای اولیه که به صورت فیلم تهیه شده، در ادامه آمده است.لطفا این پیام را برای همه دوستان و آشنایان ارسال کنید.
روش برخورد با حادثهhttps://ble.ir/tdmmo_ir/-7581161164823210175/1751302665858
احیاء قلبی ریوی بزرگسالانhttps://ble.ir/tdmmo_ir/-7833228205282397823/1751392640426
بریدگی های سطحیhttps://ble.ir/tdmmo_ir/-5177481251093053247/1751472175549
جسم فرو رفته در بدنhttps://ble.ir/tdmmo_ir/-5318341523781218115/1751560268636
خونریزی از بینیhttps://ble.ir/tdmmo_ir/5074259046502795812/1751819286069
زخم سرhttps://ble.ir/tdmmo_ir/4697863091919651856/1751732107146
زخم کف دستhttps://ble.ir/tdmmo_ir/3250950681242807744/1751647736471
آسیب زانوhttps://ble.ir/tdmmo_ir/3536176176460066299/1751905818324
آسیب ساعدhttps://ble.ir/tdmmo_ir/4887843869016238973/1751993791901
آسیب ستون مهرههاhttps://ble.ir/tdmmo_ir/5735124981768002562/1752078734917
آسیب مچ پاhttps://ble.ir/tdmmo_ir/8917356154113192141/1752165317827
سوختگیhttps://ble.ir/tdmmo_ir/2630346075370736934/1752255994413
مسمومیت با مواد محرک و توهم زاhttps://ble.ir/tdmmo_ir/-6727774556854132794/1752598987913
مسمومیت شیمیاییhttps://ble.ir/tdmmo_ir/2800200752026198495/1752683326457
آسیبهای گرماییhttps://ble.ir/tdmmo_ir/3726930403841124208/1752856244473
آسیب فکhttps://ble.ir/tdmmo_ir/-7712822744380369379/1757307239686
قطع عضوhttps://ble.ir/tdmmo_ir/7010705671105520/1757867445678
روش برخورد در آتشسوزیhttps://ble.ir/tdmmo_ir/-5473597783655298919/1758040489205
احیای قلبی ریوی با دستhttps://ble.ir/tdmmo_ir/196183392525749346/1764261553217
آسیب عضلانی اسکلتیhttps://ble.ir/tdmmo_ir/3655886568625894975/1764693735020
آسیب به قفسه سینهhttps://ble.ir/tdmmo_ir/4524133405316850273/1765039400230
انسداد راه هوایی در بزرگسالانhttps://ble.ir/tdmmo_ir/2575537013026876372/1765384092820
انسداد راه هوایی در شیرخوارانhttps://ble.ir/tdmmo_ir/-4738892938605398490/1765730164865
خونریزی خارجی و انواع آنhttps://ble.ir/tdmmo_ir/-5604595140144724384/1766336456432
درد قفسه سینهhttps://ble.ir/tdmmo_ir/5276167339482404909/1766766208460
سکته مغزیhttps://ble.ir/tdmmo_ir/-2568747208068087880/1767199996155
سوختگیhttps://ble.ir/tdmmo_ir/-3580403750578943168/1767806674991
صرعhttps://ble.ir/tdmmo_ir/-2657829415809188549/1752381245316
غشhttps://ble.ir/tdmmo_ir/8232263905596105121/1752424729817
۱۵:۵۵
بازارسال شده از
الگوهای توصیه شده برای ایمنسازی شیشههای پنجره در برابر موج انفجار
️اینجا اخبار مُهم رو زودتر ببین!
