دوستان عزیز و همراهان مسیر دویدن،
بخش ۳۷ از مباحث علمی را با موفقیت پشت سر گذاشتیم.
️️یادتان باشد که مطالعه صرف، لزوماً به معنای یادگیری عمیق نیست. برای اینکه مطالب علمی از حافظه کوتاه‌مدت به حافظه بلندمدت منتقل شوند و در تصمیم‌گیری‌های ورزشی شما نقش ایفا کنند، «خودآزمایی» حیاتی است.
به همین دلیل، در انتهای هر بخش، سوالات تستی طراحی کرده‌ام تا بتوانید میزان تسلط خود را بسنجید. با پاسخ به این سوالات شما قضاوت نخواهید شد بلکه در روز بعد پاسخ ها با تحلیل کوتاهی ارائه می گردد.هدف من از این کانال، صرفاً انتقال اطلاعات نیست؛ بلکه ارتقای سطح علمی و دانش کاربردی شما در دنیای دویدن است؛ آن هم به صورت کاملاً رایگان و بدون هیچ چشم‌داشتی.
لطفاً مطالب را مطالعه کرده و حتماً تست‌ها را پاسخ دهید تا مسیر یادگیری خود را اصلاح کنید.
فصل ۳۷: تمرین در ارتفاع
رازِ غلبه بر «دیوارِ اکسیژن» در ارتفاع!
قسمت اول:
جنگ با فشار؛ وقتی هوا "کم‌تراکم" می‌شود (واکنش‌های حاد بدن)
قسمت دوم:
کارخانه خون‌سازی؛ وقتی بدن خود را ارتقا می‌دهد (سازگاری‌های مزمن)
قسمت سوم:
مهندسیِ تمرین؛ فراتر از تلاش، به سوی استراتژی هوشمند
قسمت چهارم:
نقشه راه عملیاتی؛ از ورود به ارتفاع تا خط پایان
باشگاه دوومیدانی | Running Academy
بخش ۳۷ از مباحث علمی را با موفقیت پشت سر گذاشتیم.
️️یادتان باشد که مطالعه صرف، لزوماً به معنای یادگیری عمیق نیست. برای اینکه مطالب علمی از حافظه کوتاه‌مدت به حافظه بلندمدت منتقل شوند و در تصمیم‌گیری‌های ورزشی شما نقش ایفا کنند، «خودآزمایی» حیاتی است.به همین دلیل، در انتهای هر بخش، سوالات تستی طراحی کرده‌ام تا بتوانید میزان تسلط خود را بسنجید. با پاسخ به این سوالات شما قضاوت نخواهید شد بلکه در روز بعد پاسخ ها با تحلیل کوتاهی ارائه می گردد.هدف من از این کانال، صرفاً انتقال اطلاعات نیست؛ بلکه ارتقای سطح علمی و دانش کاربردی شما در دنیای دویدن است؛ آن هم به صورت کاملاً رایگان و بدون هیچ چشم‌داشتی.
لطفاً مطالب را مطالعه کرده و حتماً تست‌ها را پاسخ دهید تا مسیر یادگیری خود را اصلاح کنید.
فصل ۳۷: تمرین در ارتفاعرازِ غلبه بر «دیوارِ اکسیژن» در ارتفاع!
قسمت اول:
جنگ با فشار؛ وقتی هوا "کم‌تراکم" می‌شود (واکنش‌های حاد بدن)
قسمت دوم:
کارخانه خون‌سازی؛ وقتی بدن خود را ارتقا می‌دهد (سازگاری‌های مزمن)
قسمت سوم:
مهندسیِ تمرین؛ فراتر از تلاش، به سوی استراتژی هوشمند
قسمت چهارم:
نقشه راه عملیاتی؛ از ورود به ارتفاع تا خط پایان
باشگاه دوومیدانی | Running Academy
۷