فهرست جامع فصل ۳۸: معمایِ سوخت«چرا موتورِ بدن شما در میانه راه خاموش می‌شود؟»
دوستان و ورزشکاران عزیز؛
در این فصل از «مهندسیِ دویدن» ، به سراغِ «مهندسی سوخت» برویم. یاد می‌گیریم که چطور بدنمان را طوری برنامه‌ریزی کنیم که بین این دو منبع سوخت، مثل یک قهرمانِ مسابقات اتومبیل‌رانی جابجا شود (این همان چیزی است که به آن «انعطاف متابولیک» می‌گوییم).برای دسترسی آسان و مرورِ این مباحثِ کلیدی، لینکِ تمامی بخش‌های این فصل را در اینجا تجمیع کرده‌ایم تا به عنوان یک مرجع علمی در کتابخانه شخصی‌تان داشته باشید.
لیست کامل مباحث فصل ۳۸:مقدمه: آیا دونده‌ی بنزین‌سوز هستید یا دیزل؟ معمای بزرگِ متابولیسم.
قسمت اول: آرایشِ سوخت‌ها؛
چرا با سرعت گرفتن، «بنزین» شما زودتر تمام می‌شود؟
قسمت دوم: گلیکوژن؛
طلای سیاه در انبار مهمات بدن
قسمت سوم: هنرِ اکسیداسیون چربی؛
چرا چربی‌سوزی برای دوندگان یک ضرورتِ حیاتی است؟
قسمت چهارم: انعطاف متابولیک؛
هنرِ سوئیچ کردنِ هوشمندانه بین سوخت‌ها
قسمت پنجم: دویدنِ ناشتا؛
معجزه در چربی‌سوزی یا تله‌ی کاتابولیک؟
تست های خود ارزیابی
پاسخ و تحلیل تست ها
باشگاه دوومیدانی | Running Academy
۵