『 @Moment_News 』
️اینجا اخبار مُهم رو زودتر ببین!『 @Moment_News 』۱۵:۵۸
بازارسال شده از
️ #اینفوتبیان | اگر هنگام حمله هوایی در آسانسور گیر افتادید، چه کنید؟ در شرایطی مثل حمله هوایی اگر در آسانسور گیر افتادید، با حفظ آرامش و انجام اقدامات صحیح اکسیژن و امنیت خود را تا رسیدن امداد تضمین کنید.╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۱۸:۲۵
بازارسال شده از
ترس شبانه و بیخوابی در جنگ: راههای بهبود خواب چرا درجنگ خوابیدن سخت است؟آمادهباش دائمی:بدن فکر میکند باید همیشه هوشیار باشدترس از حمله شبانه:تاریکی ترس را بیشتر میکندبه هم ریختن ریتم شبانهروزی: استرس، ساعت بدن را مختل میکندکابوسها:مغز در خواب هم در حال پردازش ترسهاستصدای آژیر و انفجار:حتی وقتی نیست، گوشها در انتظارند راهکارهای عملی برای خواب بهتریک روال آرامشبخش قبل از خواب ایجاد کنهر شب، یک ساعت قبل از خواب، کارهایی که به بدن بفهماند «وقت آرامش است»:چای کمرنگ یا دمنوش بابونهوضو گرفتن یا دوش آب گرم (اگر امکان دارد)نورها را کم کنبا صدای آرام با خانواده حرف بزن، نه درباره اخباردعا یا ذکر آرام بخوان محیط خواب را تا حد ممکن ایمن و آرام کناگر اتاق خواب نزدیک پنجره است، جای خواب را جابهجا کناز پرده ضخیم برای تاریکتر کردن استفاده کنگوشگیر ( earplug) اگر داری، استفاده کن (اما طوری که صدای هشدار را بشنوی)یک وسیله آشنا و آرامشبخش کنار دستت بگذار (قرآن، تسبیح، عکس عزیزان) تکنیکهای تنفسی و ذهنی در رختخواب تکنیک تنفس ۴-۷-۸:۴ ثانیه دم از بینی۷ ثانیه نگه دار۸ ثانیه بازدم آرام از دهان۴-۵ بار تکرار کن تکنیک اسکن بدن:از نوک پا شروع کن، آرام آرام به بالا بیا و به هر عضو بگو «شل باش، رها کن». تکنیک جایگزینی افکار:وقتی فکرهای ترسناک میآیند، عمداً به یک خاطره آرامشبخش فکر کن (سفر قدیمی، کنار دریا، آغوش مادر). با ترس شبانه روبرو شو، نه اینکه بجنگیبه خودت بگو: «حق دارم بترسم. اینجا امنترین جایی است که میتوانم باشم. اگر خطری بود، بیدار میشوم و تصمیم میگیرم.»جنگ با ترس، ترس را بیشتر میکند. پذیرشش، آرامش میآورد. اگر اصلاً خوابت نمیبردگاهی پیش میآید که هر کاری میکنی، خوابت نمیبرد. در این مواقع:از رختخواب بیرون بیا (نه برای چک کردن اخبار!)یک کار آرام و بیربط انجام بده: کتاب بخوان (نه در گوشی)، یک نقاشی ساده بکش، چای بابونه درست کنوقتی خواب آلوده شدی، برگرد به رختخواب نگران فردا نباشاگر امشب نخوابی، فردا هم زندهای. فردا شب میخوابی. بدن خودش جبران میکند. با خدا حرف بزناگر اهل دعایی، مناجات شب فرصتی برای آرامش است. اگر نه، با خودت حرف بزن. برای کودکان در شبقبل از خواب:یک قصه آرامشبخش بگو (نه درباره جنگ)با هم دعا یا ذکر بگوییدیک چراغ خواب کوچک روشن بگذار (تاریکی مطلق برای کودک ترسناکتر است)عروسک یا پتوی مورد علاقه را کنارش بگذار اگر نیمهشب بیدار شد:سریع برو کنارشدر آغوش بگیرنگو «نترس»، بگو «من پیش تو هستم»آب خنک بده تا بنوشدچند نفس عمیق با هم بکشید کارهایی که خواب را بدتر میکندچک کردن اخبار قبل از خواب (مهمترین عامل بیخوابی)گوشی در دست تا لحظه خواب (نور آبی مغز را بیدار نگه میدارد)گفتگوهای پرتنش درباره جنگ در شبخوردن غذای سنگین یا کافئین (چای پررنگ، قهوه) نزدیک خوابفکر کردن به «اگر فردا...» @tdmmo_ir۱۳:۵۸